Πόσο διαρκούν οι ημικρανίες; Τι να περιμένεις

Περιεχόμενο

• Τι να περιμένετε κατά τη φάση προειδοποίησης
• Τι να περιμένετε με αύρα
• Τι να περιμένετε από ημικρανία
• Τι να περιμένετε μετά από συμπτώματα αύρας και κεφαλαλγίας
• Πώς να βρείτε ανακούφιση
• Οικιακές θεραπείες
• Εξωχρηματιστηριακά φάρμακα
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα
• Πότε να δείτε το γιατρό σας

Πόσο θα διαρκέσει;

Η ημικρανία μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 4 έως 72 ώρες. Μπορεί να είναι δύσκολο να προβλεφθεί πόσο καιρό θα διαρκέσει μια μεμονωμένη ημικρανία, αλλά η χαρτογράφηση της προόδου της μπορεί να βοηθήσει.

Οι ημικρανίες μπορούν συνήθως να χωριστούν σε τέσσερα ή πέντε διαφορετικά στάδια. Αυτά περιλαμβάνουν:

• προειδοποιητική φάση
• αύρα (δεν υπάρχει πάντα)
• πονοκέφαλος ή κύρια επίθεση
• περίοδος ανάλυσης
• στάδιο αποκατάστασης (μετά το σύνδρομο)

Ορισμένες από αυτές τις φάσεις μπορεί να διαρκέσουν μόνο για λίγο, ενώ άλλες μπορεί να διαρκέσουν πολύ περισσότερο. Μπορεί να μην αντιμετωπίσετε κάθε φάση με κάθε ημικρανία που έχετε. Η διατήρηση ενός περιοδικού ημικρανίας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε τυχόν μοτίβα και να προετοιμαστείτε για τα επόμενα.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για κάθε στάδιο, τι μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ανακούφιση και πότε να δείτε το γιατρό σας.

Τι να περιμένετε κατά τη φάση προειδοποίησης

Μερικές φορές, οι ημικρανίες μπορούν να ξεκινήσουν με συμπτώματα που δεν έχουν καμία σχέση με τον πονοκέφαλο.

Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• λαχτάρα ορισμένα τρόφιμα
• αυξημένη δίψα
• στραβολαίμιασμα
• ευερεθιστότητα ή άλλες αλλαγές στη διάθεση
• κούραση
• ανησυχία

Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν από 1 έως 24 ώρες πριν ξεκινήσουν οι φάσεις αύρας ή κεφαλαλγίας.

Τι να περιμένετε με αύρα

Μεταξύ 15 και 25 τοις εκατό των ατόμων που έχουν ημικρανίες βιώνουν αύρα. Τα συμπτώματα της αύρας θα συμβούν πριν εμφανιστεί ο πονοκέφαλος ή η κύρια επίθεση.

Η αύρα περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα νευρολογικών συμπτωμάτων. Μπορεί να δείτε:

• χρωματιστές κηλίδες
• σκοτεινά σημεία
• αστράφτει ή «αστέρια»
• φώτα που αναβοσβήνουν
• γραμμές ζιγκ-ζαγκ

Μπορεί να νιώσετε:

• μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
• αδυναμία
• ζάλη
• άγχος ή σύγχυση

Ενδέχεται επίσης να αντιμετωπίσετε διαταραχές στην ομιλία και την ακοή. Σε σπάνιες περιπτώσεις, είναι δυνατή η λιποθυμία και η μερική παράλυση.

Τα συμπτώματα της αύρας μπορεί τουλάχιστον οπουδήποτε από 5 λεπτά έως μια ώρα.

Αν και αυτά τα συμπτώματα συνήθως προηγούνται της ημικρανίας σε ενήλικες, είναι πιθανό να εμφανιστούν ταυτόχρονα. Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να βιώσουν αύρα ταυτόχρονα με τον πονοκέφαλό τους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα της αύρας μπορεί να έρχονται και να φεύγουν χωρίς ποτέ να οδηγούν σε πονοκέφαλο.

Τι να περιμένετε από ημικρανία

Οι περισσότερες ημικρανίες δεν συνοδεύονται από συμπτώματα αύρας. Οι ημικρανίες χωρίς αύρα θα μετακινηθούν απευθείας από το στάδιο προειδοποίησης στο στάδιο του πονοκέφαλου.

Τα συμπτώματα πονοκεφάλου είναι συνήθως τα ίδια για ημικρανίες με και χωρίς αύρα. Μπορούν να περιλαμβάνουν:

• πόνος που προκαλεί πόνο στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας
• ευαισθησία στο φως, το θόρυβο, τις οσμές και ακόμη και την αφή
• θολή όραση
• ναυτία
• εμετος
• απώλεια όρεξης
• ζαλάδα
• επιδείνωση του πόνου με σωματική δραστηριότητα ή άλλη κίνηση

Για πολλά άτομα, τα συμπτώματα είναι τόσο σοβαρά που δεν μπορούν να εργαστούν ή να συνεχίσουν τις συνήθεις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Αυτή η φάση είναι η πιο απρόβλεπτη, με επεισόδια που διαρκούν οπουδήποτε από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες.

Τι να περιμένετε μετά από συμπτώματα αύρας και κεφαλαλγίας

Πολλοί πονοκέφαλοι ημικρανίας εξασθενίζουν σταδιακά σε ένταση. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο ύπνος 1 έως 2 ωρών αρκεί για να ανακουφίσει τα συμπτώματά τους. Τα παιδιά μπορεί να χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά ανάπαυσης για να δουν τα αποτελέσματα. Αυτό είναι γνωστό ως φάση ανάλυσης.

Καθώς ο πονοκέφαλος αρχίζει να ανυψώνεται, μπορεί να αντιμετωπίσετε τη φάση ανάρρωσης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αίσθηση της εξάντλησης ή ακόμη και της χαράς. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε κυκλοθυμική, ζάλη, σύγχυση ή αδυναμία.

Σε πολλές περιπτώσεις, τα συμπτώματά σας κατά τη φάση ανάρρωσης θα αντιστοιχιστούν με τα συμπτώματα που αντιμετωπίσατε κατά τη φάση προειδοποίησης. Για παράδειγμα, εάν χάσατε την όρεξή σας κατά τη διάρκεια της προειδοποιητικής φάσης, μπορεί τώρα να διαπιστώσετε ότι είστε φανατικοί.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν για μία ή δύο ημέρες μετά τον πονοκέφαλό σας.

Πώς να βρείτε ανακούφιση

Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος για τη θεραπεία της ημικρανίας. Εάν οι ημικρανίες σας είναι σπάνιες, μπορεί να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) για τη θεραπεία συμπτωμάτων που εμφανίζονται.

Εάν τα συμπτώματά σας είναι χρόνια ή σοβαρά, οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες μπορεί να μην είναι χρήσιμες. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει ισχυρότερο φάρμακο για τη θεραπεία των υπαρχόντων συμπτωμάτων και να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών ημικρανιών.

Οικιακές θεραπείες

Μερικές φορές, η αλλαγή του περιβάλλοντός σας μπορεί να είναι αρκετή για να ανακουφίσετε το μεγαλύτερο μέρος των συμπτωμάτων σας.

Εάν μπορείτε, αναζητήστε παρηγοριά σε ένα ήσυχο δωμάτιο με ελάχιστο φωτισμό. Χρησιμοποιήστε λαμπτήρες αντί για εναέριο φωτισμό και τραβήξτε τις περσίδες ή τις κουρτίνες για να αποκλείσετε το ηλιακό φως.

Το φως από το τηλέφωνό σας, τον υπολογιστή, την τηλεόραση και άλλες ηλεκτρονικές οθόνες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας, επομένως περιορίστε το χρόνο της οθόνης σας, αν είναι δυνατόν.

Εφαρμόζοντας κρύα συμπίεση και μασάζ στους ναούς σας μπορεί επίσης να ανακουφίσει. Εάν δεν αισθάνεστε ναυτία, η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Θα πρέπει επίσης να προσέξετε να εντοπίσετε και να αποφύγετε αυτό που προκαλεί τα συμπτώματά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή τους.

Οι συνήθεις κανόνες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• στρες
• ορισμένα τρόφιμα
• παραλειφθέντα γεύματα
• ποτά με αλκοόλ ή καφεΐνη
• ορισμένα φάρμακα
• ποικίλα ή ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου
• ορμονικές αλλαγές
• καιρικές αλλαγές
• διάσειση και άλλοι τραυματισμοί στο κεφάλι

Εξωχρηματιστηριακά φάρμακα

Τα εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά μπορεί να βοηθήσουν με συμπτώματα που είναι ήπια ή σπάνια. Οι κοινές επιλογές περιλαμβάνουν ασπιρίνη (Bayer), ιβουπροφαίνη (Advil) και ναπροξένη (Aleve).

Εάν τα συμπτώματά σας είναι πιο σοβαρά, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε ένα φάρμακο που συνδυάζει ανακουφιστικά και καφεΐνη, όπως το Excedrin. Η καφεΐνη έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει και να θεραπεύσει ημικρανίες, οπότε δεν θα πρέπει να το δοκιμάσετε, εκτός εάν είστε βέβαιοι ότι η καφεΐνη δεν σας προκαλεί.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Εάν οι επιλογές OTC δεν λειτουργούν, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσουν ισχυρότερα φάρμακα, όπως τριπτάνες, εργοστάσια και οπιοειδή, για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας.

Εάν οι ημικρανίες σας είναι χρόνιες, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για την πρόληψη μελλοντικών ημικρανιών. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• βήτα-αποκλειστές
• αποκλειστές διαύλων ασβεστίου
• αντισπασμωδικά
• αντικαταθλιπτικά
• Ανταγωνιστές CGRP

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν αντιμετωπίζετε ημικρανία για πρώτη φορά, ενδέχεται να είστε σε θέση να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας με θεραπείες στο σπίτι και εξωχρηματιστηριακά φάρμακα.

Ωστόσο, εάν είχατε πολλές ημικρανίες, ίσως θελήσετε να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορούν να αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας και να αναπτύξουν ένα σχέδιο θεραπείας προσαρμοσμένο στις ατομικές σας ανάγκες.

Θα πρέπει να δείτε αμέσως το γιατρό σας εάν:

• τα συμπτώματά σας ξεκίνησαν μετά από τραυματισμό στο κεφάλι
• τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από 72 ώρες
• είστε 40 ετών και άνω και αντιμετωπίζετε ημικρανία για πρώτη φορά