Ορμονικοί πονοκέφαλοι: Αιτίες, θεραπεία, πρόληψη και άλλα

Περιεχόμενο

• Ορμονικοί πονοκέφαλοι
• Αιτίες ορμονικών πονοκεφάλων
• Άλλοι συντελεστές
• Συμπτώματα ορμονικών πονοκεφάλων
• Θεραπεία για ορμονικούς πονοκεφάλους
• Οικιακές θεραπείες
• φαρμακευτική αγωγή
• Ορμονική θεραπεία
• Όταν είστε έγκυος ή θηλάζετε
• Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης
• Πρόληψη ορμονικών πονοκεφάλων
• Επιπλοκές και συμπτώματα έκτακτης ανάγκης
• 3 στάσεις γιόγκα για ημικρανία

Ορμονικοί πονοκέφαλοι

Οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από πολλούς παράγοντες, όπως η γενετική και οι διατροφικοί παράγοντες. Στις γυναίκες, τα επίπεδα κυμαινόμενων ορμονών είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στους χρόνιους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες της εμμήνου ρύσεως.

Τα επίπεδα των ορμονών αλλάζουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης και επηρεάζονται επίσης από αντισυλληπτικά από το στόμα και θεραπείες αντικατάστασης ορμονών.

Μια ποικιλία φαρμάκων και άλλων θεραπειών χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των πονοκεφάλων. Οι γυναίκες που βιώνουν ορμονικούς πονοκεφάλους συχνά βρίσκουν ανακούφιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όταν φτάσουν στην εμμηνόπαυση.

Αιτίες ορμονικών πονοκεφάλων

Οι πονοκέφαλοι, ειδικά οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας, έχουν συνδεθεί με την γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο. Το οιστρογόνο ελέγχει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που επηρεάζουν την αίσθηση του πόνου. Η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Τα επίπεδα ορμονών αλλάζουν για διάφορους λόγους, όπως:

Εμμηνορρυσιακός κύκλος: Τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης πέφτουν στα χαμηλότερα επίπεδα λίγο πριν από την εμμηνόρροια.

Εγκυμοσύνη: Τα επίπεδα οιστρογόνου αυξάνονται κατά την εγκυμοσύνη. Για πολλές γυναίκες, οι ορμονικοί πονοκέφαλοι εξαφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες βιώνουν τις πρώτες ημικρανίες τους κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης και στη συνέχεια βρίσκουν ανακούφιση μετά το πρώτο τρίμηνο. Μετά τον τοκετό, τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν γρήγορα.

Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση: Τα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών στην περιμενόπαυση (τα χρόνια που οδηγούν στην εμμηνόπαυση) προκαλούν σε ορισμένες γυναίκες περισσότερους πονοκεφάλους.Περίπου τα δύο τρίτα των γυναικών που εμφανίζουν ημικρανίες λένε ότι τα συμπτώματά τους βελτιώνονται καθώς φτάνουν στην εμμηνόπαυση. Για μερικούς, οι ημικρανίες επιδεινώνονται. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη χρήση θεραπειών αντικατάστασης ορμονών.

Από του στόματος αντισυλληπτικά και θεραπεία αντικατάστασης ορμονών: Τα αντισυλληπτικά χάπια και η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορούν να προκαλέσουν αύξηση και πτώση των επιπέδων ορμονών. Οι γυναίκες των οποίων οι ημικρανίες έρχονται ως αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών ενώ στο χάπι συνήθως έχουν ημικρανίες κατά την τελευταία εβδομάδα του κύκλου, όταν τα χάπια δεν έχουν ορμόνες.

Άλλοι συντελεστές

Η γενετική θεωρείται ότι παίζει ρόλο στις χρόνιες ημικρανίες. Τα άτομα που έχουν ημικρανίες τείνουν να έχουν συνδυασμό παραγόντων που προκαλούν πονοκεφάλους. Εκτός από τις ορμόνες, αυτές περιλαμβάνουν:

• παραλείποντας τα γεύματα
• να κοιμάσαι πάρα πολύ ή πολύ
• έντονα φώτα, ήχοι ή μυρωδιές
• σοβαρές καιρικές αλλαγές
• αλκοολούχα ποτά, ιδίως κόκκινο κρασί
• υπερβολική απόσυρση καφεΐνης ή καφεΐνης
• στρες
• επεξεργασμένα κρέατα, σκληρά λουκάνικα και καπνιστό ψάρι
• γλουταμινικό νάτριο (MSG), ένα ενισχυτικό γεύσης
• ηλικιωμένα τυριά
• προϊόντα σόγιας
• τεχνητά γλυκαντικά

Συμπτώματα ορμονικών πονοκεφάλων

Το κύριο χαρακτηριστικό της ορμονικής κεφαλαλγίας είναι πονοκέφαλος ή ημικρανία. Ωστόσο, πολλές γυναίκες εμφανίζουν άλλα συμπτώματα που μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς να τα διαγνώσουν με ορμονικό πονοκέφαλο.

Η εμμηνορροϊκή ή ορμονική ημικρανία είναι παρόμοια με μια κανονική ημικρανία και μπορεί να προηγείται ή να μην προηγείται αύρα. Η ημικρανία είναι ένας έντονος πόνος που ξεκινά από τη μία πλευρά του κεφαλιού. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει ευαισθησία στο φως και ναυτία ή έμετο.

Άλλα συμπτώματα ορμονικών πονοκεφάλων περιλαμβάνουν:

• απώλεια όρεξης
• κούραση
• ακμή
• πόνος στις αρθρώσεις
• μειωμένη ούρηση
• έλλειψη συντονισμού
• δυσκοιλιότητα
• λαχτάρα για αλκοόλ, αλάτι ή σοκολάτα

Θεραπεία για ορμονικούς πονοκεφάλους

Οικιακές θεραπείες

Όσο νωρίτερα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τον πονοκέφαλό σας, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες ανακούφισης. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν:

• Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο.
• Τοποθετήστε μια σακούλα πάγου ή ένα κρύο πανί στο κεφάλι σας.
• Κάντε μασάζ στην περιοχή όπου αισθάνεστε πόνο.
• Εκτελέστε βαθιά αναπνοή ή άλλες ασκήσεις χαλάρωσης.

Η βιοανάδραση μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να χαλαρώνετε ορισμένους μύες για να μειώσετε τη συχνότητα ή τον πόνο στον πονοκέφαλο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να πάρετε συμπληρώματα μαγνησίου, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης του πονοκέφαλου. Η μείωση του άγχους στη ζωή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη πονοκέφαλου ή ημικρανίας. Οι επιπλέον θεραπείες περιλαμβάνουν βελονισμό και μασάζ.

φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένα φάρμακα επικεντρώνονται στην οξεία θεραπεία. Αυτά τα φάρμακα λαμβάνονται μόλις ξεκινήσει μια κεφαλαλγία ή ημικρανία. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη
• τριπτάνες, τα οποία είναι ειδικά για την ημικρανία φάρμακα που μπορούν να μειώσουν την ένταση της ημικρανίας

Για γυναίκες που παρουσιάζουν συχνό ορμονικό πονοκέφαλο, μπορεί να χρησιμοποιηθούν προληπτική θεραπεία και φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να λαμβάνονται καθημερινά ή πριν από την ώρα του κύκλου σας, όταν γνωρίζετε ότι είναι πιθανότερο να πάρετε ορμονικό πονοκέφαλο. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• beta αποκλειστές
• αντισπασμωδικά
• αποκλειστές διαύλων ασβεστίου
• αντικαταθλιπτικά

Ορμονική θεραπεία

Εάν τα προληπτικά φάρμακα δεν είναι επιτυχημένα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ορμονική θεραπεία. Μπορεί να σας δοθεί οιστρογόνο για να λαμβάνετε καθημερινά μέσω ενός χαπιού ή ενός βήματος.

Τα αντισυλληπτικά χάπια χρησιμοποιούνται συνήθως για την εξισορρόπηση των ορμονών και τη μείωση των ορμονικών πονοκεφάλων. Εάν παίρνετε οποιαδήποτε μορφή ορμονικού αντισυλληπτικού και αντιμετωπίσετε ορμονικούς πονοκεφάλους, ο γιατρός σας μπορεί να αλλάξει τη δοσολογία σας. Ανάλογα με το πρόβλημα, ο γιατρός σας μπορεί να σας αλλάξει σε φάρμακο με χαμηλότερη δόση οιστρογόνου για να μειώσει τα συμπτώματά σας.

Για ορισμένες γυναίκες, οι γιατροί προτείνουν να ξεκινήσετε το επόμενο πακέτο ελέγχου των γεννήσεων νωρίς. Αυτό σημαίνει να παραλείψετε τα χάπια εικονικού φαρμάκου χωρίς ορμόνες την τελευταία εβδομάδα του πακέτου. Οι γιατροί συνήθως το συμβουλεύουν για τρεις έως έξι μήνες κάθε φορά, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των επιθέσεων.

Όταν είστε έγκυος ή θηλάζετε

Εάν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος ή θηλάζετε, συζητήστε όλα τα φάρμακά σας με το γιατρό σας. Μερικά φάρμακα για πονοκέφαλο μπορεί να βλάψουν την ανάπτυξη του μωρού σας. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει εναλλακτικές λύσεις.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης

Εάν παίρνετε φάρμακα θεραπείας αντικατάστασης ορμονών και παρουσιάσετε αύξηση στους πονοκεφάλους, ζητήστε από το γιατρό σας να προσαρμόσει τη δόση σας. Ένα έμπλαστρο οιστρογόνων μπορεί να προσφέρει μια χαμηλή, σταθερή δόση οιστρογόνων, η οποία μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των πονοκεφάλων.

Πρόληψη ορμονικών πονοκεφάλων

Εάν έχετε τακτικές περιόδους, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει προληπτικά φάρμακα. Αυτό θα ξεκινήσει λίγες μέρες πριν από την περίοδό σας και θα διαρκέσει έως και δύο εβδομάδες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται καθημερινή φαρμακευτική αγωγή.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο πονοκεφάλου για να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τη διατροφή, τον ύπνο και τις συνήθειες άσκησης. Αυτό θα βοηθήσει στον εντοπισμό πιθανών ενεργοποιήσεων.

Εάν παίρνετε αντισυλληπτικά από το στόμα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε:

• μετάβαση σε ένα σχήμα που περιλαμβάνει λιγότερες ή καθόλου ημέρες εικονικού φαρμάκου
• πάρτε χάπια με χαμηλότερη δόση οιστρογόνων
• πάρτε χάπια οιστρογόνου χαμηλής δόσης αντί των ημερών του εικονικού φαρμάκου
• φοράτε ένα έμπλαστρο οιστρογόνου τις ημέρες του εικονικού φαρμάκου
• εναλλαγή σε χάπια ελέγχου των γεννήσεων μόνο με προγεστίνη

Εάν δεν λαμβάνετε αντισυλληπτικά χάπια, εξετάστε το ενδεχόμενο να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν η λήψη τους μπορεί να μειώσει τους ορμονικούς πονοκεφάλους σας.

Επιπλοκές και συμπτώματα έκτακτης ανάγκης

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν ημικρανίες γενικά είναι πολύ πιο πιθανό να βιώσουν:

• κατάθλιψη
• ανησυχία
• διαταραχές ύπνου

Οι γυναίκες με συχνό ορμονικό πονοκέφαλο ή ημικρανίες της εμμήνου ρύσεως είναι εξίσου ευαίσθητες σε αυτές τις επιπλοκές.

Τα στοματικά αντισυλληπτικά και τα οιστρογόνα είναι ασφαλή για πολλές γυναίκες, αλλά σχετίζονται επίσης με ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και θρόμβων στο αίμα. Οι γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση ή οικογενειακό ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου διατρέχουν ιδιαίτερα κίνδυνο.

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε ξαφνικό, σοβαρό πονοκέφαλο και συμπτώματα όπως:

• ζάλη
• στραβολαίμιασμα
• εξάνθημα
• δυσκολία στην αναπνοή
• απώλεια όρασης
• οποιαδήποτε άλλα δραστικά συμπτώματα

3 στάσεις γιόγκα για ημικρανία