Η υπογονιμότητα επηρεάζει τις σχέσεις. Ακολουθεί ο τρόπος αντιμετώπισης

Περιεχόμενο

• Υπογονιμότητα και ρομαντικές σχέσεις
• Υπογονιμότητα και φιλίες
• Υπογονιμότητα και οι γονείς σας
• Υπογονιμότητα και μεγαλύτερα παιδιά
• Πώς να διατηρήσετε τις σχέσεις σας ενώ αντιμετωπίζετε τη στειρότητα
• Αποφασίστε ποιος μπορείτε να εμπιστευτείτε και να μοιραστείτε την εμπειρία σας
• Δημιουργήστε νέες συνδέσεις
• Ζητήστε την υποστήριξη που χρειάζεστε
• Γνωρίστε τις σκανδάλη σας
• Κάντε χώρο για ρομαντισμό και διασκέδαση
• Λάβετε υποστήριξη

Η υπογονιμότητα μπορεί να είναι ένας μοναχικός δρόμος, αλλά δεν χρειάζεται να το περπατήσετε μόνοι σας.

Δεν αμφισβητείται το γεγονός ότι η υπογονιμότητα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική και σωματική σας υγεία.

Οι ορμόνες, η απογοήτευση, οι βελόνες και τα τεστ επηρεάζουν την ευημερία σας. Δεν υπάρχει τρόπος να περιγράψετε τον συντριπτικό πόνο που σχετίζεται με την προσπάθεια - και την αποτυχία - να χτίσετε μια νέα ζωή και μια νέα οικογένεια με τη δέσμη της χαράς σας.

Αλλά αυτό που συζητάται λιγότερο συχνά είναι ο αντίκτυπος που μπορεί να έχει η υπογονιμότητα ρεύμα σχέσεις στη ζωή σας.

προτείνει ότι η υπογονιμότητα είναι συχνά μια πολύ μοναχική εμπειρία, γεγονός που επιδεινώνεται μόνο από τις δραστικές αλλαγές που προκαλεί στις υπάρχουσες σχέσεις σας. Η ντροπή, η αμηχανία και το στίγμα έχουν όλα αποτελέσματα. Η οικονομική πίεση, η έλλειψη επικοινωνίας και οι αντιφατικές στρατηγικές αντιμετώπισης μπορούν να ισοδυναμούν με σημαντικές ρήξεις ανάμεσα σε εσάς και τους αγαπημένους σας στη ζωή σας.

Φυσικά, η εμπειρία σας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις μοναδικές σας περιστάσεις. Ακόμα, υπάρχουν μερικά κοινά θέματα που μιλάνε πολεμιστές στειρότητας που κάνουν έναν ήδη μοναχικό δρόμο να αισθάνεται ακόμη πιο άγονος.

Υπογονιμότητα και ρομαντικές σχέσεις

Τίποτα δεν σκοτώνει την ερωτική διάθεση καλύτερα από το στρατιωτικό μηνιαίο χρονοδιάγραμμα του σεξ. Στη συνέχεια, η απογοητευτική απογοήτευση και το να ξέρεις ότι θα πρέπει να το κάνεις ξανά σε λίγες σύντομες εβδομάδες αυξάνει το άγχος.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένας από το 2004 διαπίστωσε ότι οι άνδρες σε στείρα ζευγάρια τείνουν να βιώνουν λιγότερη ικανοποίηση στην κρεβατοκάμαρα. Αυτό είναι πιθανό λόγω της ψυχικής πίεσης που πρέπει να εκτελείτε κάθε μήνα. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι γυναίκες ανέφεραν συχνά λιγότερη ικανοποίηση με τους γάμους τους. Στα ζευγάρια του ίδιου φύλου, παρόλο που το σεξ δεν είναι το μέσο σύλληψης, το άγχος από τη διαδικασία υποβοηθούμενης αναπαραγωγικής τεχνολογίας (ART) μπορεί να προκαλέσει προβλήματα οικειότητας.

Επίσης, πολλά αρνητικά συναισθήματα απορρίπτονται στους συνεργάτες. Άλλα προβλήματα στη ζωή μας θα μπορούσαν να μοιραστούν μεταξύ των καλύτερων φίλων κουτσομπολιό, συνομιλιών με ψυγεία νερού και συνεδριών οικογενειακού εξαερισμού. Αλλά πολλά ζευγάρια επιλέγουν να κρατήσουν ένα μυστικό τους αγώνες στειρότητάς τους. Το αποτέλεσμα είναι μεγάλη πίεση σε ένα άτομο για υποστήριξη.

Στα περισσότερα ζευγάρια, τα άτομα αντιμετωπίζουν την απογοήτευση και τη θλίψη με διαφορετικούς τρόπους. Μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι όταν ο σύντροφός σας σας κατηγορεί για «υπερβολική αντίδραση» ή «καταστροφικό».

Εν τω μεταξύ, μπορεί να νιώθετε ότι ο σύντροφός σας "δεν ενδιαφέρεται αρκετά". Ή, μπορεί να έχετε έναν σύντροφο που να ανταποκρίνεται στη θλίψη σας προσπαθώντας να «διορθώσετε» το αδιόρθωτο. Ίσως το μόνο που θέλετε είναι να καθίσουν μαζί σας στη θλίψη και να καταλάβουν.

Η ευθύνη και η δυσαρέσκεια μπορούν εύκολα να επηρεάσουν τα ζευγάρια που υποβάλλονται σε θεραπεία γονιμότητας. Εάν είστε γυναίκα που υποβάλλεται σε επεμβατικές θεραπείες γονιμότητας ως αποτέλεσμα της στειρότητας του ανδρικού παράγοντα, μπορεί να αισθανθείτε δυσαρέσκεια μετά από κάθε ένεση, λήψη αίματος ή αρνητικό τεστ εγκυμοσύνης. Ή, εάν οι θεραπείες είναι το αποτέλεσμα της δικής σας διάγνωσης, μπορεί να αισθάνεστε κατηγορημένοι για τη «δυσλειτουργία» του σώματός σας.

Σε ζευγάρια του ίδιου φύλου, το ζήτημα του ποιος φέρει το βάρος της θεραπείας ή ποιος ανταμείβεται με την εμπειρία της βιολογικής πατρότητας, μπορεί επίσης να είναι πηγή έντασης.

Τότε, υπάρχει η οικονομική πίεση. Θεραπείες όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF) συνήθως κοστίζουν περίπου 15.000 $ ή περισσότερα για έναν βασικό κύκλο με φάρμακα, σύμφωνα με το Planned Parenthood. Και κάθε κύκλος της ART προσφέρει μόνο μια πιθανότητα «φυσιολογικής» γέννησης για γυναίκες κάτω των 35 ετών. Μια «φυσιολογική» γέννηση είναι μια εγκυμοσύνη πλήρους διάρκειας που έχει ως αποτέλεσμα μία μόνο ζωντανή γέννηση ενός μωρού με υγιές βάρος.

Τα ποσοστά επιτυχίας μπορεί να ποικίλλουν σημαντικά ανάλογα με την ηλικία του συλληφθέντος, τη διάγνωση της στειρότητας, το εργαστήριο που χρησιμοποιήθηκε και την κλινική. Τα ζευγάρια συχνά πρέπει να αναχρηματοδοτήσουν το σπίτι τους, να πάρουν δάνεια και να τεντωθούν πολύ λεπτά για να πληρώσουν για θεραπείες.

Και, ακόμα, δεν υπάρχει υπόσχεση ότι θα δείτε ένα μωρό στο τέλος. Εάν η θεραπεία δεν λειτουργεί, η απώλεια μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντική. Μια μελέτη του 2014 για σχεδόν 48.000 γυναίκες δείχνει ότι ζευγάρια που δεν έχουν επιτυχία στις θεραπείες γονιμότητας έχουν έως και τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να τερματίσουν τη σχέση τους.

Υπογονιμότητα και φιλίες

Εάν βρίσκεστε στα πρώτα σας χρόνια τεκνοποίησης, πιθανότατα περιβάλλεται από άλλους σε μια παρόμοια εποχή της ζωής. Αυτό σημαίνει ότι οι τροφοδοσίες στο Facebook είναι γεμάτες με μωσαϊκά και μπλε και ροζ μπαλόνια. Όταν παλεύετε με τη στειρότητα, φαίνεται ότι κάθε άτομο που βλέπετε στο μανάβικο ή στο πάρκο σκύλων σπρώχνει ένα καροτσάκι ή κουνάει. Αυτή η ψευδαίσθηση γίνεται πραγματικότητα όταν οι καλύτεροι φίλοι σας αρχίζουν να μοιράζονται τα νέα τους σχετικά με την εγκυμοσύνη.

Ενώ μπορεί να θέλετε να πληρώσετε το BFF σας με δώρα όπως αξιολάτρευτα παιδιά και να αποδεχτείτε τιμές όπως «παππούδες» στο παιδί τους, ίσως να μην αισθάνεστε άνετα να τα βλέπετε. Ίσως δεν θέλετε καν να τους μιλήσετε σε μια προσπάθεια να διαχειριστείτε την απογοήτευσή σας. Εάν γνωρίζουν για τους αγώνες της οικογένειάς σας για το μωρό, οι φίλοι σας μπορεί να προσπαθήσουν να αποφύγουν να σας κάνουν να νιώθετε άσχημα απομακρυνόμενοι από εσάς.

Εν τω μεταξύ, εάν είστε σε θέση να συγκεντρώσετε την ενέργεια για να βάλετε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας όταν λέτε "Είμαι τόσο χαρούμενος για εσάς", η αντίδρασή σας μπορεί να εμφανιστεί ως αδέξια ή ψεύτικη. Δεν αποτελεί έκπληξη, σε μια εποχή που χρειάζεστε περισσότερο τους φίλους σας, υποδηλώνει ότι η αυτοεπιβαλλόμενη απομόνωση είναι κοινή.

Σε σύγκριση με τους άτεκνους φίλους σας, βρίσκεστε σε μια πολύ διαφορετική, περίπλοκη εποχή της ζωής. Ίσως θελήσετε ακόμη και να τους προστατεύσετε από το να γνωρίζουν τις προκλήσεις που μπορεί να προκύψουν από την έναρξη μιας οικογένειας.

Ενώ οι φίλοι σας μπορεί ακόμα να κάνουν σάρωση στο Tinder και να αγοράζουν υπηρεσία μπουκαλιών, υποθήκες το condo σας για φάρμακα γονιμότητας και καταναλώνονται πλήρως με τον μηνιαίο κύκλο σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν έχουν προσπαθήσει ποτέ να συλλάβουν εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η εγκυμοσύνη ή η εγκυμοσύνη κάποιου άλλου είναι τόσο εύκολη όσο ένα σπασμένο προφυλακτικό ή ένα χαμένο χάπι. Και μπορεί να είναι για αυτούς!

Για ζευγάρια του ίδιου φύλου, η απόκτηση μωρού είναι φυσικά πιο περίπλοκη. Μπορεί να υπάρχουν αυγά δότες ή σπέρμα, και ο περίπλοκος κόσμος της παρένθετης παιδείας για εξερεύνηση. Μπορεί να μην είστε σίγουροι για το τι να μιλήσετε με φίλους, επειδή ολόκληρος ο κόσμος σας είναι γεμάτος από έννοιες που δεν είχαν σκεφτεί ποτέ πριν.

Υπογονιμότητα και οι γονείς σας

Ακόμα και για ζευγάρια που δεν αγωνίζονται με τη στειρότητα, η ερώτηση "Πότε θα πάρω ένα εγγόνι;" είναι ενοχλητικό AF. Αλλά όταν το μόνο που θέλετε είναι να δώσετε στους γονείς σας μια φωτογραφία υπερήχου με πλαίσιο ως έκπληξη, αυτή η αθώα ερώτηση αρχίζει πραγματικά να τσαλακώνει.

Πολλά ζευγάρια υποφέρουν από μήνες στειρότητας και θεραπείας εξωσωματικής γονιμοποίησης χωρίς να λένε σε κανέναν άλλο στη ζωή τους. Μερικοί μπορεί να μην θέλουν να κάνουν τους γονείς τους να ανησυχούν, ενώ άλλοι δεν θέλουν να τους απογοητεύσουν πρόωρα όταν μια εγκυμοσύνη δεν κολλάει.

Για να αποφύγετε τις αδέξιες συνομιλίες - τόσο εύφορες όσο μπορεί - μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να αποχωρήσετε από την οικογένειά σας. Ίσως θελήσετε να αποφύγετε τις οικογενειακές συναντήσεις όπου τα αδιάκριτα μάτια αναλύουν τις επιλογές της ντουλάπας και του ποτού σας, και τα αστεία που κάνουν τα μωρά είναι βέβαιο ότι θα πετάξουν.

Για άτομα με πολύ παραδοσιακούς γονείς ή ζευγάρια του ίδιου φύλου των οποίων οι οικογένειες αγωνίζονται με την ταυτότητά τους, η τέχνη όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση μπορεί να θεωρηθεί ως ηθικά λάθος. Αυτό προσθέτει ένα άλλο επίπεδο άγχους εάν υποφέρετε σε σιωπή.

Υπογονιμότητα και μεγαλύτερα παιδιά

Εάν αντιμετωπίζετε δευτερογενή στειρότητα (δυσκολία να συλλάβετε μετά από να αποκτήσετε παιδί) ή υποβληθείτε σε θεραπείες γονιμότητας για το νούμερο δύο ή τριών μωρών, υπάρχει μια επιπλέον πίεση της φροντίδας των παιδιών πάνω από το καθημερινό άρωμα υπογονιμότητας. Μεταξύ της ασήμαντης προπόνησης, της προπόνησης στον ύπνο και της ασταμάτητης δράσης της ζωής των μικρών παιδιών, είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για να προσθέσετε "σεξ" στο ήδη γεμάτο (και εξαντλητικό) πρόγραμμα σας.

Το να είσαι παρών για μεγαλύτερα παιδιά είναι δύσκολο αν αντιμετωπίζεις στειρότητα. Η προσπάθεια σύλληψης μπορεί να σημαίνει παράλειψη της πρωινής ρουτίνας του παιδιού σας ενώ πηγαίνετε για πρόωρους υπερήχους ή κληρώσεις αίματος. Σημαίνει επίσης ότι μπορεί να είστε πολύ εξαντλημένοι για να δώσετε στο μικρό σας χρόνο και προσοχή που λαχταρούν. Η οικονομική πίεση μπορεί να σημαίνει λιγότερες οικογενειακές διακοπές ή λιγότερες δραστηριότητες για να κρατήσετε τα παιδιά σας χαρούμενα και αφοσιωμένα.

Συχνά, τα μικρά μας είναι πολύ μικρά για να καταλάβουν ότι υπάρχει ένα άλλο μωρό στο δρόμο. Είναι δύσκολο για αυτούς να καταλάβουν γιατί οι γονείς τους αγωνίζονται και είναι πολύ συναισθηματικά στραγγισμένοι για να τραγουδήσουν το "Baby Shark" για 10η ημέρα εκείνη την ημέρα.

Η γονική ενοχή είναι συντριπτική σε μια καλή μέρα, αλλά αντιμέτωπη με την επιλογή να δώσει στο παιδί σας ένα αδελφό με κόστος να του δώσει την προσοχή αυτή τη στιγμή, αισθάνεται σαν να καίτε.

Πώς να διατηρήσετε τις σχέσεις σας ενώ αντιμετωπίζετε τη στειρότητα

Ενώ υποβάλλονται σε θεραπείες γονιμότητας, ο κοινωνικός σας κύκλος μπορεί να αισθάνεται πραγματικά περιορισμένος και μικρός. Μπορεί να νιώθεις ότι μόνο εσύ, ο σύντροφός σου και ο γιατρός σου περιηγείσαι στους αβέβαιους δρόμους μπροστά. Εάν οι σχέσεις στη ζωή σας είναι τεταμένες σε μια στιγμή που τις χρειάζεστε περισσότερο, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να τις διατηρήσετε δυνατές.

Αποφασίστε ποιος μπορείτε να εμπιστευτείτε και να μοιραστείτε την εμπειρία σας

Το επίπεδο άνεσης του καθενός είναι διαφορετικό όταν πρόκειται να μοιραστούν το ταξίδι στειρότητάς τους. Εάν διαπιστώνετε ότι η σιωπή κάνει τις σχέσεις σας να αισθάνονται αποσυνδεδεμένες, σκεφτείτε να επιλέξετε ένα ή δύο άτομα στα οποία μπορείτε να εμπιστευτείτε.

Μπορεί να είναι κάποιος που γνωρίζετε ότι αγωνίστηκε επίσης με τη στειρότητα, κάποιος που δίνει καλές συμβουλές ή κάποιος που γνωρίζετε δεν είναι κρίσιμος και καλός ακροατής. Δοκιμάστε να ανοίξετε ένα άτομο και να δείτε πώς αισθάνεται. Ή, εάν το απόρρητο είναι κάτι που εκτιμάτε και σας προκαλεί άγχος να μοιραστείτε τα νέα σας, η συμμετοχή σε μια ανώνυμη ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει.

Δημιουργήστε νέες συνδέσεις

Ενώ η στειρότητα είναι μια μοναχική εμπειρία, η πραγματικότητα είναι ότι δεν είστε μόνοι. Όσο 1 στα 8 ζευγάρια αγωνίζονται με τη στειρότητα και οι θεραπείες γονιμότητας για ζευγάρια του ίδιου φύλου αυξάνονται. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι που γνωρίζετε επίσης υποφέρουν σιωπηλά.

Είτε συνδέεστε με άλλους στο διαδίκτυο, στην κλινική σας, είτε μέσω άλλων ομάδων υποστήριξης της στειρότητας, μέσω αυτής της διαδικασίας μπορεί να προωθήσετε νέες φιλίες και συνδέσεις που διαρκούν.

Ζητήστε την υποστήριξη που χρειάζεστε

Είτε έχετε αποφασίσει να μοιραστείτε την εμπειρία σας είτε τη διατηρείτε μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας, ενημερώστε το σύστημα υποστήριξής σας για το είδος της επικοινωνίας που χρειάζεστε. Δεν θα ξέρουν αν σας αρέσουν τα συχνά check-in ή αν θα πρέπει να σας περιμένουν να επικοινωνήσετε μαζί τους. Αφήστε τους να γνωρίζουν τι σας φαίνεται καλό.

Ομοίως με τον σύντροφό σας, εάν θέλετε να κάθονται στη θλίψη σας μαζί σας αντί να προσπαθούν να «επιδιορθώσουν» το πρόβλημα, πείτε τους αυτό. Ή εάν χρειάζεστε κάποιον για να σας μιλήσει από το περβάζι και να σας δώσει μια ρεαλιστική προοπτική, ζητήστε αυτό που χρειάζεστε. Το στυλ επικοινωνίας όλων είναι διαφορετικό. Δεν επεξεργαζόμαστε τη θλίψη και τη θλίψη το ίδιο.

Γνωρίστε τις σκανδάλη σας

Εάν πηγαίνετε σε ντους μωρών ή πάρτι γενεθλίων για παιδιά είναι πολύ επώδυνο για εσάς, είναι εντάξει να απορρίψετε.

Δεν σημαίνει ότι πρέπει να απομακρυνθείτε εντελώς από αυτήν τη σχέση (εκτός αν θέλετε φυσικά). Αποφασίστε τι είναι καλύτερο για την ψυχική σας υγεία. Βρείτε άλλους τρόπους για να συνδεθείτε με άτομα που δεν είναι τόσο επικεντρωμένα στο μωρό ή την εγκυμοσύνη.

Κάντε χώρο για ρομαντισμό και διασκέδαση

Ενώ το σεξ μπορεί να φέρει συναισθήματα προσδοκίας, άγχους και απογοήτευσης, μπορείτε ακόμα να είστε οικείοι χωρίς την πίεση του σεξ.

Δοκιμάστε να προγραμματίσετε μια εβδομαδιαία βραδιά ημερομηνίας ή απλά αγκαλιάστε μια τυχαία βραδιά Τρίτης. Ίσως θα πάρετε μαζί ένα άθλημα, θα δείτε μια κωμωδία ή θα φτιάξετε μια πίτα. Παρόλο που η στειρότητα μπορεί να αισθανθεί σαν ένα σκοτεινό σύννεφο, δεν χρειάζεται να κλέψει τον ήλιο από κάθε στιγμή κάθε μέρα.

Λάβετε υποστήριξη

Πολλές κλινικές γονιμότητας παραπέμπουν τους ανθρώπους σε ζευγάρια ή ατομική θεραπεία για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις που σχετίζονται με τη στειρότητα. Εάν αγωνίζεστε, ή εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να μπείτε στην ίδια σελίδα, δεν υπάρχει ντροπή να επικοινωνήσετε για βοήθεια.

Υπάρχει μια τουρκική παροιμία που λέει, «Κανένας δρόμος δεν είναι μακρύς με καλή παρέα». Ενώ η υπογονιμότητα μπορεί να αλλάξει σημαντικές σχέσεις στη ζωή σας, υπάρχει η πιθανότητα να λειτουργήσουν αυτές οι αλλαγές Για εσύ. Προσπαθήστε να μετατρέψετε την εμπειρία σε προσωπική ανάπτυξη. Βρείτε το χωριό που προσφέρει αυτό που χρειάζεστε. Δεν είσαι μόνος.

Η Abbey Sharp είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος, προσωπικότητα τηλεόρασης και ραδιοφώνου, blogger τροφίμων και ιδρυτής της Abbey’s Kitchen Inc. Είναι συγγραφέας του βιβλίου Cook Mindful Glow, ενός βιβλίου μαγειρικής χωρίς διατροφή που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει να εμπνεύσει τις γυναίκες να αναζωπυρώσουν τη σχέση τους με τα τρόφιμα. Πρόσφατα ξεκίνησε μια ομάδα γονικών Facebook που ονομάζεται Millennial Mom’s Guide to Mindful Meal Planning.