Τσάι ιβίσκου: 9 οφέλη για την υγεία και πώς να το πάρετε

Περιεχόμενο

• 9 κύρια οφέλη για την υγεία
• Πώς να χρησιμοποιήσετε ιβίσκο
• Πιθανές παρενέργειες
• Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει

Ο ιβίσκος είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διατροφή απώλειας βάρους, εκτός από τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και ακόμη και την πρόληψη ηπατικών προβλημάτων

Αυτό το φυτό μπορεί επίσης να είναι ευρέως γνωστό ως Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia ή Vinagreira, αλλά το επιστημονικό του όνομα είναι Hibiscus sabdariffa. Αυτό το φυτό μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε ορισμένες αγορές.

9 κύρια οφέλη για την υγεία

Το τσάι ιβίσκου έχει πολλά οφέλη και, ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας. Ο ιβίσκος είναι καλός για:

1. Βοηθήστε να χάσετε βάρος γιατί είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό και βοηθά επίσης στην καύση λίπους.
2. Βελτιώστε τη δυσκοιλιότητα επειδή έχει καθαρτική δράση.
3. Καταπολέμηση της ηπατικής νόσου και αποτοξινώνει αυτό το όργανο επειδή ενισχύει τη λειτουργία αυτού του οργάνου.
4. Ανακουφίστε τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως επειδή έχει αναλγητική δράση.
5. Καταπολέμηση κρυολογήματος και γρίπης, για αντιοξειδωτική δράση που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
6. Ρυθμίστε τα επίπεδα χοληστερόλης ειδικά αυξάνοντας την HDL «καλή» χοληστερόλη, αλλά επίσης βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων LDL
7. Ανακουφίστε τον πόνο στο στομάχι λόγω αναλγητικής δράσης και για ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
8. Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσηςστο αίμα επειδή έχει αντιυπερτασικές ιδιότητες.
9. Αργή γήρανση του δέρματος γιατί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Ο πιο δημοφιλής τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτό το φυτό είναι να φτιάξετε τσάγια, αλλά τα άνθη του μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες και άλλα μέρη του φυτού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν μαρμελάδες, σούπες και σάλτσες, καθιστώντας το μια πολύ ευέλικτη μορφή για τη βελτίωση της υγείας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ιβίσκο

Το πιο χρησιμοποιημένο μέρος του ιβίσκου είναι το λουλούδι του, ειδικά για την παρασκευή τσαγιού:

• Για να φτιάξετε τσάι ιβίσκου: Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα λουλούδια ιβίσκου, 2 φακελάκια ή 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σε 1 λίτρο νερό στην αρχή του βρασμού. Απενεργοποιήστε τη φωτιά και καλύψτε το δοχείο για δέκα λεπτά, στραγγίξτε και πιείτε.

Για να βοηθήσετε στη διαδικασία απώλειας βάρους, θα πρέπει να λαμβάνετε 3 έως 4 φλιτζάνια τσάι ιβίσκου καθημερινά, μισή ώρα πριν από τα κύρια γεύματά σας.

Υπάρχουν επίσης κάψουλες που περιέχουν ιβίσκο σε σκόνη στο εσωτερικό. Αυτές οι κάψουλες πωλούνται συνήθως σε όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος και η χρήση τους πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις ενδείξεις στο κουτί, καθώς διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα.

Πιθανές παρενέργειες

Αν και δεν συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους, ο ιβίσκος μπορεί να προκαλέσει ζάλη, αδυναμία ή υπνηλία προκαλώντας ελαφρά μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να καταναλώνουν ιβίσκο σε μεγάλες ποσότητες, ούτε χωρίς ιατρική συμβουλή.

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει

Ο ιβίσκος αντενδείκνυται για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, περιόδους PMS και γυναικών που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, καθώς αλλάζει την παραγωγή ορμονών και μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να κάνει την εγκυμοσύνη δύσκολη.