Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Πόσο είναι πάρα πολύ;
• Τι συμβαίνει εάν δεν κάνετε αρκετά ντους;
• Πώς να κάνετε μπάνιο;
• Η κατώτατη γραμμή

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Μερικοί άνθρωποι δεν κάνουν ντους κάθε μέρα. Παρόλο που υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες συμβουλές σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους, αυτή η ομάδα μπορεί να το έχει σωστά.

Μπορεί να ακούγεται αντιπαραγωγικό, αλλά ένα ντους κάθε μέρα μπορεί να είναι κακό για το δέρμα σας. Μερικοί δερματολόγοι συνιστούν μόνο ντους κάθε δεύτερη μέρα ή δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, είτε το πρωί είτε το βράδυ πριν από το κρεβάτι. Ανάλογα με την ημέρα και το επίπεδο δραστηριότητάς σας, μπορείτε ακόμη και να κάνετε δύο ή τρία ντους.

Δεν υπάρχει κανένα επιχείρημα για τη σημασία της προσωπικής υγιεινής. Ωστόσο, ενώ μερικοί άνθρωποι κάνουν καθημερινό ντους, σε πολλές περιπτώσεις δεν χρειάζεται να είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.

Δεν είστε πεπεισμένοι ότι μπορείτε να παραλείψετε το καθημερινό ντους και να παραμείνετε καθαροί; Να τι πρέπει να ξέρετε για το ντους πάρα πολύ, καθώς και να μην κάνετε αρκετά ντους.

Πόσο είναι πάρα πολύ;

Η παραπάνω πρόταση από δερματολόγους δεν σημαίνει ότι πρέπει να μειώσετε τη ρουτίνα του ντους σας. Το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό και το δέρμα κάθε ατόμου μπορεί να αλλάξει από εποχή σε εποχή.

Για παράδειγμα, το δέρμα σας μπορεί να είναι πιο ξηρό το χειμώνα, οπότε πάρα πολλά ντους μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική ξηρότητα. Ωστόσο, ένα ντους κάθε μέρα το καλοκαίρι μπορεί να μην επηρεάσει αρνητικά το δέρμα σας.

Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν σκληροί ή γρήγοροι κανόνες για το πόσο είναι πάρα πολύ, είναι σημαντικό να γνωρίσετε το σώμα σας και να καθορίσετε τι μπορεί να ανεχθεί το δέρμα σας.

Εάν κάνετε πολύ ντους μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία και μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• κνησμός
• ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα
• έξαρση παθήσεων του δέρματος όπως έκζεμα και ψωρίαση
• ξηρά, εύθραυστα μαλλιά

Λόγω της προσωπικής σας προτίμησης, ίσως να μην θέλετε να παραλείψετε ένα καθημερινό ντους. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, μείνετε με μόνο ένα ντους την ημέρα, σύμφωνα με ειδικούς.

Πλέον και μπορείτε ενδεχομένως να αφαιρέσετε το δέρμα σας από αιθέρια έλαια. Αυτό προκαλεί ξηρότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του δέρματος ή έκζεμα. Το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται φαγούρα και μπορεί να σπάσει, να ξεφλουδίσει και να γίνει κόκκινο.

Εάν έχετε μια κατάσταση δέρματος όπως η ψωρίαση, περισσότερα από ένα ντους την ημέρα μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν έξαρση. Επίσης, πάρα πολλά ντους μπορεί να ξεπλύνουν «καλά» βακτήρια από το δέρμα σας, θέτοντας σε κίνδυνο για λοιμώξεις.

Ωστόσο, η υγεία του δέρματος δεν είναι ο μόνος λόγος για ντους. Τα ντους χρησιμοποιούν πολύ νερό, αλλά ίσως να μην καταλαβαίνετε πόσο.

Η λήψη βραχύτερων ντους ή η μείωση του αριθμού των ντους μπορεί να μειώσει δραστικά την κατανάλωση νερού της οικογένειάς σας. Δεν θα εξοικονομήσετε μόνο πόρους, αλλά και θα μειώσετε τον λογαριασμό σας.

Η Συμμαχία για την Απόδοση του Νερού εκτιμά ότι το μέσο ντους διαρκεί περίπου 8,2 λεπτά και χρησιμοποιεί περίπου 17,2 γαλόνια νερού.

Τι συμβαίνει εάν δεν κάνετε αρκετά ντους;

Όπως μπορείτε να κάνετε ντους πάρα πολύ, μπορείτε επίσης να κάνετε ντους πολύ λίγο. Έτσι, αν και λιγότερα ντους μπορεί να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος, θα πρέπει να έχετε κατά νου την προσωπική σας υγιεινή.

Οι αδένες ιδρώτα καλύπτουν μεγάλο μέρος του σώματός σας και παράγουν ιδρώτα όταν είστε υπερθέρμανση, άγχος, ορμονικές ή σωματικά ενεργές. Ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος - έως ότου συνδυαστεί με βακτήρια που συνήθως υπάρχουν στο δέρμα.

Ένα ντους με παράλειψη εδώ ή εκεί πιθανότατα δεν θα προκαλέσει οσμή σώματος, ειδικά αν δεν έχετε ασκηθεί. Ωστόσο, η μυρωδιά του σώματος είναι αναπόφευκτη όσο περισσότερο κάνετε χωρίς ντους, ιδιαίτερα στις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα.

Φυσικά, ο κίνδυνος μυρωδιάς του σώματος δεν είναι ο μόνος λόγος να κάνετε ντους ή να κάνετε μπάνιο τακτικά. Η κακή υγιεινή ή τα σπάνια ντους μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος, βρωμιάς και ιδρώτα στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακμή και πιθανώς να επιδεινώσει καταστάσεις όπως η ψωρίαση, η δερματίτιδα και το έκζεμα.

Το ντους πολύ λίγο μπορεί επίσης να προκαλέσει ανισορροπία καλών και κακών βακτηρίων στο δέρμα σας. Υπερβολικά κακά βακτήρια στο δέρμα σας θέτουν επίσης σε κίνδυνο για δερματικές λοιμώξεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραμέληση της δερματίτιδας, όπου αναπτύσσονται τμήματα πλάκας στο δέρμα λόγω ανεπαρκούς καθαρισμού.

Το μπάνιο αφαιρεί επίσης τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Όταν δεν κάνετε αρκετά μπάνιο, αυτά τα κύτταρα μπορούν να κολλήσουν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν υπερχρωματισμό. Η συνέχιση της καλής υγιεινής μπορεί να διορθώσει αυτήν την κατάσταση.

Εάν προχωρήσετε πολύ μεταξύ των ντους μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• αυξημένη μυρωδιά σώματος
• ακμή
• έξαρση παθήσεων του δέρματος όπως έκζεμα, ψωρίαση και δερματίτιδα
• δερματικές λοιμώξεις
• περιοχές με σκούρο ή αποχρωματισμένο δέρμα
• σε ακραίες περιπτώσεις, παραμέληση δερματίτιδας, παχιά κηλίδες φολιδωτού δέρματος

Πώς να κάνετε μπάνιο;

Εάν ασκείστε, παίζετε σπορ, έχετε μια ακατάστατη δουλειά ή απλά προτιμάτε ένα ντους καθημερινά, υπάρχουν τρόποι για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για σωστό μπάνιο και προστασία του δέρματός σας.

• Πάρτε μόνο ένα ντους την ημέρα (κάθε δεύτερη μέρα, εάν είναι δυνατόν). Τις μέρες που δεν κάνετε ντους, δώστε στον εαυτό σας ένα σφουγγάρι. Πλύνετε το πρόσωπό σας, τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα με ένα πλύσιμο.
• Μην κάνετε ντους σε ζεστό νερό. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό.
• Περιορίστε τα ντους σε 5 έως 10 λεπτά.
• Χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαπούνι ή καθαριστικό και ξεπλύνετε καλά το σαπούνι πριν βγείτε από το ντους.
• Μην τρίβετε το δέρμα σας με πετσέτα. Σκουπίστε το δέρμα ξηρό για να διατηρήσετε την υγρασία.
• Αποφύγετε καθαριστικά και σαπούνια με αρώματα ή αποσμητικά. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας.
• Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας μετά από κάθε ντους ή μπάνιο.

Η κατώτατη γραμμή

Αν και η προσωπική υγιεινή είναι σημαντική για την υγεία σας, μπορείτε να κάνετε μπάνιο πολύ συχνά. Τα καθημερινά ντους μπορεί να είναι μέρος του προγράμματος σας, αλλά στο τέλος της ημέρας, πρέπει να κάνετε ό, τι είναι καλύτερο για το δέρμα σας.

Εάν μαστίζεστε από ξηρό δέρμα και ψάχνετε έναν τρόπο να σταματήσετε τη φλεγμονή και τον ερεθισμό του δέρματος, πειραματιστείτε με λιγότερα ντους. Ή τουλάχιστον, περιορίστε τα ντους σας σε πέντε λεπτά και παραλείψτε το ζεστό νερό.