Πώς να σταματήσετε το σπάσιμο των μαλλιών

Περιεχόμενο

• 1. Διατροφή
• 2. Στρες
• 3. Ξηρότητα
• 4. Ζημία θερμότητας
• 5. Υπερ-επεξεργασία
• 6. Υπερβολική πλύση
• 7. Ακατάλληλη ξήρανση πετσετών
• 8. Ελαστικοί δεσμοί μαλλιών
• 9. Εσφαλμένο βούρτσισμα και χτένισμα
• 10. Έλλειψη τριχών
• 11. Υποθυρεοειδισμός
• 12. Διατροφικές διαταραχές
• Συμβουλές για υγιή μαλλιά
• Το πακέτο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το σπάσιμο των μαλλιών έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Τα υγιή μαλλιά εξαρτώνται από μια εσωτερική επιδερμίδα με επικαλυπτόμενες κλίμακες που διατηρούν τα σκέλη σας μαζί. Όταν αυτές οι ζυγαριές καταρρέουν, τα μαλλιά σας μπορούν να στεγνώσουν και τελικά να χωριστούν, οδηγώντας σε ζημιά. Αυτό προκαλεί θραύση, μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως φριζάρισμα και ξηρότητα.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με μερικές από τις πιο κοινές αιτίες θραύσης μαλλιών και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτά.

1. Διατροφή

Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά για το παλιό ρητό «είσαι αυτό που τρως», ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία των μαλλιών και του δέρματος. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά βοηθούν τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν και να αποτρέψουν το σπάσιμο από ζημιές. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό ψευδάργυρο, σίδηρο και φολικό οξύ στην καθημερινή σας διατροφή. Η επαρκής πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά (που βρίσκονται στα φυτικά τρόφιμα) μπορεί επίσης να διατηρήσει τα μαλλιά σας χωρίς βλάβη. Εδώ είναι οι πέντε καλύτερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών.

2. Στρες

Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν συνδέσεις μεταξύ άγχους και τριχόπτωσης, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε θραύση μαλλιών. Το Telogen effluvium είναι ο τύπος του στρες που πιθανότατα συνδέεται με βλάβη στα μαλλιά. Αυτός ο τύπος στρες κάνει τα θυλάκια σας να είναι αδρανή, έτσι τα μαλλιά που βρίσκονται στη μέση ενός κύκλου ανάπτυξης μπορεί να σπάσουν. Ίσως παρατηρήσετε ότι τα παλιά μαλλιά πέφτουν επίσης. Η διαχείριση του άγχους σας μπορεί να οδηγήσει σε υγιέστερα μαλλιά.

3. Ξηρότητα

Τα ασυνήθιστα ξηρά μαλλιά είναι ένας από τους προδρόμους για ζημιά και θραύση. Προκαλείται επίσης από διάφορους παράγοντες, όπως ξηρό καιρό, χαμηλή υγρασία και υπερβολική ζέστη. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ζεστό και όχι ζεστό νερό όταν πλένετε τα μαλλιά σας - το τελευταίο οδηγεί σε περαιτέρω στέγνωμα.

Εάν τα άκρα σας είναι στεγνά, σκεφτείτε να συγκεντρώσετε το σαμπουάν μόνο στο τριχωτό της κεφαλής σας. Η παράλειψη κοντίσιονερ είναι επίσης όχι-όχι. Εάν πιέζεστε για χρόνο, ψεκάστε σε ένα μαλακτικό πριν το χτενίσετε βρεγμένα μαλλιά. (Ως μπόνους, αυτό από το είναι 10 προσφέρει επίσης θερμική προστασία.) Δείτε αυτά τα επιπλέον κόλπα για την εξάλειψη της ξηρότητας.

4. Ζημία θερμότητας

Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από το στεγνωτήρα μαλλιών, το σίδερο ή το σίδερο για μπούκλες, χρειάζεστε υψηλή θερμότητα. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία λανθασμένα ή υπερβολικά, κινδυνεύετε να καταστρέψετε την επιδερμίδα από ακραίες θερμοκρασίες.

Ένας τρόπος για να αποφευχθεί η συνολική θερμική ζημιά είναι να κάνετε στα σκέλη σας ένα διάλειμμα από όλα τα εργαλεία styling τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Για να μειώσετε την πραγματική θερμική ζημιά από τα εργαλεία styling, επιλέξτε κεραμικές εκδόσεις - αυτές θερμαίνονται πιο ομοιόμορφα, ώστε να μην χρειάζεται να τις χρησιμοποιείτε συνεχώς στα ίδια τμήματα των μαλλιών. Είναι επίσης σημαντικό να προστατεύετε τα μαλλιά σας πριν εφαρμόσετε τη ζέστη. Ελέγξτε αυτό το σπρέι προστασίας της θερμότητας για να ελαχιστοποιήσετε τις ζημιές.

5. Υπερ-επεξεργασία

Τα όρια, τα χαλαρωτικά, το επαγγελματικό ίσιωμα και ο χρωματισμός μπορούν όλα να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται σαν να είναι πιο υγιή μετά την πρώτη συνεδρία ή δύο. Αλλά αν κάνετε αυτές τις υπηρεσίες πολύ συχνά, η επιδερμίδα μπορεί να σπάσει και να προκαλέσει βλάβη στα μαλλιά.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστά την παράταση του χρόνου μεταξύ των συνεδριών σας σε 8-10 εβδομάδες, εάν είναι δυνατόν. Εν τω μεταξύ, δοκιμάστε μια μάσκα μαλλιών για να επεκτείνετε τα αποτελέσματά σας, όπως αυτή η μάσκα προστασίας χρώματος.

6. Υπερβολική πλύση

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε υπερβολική παραγωγή σμήγματος (φυσικό λάδι) στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στον πειρασμό να πλένετε τα μαλλιά σας πιο συχνά από ό, τι πρέπει.

Ενώ τα καθημερινά πλύματα είναι καλά αν έχετε λιπαρά μαλλιά, δεν πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας πολλές φορές την ημέρα. Στο πίσω μέρος, τα εξαιρετικά ξηρά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται μόνο εβδομαδιαίο σαμπουάν, σύμφωνα με το Ίδρυμα Nemours. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι κάνετε σαμπουάν απαλά στο τριχωτό της κεφαλής και εφαρμόστε απαλά το μαλακτικό από τα άκρα σας μέχρι τις ρίζες σας. Εάν χρειάζεστε επιπλέον μείωση λαδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε το σαμπουάν Perfect Hair Day Living Living Proof.

7. Ακατάλληλη ξήρανση πετσετών

Όταν βγείτε από το ντους, είναι φυσική απάντηση να τρίβετε μια πετσέτα στο δέρμα και τα μαλλιά σας. Ωστόσο, αυτή η κίνηση τριψίματος βλάπτει πραγματικά τα μαλλιά σας όταν είναι πιο ευάλωτα (μετά το βρέξιμο). Αντί να τρίβετε νερό από τα μαλλιά σας, σκουπίστε μια απορροφητική πετσέτα γύρω από τα μαλλιά σας. Μπορείτε επίσης να αφήσετε μια πετσέτα στα μαλλιά σας ως προσωρινό μέτρο για την απορρόφηση του υπερβολικού νερού.

8. Ελαστικοί δεσμοί μαλλιών

Οι ελαστικοί δεσμοί μαλλιών είναι απαραίτητοι για να διατηρείτε τα μαλλιά σας έξω από το πρόσωπό σας ενώ εργάζεστε. Και, ας το παραδεχτούμε, μπορεί να είναι χρήσιμο σε κακές μέρες ή όταν βιάζεστε.

Το πρόβλημα με τους δεσμούς των μαλλιών είναι ότι τραβούν το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Ίσως παρατηρήσετε ότι κάποια μαλλιά πέφτουν κάθε φορά που αναιρείτε την αλογοουρά σας. Μπορείτε να το επιδιορθώσετε φορώντας τα μαλλιά σας μερικές φορές, ή κάνοντας το επάνω σας λίγο πιο χαλαρό, ώστε να μην τραβάει τα μαλλιά σας τόσο πολύ. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι φοράτε πραγματικούς δεσμούς μαλλιών και όχι μόνο λαστιχένιες ταινίες που μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας.

9. Εσφαλμένο βούρτσισμα και χτένισμα

Ίσως έχετε ακούσει ότι το βούρτσισμα των μαλλιών σας 100 εγκεφαλικά επεισόδια την ημέρα είναι καλό για τα μαλλιά σας, αλλά το AAD λέει ότι είναι απλά ένας μύθος. Συνιστούν να βουρτσίζετε και να χτενίζετε μόνο όταν φορμάρετε τα μαλλιά σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χρησιμοποιήσει χτένες με μεγάλα δόντια για να αποφύγετε τη θραύση. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε μόνο μια βούρτσα όταν τα μαλλιά σας είναι στεγνά και να αποφεύγετε τη χρήση πλαστικών τριχών. Δοκιμάστε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες.

10. Έλλειψη τριχών

Μπορεί να φαίνεται ότι η κοπή των μαλλιών σας μπορεί να την καταστρέψει. Κατά ειρωνικό τρόπο, τα κομμάτια μαλλιών βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών σας και χωρίς σπασμένα άκρα. Μπορείτε να σκεφτείτε μια περιποίηση μαλλιών όπως θα κάνατε απολέπιση για το δέρμα - και στις δύο περιπτώσεις, πρέπει να αφαιρέσετε μερικά από τα παλιά κύτταρα για να βοηθήσετε να αναπτυχθούν νέα. Όταν έχετε σχισμένα άκρα, αυτά τα σχισμή στην επιδερμίδα μπορούν να ταξιδέψουν μέχρι το υπόλοιπο μήκος των μαλλιών σας και να οδηγήσουν σε θραύση.

Δείτε τον στιλίστα σας τουλάχιστον κάθε οκτώ εβδομάδες. Ακόμα κι αν μεγαλώνετε τα μαλλιά σας, το κόψιμο των κατεστραμμένων άκρων μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω θραύση.

11. Υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός (χαμηλή διαταραχή του θυρεοειδούς) εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής σας αδένας δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Αν και ο ίδιος ο θυρεοειδής είναι μικρός σε μέγεθος, παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός σας. Αυτό περιλαμβάνει το μεταβολισμό σας, τον καρδιακό ρυθμό, ακόμη και την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Άτομα με χαμηλό θυρεοειδή μπορεί να παρατηρήσουν υπερβολική βλάβη και απώλεια μαλλιών, ειδικά στο ντους ή μετά το βούρτσισμα. Εάν έχετε ξηρά, κατεστραμμένα μαλλιά σε συνδυασμό με χαμηλή ενέργεια, ξαφνική αύξηση βάρους και κατάθλιψη, επισκεφτείτε τον γιατρό σας για έλεγχο θυρεοειδούς. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιδράσεις του υποθυρεοειδισμού στο σώμα.

12. Διατροφικές διαταραχές

Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο άτομο έχετε μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό, η ζημιά στα μαλλιά είναι πιθανό σύμπτωμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για διατροφικές διαταραχές που προκαλούν υποσιτισμό, όπως ανορεξία και νευρική βουλιμία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα θυλάκια τρίχας δεν έχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να παράγουν νέα μαλλιά και η διαδικασία τερματίζεται τελείως. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε νέες τρίχες που σπάνε στη μέση του κύκλου ανάπτυξης.

Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν σε ακόμη πιο σοβαρές συνέπειες και απαιτούν ιατρική περίθαλψη. Η ανάγνωση προσωπικών ιστοριών για όσους έχουν ξεπεράσει τις διατροφικές διαταραχές μπορεί να σας βοηθήσει να εμπνεύσετε εσάς ή το αγαπημένο σας άτομο να αναζητήσετε θεραπεία.

Συμβουλές για υγιή μαλλιά

Για να αποφύγετε μελλοντικά θραύση μαλλιών, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές περιποίησης μαλλιών που πρέπει να κάνετε:

• Πλύνετε τα μαλλιά σας καθημερινά, αλλά απαλά.
• Χρησιμοποιήστε ένα σετ σαμπουάν και μαλακτικό κολυμβητή αφού πάτε σε μια πισίνα.
• Προσπαθήστε να αφήσετε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν όταν είναι δυνατόν. Ρίξτε μια ματιά στα προϊόντα της Redken's No Blow Dry για αποξηραμένα μαλλιά χωρίς να θυσιάζεται το στυλ.
• Βεβαιωθείτε ότι όλα τα υφάσματα και οι επεκτάσεις είναι ελαφριά, ώστε να μην τραβούν το τριχωτό της κεφαλής.
• Σκεφτείτε ένα νέο στιλ μαλλιών που απαιτεί λιγότερη επιβλαβή συντήρηση από την πλευρά σας.
• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή για να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
• Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά καπέλα για μόδα - αποθηκεύστε τα μόνο για προστασία από τον ήλιο.

Το πακέτο

Το σπάσιμο των μαλλιών μπορεί να είναι απογοητευτικό. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες υποκείμενες αιτίες μπορούν να διορθωθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε θραύση μαλλιών αφού κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα των μαλλιών σας, ίσως είναι καιρός να δείτε έναν επαγγελματία υγείας να αποκλείσει τυχόν υποκείμενα ιατρικά ζητήματα.