Σεξ και γήρανση

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Γιατί αλλάζουν η σεξουαλική επιθυμία και η συμπεριφορά;
• Πώς μπορείτε να διατηρήσετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή;
• Μείνετε σεξουαλικά σε φόρμα
• Εξερευνήστε την άσκηση
• Βελτιώστε την επικοινωνία σας
• Τι μέτρα πρέπει να λάβετε για να παραμείνετε ασφαλείς;
• Το πακέτο

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία και συμπεριφορά καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής σας είναι φυσιολογικές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν μπαίνετε στα επόμενα χρόνια. Μερικοί άνθρωποι αγοράζουν το στερεότυπο που οι ηλικιωμένοι δεν κάνουν σεξ. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι παραμένουν σεξουαλικά ενεργοί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Η οικειότητα και η σύνδεση εξακολουθούν να είναι σημαντικές αργότερα στη ζωή. Ο καλύτερος δείκτης σεξουαλικού ενδιαφέροντος και δραστηριότητας στα επόμενα χρόνια μπορεί να είναι η συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας όταν είστε νεότεροι. Εάν το σεξ είναι το επίκεντρο του τρόπου ζωής και της ευτυχίας σας στην ηλικία των 30, πιθανότατα θα εξακολουθήσει να είναι σημαντικό στην ηλικία των 60 ετών. Με τα χρόνια, η «προσκόλλησή σας» στον σύντροφό σας μπορεί να γίνει πιο σημαντική από την «έλξη». Και μπορεί να μετρήσετε την ικανοποίηση της σχέσης σας περισσότερο από την άποψη της αγάπης, της ασφάλειας και της δέσμευσης παρά τη σεξουαλική εκπλήρωση.

Μάθετε πώς η γήρανση μπορεί να επηρεάσει τις σεξουαλικές σας συνήθειες - και βήματα που μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε μια ασφαλή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή καθώς μεγαλώνετε.

Γιατί αλλάζουν η σεξουαλική επιθυμία και η συμπεριφορά;

Όταν η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνεται ή σταματά για τους ηλικιωμένους άνδρες, κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

• έλλειψη επιθυμίας, που συνήθως προκύπτει από φάρμακα
• δυσκολίες στη διατήρηση της στύσης
• κακή γενική υγεία

Συχνές αιτίες μείωσης της σεξουαλικής δραστηριότητας μεταξύ των ηλικιωμένων γυναικών περιλαμβάνουν:

• έλλειψη επιθυμίας, που συνήθως προκύπτει από φάρμακα
• ορμονικές αλλαγές που συνδέονται με την εμμηνόπαυση
• απώλεια συντρόφου

Παρόλο που το ενδιαφέρον σας για τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να συνεχιστεί έως την ηλικία σας, οι άνθρωποι τείνουν να έχουν λιγότερη σεξουαλική επαφή καθώς μεγαλώνουν. Ορισμένες ασθένειες και αναπηρίες μπορεί επίσης να σας αναγκάσουν να δοκιμάσετε διαφορετικές θέσεις για συνουσία. Αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο σε μερικούς ανθρώπους, ενώ άλλοι το απολαμβάνουν.

Πώς μπορείτε να διατηρήσετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή;

Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορεί να σας βοηθήσουν να απολαύσετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή καθώς γερνάτε.

Μείνετε σεξουαλικά σε φόρμα

Οι άνδρες που έχουν συχνή διέγερση του πέους έχουν ευκολότερο χρόνο να πάρουν και να διατηρήσουν στύσεις. Οι γυναίκες που έχουν συχνή διέγερση των γεννητικών οργάνων και της κλειτορίδας έχουν καλύτερη αυτολίπανση. Για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε «σεξουαλικά κατάλληλοι», μπορεί να σας βοηθήσει να αυνανίσετε ή να χαρίσετε στον εαυτό σας ευχαρίστηση. Ο αυνανισμός είναι ένα φυσιολογικό μέρος μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής.

Εξερευνήστε την άσκηση

Μια καλή σεξουαλική ζωή περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από τη σεξουαλική επαφή. Αφορά επίσης την οικειότητα και την αφή. Αυτές είναι δραστηριότητες από τις οποίες μπορεί κανείς να επωφεληθεί. Ακόμα κι αν είστε άρρωστοι ή έχετε σωματικές αναπηρίες, μπορείτε να εμπλακείτε σε οικείες πράξεις και να επωφεληθείτε από τη φυσική εγγύτητα.

Αφαιρέστε την πίεση επεκτείνοντας την ιδέα σας για σεξ ώστε να περιλαμβάνει περισσότερα από τη διείσδυση και τον οργασμό. Outercourse είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια μεγάλη ποικιλία ερωτικών εμπειριών που δεν περιλαμβάνουν το διεισδυτικό σεξ. Πρόκειται για ευχαρίστηση και σύνδεση. Πάρτε το χρόνο σας, χαλαρώστε και απολαύστε την εμπειρία της αισθησιακής συγκινητικής. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν τεράστια ικανοποίηση από το να μοιράζονται σεξουαλικές φαντασιώσεις, να διαβάζουν ερωτικά, να χαϊδεύουν, να χαϊδεύουν και να φιλούν.

Βελτιώστε την επικοινωνία σας

Καθώς το σώμα και τα συναισθήματά σας αλλάζουν με την ηλικία, είναι σημαντικό να κοινοποιήσετε τις σκέψεις, τους φόβους και τις επιθυμίες σας στον σύντροφό σας. Οι άνθρωποι υποθέτουν μερικές φορές ότι οι σύντροφοί τους γνωρίζουν τι τους αρέσει στην κρεβατοκάμαρα. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια.

Όπως πολλοί άνθρωποι, μπορεί να αισθάνεστε απρόθυμοι να δώσετε σεξουαλικά σχόλια ή οδηγίες στον σύντροφό σας. Μπορεί να αισθάνεστε ντροπαλοί, να ντρέπεστε ή να ανησυχείτε για να βλάψετε τα συναισθήματά τους. Αλλά προσπαθήστε να θυμάστε, η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί με τον σύντροφό σας. Η χρήση χιούμορ μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την πίεση.

Τι μέτρα πρέπει να λάβετε για να παραμείνετε ασφαλείς;

Τα άτομα ηλικίας 55 ετών και άνω αντιπροσωπεύουν το ένα τέταρτο όλων των Αμερικανών που ζουν με HIV, αναφέρουν τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Το 2013, άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω αποτελούν πάνω από το 27% των νέων διαγνώσεων για το AIDS. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες διατρέχουν επίσης κίνδυνο άλλων σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ), όπως έρπης των γεννητικών οργάνων, κονδυλωμάτων των γεννητικών οργάνων, χλαμύδια, γονόρροια και σύφιλη.

Πολλοί γιατροί διστάζουν να μιλήσουν για σεξ με ηλικιωμένους. Μπορεί επίσης να είναι πιο δύσκολο να αναγνωριστούν τα συμπτώματα ορισμένων ΣΜΝ μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων. Για παράδειγμα, ορισμένα συμπτώματα του HIV μπορούν να μιμηθούν εκείνα άλλων ασθενειών που συνήθως προσβάλλουν ηλικιωμένους ενήλικες. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, σύγχυση, απώλεια όρεξης και πρησμένους αδένες.

Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, εξασκήστε ασφαλές σεξ χρησιμοποιώντας προφυλακτικά και μάθετε να αναγνωρίζετε σημάδια ΣΜΝ. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ΣΜΝ, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να συνταγογραφήσουν θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να θεραπεύσουν ακόμη και τη λοίμωξη σας εντελώς. Μπορούν επίσης να μοιραστούν συμβουλές για να σταματήσουν την εξάπλωση της λοίμωξης.

Το πακέτο

Είναι φυσιολογικό οι σεξουαλικές επιθυμίες και οι συμπεριφορές σας να αλλάζουν καθώς γερνάτε. Αλλά το σεξ και η σωματική οικειότητα παραμένουν σημαντικά για πολλούς ηλικιωμένους ενήλικες. Η παραμονή σεξουαλικής ικανότητας μέσω του αυνανισμού, η εξερεύνηση νέων σεξουαλικών δραστηριοτήτων και η εξάσκηση καλής επικοινωνίας μπορεί να σας βοηθήσουν και τον σύντροφό σας να ικανοποιήσετε σεξουαλικά ο ένας τον άλλον. Και να θυμάστε, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά κατά τη συνουσία για να σταματήσετε την εξάπλωση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων. Το ασφαλές σεξ είναι σημαντικό, ακόμη και όταν γερνάτε.