Αυτοματοποιημένες και μη αυτόματες αναγνώσεις πίεσης του αίματος: Οδηγός για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι

Περιεχόμενο

• Τι είναι η αρτηριακή πίεση;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε μια αυτόματη μηχανή πίεσης του αίματος
• Πώς να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση χειροκίνητα
• Εφαρμογές για παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης
• Τι σημαίνει η ανάγνωση της αρτηριακής σας πίεσης;
• Διάγραμμα πίεσης του αίματος
• Ποιες είναι οι προοπτικές;
• Συμβουλές για τη χρήση της μανσέτας σας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι η αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση παρέχει ενδείξεις σχετικά με το μέγεθος της εργασίας που κάνει η καρδιά σας για την άντληση αίματος μέσω των αρτηριών σας. Είναι ένα από τα τέσσερα σημαντικά ζωτικά σημεία του σώματός σας. Τα άλλα ζωτικά σημεία είναι:

• θερμοκρασία σώματος
• ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
• ρυθμός αναπνοής

Τα ζωτικά σημεία δείχνουν πόσο καλά λειτουργεί το σώμα σας. Εάν ένα ζωτικό σημάδι είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό, είναι ένα σημάδι ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά με την υγεία σας.

Η αρτηριακή πίεση μετράται χρησιμοποιώντας δύο διαφορετικές μετρήσεις. Η πρώτη ανάγνωση ονομάζεται συστολική σας πίεση. Αυτός είναι ο πρώτος ή κορυφαίος αριθμός σε μια ανάγνωση. Η δεύτερη ανάγνωση είναι ο διαστολικός σας αριθμός. Αυτός είναι ο δεύτερος ή ο κάτω αριθμός.

Για παράδειγμα, μπορεί να δείτε την αρτηριακή πίεση να γράφεται ως 117/80 mm Hg (χιλιοστά υδραργύρου). Σε αυτήν την περίπτωση, η συστολική πίεση είναι 117 και η διαστολική πίεση είναι 80.

Η συστολική πίεση μετρά την πίεση στο εσωτερικό της αρτηρίας όταν η καρδιά συστέλλεται για την άντληση αίματος. Η διαστολική πίεση είναι η πίεση μέσα στην αρτηρία όταν η καρδιά ακουμπά ανάμεσα στους κτύπους.

Υψηλότεροι αριθμοί σε κάθε εγγραφή μπορεί να δείξουν ότι η καρδιά εργάζεται πολύ σκληρά για να αντλήσει αίμα μέσω των αρτηριών σας. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας εξωτερικής δύναμης, όπως εάν είστε αγχωμένοι ή φοβισμένοι, γεγονός που κάνει τα αιμοφόρα αγγεία σας να γίνουν πιο στενά. Μπορεί επίσης να προκληθεί από μια εσωτερική δύναμη, όπως συσσώρευση στις αρτηρίες σας που μπορεί να προκαλέσει τη στενότητα των αιμοφόρων αγγείων σας.

Εάν θέλετε να ελέγξετε τη δική σας αρτηριακή πίεση στο σπίτι, είναι καλύτερο να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με το πώς θα ήθελε να το παρακολουθείτε και να το καταγράφετε. Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να προτιμά να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση:

• πριν ή μετά από ένα συγκεκριμένο φάρμακο
• σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας
• όταν είστε αγχωμένοι ή αισθάνεστε ζάλη

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια αυτόματη μηχανή πίεσης του αίματος

Ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε τη δική σας αρτηριακή πίεση είναι να αγοράσετε μια αυτοματοποιημένη μανσέτα. Οι αυτόματες μηχανές αρτηριακής πίεσης είναι οι ευκολότερες στη χρήση και είναι χρήσιμες εάν έχετε προβλήματα ακοής.

Αυτοί οι τύποι μανσέτες πίεσης αίματος διαθέτουν ψηφιακή οθόνη που θα εμφανίζει την ένδειξη της αρτηριακής πίεσης σε μια οθόνη. Μπορείτε να τα αγοράσετε στο διαδίκτυο, στα περισσότερα παντοπωλεία ή σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής.

Η American Heart Association (AHA) συνιστά μια αυτόματη παρακολούθηση αρτηριακής πίεσης άνω βραχίονα για χρήση στο σπίτι. Για να χρησιμοποιήσετε το ψηφιακό σας όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης, ακολουθήστε τις οδηγίες που συνοδεύουν. Μπορείτε επίσης να πάρετε την οθόνη στο γραφείο του γιατρού σας, ή ακόμα και στο τοπικό φαρμακείο σας, για μια επίδειξη.

Θα πρέπει επίσης να αγοράσετε ένα μικρό σημειωματάριο για να ξεκινήσετε ένα αρχείο καταγραφής πίεσης του αίματος. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για το γιατρό σας. Μπορείτε να κατεβάσετε ένα δωρεάν αρχείο καταγραφής αρτηριακής πίεσης από το AHA.

Τα μηχανήματα μπορούν να σας δώσουν μια διαφορετική ανάγνωση από μια χειροκίνητη ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης. Φέρτε τη μανσέτα σας στο ραντεβού του επόμενου γιατρού σας, ώστε να μπορείτε να συγκρίνετε την ανάγνωση από τη μανσέτα σας με την ανάγνωση που παίρνει ο γιατρός σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βαθμονομήσετε το μηχάνημά σας και να προσδιορίσετε τα επίπεδα που πρέπει να αναζητήσετε στη δική σας συσκευή.

Είναι επίσης σημαντικό να αγοράσετε μηχανή υψηλής ποιότητας και να παρακολουθείτε σφάλματα. Ακόμα κι αν ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, ο γιατρός σας θα εξακολουθεί να θέλει να το ελέγξει χειροκίνητα κατά τη διάρκεια ραντεβού.

Αγοράστε μια αυτοματοποιημένη μανσέτα πίεσης στο διαδίκτυο.

Πώς να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση χειροκίνητα

Για να πάρετε με μη αυτόματο τρόπο την αρτηριακή σας πίεση, θα χρειαστείτε μια μανσέτα πίεσης του αίματος με ένα συμπιέσιμο μπαλόνι και μια οθόνη αναροειδών, επίσης γνωστή ως σφυγμομανόμετρο και ένα στηθοσκόπιο. Η οθόνη με αναερόoid είναι αριθμητική κλήση. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε τη βοήθεια ενός φίλου ή ενός μέλους της οικογένειας, επειδή μπορεί να είναι δύσκολο να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο μόνοι σας.

Ακολουθούν τα βήματα για τη λήψη της αρτηριακής σας πίεσης στο σπίτι:

1. Πριν πάρετε την αρτηριακή σας πίεση, βεβαιωθείτε ότι είστε χαλαροί. Τοποθετήστε το χέρι σας ευθεία, με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω σε επίπεδη επιφάνεια, όπως τραπέζι. Θα τοποθετήσετε τη μανσέτα στο bicep σας και θα πιέσετε το μπαλόνι για να φουσκώσει η μανσέτα. Χρησιμοποιώντας τους αριθμούς στην οθόνη aneroid, φουσκώστε τη μανσέτα περίπου 20-30 mm Hg πάνω από την κανονική σας αρτηριακή πίεση. Εάν δεν γνωρίζετε την κανονική σας αρτηριακή πίεση, ρωτήστε το γιατρό σας πόσο πρέπει να φουσκώνετε τη μανσέτα.
2. Μόλις φουσκώσει η μανσέτα, τοποθετήστε το στηθοσκόπιο με την επίπεδη πλευρά προς τα κάτω στο εσωτερικό της πτυχής του αγκώνα σας, προς το εσωτερικό μέρος του βραχίονα σας όπου βρίσκεται η κύρια αρτηρία του βραχίονα σας. Φροντίστε να δοκιμάσετε το στηθοσκόπιο πριν το χρησιμοποιήσετε για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ακούσετε σωστά. Μπορείτε να το κάνετε πατώντας στο στηθοσκόπιο. Είναι επίσης χρήσιμο να έχετε στηθοσκόπιο υψηλής ποιότητας και να διασφαλίζετε ότι τα αυτιά του στηθοσκοπίου είναι στραμμένα προς τα αυτιά σας.
3. Ξεφουσκώστε αργά το μπαλόνι καθώς ακούτε μέσα από το στηθοσκόπιο για να ακούσετε το πρώτο «κοίλο» του αίματος που ρέει και να θυμάστε αυτόν τον αριθμό. Αυτή είναι η συστολική σας αρτηριακή πίεση. Θα ακούσετε το αίμα να πάλλεται, γι 'αυτό συνεχίστε να ακούτε και αφήστε το μπαλόνι να ξεφουσκώσει αργά μέχρι να σταματήσει αυτός ο ρυθμός. Όταν ο ρυθμός σταματήσει, καταγράψτε αυτήν τη μέτρηση. Αυτή είναι η διαστολική αρτηριακή σας πίεση. Θα καταγράψετε την αρτηριακή σας πίεση ως συστολική έναντι της διαστολικής, όπως 115/75.

Εφαρμογές για παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης

Παρόλο που υπάρχουν εφαρμογές που υπόσχονται να ελέγξουν την αρτηριακή σας πίεση χωρίς να χρησιμοποιούν εξοπλισμό, αυτή δεν είναι ακριβής ή αξιόπιστη μέθοδος.

Ωστόσο, υπάρχουν διαθέσιμες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για τον εντοπισμό μοτίβων στην αρτηριακή σας πίεση. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να καθορίσει εάν χρειάζεστε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.

Μερικά παραδείγματα δωρεάν εφαρμογών παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν:

• Παρακολούθηση αρτηριακής πίεσης - Family Liteγια iPhone. Μπορείτε να εισάγετε την αρτηριακή σας πίεση, το βάρος και το ύψος σας, καθώς και να παρακολουθείτε τα φάρμακα που παίρνετε.
• Πίεση αίματος για αντρόιντ. Αυτή η εφαρμογή παρακολουθεί την αρτηριακή σας πίεση και διαθέτει αρκετά εργαλεία στατιστικής και γραφικής ανάλυσης.
• Συνοδευτική αρτηριακή πίεση για iPhone. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση, καθώς και να βλέπετε γραφήματα και τάσεις στις μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες.

Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε γρήγορα και εύκολα τις μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης. Η τακτική μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης στον ίδιο βραχίονα μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε με ακρίβεια τις μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης.

Τι σημαίνει η ανάγνωση της αρτηριακής σας πίεσης;

Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που παίρνετε την αρτηριακή σας πίεση, συζητήστε τα αποτελέσματα με το γιατρό σας. Η αρτηριακή πίεση είναι μια πολύ εξατομικευμένη ζωτική ένδειξη, που σημαίνει ότι μπορεί να είναι πολύ διαφορετική για κάθε άτομο. Μερικοί άνθρωποι έχουν φυσικά χαμηλή αρτηριακή πίεση, για παράδειγμα, ενώ άλλοι μπορεί να τρέχουν στην υψηλότερη πλευρά.

Γενικά, μια φυσιολογική αρτηριακή πίεση θεωρείται κάτι λιγότερο από 120/80. Η προσωπική σας αρτηριακή πίεση θα εξαρτηθεί από το φύλο, την ηλικία, το βάρος σας και τυχόν ιατρικές παθήσεις που έχετε. Εάν καταγράψετε μια ένδειξη αρτηριακής πίεσης 120/80 και άνω, περιμένετε δύο έως πέντε λεπτά και ελέγξτε ξανά.

Εάν εξακολουθεί να είναι υψηλή, μιλήστε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε την υπέρταση. Εάν η αρτηριακή σας πίεση υπερβαίνει ποτέ 180 συστολικά ή πάνω από 120 διαστολικά μετά από επανειλημμένη ανάγνωση, ζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη.

Διάγραμμα πίεσης του αίματος

Ενώ ο καθένας είναι διαφορετικός, το AHA προτείνει τα ακόλουθα εύρη για υγιείς ενήλικες:

Κατά τον προσδιορισμό της κατηγορίας στην οποία ανήκετε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τόσο οι συστολικοί όσο και οι διαστολικοί αριθμοί σας πρέπει να βρίσκονται στο φυσιολογικό εύρος για να θεωρηθεί η αρτηριακή σας πίεση φυσιολογική. Εάν ένας αριθμός εμπίπτει σε μια από τις άλλες κατηγορίες, θεωρείται ότι η αρτηριακή πίεση ανήκει σε αυτήν την κατηγορία. Για παράδειγμα, εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι 115/92, θεωρείτε ότι η αρτηριακή πίεση θεωρείται το στάδιο 2 υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Η παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης μπορεί να σας βοηθήσει και τον γιατρό σας να εντοπίσετε τυχόν προβλήματα από νωρίς. Εάν απαιτείται θεραπεία, είναι καλύτερα να την ξεκινήσετε νωρίτερα προτού προκληθεί ζημιά στις αρτηρίες σας.

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως μια ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε αλμυρά ή μεταποιημένα τρόφιμα ή προσθήκη άσκησης στην τακτική σας ρουτίνα. Μερικές φορές θα χρειαστεί να πάρετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, όπως:

• διουρητικά
• αποκλειστές διαύλων ασβεστίου
• αναστολείς ενζύμου μετατροπής αγγειοτασίνης (ACE)
• Αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτασίνης II (ARBs)

Με τις κατάλληλες αλλαγές στη θεραπεία και τον τρόπο ζωής, θα πρέπει να μπορείτε να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση.

Συμβουλές για τη χρήση της μανσέτας σας

Για να λάβετε την πιο ακριβή ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης, θυμηθείτε τις ακόλουθες συμβουλές:

• Βεβαιωθείτε ότι η μανσέτα της αρτηριακής πίεσης είναι το σωστό μέγεθος για εσάς. Οι μανσέτες διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, συμπεριλαμβανομένων των παιδιατρικών μεγεθών εάν έχετε πολύ μικρά χέρια. Θα πρέπει να μπορείτε να γλιστρήσετε άνετα με ένα δάχτυλο ανάμεσα στο χέρι και τη μανσέτα όταν ξεφουσκώσει.
• Αποφύγετε το κάπνισμα, το ποτό ή την άσκηση 30 λεπτά πριν πάρετε την αρτηριακή σας πίεση.
• Φροντίστε να καθίσετε με την πλάτη σας ευθεία και τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Τα πόδια σας δεν πρέπει να διασχίζονται.
• Λάβετε την αρτηριακή σας πίεση σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και καταγράψτε ακριβώς την ώρα που γίνεται κάθε μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.
• Ξεκουραστείτε τρία έως πέντε λεπτά πριν πάρετε την αρτηριακή σας πίεση και λίγα επιπλέον λεπτά εάν έχετε πρόσφατα πολύ δραστήρια, όπως να τρέχετε.
• Φέρτε τη δική σας οθόνη στο σπίτι στο γραφείο του γιατρού σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να τη βαθμονομήσετε και να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά.
• Κάντε τουλάχιστον δύο αναγνώσεις κάθε φορά για να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστές. Οι μετρήσεις πρέπει να είναι σε λίγους αριθμούς μεταξύ τους.
• Λάβετε την αρτηριακή σας πίεση σε διαφορετικούς χρόνους όλη την ημέρα για μια χρονική περίοδο για να λάβετε τις πιο ακριβείς μετρήσεις και εύρη.