Υγιεινές συμβουλές μαγειρικής για το μπάρμπεκιου

Περιεχόμενο

• Θέλετε υγιεινές συνταγές μπάρμπεκιου και υγιεινές συνταγές ψησίματος που έχουν επίσης υπέροχη γεύση, οπότε ελέγξτε τις συστάσεις για το μπάρμπεκιου του Shape.
• Συμβουλές για υγιεινή διατροφή για σνακ
• Συμβουλές υγιεινής διατροφής για το κύριο μάθημα
• Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πλευρά
• Ποτό
• Συμβουλές για υγιεινή διατροφή για επιδόρπιο
• Εδώ είναι πιο χρήσιμες πληροφορίες για την υγιεινή μαγειρική για τα νόστιμα καλοκαιρινά σας μπάρμπεκιου!
• Αξιολόγηση για

Θέλετε υγιεινές συνταγές μπάρμπεκιου και υγιεινές συνταγές ψησίματος που έχουν επίσης υπέροχη γεύση, οπότε ελέγξτε τις συστάσεις για το μπάρμπεκιου του Shape.

Χοτ ντογκ, παϊδάκια, πατατοσαλάτα… ένα τυπικό πιάτο με παραδοσιακό φαγητό μπάρμπεκιου μπορεί να ζυγίζει 1.500 θερμίδες - και αυτό είναι πριν επιστρέψετε για δευτερόλεπτα. Αν και η απόλαυση μία ή δύο φορές δεν θα καταστρέψει τη μέση σας, οι τακτικές συγκεντρώσεις στην πίσω αυλή μπορούν να γεμίσουν κιλά. Απολαύστε αυτές τις υγιεινές συνταγές ψησίματος και υγιεινές συνταγές μπάρμπεκιου για να παραμείνετε λεπτό μπικίνι όλο το καλοκαίρι.

Συμβουλές για υγιεινή διατροφή για σνακ

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με ένα μικρό nosh πριν από την κύρια εκδήλωση - απλά να έχετε υπόψη σας αυτές τις συμβουλές υγιεινής διατροφής όταν βυθίζετε το τσιπάκι σας.

Το καλύτερο φαγητό μπάρμπεκιου

Τσιπς τορτίγιας με σάλσα

(11 πατατάκια, 2 κουταλιές της σούπας): 151 θερμίδες, 7 γραμμάρια λίπους (Μεταβείτε σε ψημένη ποικιλία για να μειώσετε 33 θερμίδες και 4 γραμμάρια λίπους.)

Αρκετά καλά

Τσιπς τορτίγιας με γουακαμόλε

(11 πατατάκια, 2 κουταλιές της σούπας ντιπ): 209 θερμίδες, 16 g λιπαρά

Χειριστός

Πατατάκια με ντιπ ράντσο

(11 τσιπς, 2 κουταλιές της σούπας): 301 θερμίδες, 26 γραμμάρια λίπους

Συμβουλές υγιεινής διατροφής για το κύριο μάθημα

Ακολουθεί μια υγιεινή συμβουλή μαγειρέματος για να κάνετε το ψητό κρέας πιο φιλικό στη διατροφή: Περιορίστε το μέγεθος των μερίδων συνδυάζοντάς το με πολλά λαχανικά. Θα γεμίσετε το πιάτο σας, ώστε να μην αισθάνεστε στερημένοι.

Καλύτερο φαγητό για μπάρμπεκιου

2 κεμπάπ μοσχάρι και λαχανικά

(με 2 ουγκιές φιλέτο και 1 φλιτζάνι ντομάτες, κρεμμύδια και μανιτάρια): 146 θερμίδες, 11 γραμμάρια λίπους

Αρκετά καλά

Λουκάνικο

345 θερμίδες, 19 γρ λίπος

Χειριστός

3 μπάρμπεκιου χοιρινά παϊδάκια

594 θερμίδες, 34 γρ λίπος

Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πλευρά

Μια υγιεινή συνταγή μπάρμπεκιου θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει καλαμπόκι στη σχάρα, το οποίο έχει ένα κλάσμα των θερμίδων σε σαλάτες με μαγιονέζα ή λαδάκια.

Καλύτερο φαγητό για μπάρμπεκιου

Καλαμπόκι στο στάχυ

(1 αυτί): 59 θερμίδες, 1 g λίπος

Αρκετά καλά

Σαλάτα ζυμαρικών

(1 φλιτζάνι): 240 θερμίδες, 1 g λίπος

Χειριστός

Πατατοσαλάτα

(1 φλιτζάνι): 358 θερμίδες, 21 γραμμάρια λίπους

Ποτό

Οι θερμίδες του κοκτέιλ μπορούν να συγκεντρωθούν γρήγορα, οπότε επιλέξτε το ποτό σας με σύνεση.

Καλύτερος

Ελαφριά μπίρα

(12 ουγκιές): 96 θερμίδες, 0 γραμμάρια λίπους

Αρκετά καλά

Σαγκρία

(8 oz.): 155 θερμίδες, 0 g λιπαρά

Χειριστός

Daiquiri

(8 ουγκιές): 304 θερμίδες, 0 γραμμάρια λίπους

Συμβουλές για υγιεινή διατροφή για επιδόρπιο

Πριν φτιάξετε ένα beeline για τα αρτοσκευάσματα, μαζέψτε μερικά φρούτα στο πιάτο σας. Επειδή είναι πλούσιο σε νερό και φυτικές ίνες, θα νιώσετε πιο ικανοποιημένοι.

Το καλύτερο φαγητό μπάρμπεκιου

Καρπούζι

(1 σφήνα): 46 θερμίδες, 0 g λίπος

Αρκετά καλά

Μπράουνι φοντάν

(Τετράγωνο 2 ιντσών): 112 θερμίδες, 7 γραμμάρια λίπους

Χειριστός

Πίτα βατόμουρο

(Πίτα 1/8): 290 θερμίδες, 13 γραμμάρια λίπους

Εδώ είναι πιο χρήσιμες πληροφορίες για την υγιεινή μαγειρική για τα νόστιμα καλοκαιρινά σας μπάρμπεκιου!

Ανακαλύψτε βασικές συμβουλές ασφάλειας κατά τη δημιουργία των δικών σας υγιεινών συνταγών ψησίματος και τέλειες τρεις τεχνικές που θα ενισχύσουν τις υγιεινές συνταγές μπάρμπεκιου σας σήμερα.

Αξιολόγηση για