Τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της υδροθεραπείας

Περιεχόμενο

• Ποια είναι τα οφέλη;
• Ασκήσεις υδροθεραπείας
• 1. Κακό περιοδικό
• 2. Ολοκληρωμένη χαλάρωση νερού
• 3. Γουάτσου
• 4. Χάλιγουικ

Η υδροθεραπεία, επίσης γνωστή ως υδρόβια φυσιοθεραπεία ή υδατοθεραπεία, είναι μια θεραπευτική δραστηριότητα που συνίσταται στην εκτέλεση ασκήσεων σε μια πισίνα με θερμαινόμενο νερό, περίπου στους 34ºC, για να επιταχύνει την ανάρρωση τραυματισμένων αθλητών ή ασθενών με αρθρίτιδα, για παράδειγμα.

Γενικά, η υδροθεραπεία πραγματοποιείται από φυσιοθεραπευτή και χρησιμοποιείται ευρέως από εγκύους και ηλικιωμένους, επειδή βοηθά στη θεραπεία:

• Αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα ή ρευματισμοί.
• Ορθοπεδικά προβλήματα, όπως κατάγματα ή δίσκοι με κήλη.
• Μυϊκοί τραυματισμοί
• Πόνος στις αρθρώσεις;
• Οίδημα στα πόδια
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Νευρολογικά προβλήματα.

Η υδροθεραπεία για έγκυες γυναίκες πρέπει να υποδεικνύεται από τον μαιευτήρα και χρησιμοποιείται συνήθως για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, τη μείωση του πρήξιμου στα πόδια και τη μείωση του πόνου στην πλάτη, στα πόδια και στα γόνατα, για παράδειγμα. Μάθετε άλλους τρόπους για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία στα τέλη της εγκυμοσύνης.

Ποια είναι τα οφέλη;

Στην υδροθεραπεία, λόγω των ιδιοτήτων του νερού, είναι δυνατόν να μειωθεί το φορτίο που προκαλείται από το βάρος του σώματος στις αρθρώσεις και τα οστά, διατηρώντας παράλληλα την αντίσταση, επιτρέποντας την ανάπτυξη των μυών, αλλά χωρίς να προκαλεί τραυματισμό σε άλλα μέρη του σώματος. Επιπλέον, το θερμαινόμενο νερό επιτρέπει τη χαλάρωση των μυών και την ανακούφιση από τον πόνο.

Η υδροθεραπεία βοηθά στη μείωση των προβλημάτων στάσης του σώματος και μεταδίδει ένα αίσθημα ευεξίας, βελτιώνοντας την εικόνα του σώματος των ατόμων και αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση. Συμβάλλει επίσης:

• Ενίσχυση μυών
• Ανακούφιση από μυϊκούς ή αρθρικούς πόνους.
• Βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού του κινητήρα ·
• Προώθηση της χαλάρωσης των μυών.
• Μειωμένες διαταραχές ύπνου
• Μείωση του στρες και του άγχους.
• Αυξημένο εύρος αρθρώσεων.

Επιπλέον, η υδροθεραπεία συμβάλλει επίσης στη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, καθώς και του αερόμπικ νερού, στο οποίο οι ασκήσεις που ασκούνται είναι πιο έντονες. Μάθετε πώς να ξεχωρίζετε το αερόμπικ νερού από την υδροθεραπεία.

Ασκήσεις υδροθεραπείας

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές και θεραπευτικές ασκήσεις υδροθεραπείας με υδρόβια, οι οποίες πρέπει να συνοδεύονται από φυσιοθεραπευτή, όπως:

1. Κακό περιοδικό

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για την ενίσχυση και την επανεκπαίδευση των μυών και για την προώθηση του τεντώματος του κορμού. Γενικά, ο θεραπευτής στέκεται και ο ασθενής χρησιμοποιεί πλωτήρες στον αυχενικό, τη λεκάνη και, εάν είναι απαραίτητο, τον αστράγαλο και τον καρπό.

Συνήθως, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται σε άτομα με τραυματισμούς στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, ορθοπεδικές διαταραχές ή άτομα με μειωμένο εύρος κίνησης, αδυναμία, πόνο ή πόνο στην πλάτη.

2. Ολοκληρωμένη χαλάρωση νερού

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί τις ιδιότητες του θερμαινόμενου νερού, μεταξύ 33º και 35ºC, με χαλαρωτικά αποτελέσματα στο Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η περιστροφή του κορμού και το τέντωμα προωθούνται, με ρυθμικές και επαναλαμβανόμενες κινήσεις, μειώνοντας οπτικά, ακουστικά και αισθητήρια ερεθίσματα.

Γενικά, αυτή η τεχνική ενδείκνυται για άτομα με ορθοπεδικά προβλήματα, μετά από χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη, πόνο στη μέση, με επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς κατά του στελέχους και επαγγελματικές ασθένειες που σχετίζονται με την εργασία και για άτομα με μειωμένο εύρος ή πόνο σε κινήσεις ή άτομα με νευρολογικά προβλήματα.

3. Γουάτσου

Ο Γουάτσου Πραγματοποιείται επίσης σε μια πισίνα ζεστού νερού, περίπου στους 35ºC, χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες τεχνικές στις οποίες πραγματοποιούνται κινήσεις, πινελιές και τεντώσεις, ξεκλειδώνοντας σημεία σωματικής και διανοητικής έντασης. Σε αυτές τις συνεδρίες, πραγματοποιούνται συγκεκριμένες ασκήσεις που λαμβάνουν υπόψη την αναπνοή και τη θέση του ατόμου.

Αυτή η μέθοδος ενδείκνυται για περιπτώσεις σωματικού και ψυχικού στρες, φόβου, άγχους, αϋπνίας, μυϊκού πόνου, ημικρανίας, έλλειψης διάθεσης, κατάθλιψης, οξείας και χρόνιας έντασης, εγκύων γυναικών, ατόμων με συναισθηματικούς αποκλεισμούς, μεταξύ άλλων.

4. Χάλιγουικ

Ονομάζεται επίσης πρόγραμμα 10 σημείων, είναι μια διαδικασία στην οποία ο ασθενής εργάζεται για την αναπνοή, την ισορροπία και τον έλεγχο της κίνησης, βελτιώνοντας έτσι την κινητική εκμάθηση και τη λειτουργική ανεξαρτησία, καθιστώντας το άτομο πιο ικανό να ξεκινήσει και να εκτελέσει δύσκολες κινήσεις και δραστηριότητες. το έδαφος.

Αυτή η μέθοδος εκτελείται με εθελοντικές κινήσεις του ατόμου, ακόμα κι αν έχει έλλειψη κινητικότητας.