Αυτό το μπολ πρωινού υψηλής πρωτεΐνης θα σας κρατήσει ικανοποιημένους όλη την ημέρα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Υπάρχουν πολλά ισχυρά συστατικά που μπορούν να κάνουν μια εξαιρετική προσθήκη στο πρωινό σας γεύμα, αλλά οι σπόροι chia είναι εύκολα ένας από τους καλύτερους. Αυτή η πουτίγκα πρωινού είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να ενσωματώσω τον πλούσιο σε φυτικές ίνες σπόρο.

Οι σπόροι Chia έχουν την τέλεια υφή για να μετατρέψουν το κανονικό γιαούρτι σε μια πλούσια και κρεμώδη πουτίγκα και το κύπελλο smoothie σας στο αστέρι του πρωινού σας. Αυτή η πουτίγκα Chia με φράουλα καρύδας δεν είναι μόνο το τέλειο πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες, αλλά αποτελεί επίσης ένα υγιεινό επιδόρπιο ή το απόγευμα.

Μπολ Πρωινού με Πουτίγκα Chia Καρύδας Φράουλα

Συστατικά:

Πουτίγκα:

• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους Chia
• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι (ή vegan επιλογή)
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου)

Επικάλυψη:

• 4 φράουλες, κομμένες σε φέτες
• 1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλα σε φέτες
• 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη
• 1 κουταλιά της σούπας σπιτική γκρανόλα
• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού

Κατευθύνσεις:

Ανακατέψτε τα συστατικά πουτίγκας και βάλτε τα στο ψυγείο για τουλάχιστον 30-45 λεπτά (ή όλη τη νύχτα). Κορυφή με φράουλες, αμύγδαλα, καρύδα, γκρανόλα και λινάρι. Απολαμβάνω!

Κάνει 1 μερίδα

Αν ψάχνετε για υγιεινές συνταγές που θα ικανοποιήσουν όλες τις λιγούρες σας, είστε τυχεροί! Το περιοδικό Shape Junk Food Funk: Το 3, 5 και 7 ημερών Junk Food Detox για απώλεια βάρους και καλύτερη υγεία σας δίνει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να εξαλείψετε την επιθυμία σας για πρόχειρο φαγητό και να αναλάβετε τον έλεγχο της διατροφής σας. Δοκιμάστε 30 καθαρές και υγιεινές συνταγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να νιώσετε καλύτερα από ποτέ. (Βλέπε: 15 Έξυπνες, υγιεινές εναλλακτικές λύσεις στο πρόχειρο φαγητό). Αγοράστε το αντίγραφό σας σήμερα!

Αξιολόγηση για