5 βότανα για τη δυσκοιλιότητα

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Χρησιμοποιώντας φυτικά φάρμακα
• 1. Cascara sagrada (buckthorn)
• 2. Ψύλλιο
• 3. Ραβέντι
• 4. Σέννα
• 5. Ολισθηρό φτερό
• Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα μου;
• Άλλες λύσεις
• Πότε να καλέσετε το γιατρό

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η δυσκοιλιότητα είναι δυσάρεστη και μπορεί να κάνει τη ζωή άβολη. Όταν αισθάνεστε ζυγισμένοι και φουσκωμένοι, θέλετε γρήγορη ανακούφιση. Μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα σας.

Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ότι έχει λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα. Μπορεί να είναι χρόνια ή να συμβεί περιστασιακά. Μερικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• σκληρά κόπρανα
• καταπόνηση για κίνηση του εντέρου
• αισθάνεστε σαν να είστε «αποκλεισμένοι» ή να μην αδειάσετε τα έντερά σας
• χρειάζεστε βοήθεια για την εκκένωση του ορθού σας
• κοιλιακό άλγος
• ναυτία και φούσκωμα

Χρησιμοποιώντας φυτικά φάρμακα

Είναι πολύ εύκολο να βρείτε βότανα για τη δυσκοιλιότητα. Στην πραγματικότητα, πολλά καθαρτικά χωρίς συνταγή περιέχουν φυτικά συστατικά. Τα περισσότερα καθαρτικά βότανα περιέχουν ανθρακινόνες ή ουσίες που έχουν διεγερτική επίδραση στα έντερα. Αυτά τα καθαρτικά λειτουργούν τραβώντας υγρό στο παχύ έντερο και αυξάνοντας την περισταλτικότητα. Peristalsis είναι η συστολή των εντέρων που βοηθά στη μετακίνηση υλικού μέσω του παχέος εντέρου στο ορθό. Η προσθήκη ινών και υγρών είναι απαραίτητη κατά τη δυσκοιλιότητα.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για πέντε φυτικά φάρμακα που ίσως θέλετε να λάβετε υπόψη για τη δυσκοιλιότητά σας.

1. Cascara sagrada (buckthorn)

Αυτό είναι ένα δημοφιλές φυτικό καθαρτικό που προέρχεται από το εκχύλισμα φλοιού ενός είδους δέντρου buckthorn. Αυτό το εκχύλισμα ερεθίζει το παχύ έντερο ώστε να προάγει τις κινήσεις του εντέρου. Η βραχυπρόθεσμη χρήση είναι συνήθως καλά ανεκτή, αλλά μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στο ήπαρ από ήπια έως οξεία ηπατική ανεπάρκεια. Μάθετε περισσότερα για το cascara sagrada.

2. Ψύλλιο

Μέλος του φυτικού είδους, το psyllium είναι ένα καθαρτικό φυσικών ινών που βοηθά στη δημιουργία χύμα κόπρανων. Το Psyllium χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας και μπορεί να συνδυαστεί με άλλα καθαρτικά, φυσικά και συνθετικά. Μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως:

• αλλεργική αντίδραση
• ναυτία
• πόνος στο στομάχι
• εμετος

3. Ραβέντι

Ενώ μπορεί να είναι πιο γνωστό ως συστατικό για πίτα, αυτό το λαχανικό χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Το Rhubarb έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, αλλά μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Ethnopharmacology διαπίστωσε ότι έχει επίσης αντιδιαρροϊκά αποτελέσματα λόγω της περιεκτικότητάς του σε ταννίνη. Ως αποτέλεσμα, το ραβέντι πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε βραχυπρόθεσμη βάση για δυσκοιλιότητα.

4. Σέννα

Το Senna χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και την απομάκρυνση του εντέρου πριν από ορισμένες ιατρικές διαδικασίες. Ο καρπός θεωρείται ότι είναι πιο ήπιος από το φύλλο. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο βραχυπρόθεσμα και στις συνιστώμενες δόσεις. Τα χάπια Senna είναι αποτελεσματικά κατά της δυσκοιλιότητας και μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία. Η μακροχρόνια και υψηλή δόση έχει αναφερθεί ότι προκαλεί βλάβη στο ήπαρ.

5. Ολισθηρό φτερό

Αυτό το βότανο έχει ιστορικό χρήσης για δυσκοιλιότητα. Διεγείρει τα νεύρα στη γαστρεντερική οδό, η οποία οδηγεί στην παραγωγή βλέννας και παρέχει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Έχει γίνει περιορισμένη έρευνα για τον προσδιορισμό των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων. Το Slippery elm περιέχει την κολλώδη ουσία βλεννογόνο, η οποία καλύπτει το γαστρεντερικό σωλήνα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μειώσει την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων εάν λαμβάνονται ταυτόχρονα.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα μου;

Η δυσκοιλιότητα προκαλείται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• αδράνεια
• χειρουργική επέμβαση
• φάρμακα
• δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• ανεπαρκής πρόσληψη υγρών
• στρες
• υπερβολική χρήση καθαρτικών

Άλλες λύσεις

Υπάρχουν άλλα βότανα που δεν θεραπεύουν άμεσα τη δυσκοιλιότητα προκαλώντας κινήσεις του εντέρου, αλλά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των σχετικών συμπτωμάτων.

Για παράδειγμα, το τσάι μέντας βοηθά να καταπραΰνει τη ναυτία και το φούσκωμα. Η φουντουκιά και το χαμομήλι που εφαρμόζεται εξωτερικά ανακουφίζουν τον αιμορροϊκό πόνο και τον ερεθισμό του ορθού.

Και, μην ξεχνάτε ότι η πιο βασική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα και για την πρόληψή της: τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Ολόκληροι σπόροι και φυτά θα σας βοηθήσουν να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε φυτικές ίνες. Κάντε αυτά τα φυτά ένα σημαντικό μέρος της διατροφής σας:

• φρούτα
• λαχανικά
• όσπρια
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• σπόροι

Πότε να καλέσετε το γιατρό

Εάν η δυσκοιλιότητα συμβαίνει τώρα και ξανά, πιθανότατα δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια άβολη ενόχληση. Αλλά εάν συμβεί τακτικά ή συνοδεύεται από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε το γιατρό σας:

• ξαφνική έναρξη με σοβαρές κράμπες και αδυναμία διέλευσης αερίου
• αίμα στα κόπρανα
• πόνος στο ορθό
• σοβαρός κοιλιακός πόνος και φούσκωμα
• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• εναλλασσόμενη δυσκοιλιότητα και διάρροια

Επίσης, επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν τα καθαρτικά δεν λειτουργούν μετά από αρκετές εβδομάδες χρήσης.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όλα τα βότανα είναι ασφαλή επειδή είναι φυσικά. Ενώ είναι αλήθεια ότι σε ορισμένες περιπτώσεις τα βότανα είναι μια πιο ήπια εναλλακτική λύση, είναι ακόμα ισχυρά και έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν αλληλεπιδράσεις με φάρμακα ή αρνητικές παρενέργειες.

Απευθυνθείτε στον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας προτού χρησιμοποιήσετε ένα φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν θεραπεία για επαναλαμβανόμενη δυσκοιλιότητα σε συνεννόηση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.