Ένα νέο πάθος για την πεζοπορία με κράτησε υγιή κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Περιεχόμενο

• Βγαίνοντας έξω
• Αναβάθμιση του My Hiking Gear
• Ανακαλύπτοντας μια νέα αίσθηση ειρήνης
• Αξιολόγηση για

Σήμερα, 17 Νοεμβρίου, σηματοδοτεί την Εθνική Ημέρα Take A Hike, μια πρωτοβουλία της Αμερικανικής Εταιρείας Πεζοπορίας για να ενθαρρύνουν τους Αμερικανούς να φτάσουν στο πλησιέστερο μονοπάτι τους για μια βόλτα στον υπέροχο εξωτερικό χώρο. Είναι ευκαιρία εγώ ποτέ θα γιόρταζε στο παρελθόν. Αλλά, στα πρώτα στάδια της καραντίνας, ανακάλυψα ένα νέο πάθος για πεζοπορία και μου αύξησε τα συναισθήματα εμπιστοσύνης, ευτυχίας και επίτευξης σε μια εποχή που είχα χάσει την αίσθηση του κινήτρου και του σκοπού μου. Τώρα, δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς πεζοπορία. Να πώς έφτιαξα το πλήρες 180.

Πριν από την καραντίνα, ήμουν η βασική κοπέλα της πόλης σας. Ο ρόλος μου ως Senior Fashion Editor για Σχήμα συνίστατο στο τρέξιμο γύρω από το Μανχάταν για ασταμάτητα εργασία και κοινωνικές εκδηλώσεις.Από άποψη φυσικής κατάστασης, περνούσα μερικές μέρες την εβδομάδα ιδρώνω στο γυμναστήριο ή σε ένα boutique γυμναστήριο, κατά προτίμηση πυγμαχία ή πιλάτες. Τα Σαββατοκύριακα περνούσαν πηγαίνοντας σε γάμους, πάρτι γενεθλίων και συναντώντας φίλους για ποτά brunch. Ο κύριος όγκος της ζωής μου ήταν μια go-go-go ύπαρξη, απολαμβάνοντας το θόρυβο της πόλης και σπάνια χρειάζομαι στιγμές για να επιβραδύνω και να προβληματιστώ.

Όλα άλλαξαν όταν χτύπησε η πανδημία COVID-19 και η ζωή σε καραντίνα έγινε το «νέο φυσιολογικό». Το να ξυπνάω κάθε μέρα στο στενό μου διαμέρισμά μου στη Νέα Υόρκη ένιωθα περιοριστικό, ειδικά επειδή είχε μετατραπεί στο γραφείο, το γυμναστήριο, την ψυχαγωγία και την τραπεζαρία μου, όλα σε ένα. Μπορούσα να νιώσω το άγχος μου να αυξάνεται σταδιακά καθώς το lockdown συνέχιζε. Τον Απρίλιο, αφού έχασα ένα αγαπημένο μέλος της οικογένειας από τον COVID, έπιασα πάτο. Το κίνητρό μου για γυμναστική εξαφανίστηκε, πέρασα ώρες χωρίς νόημα κάνοντας κύλιση στο Instagram (σκεφτείτε: doomscrolling) και δεν μπορούσα να περάσω μια ολόκληρη νύχτα ύπνου χωρίς να ξυπνήσω με κρύο ιδρώτα. Ένιωσα ότι ήμουν σε μια μόνιμη ομίχλη του εγκεφάλου και ήξερα ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει. (Σχετικά: Πώς και γιατί η πανδημία του κορωνοϊού ενοχλεί τον ύπνο σας)

Βγαίνοντας έξω

Σε μια προσπάθεια να πάρω λίγο καθαρό αέρα (και ένα πολύ αναγκαίο διάλειμμα για να νιώσω ότι συσσωρεύτηκα στο διαμέρισμά μου), άρχισα να προγραμματίζω καθημερινές βόλτες χωρίς τηλέφωνο. Αρχικά, αυτές οι αναγκαστικές εκδρομές διάρκειας 30 λεπτών έμοιαζαν σαν να πήραν για πάντα, αλλά με την πάροδο του χρόνου, άρχισα να τις λαχταρώ. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, αυτοί οι γρήγοροι περίπατοι μετατράπηκαν σε πολύωρες βόλτες που πέρασαν άσκοπα περιπλανώμενοι στο Central Park-μια δραστηριότητα που δεν είχα κάνει εδώ και χρόνια παρά το γεγονός ότι ζούσα μόλις 10 λεπτά μακριά από το τεράστιο ωδείο φύσης. Αυτές οι βόλτες μου έδωσαν χρόνο να σκεφτώ. Άρχισα να συνειδητοποιώ ότι τα τελευταία χρόνια, θεωρούσα τη διαμονή «απασχολημένη» ως δείκτη επιτυχίας. Τελικά το να αναγκαστείς να επιβραδύνει ήταν (και συνεχίζει να είναι) μια συγκαλυμμένη ευλογία. Το να αφιερώνω χρόνο για να χαλαρώσω, να απολαύσω την ομορφιά του πάρκου, να ακούσω τις σκέψεις μου και να αναπνεύσω αργά, ενσωματώθηκε στη ρουτίνα μου και με βοήθησε πραγματικά να περάσω σε αυτή τη σκοτεινή περίοδο της ζωής μου. (Σχετικά: Πώς η καραντίνα μπορεί να επηρεάσει δυνητικά την ψυχική σας υγεία - προς το καλύτερο)

Μετά από δύο μήνες τακτικών περιπάτων στο πάρκο, τακτοποιήθηκα στο νέο μου κανονικό. Διανοητικά, ένιωθα καλύτερα από ποτέ — ακόμη και πριν από την πανδημία. Γιατί να μην ανεβάσετε; Απευθύνθηκα στην αδερφή μου, η οποία είναι πολύ πιο υπαίθρια από εμένα, και είχα την τύχη να έχω αυτοκίνητο στην πόλη. Συμφώνησε να μας οδηγήσει στο κοντινό δάσος Ramapo Mountain State στο Νιου Τζέρσεϊ για έναν "πραγματικό" περίπατο. Ποτέ δεν ήμουν πολύ πεζοπόρος, αλλά η ιδέα να ανεβάσω τα βήματά μου με μια πιο απότομη κλίση και να κάνω μια γρήγορη απόδραση από τη ζωή της πόλης ήταν ελκυστική. Έτσι φύγαμε.

Για το πρώτο μας ταξίδι, επιλέξαμε ένα απλό μονοπάτι τεσσάρων μιλίων με απότομη κλίση και πολλά υποσχόμενη θέα. Ξεκινήσαμε με σιγουριά, κάνοντας γρήγορα βήματα ενώ συζητούσαμε. Καθώς η κλίση αυξανόταν σταδιακά, οι καρδιακοί μας ρυθμοί επιταχύνονταν και ο ιδρώτας άρχισε να κυλάει στα μέτωπά μας. Μέσα σε 20 λεπτά, φτάσαμε από το να μιλάμε ένα μίλι το λεπτό στο να εστιάζουμε αποκλειστικά στην αναπνοή μας και να παραμένουμε στο μονοπάτι. Σε σύγκριση με τις χαλαρές βόλτες μου στο Central Park, αυτή ήταν μια σοβαρή προπόνηση.

Σαράντα πέντε λεπτά αργότερα, φτάσαμε τελικά σε μια γραφική θέα, η οποία χρησίμευσε ως το μέσο της διαδρομής μας. Αν και είχα εξαντληθεί, δεν μπορούσα να σταματήσω να χαμογελάω στη θέα. Ναι, μετά βίας μπορούσα να μιλήσω. ναι, έσταζα ιδρώτα. και ναι, ένιωθα την καρδιά μου να χτυπά δυνατά. Αλλά ένιωσα τόσο ωραία να προκαλέσω το σώμα μου ξανά και να περιτριγυρίζομαι από ομορφιά, ειδικά εν μέσω μιας τόσο τραγικής χρόνος. Είχα μια νέα πρίζα για κίνηση και δεν πρόσθεσε τον χρόνο μου στην οθόνη. Κόλλησα.

Για το υπόλοιπο του καλοκαιριού, συνεχίσαμε την παράδοση του Σαββατοκύριακου να ξεφεύγουμε από τη Νέα Υόρκη για τα βουνά Ramapo, όπου εναλλάσσαμε ευκολότερα και πιο απαιτητικά μονοπάτια. Ανεξάρτητα από τη δυσκολία της διαδρομής μας, κάνουμε πάντα μια συνειδητή προσπάθεια να αποσυνδεθούμε για μερικές ώρες και να αφήσουμε το σώμα μας να κάνει τη δουλειά. Κάποια στιγμή, ένας ή δύο φίλοι θα έρχονταν μαζί μας, τελικά θα γίνονταν οι ίδιοι μετατρεπόμενοι στην πεζοπορία (ακολουθώντας πάντα τις οδηγίες ασφάλειας του COVID-19, φυσικά).

Μόλις φτάσουμε στα μονοπάτια, παραλείπαμε τη μικρή κουβέντα και πηγαίναμε κατευθείαν σε βαθύτερες συζητήσεις σε μια προσπάθεια να καταλάβουμε πώς ήταν ο καθένας μας Πραγματικά αντιμετώπιση της συνεχιζόμενης πανδημίας. Στο τέλος της ημέρας, συχνά ήμασταν τόσο κουρασμένοι που μετά βίας μπορούσαμε να μιλήσουμε — αλλά αυτό δεν είχε σημασία. Το να είμαστε πολύ κοντά ο ένας μετά τον άλλο μετά από μήνες απομόνωσης και να πιέζουμε να τελειώσουμε το ταξίδι εμβάθυναν τις φιλίες μας. Ένιωσα πιο συνδεδεμένος με την αδερφή μου (και με όποιους φίλους μας ένωσαν) από ό, τι είχα χρόνια. Και τη νύχτα, κοιμόμουν πιο ήσυχα από ό, τι είχα πολύ καιρό, νιώθοντας ευγνωμοσύνη για το άνετο διαμέρισμα και την υγεία μου. (Σχετικά: Πώς είναι να κάνεις πεζοπορία πάνω από 2.000 μίλια με τον καλύτερό σου φίλο)

Αναβάθμιση του My Hiking Gear

Έλα το φθινόπωρο, λάτρευα το νεοανακαλυφθέν χόμπι μου, αλλά δεν μπορούσα παρά να παρατηρήσω ότι τα κουρελιασμένα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο και το βαρύ πακετάκι μου δεν είχαν σχεδιαστεί για να περιηγούνται στο βραχώδες και μερικές φορές γλαφυρό έδαφος. Γύρισα σπίτι χαρούμενος αλλά συχνά καλυμμένος με γρατζουνιές και μώλωπες από το διαρκές γλίστρημα και ακόμη και μερικές φορές πτώση. Αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να επενδύσω σε ορισμένα τεχνικά, ανθεκτικά στις καιρικές συνθήκες πεζοπορίας. (Σχετικά: Οι δεξιότητες επιβίωσης που πρέπει να γνωρίζετε προτού φτάσετε στα μονοπάτια πεζοπορίας)

Πρώτα, αγόρασα ένα ζευγάρι αδιάβροχα, ελαφριά δρομάκια μονοπατιών, ένα στερεό μονωμένο μπουκάλι νερό και ένα σακίδιο που θα μπορούσε εύκολα να συσκευάσει επιπλέον στρώματα, σνακ και εργαλεία βροχής. Στη συνέχεια κατευθύνθηκα στη λίμνη Τζορτζ, στη Νέα Υόρκη, για ένα ταξίδι το Σαββατοκύριακο με τον φίλο μου, κατά τη διάρκεια του οποίου πεζοπορούσαμε καθημερινά και δοκιμάζαμε τον νέο εξοπλισμό. Και η ετυμηγορία ήταν αναμφισβήτητη: Η αναβάθμιση του εξοπλισμού έκανε τόσο μεγάλη διαφορά στην αυτοπεποίθηση και την απόδοσή μου που κάναμε πεζοπορία για σχεδόν πέντε ώρες μια μέρα, το μεγαλύτερο και πιο δύσκολο ταξίδι μου μέχρι σήμερα.

Εδώ είναι μερικά από τα εργαλεία που τώρα θεωρώ απαραίτητα:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Αγοράστε, $ 250, backcountry.com): Αυτό το υβρίδιο αθλητικών παπουτσιών-μπότας από το Hoka One One έχει έναν μοναδικό σχεδιασμό σχεδιασμένο για μια ομαλή μετάβαση από τακούνια σε δάχτυλα, που μου επιτρέπει να σηκώσω ταχύτητα και περιήγηση σε ανώμαλο έδαφος με ευκολία. Ο τολμηρός συνδυασμός χρωμάτων κάνει επίσης μια διασκεδαστική δήλωση! (Δείτε επίσης: Τα καλύτερα παπούτσια και μπότες πεζοπορίας για γυναίκες)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (Buy It, $ 128, toryburch.com): Κατασκευασμένα από εξαιρετικά ελαφρύ ύφασμα που απορροφά την υγρασία, αυτά τα κολάν δεν χάνουν σχήμα ή συμπίεση και οι εσωτερικές τσέπες της μέσης είναι τέλειες για να κρατάτε κλειδιά και χειρολαβή. ενώ είμαι έξω στο μονοπάτι.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee bags (Buy It, $ 22, lomlicoffee.com): Βάζω μία από αυτές τις σακούλες καφέ με ηθική πηγή στο μονωμένο μπουκάλι μου με ζεστό νερό για να απολαύσω ένα απαλό και δυνατό χτύπημα java στην κορυφή του κορυφή. Με κρατά γεμάτο ενέργεια και παρών, ώστε να μπορώ να απολαμβάνω τη θέα που κόβει την ανάσα.
• Συνδρομή στο AllTrails Pro (Αγοράστε το, 3 $/μήνα, alltrails.com): Η πρόσβαση στο Alltrails Pro άλλαξε το παιχνίδι για μένα. Η εφαρμογή περιλαμβάνει λεπτομερείς χάρτες μονοπατιών και τη δυνατότητα να βλέπετε την ακριβή τοποθεσία σας GPS, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πότε θα περιπλανηθείτε εκτός διαδρομής.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Αγοράστε το, $ 100, dickssportinggoods.com): Σχεδιασμένο για ενυδάτωση όλη την ημέρα, αυτό το ελαφρύ σακίδιο μεταφέρει 2,5 λίτρα νερό και έχει πολλές θήκες για σνακ και επιπλέον στρώματα. (Σχετικά: Τα καλύτερα σνακ πεζοπορίας για να συσκευάσετε δεν έχει σημασία σε ποια απόσταση κάνετε πεζοπορία)

Ανακαλύπτοντας μια νέα αίσθηση ειρήνης

Η επιβράδυνση με την πεζοπορία με βοήθησε πραγματικά σε αυτήν την ταραχώδη περίοδο. Με ώθησε να εξερευνήσω έξω από την πολυσύχναστη φούσκα μου στη Νέα Υόρκη, να αφήσω το τηλέφωνό μου και να είμαι πραγματικά παρών. Και γενικά, βάθυνε τις σχέσεις μου με αγαπημένα πρόσωπα. Τώρα αισθάνομαι πιο δυνατός, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, και εκτιμώ το σώμα μου περισσότερο από ποτέ που μου επέτρεψε να αναπτύξω μια νέα προπόνηση και πάθος ενώ πολλοί, δυστυχώς, δεν μπορούν να το κάνουν οι ίδιοι. Ποιος ήξερε ότι μερικοί σύντομοι περίπατοι θα μπορούσαν τελικά να οδηγήσουν σε ένα χόμπι που προκαλεί τόση χαρά;

Αξιολόγηση για