Γιατί βλάπτει το ισχίο μου όταν στέκομαι ή περπατώ και πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω;

Περιεχόμενο

• Αιτίες πόνου στο ισχίο όταν στέκεστε ή περπατάτε
• Αρθρίτιδα
• Οστεοαρθρίτιδα
• Θυλακίτιδα
• Ισχιαλγία
• Το δακρυϊκό δάκρυ
• Διάγνωση του προβλήματος
• Θεραπεία του πόνου στο ισχίο
• Χειρουργική επέμβαση
• Πότε να δείτε γιατρό
• Ζώντας με πόνο στο ισχίο
• Πάρε μακριά

Ο πόνος στο ισχίο είναι ένα κοινό πρόβλημα. Όταν διαφορετικές δραστηριότητες όπως η στάση ή το περπάτημα επιδεινώνουν τον πόνο σας, μπορεί να σας δώσει ενδείξεις για την αιτία του πόνου. Οι περισσότερες αιτίες πόνου στο ισχίο όταν στέκεστε ή περπατάτε δεν είναι σοβαρές, αλλά μερικές απαιτούν ιατρική βοήθεια.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πιθανές αιτίες και τις θεραπείες του πόνου του ισχίου όταν στέκεστε ή περπατάτε.

Αιτίες πόνου στο ισχίο όταν στέκεστε ή περπατάτε

Ο πόνος στο ισχίο όταν στέκεστε ή περπατάτε συχνά έχει διαφορετικές αιτίες από άλλους τύπους πόνου στο ισχίο. Πιθανές αιτίες αυτού του τύπου πόνου περιλαμβάνουν:

Αρθρίτιδα

Η φλεγμονώδης αρθρίτιδα συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας αρχίζει να επιτίθεται σε υγιείς ιστούς. Υπάρχουν τρεις τύποι:

• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• αγκυλωτική σπονδυλίτιδα
• Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος

Η φλεγμονώδης αρθρίτιδα προκαλεί θαμπό πόνο και δυσκαμψία. Τα συμπτώματα είναι συνήθως χειρότερα το πρωί και μετά από έντονη δραστηριότητα και μπορούν να κάνουν το περπάτημα δύσκολο.

Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων. Συμβαίνει όταν ο χόνδρος μεταξύ των οστών φθείρεται, αφήνοντας το οστό εκτεθειμένο. Οι τραχιές επιφάνειες των οστών τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία. Το ισχίο είναι η δεύτερη πιο συχνά προσβεβλημένη άρθρωση.

Η ηλικία είναι μια από τις κύριες αιτίες της ΟΑ, καθώς η βλάβη των αρθρώσεων μπορεί να συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου. Άλλοι παράγοντες κινδύνου για ΟΑ περιλαμβάνουν προηγούμενους τραυματισμούς στις αρθρώσεις, παχυσαρκία, κακή στάση του σώματος και οικογενειακό ιστορικό ΟΑ.

Η ΟΑ είναι μια χρόνια ασθένεια και μπορεί να είναι παρούσα για μήνες ή ακόμα και χρόνια πριν έχετε συμπτώματα. Γενικά προκαλεί πόνο στο:

• ισχίο
• αχαμνά
• μήρος
• πίσω
• οπίσθια

Ο πόνος μπορεί να «φλεγμονή» και να γίνει σοβαρός. Ο πόνος στην ΟΑ είναι χειρότερος με δραστηριότητες που φέρουν φορτίο, όπως το περπάτημα ή όταν σηκώνεστε για πρώτη φορά μετά από καθιστό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει παραμορφώσεις στις αρθρώσεις.

Θυλακίτιδα

Η θυλακίτιδα είναι όταν οι θύλακες (bursae) γεμάτοι με υγρά που μαλακώνουν τις αρθρώσεις σας φλεγμονώνονται. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• θαμπό, πονόλαιμος στην προσβεβλημένη άρθρωση
• τρυφερότητα
• πρήξιμο
• ερυθρότητα

Η θυλακίτιδα είναι πιο οδυνηρή όταν μετακινείτε ή πιέζετε την προσβεβλημένη άρθρωση.

Η τροχαντική θυλακίτιδα είναι ένας κοινός τύπος θυλακίτιδας που επηρεάζει το οστό σημείο στην άκρη του ισχίου, που ονομάζεται ο μεγαλύτερος τροχαντήρας. Προκαλεί συνήθως πόνο στο εξωτερικό μέρος του ισχίου, αλλά πιθανότατα δεν προκαλεί πόνο στη βουβωνική χώρα ή στην πλάτη.

Ισχιαλγία

Το Sciatica είναι συμπίεση του ισχιακού νεύρου, το οποίο εκτείνεται από το κάτω μέρος της πλάτης σας, μέσω του ισχίου και των γλουτών σας, και κάτω από κάθε πόδι. Συνήθως προκαλείται από κήλη, στένωση της σπονδυλικής στήλης ή οστά.

Τα συμπτώματα είναι συνήθως μόνο στη μία πλευρά του σώματος και περιλαμβάνουν:

• ακτινοβολώντας πόνο κατά μήκος του ισχιακού νεύρου
• μούδιασμα
• φλεγμονή
• πόνος στο πόδι

Ο πόνος της Sciatica μπορεί να κυμαίνεται από έναν ήπιο πόνο έως έναν απότομο πόνο. Ο πόνος συχνά αισθάνεται σαν ένα κτύπημα ηλεκτρικής ενέργειας στην πληγείσα πλευρά.

Το δακρυϊκό δάκρυ

Ένα δακρυϊκό δακρυϊκό ισχίο είναι ένας τραυματισμός στο όριο, ο οποίος είναι ο μαλακός ιστός που καλύπτει την υποδοχή του ισχίου και βοηθά την κίνηση του ισχίου σας. Το δάκρυ μπορεί να προκληθεί από δομικά προβλήματα, όπως η μηροακετοειδή πρόσκρουση, ένας τραυματισμός ή ΟΑ

Πολλά δάκρυα του αυχένα του ισχίου δεν προκαλούν συμπτώματα. Εάν προκαλούν συμπτώματα, μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πόνος και δυσκαμψία στο ισχίο σας που επιδεινώνεται όταν μετακινείτε το προσβεβλημένο ισχίο
• πόνος στη βουβωνική χώρα ή τους γλουτούς σας
• κάνοντας κλικ στον ήχο στο γοφό σας όταν μετακινείτε
• αίσθημα ασταθούς όταν περπατάτε ή στέκεστε

Διάγνωση του προβλήματος

Για τη διάγνωση του προβλήματος, ένας γιατρός θα λάβει πρώτα ιατρικό ιστορικό. Θα ρωτήσουν για το πότε ξεκίνησε ο πόνος στο ισχίο, πόσο κακό είναι, άλλα συμπτώματα που έχετε και αν είχατε πρόσφατους τραυματισμούς.

Στη συνέχεια θα κάνουν μια φυσική εξέταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, ο γιατρός θα ελέγξει το εύρος κίνησής σας, θα δει πώς περπατάτε, θα δείτε τι κάνει τον πόνο σας χειρότερο και θα αναζητήσει τυχόν φλεγμονή ή παραμορφώσεις του ισχίου.

Μερικές φορές, το ιατρικό ιστορικό και η φυσική εξέταση θα είναι αρκετά για τη διάγνωση. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε τεστ απεικόνισης όπως:

• Ακτινογραφία εάν υπάρχει υποψία προβλήματος οστού
• Μαγνητική τομογραφία για να δούμε μαλακό ιστό
• Αξονική τομογραφία αν η ακτινογραφία δεν είναι πειστική

Εάν ένας γιατρός υποψιάζεται ότι μπορεί να έχετε φλεγμονώδη αρθρίτιδα, θα κάνει μια εξέταση αίματος για να αναζητήσει δείκτες αυτής της κατάστασης.

Θεραπεία του πόνου στο ισχίο

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να θεραπεύσετε τον πόνο του ισχίου στο σπίτι. Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να περιλαμβάνουν:

• υπόλοιπο
• αποφεύγοντας δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες, μπαστούνια ή περιπατητές)
• πάγος ή θερμότητα
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν είναι αποτελεσματικές, μπορεί να χρειαστείτε ιατρική περίθαλψη. Οι επιλογές περιλαμβάνουν:

• μυοχαλαρωτικά
• φυσικοθεραπεία για την ενίσχυση των μυών του ισχίου και για την αποκατάσταση του εύρους κίνησης
• ενέσεις στεροειδών για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου
• αντιρευματικά φάρμακα για φλεγμονώδη αρθρίτιδα

Χειρουργική επέμβαση

Εάν αποτύχουν άλλες θεραπείες, η χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή. Οι τύποι χειρουργικής επέμβασης περιλαμβάνουν:

• ελευθερώνοντας ένα σοβαρά συμπιεσμένο ισχιακό νεύρο
• αντικατάσταση ισχίου για σοβαρή ΟΑ
• επιδιορθώνοντας ένα δακρυϊκό δάκρυ
• αφαίρεση μικρής ποσότητας κατεστραμμένου ιστού γύρω από ένα δακρυϊκό δάκρυ
• αντικατάσταση κατεστραμμένου ιστού από δακρύρροιο

Πότε να δείτε γιατρό

Ο πόνος του ισχίου μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με θεραπείες όπως ανάπαυση και ΜΣΑΦ. Ωστόσο, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία εάν:

• η άρθρωση σας φαίνεται παραμορφωμένη
• δεν μπορείτε να βάλετε βάρος στο πόδι σας
• δεν μπορείτε να μετακινήσετε το πόδι ή το γοφό σας
• αντιμετωπίζετε σοβαρό, ξαφνικό πόνο
• έχετε ξαφνικό πρήξιμο
• παρατηρείτε σημάδια λοίμωξης, όπως πυρετό
• έχετε πόνο σε πολλαπλές αρθρώσεις
• έχετε πόνο που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα μετά τη θεραπεία στο σπίτι
• έχετε πόνο που προκαλείται από πτώση ή άλλο τραυματισμό

Ζώντας με πόνο στο ισχίο

Ορισμένες αιτίες πόνου στο ισχίο, όπως η ΟΑ, μπορεί να μην είναι ιάσιμες. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε μέτρα για τη μείωση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων:

• Δημιουργήστε ένα σχέδιο απώλειας βάρους εάν έχετε υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία. Αυτό θα βοηθήσει στον περιορισμό της πίεσης στο ισχίο σας.
• Αποφύγετε τις δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο.
• Φορέστε επίπεδη, άνετα παπούτσια που απορροφούν τα πόδια σας.
• Δοκιμάστε ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου, όπως ποδηλασία ή κολύμπι.
• Πάντα ζεσταίνετε πριν ασκηθείτε και τεντώστε μετά.
• Εάν είναι απαραίτητο, κάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευελιξίας στο σπίτι. Ένας γιατρός ή φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δώσει ασκήσεις για να δοκιμάσετε.
• Αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Πάρτε ΜΣΑΦ όταν είναι απαραίτητο, αλλά αποφύγετε να τα πάρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Ξεκουραστείτε όταν είναι απαραίτητο, αλλά θυμηθείτε ότι η άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ισχίο σας δυνατό και ευέλικτο.

Πάρε μακριά

Ο πόνος στο ισχίο που είναι χειρότερος όταν στέκεστε ή περπατάτε μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με θεραπείες στο σπίτι. Ωστόσο, εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός ή διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τη σωστή θεραπεία και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αντιμετωπίσετε τον χρόνιο πόνο στο ισχίο εάν είναι απαραίτητο.