Καούρα: Πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσει και πώς να βρείτε ανακούφιση

Περιεχόμενο

• Θεραπεία της καούρας
• Πρόληψη της καούρας
• Ζητώντας βοήθεια
• Καούρα και εγκυμοσύνη
• Θεραπεία της καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Το πακέτο

Τι να περιμένετε από την καούρα

Τα δυσάρεστα συμπτώματα της καούρας μπορεί να διαρκέσουν για δύο ώρες ή περισσότερο, ανάλογα με την αιτία.

Ήπια καούρα που εμφανίζεται μετά την κατανάλωση πικάντικης ή όξινης τροφής διαρκεί συνήθως έως ότου το φαγητό έχει αφομοιωθεί. Τα συμπτώματα της καούρας μπορεί επίσης να επανέλθουν αρκετές ώρες μετά την εμφάνισή τους για πρώτη φορά εάν κάμψετε ή ξαπλώσετε.

Η περιστασιακή καούρα που ανταποκρίνεται στη θεραπεία στο σπίτι είναι συνήθως τίποτα να ανησυχείτε.

Εάν όμως έχετε συνεχή καούρα μερικές φορές την εβδομάδα ή περισσότερο, μπορεί να είναι ένδειξη υποκείμενης κατάστασης που απαιτεί φροντίδα γιατρού. Σε αυτήν την περίπτωση, η καούρα σας πιθανότατα θα συνεχίσει να εμφανίζεται έως ότου αντιμετωπιστεί ή αντιμετωπιστεί η κατάσταση που την προκαλεί.

Τα συμπτώματα της καούρας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αίσθημα καύσου στο στήθος ή το λαιμό
• βήχας
• βουλωμένη μύτη
• συριγμός
• δυσκολία στην κατάποση
• ξινή γεύση στο στόμα
• ξύπνησε από τον ύπνο από βήχα ή γαστρική δυσφορία

Θεραπεία της καούρας

Εάν η καούρα σας δεν είναι το σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης, θα πρέπει να μπορείτε να το αντιμετωπίζετε με επιτυχία με φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC), όπως αντιόξινα, αναστολείς αντλίας πρωτονίων ή ανταγωνιστές των υποδοχέων Η2.

Μπορεί επίσης να βρείτε ανακούφιση από τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής:

• Αποφύγετε να ξαπλώνετε εντός δύο ωρών από το φαγητό. Αντ 'αυτού, κάντε έναν περίπατο για να βοηθήσετε στην τόνωση της πέψης.
• Αποφύγετε να τρώτε επιπλέον φαγητό έως ότου περάσει η καούρα σας, ειδικά πικάντικα, όξινα ή εσπεριδοειδή.
• Εάν έχετε συγκεκριμένους παράγοντες ενεργοποίησης τροφίμων, όπως τρόφιμα με βάση την ντομάτα, εσπεριδοειδή, αλκοόλ, καφέ ή σόδα, αποφύγετε τα ενώ έχετε καούρα.
• Εάν καπνίζετε, αποφύγετε τα τσιγάρα ή άλλους τύπους νικοτίνης ενώ αντιμετωπίζετε καούρα.
• Εάν η καούρα σας ενοχλεί τη νύχτα, προσπαθήστε να σηκώσετε το άνω μέρος του σώματός σας ενώ κοιμάστε. Μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας ένα ειδικό μαξιλάρι σφήνας ή ανυψώνοντας το κεφάλι του κρεβατιού με μπλοκ. Σημείωση: Δεν είναι καλή ιδέα να στηρίξετε τον εαυτό σας με επιπλέον μαξιλάρια για να αποκτήσετε αυτό το υψόμετρο. Αυτό μπορεί να λυγίσει το σώμα σας με τέτοιο τρόπο ώστε να αυξάνει την πίεση στο στομάχι σας και να επιδεινώνει τα συμπτώματα της καούρας.
• Φορέστε χαλαρά ρούχα, ειδικά γύρω από τη μέση. Τα αυστηρά ρούχα μπορεί να κάνουν την καούρα σας χειρότερη.

Εάν τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα ή οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βοηθούν στην καούρα σας ή εάν εμφανίζετε συχνά καούρα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό των υποκείμενων αιτιών για την καούρα σας και ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.

Πρόληψη της καούρας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε περιστασιακά καούρα ή να μειώσετε τη συχνότητα χρόνιας καούρας.

• Ο εντοπισμός των ενεργοποιητών τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε ή να μειώσετε την καούρα. Οι ενεργοποιητές τροφίμων μπορεί να περιλαμβάνουν σκόρδο, κρεμμύδια, εσπεριδοειδή, ντομάτες και προϊόντα ντομάτας, αλκοόλ, σόδα και καφέ.
• Η μείωση του μεγέθους της μερίδας σας στα γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει. Προσπαθήστε να τρώτε πολλά μίνι γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά μερικά μεγάλα.
• Αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ ή ακριβώς πριν από το κρεβάτι.
• Σταματήστε να καπνίζετε τσιγάρα, αν καπνίζετε.
• Το υπερβολικό βάρος ή το παχύσαρκο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καούρας. Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της καούρας.
• Αποφύγετε να ξαπλώνετε για τουλάχιστον δύο ώρες μετά το φαγητό.

Ζητώντας βοήθεια

Εάν έχετε καούρα περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα ή εάν επηρεάζει τη ζωή σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD). Η καούρα είναι ένα σύμπτωμα της GERD.

Σε αντίθεση με την περιστασιακή καούρα, η GERD ορίζεται από την εμφάνιση καούρας ή άλλων συμπτωμάτων που σχετίζονται με παλινδρόμηση τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή. Εκτός από την καούρα, τα συμπτώματα της GERD μπορεί να περιλαμβάνουν:

• παλινδρόμηση μη αφομοιωμένων τροφίμων ή ξινού υγρού στο στόμα ή στο λαιμό σας
• δυσκολία στην κατάποση
• το αίσθημα ότι έχετε ένα κομμάτι στο λαιμό σας

Η συχνή καούρα μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι υπάρχει συνεχής ερεθισμός στην επένδυση του οισοφάγου. Ο υπερβολικός ερεθισμός στον οισοφάγο για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να οδηγήσει σε έλκος, καθώς και σε προκαρκινικές και καρκινικές αλλαγές στον οισοφάγο.

Εάν η καούρα σας είναι σοβαρή ή εμφανίζεται συχνά, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Το GERD βελτιώνεται συχνά με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή με φάρμακα.

Καούρα και εγκυμοσύνη

Η καούρα είναι συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, ξεκινώντας από το πρώτο τρίμηνο.

Τα επεισόδια της καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια από την καούρα που προκαλείται μόνο από τροφή.Ωστόσο, η ποσότητα τροφής και οι τύποι τροφών που τρώτε μπορεί να κάνουν την καούρα χειρότερη, όπως μπορεί να κάμπτεται ή να ξαπλώνει στην πλάτη σας πολύ σύντομα μετά το φαγητό.

Η καούρα στην εγκυμοσύνη επιδεινώνεται επίσης από την προγεστερόνη, μια ορμόνη που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης.

Η προγεστερόνη χαλαρώνει έναν μυ που ονομάζεται κατώτερος οισοφάγος σφιγκτήρας, ο οποίος δρα σαν βαλβίδα, χωρίζοντας το στομάχι από τον οισοφάγο. Όταν αυτός ο μυς χαλαρώνει, επιτρέπει στο οξύ του στομάχου να ανέβει από το στομάχι και στον οισοφάγο.

Επειδή δεν έχει φτιαχτεί για να χειριστεί το οξύ του στομάχου, ο οισοφάγος ερεθίζεται και προκαλεί την αίσθηση καψίματος που γνωρίζουμε ως καούρα.

Το μέγεθος του εμβρύου παίζει επίσης ρόλο. Η καούρα μπορεί να επιδεινωθεί καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη και το έμβρυο αρχίζει να γεμίζει ολόκληρη τη μήτρα. Αυτό μπορεί να αναγκάσει τη μήτρα να πιέσει το στομάχι, ωθώντας το περιεχόμενό της στον οισοφάγο.

Η καούρα μπορεί επίσης να είναι χειρότερη για τις γυναίκες που μεταφέρουν πολλαπλάσια, όπως δίδυμα ή τρίδυμα, λόγω της πρόσθετης πίεσης που ασκείται στο στομάχι.

Η εμπειρία της καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν σημαίνει ότι θα είστε πιο επιρρεπείς σε αυτήν μετά τη λήξη της εγκυμοσύνης σας. Όταν τελειώνει η εγκυμοσύνη σας, τελειώνει και η αιτία της καούρας σας.

Θεραπεία της καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού πάρετε οποιαδήποτε εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για την καούρα. Εάν λάβετε το πράσινο φως, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού και του πακέτου και μην το χρησιμοποιείτε υπερβολικά.

Τα υγρά αντιόξινα μπορεί να παρέχουν μεγαλύτερη ανακούφιση από άλλα είδη, αφού καλύπτουν το στομάχι. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ποιες θεραπείες είναι καλύτερες για εσάς.

Οι ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι μπορούν επίσης να βοηθήσουν:

• Το ζεστό γάλα με μέλι μπορεί να καταπραΰνει το στομάχι σας και να μειώσει τα συμπτώματα της καούρας.
• Αντισταθείτε στην επιθυμία να ξαπλώσετε μετά το φαγητό και να κάνετε μια βόλτα.
• Όταν κοιμάστε, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι της εγκυμοσύνης σας κάτω από το σώμα σας από τη μέση προς τα πάνω. Αυτό ανυψώνει το άνω μέρος του σώματός σας ενώ παρέχει απορρόφηση των κραδασμών.

Το πακέτο

Η περιστασιακή καούρα είναι συχνή και συνήθως ανταποκρίνεται στη θεραπεία στο σπίτι, όπως η λήψη εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων. Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής, όπως η αποφυγή ορισμένων τροφίμων και η απώλεια βάρους, μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Η καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνή. Αυτός ο τύπος καούρας μπορεί επίσης να ανταποκριθεί στη θεραπεία στο σπίτι. Εάν είστε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου.

Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά καούρα περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα ή παρεμβαίνει στη ζωή σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό μιας υποκείμενης αιτίας και κατάλληλης θεραπείας.