Πόσες φορές πρέπει να κάνετε κατούρηση κάθε μέρα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μόλις κατέβασες δύο φλιτζάνια μαύρο καφέ. Ήπιες ένα λίτρο νερό μετά την προπόνησή σου. Οι φίλες σας σας μίλησαν να κάνετε έναν καθαρισμό πράσινου χυμού. Απλώς πάσχετε από το σύνδρομο IBB (itty bitty κύστη). Ανεξάρτητα από τον λόγο, η τουαλέτα και το τραγούδι της γλυκιάς ανακούφισης της σειρήνας σε καλούν και εσύ Πραγματικά πρέπει να πάω-τώρα. Αλλά ένα από τα πρώτα πράγματα που μάθατε ως νήπιο με ασήμαντη εκπαίδευση είναι ότι απλά δεν μπορείτε να πάτε οποτεδήποτε ή όπου η φύση καλεί, πράγμα που δημιουργεί μερικές πολύ επείγουσες ερωτήσεις σχετικά με το επείγον. Είναι κακό να κρατάς το κατούρι σου; Πόσο ακριβώς είναι ασφαλές να το κάνουμε; Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να ουρείτε; Τι θα συμβεί αν δεν κατουρήσετε όταν χρειάζεται; Ευτυχώς, μια νέα ομιλία TedEd απαντά σε αυτές τις ερωτήσεις και περισσότερα σχετικά με την ανάγκη να απελευθερώσετε το κατούρι σας.

Ας ξεκινήσουμε απλώς με το χειρότερο σενάριο: Ο αστρονόμος Tycho Brahe αγνόησε την επιθυμία του να ουρήσει τόσο πολύ που προκάλεσε έκρηξη της ουροδόχου κύστης, σκοτώνοντας τον. Φυσικά, αυτή είναι μια απίστευτα σπάνια κατάσταση και οι ειδικοί λένε ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το κανονικό σενάριο "κρατήστε το μέχρι την επόμενη στάση ανάπαυσης". Ακόμα, τα ούρα είναι το πώς το σώμα σας απαλλάσσεται από τα απόβλητα, οπότε είναι λογικό το σώμα σας να το θέλει το συντομότερο δυνατό, όπως είπε η Δρ. Heba Shaheed στην ομιλία της στο TedEd. (Περισσότερα: Είναι κακό να κρατάτε το κατούρι σας;)

Λειτουργεί έτσι: Τα νεφρά σας απορροφούν, τα ανακατεύουν με νερό και τα περνούν μέσω δύο ουρητήρων στην ουροδόχο κύστη. Η ουροδόχος κύστη στη συνέχεια γεμίζει με ούρα και καθώς διαστέλλεται, οι υποδοχείς τεντώματος λένε στον εγκέφαλό μας πόσο γεμίζουν τα πράγματα. Όταν η ουροδόχος κύστη σας παίρνει 150 έως 200 ml (ή 1/2 έως 3/4 φλιτζάνι) ούρων σε αυτήν, αισθάνεστε πρώτα την επιθυμία να κατουρήσετε. Κατά 500 ml (περίπου 16 ουγγιές ή μια μεγάλη σόδα), νιώθετε άβολα και αρχίζετε να ψάχνετε για την πλησιέστερη έξοδο. Μόλις φτάσετε κοντά στα 1000 ml (το μέγεθος μιας μεγάλης φιάλης νερού), κινδυνεύετε να τραβήξετε ένα Tycho Brahe και να εκραγεί η κύστη σας. Μην ανησυχείτε πολύ γι 'αυτό όμως, καθώς ο Shaheed μας καθησυχάζει ότι "οι περισσότεροι άνθρωποι θα χάσουν τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης" και απλώς κατουρούν τον εαυτό τους πριν φτάσουν σε αυτό το σημείο. Ωραία νέα;

Λόγω αυτών των περιορισμών στο μέγεθος της ουροδόχου κύστης μας, ο μέσος άνθρωπος πρέπει να κάνει μύση τέσσερις έως έξι φορές την ημέρα, λέει ο Shaheed. Κάτι λιγότερο από αυτό και μπορεί να μην πίνετε αρκετά ή να περιμένετε πολύ για να πάτε στην τουαλέτα. Ενώ οι συνέπειες της αφυδάτωσης είναι καλά τεκμηριωμένες, οι άνθρωποι δεν είναι τόσο ενήμεροι για τη ζημιά που μπορεί να κάνει. Η καταστολή της επιθυμίας για ούρηση πολλές φορές μπορεί να βλάψει τους εσωτερικούς και εξωτερικούς σφιγκτήρες της ουρήθρας καθώς και τους μύες του πυελικού εδάφους, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς σε διαρροές, πόνο και ακράτεια με την πάροδο του χρόνου, εξηγεί.

Και οι κυρίες σημειώνουν: ο Shaheed προσθέτει ότι το "αιωρείται" πάνω από το κάθισμα της τουαλέτας αντί να κάθεται σε αυτό μπορεί επίσης να βλάψει αυτούς τους μυς. (Psst... Ακολουθούν περισσότεροι λόγοι για τους οποίους το να βάζεις οκλαδόν πάνω από το κάθισμα της τουαλέτας είναι κακή ιδέα.) Να το έχεις: Επίσημη επιστημονική άδεια για χρήση της τουαλέτας όταν χρειάζεται. Και απλά χαλαρώστε και καθίστε - το σώμα και η κύστη σας θα σας ευχαριστήσουν για αυτό!

Αξιολόγηση για