Πώς να εκσπερματώσετε γρηγορότερα: 16 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε κατά τη διάρκεια του σεξ ή του αυνανισμού

Περιεχόμενο

• Ας αρχίσουμε
• Τι μπορείτε να κάνετε εκ των προτέρων
• Πρακτική Kegels
• Μειώστε το σόλο παιχνίδι σας
• Αποφύγετε τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ
• Όταν έρθει η ώρα, βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι στο παιχνίδι
• Δοκιμάστε μια διαφορετική θέση
• Δοκιμάστε μια διαφορετική κίνηση ή ρυθμό
• Τόνωση διαφορετικών περιοχών
• Παίξτε με τον προστάτη σας
• Δοκιμάστε κάτι νέο εντελώς
• Πότε να δείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Ας αρχίσουμε

Είτε έχετε διάθεση για ένα γρήγορο είτε απλά θέλετε να ακολουθήσετε το ρυθμό, αυτές οι συμβουλές και οι τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε το O σας για μια συναρπαστική κυκλοφορία.

Δείτε πώς μπορείτε να ζεσταίνετε τα πράγματα όταν οδηγείτε σόλο ή με έναν συνεργάτη.

Τι μπορείτε να κάνετε εκ των προτέρων

Αν θέλετε να κατεβείτε γρηγορότερα, θα πρέπει να κάνετε κάποια δουλειά πριν τα πράγματα μπουν στο καυτό και βαρύ στάδιο.

Αυτές οι τεχνικές και στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν να γίνει πιο έντονη η σεξουαλική επαφή ή ο αυνανισμός, ώστε τελικά να χρειαστεί λιγότερη προσπάθεια.

Πρακτική Kegels

Αν και ο Kegels συνδέεται συνήθως με γυναίκες cisgender και άλλα άτομα με κόλπο, όλοι μπορούν να επωφεληθούν από λίγη τόνωση στους μυς του pubococcygeus (PC).

Η οικοδόμηση των μυών του υπολογιστή σας μπορεί να σας βοηθήσει να έρθετε γρηγορότερα και να βελτιώσετε τη συνολική σας ποιότητα της κορύφωσης.

Μια βασική άσκηση Kegel απαιτεί να συστέλλετε και να χαλαρώνετε τους μύες στην περιοχή της πυέλου σας.

Με άλλα λόγια, θα πρέπει να κρατάτε και να απελευθερώνετε τους μύες που συμπιέζετε όταν θέλετε να σταματήσετε τον εαυτό σας να κατουρήσει ή να απελευθερώσει αέριο.

Όταν εντοπίσετε αυτούς τους μύες, συσφίξτε τους για 5 έως 10 δευτερόλεπτα. Απελευθερώστε για 5 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, συμβάλετε ξανά

Κάντε αυτό 8 έως 10 φορές στη σειρά. Αυτό ολοκληρώνει ένα σετ. Για καλύτερα αποτελέσματα, εκτελέστε τρία έως τέσσερα σετ την ημέρα.

Μειώστε το σόλο παιχνίδι σας

Ο αυνανισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε τι σας αρέσει.

Παρόλο που ορισμένοι πιστεύουν ότι ο αυνανισμός πριν από το σεξ του συντρόφου μπορεί να σας αποτρέψει από την κορύφωση πολύ γρήγορα, άλλοι μπορεί να βιώσουν το αντίθετο.

Για μερικούς ανθρώπους, η εκσπερμάτιση νωρίτερα την ημέρα μπορεί στην πραγματικότητα να επιβραδύνει τις ορμόνες που ελέγχουν τη σεξουαλική τους ορμή.

Αυτό θα μπορούσε να μειώσει τη συνολική λίμπιντο σας, καθώς και να αυξήσει το χρόνο που σας παίρνει στον οργασμό.

Δεν χρειάζεται να κόψετε εντελώς το σόλο παιχνίδι. Απλώς περιορίστε τον εαυτό σας σε ημέρες που σκοπεύετε να είστε οικείοι με έναν σύντροφο.

Αυτή η καθυστέρηση μεταξύ των οργασμών, καθώς και η προσδοκία να ξεφύγετε ξανά, μπορεί να σας βοηθήσει να κορυφωθεί πιο γρήγορα.

Αποφύγετε τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ

Μπορεί να είναι δύσκολο να πάρει ή να παραμείνει όρθιος ενώ υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε πλήρως την τυπική σας αίσθηση.

Με άλλα λόγια, το σώμα σας μπορεί να μην ανταποκρίνεται όπως επιθυμείτε στο σεξουαλικό ερέθισμα.

Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την κορύφωση όσο πιο γρήγορα θα κάνατε, πόσο μάλλον γρηγορότερα.

Όταν έρθει η ώρα, βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι στο παιχνίδι

Πολλή σεξουαλική ικανοποίηση είναι στο κεφάλι σας - αυτή που βρίσκεται πάνω από τους ώμους σας.

Σε αυτό το ζήτημα του μυαλού πάνω από το σώμα, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να φτάσει γρηγορότερα καθαρίζοντας το μυαλό σας και εστιάζοντας στην κατάσταση που αντιμετωπίζετε.

Το άγχος, το άγχος και η κόπωση μπορούν να σας αποτρέψουν από την αίσθηση της δέσμευσης στη στιγμή.

Αυτό μπορεί να επιβραδύνει την κορύφωση και να δυσκολευτεί να έρθει.

Εάν βρεθείτε αποσπασμένοι ή με άλλο τρόπο απεμπλοκή, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξασκηθείτε στην εκούσια αναπνοή.

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τυχόν ανεπιθύμητες σκέψεις και να εστιάσετε ξανά την προσοχή σας. Η βαθιά αναπνοή μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία σας, οδηγώντας πιθανώς σε αυξημένη αίσθηση.

Δοκιμάστε μια διαφορετική θέση

Εάν κάνετε το ίδιο πράγμα κάθε φορά - σε σόλο παιχνίδι ή σεξ σε σύντροφο - μπορεί να βρείτε τη μονοτονία αρκετά βαρετή.

Αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε έλλειψη αίσθησης και καθυστερημένο οργασμό.

Αν θέλετε να κάνετε αυνανισμό, παραλείψτε να στέκεστε ή να ξαπλώνετε στο κρεβάτι για κάτι νέο.

Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πάρετε και τα τέσσερα και να ωθήσετε τους γοφούς σας ενώ αυνανίζεστε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ακουμπήσετε στον πάγκο ή να καθίσετε σε μια καρέκλα.

Αν η θέση σας για σεξουαλική επαφή είναι ιεραποστολής, μην είστε απρόβλεπτες και προσφέρετε μερικές νέες ιδέες.

Το αντίστροφο στυλ cowgirl ή doggy μπορεί να προσφέρει μια νέα αίσθηση και συναρπαστική σειρά εκδηλώσεων.

Δοκιμάστε μια διαφορετική κίνηση ή ρυθμό

Εάν έχετε συνηθίσει να τρέχετε με πλήρες γκάζι, μπορεί να φθαρεί πολύ πριν φτάσετε στο τέλος του ταξιδιού σας. Επιβραδύνετε και απολαύστε τη στιγμή. Οι αυξημένες αισθήσεις μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσουν γρηγορότερα στον οργασμό.

Ομοίως, εάν έχετε την τάση να είστε λίγο πιο αργοί με τις κινήσεις σας, αλλάξτε το ρυθμό σας για να διατηρήσετε την ένταση και την αίσθηση της οικοδόμησης.

Αυτό λειτουργεί για σόλο παιχνίδι ή πρωκτικό, κολπικό ή στοματικό σεξ.

Η χρήση διαφορετικής κίνησης ή ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα για εσάς και τον σύντροφό σας.

Τόνωση διαφορετικών περιοχών

Εάν εστιάζετε μόνο σε αυτό που βρίσκεται κάτω από τη ζώνη, χάνετε μια ολόκληρη παιδική χαρά ευκαιριών.

Το ανθρώπινο σώμα καλύπτεται από ερωτογενείς ζώνες ή περιοχές που είναι ευαίσθητες και παρέχουν μεγάλη αισθησιακή ικανοποίηση.

Ενώ κάνετε αυνανισμό, μπορείτε να εμπλέξετε αυτές τις περιοχές μόνοι σας. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να κάνετε μασάζ στα πόδια, τις θηλές, τους εσωτερικούς μηρούς και το κάτω μέρος του στομάχου.

Ενώ το ένα χέρι πηγαίνει να δουλέψει στο πέος σας, χρησιμοποιήστε το άλλο για να κάνετε μασάζ στους όρχεις σας ή στο περίνεο, την περιοχή μεταξύ του πρωκτού και του όσχεου.

Με το παιχνίδι συνεργάτη, μπορείτε να εστιάσετε στο πέος σας αν θέλετε, αλλά δοκιμάστε να προσελκύσετε νέες περιοχές, όπως τα αυτιά, τα πόδια ή το άκρο σας.

Για πρόσθετο ενδιαφέρον, μπορείτε να παίξετε με τον εαυτό σας ενώ ο σύντροφός σας εργάζεται σε αυτές τις ερωτογενείς ζώνες.

Παίξτε με τον προστάτη σας

Ο προστάτης καλείται μερικές φορές το «αρσενικό G-spot».

Η διέγερση του προστάτη μπορεί να σας βοηθήσει να κατεβείτε γρηγορότερα κατά τη διάρκεια του σεξ ή του αυνανισμού. Απλά πρέπει να ξέρετε πώς να το κάνετε.

Εσείς ή ο σύντροφός σας θα πρέπει να ξεκινήσετε τρίβοντας απαλά το εξωτερικό του πρωκτού σας και γύρω από το περίνεο.

Εάν αισθάνεστε άνετα με τη διείσδυση, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας για να κάνετε μασάζ στο εσωτερικό του πρωκτού σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει λίγο λιπαντικό πριν τοποθετήσετε το δάχτυλό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ταλαιπωρίας.

Καθώς η κίνηση αισθάνεται πιο άνετη, μπορείτε να αυξήσετε την ταχύτητά σας μέχρι να φτάσετε.

Εάν δεν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας ή δυσκολευτείτε να φτάσετε στον προστάτη με το δάχτυλό σας, τα σεξ παιχνίδια είναι μια εξαιρετική επιλογή. Σας επιτρέπουν να επιλέξετε το ρυθμό και τη διείσδυση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να παρέχετε μια πιο συναρπαστική εμπειρία από ό, τι θα μπορούσε το δάχτυλό σας.

Δοκιμάστε κάτι νέο εντελώς

Ακριβώς όπως το να δοκιμάζετε νέες θέσεις και κινήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να έρθετε γρηγορότερα, το να δοκιμάζετε νέους τύπους σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κορυφωθεί πιο γρήγορα.

Σκεφτείτε τη σεξουαλική δραστηριότητα ως ένα διασκεδαστικό πείραμα. Δεν πρέπει να είναι - και δεν πρέπει να - την ίδια στιγμή μετά το χρόνο.

Εάν δεν είστε ήδη, μπορείτε:

• Στείλτε βρώμικα κείμενα στον σύντροφό σας για να δημιουργήσετε σεξουαλική ένταση - και για τους δύο.
• Διαλέξτε μια σκηνή και ένα παιχνίδι ρόλων, αφήνοντας ο ένας τον άλλον να δράσει και να φανταστείτε.
• Κάνε λίγο θόρυβο. Οι σέξι ήχοι σας βοηθούν να διαβεβαιώσετε εσάς και τον σύντροφό σας ότι συμμετέχετε και οι δύο στη δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να αυξήσει την διέγερση και να σας βοηθήσει να έρθετε πιο γρήγορα.
• Φέρτε παιχνίδια για να δοκιμάσετε νέες θέσεις για να ζήσετε διαφορετική αίσθηση.
• Χρησιμοποιήστε βρώμικη συζήτηση για να εκφράσετε αυτό που νιώθετε. Η ακρόαση του πόσο ωραία αισθάνεται κάτι μπορεί να βοηθήσει εσάς ή τον σύντροφό σας να κορυφωθεί ταχύτερα.

Πότε να δείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνετε μια αργή λίμπιντο από καιρό σε καιρό.

Αλλά αν συχνά δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τη στύση ή διαφορετικά δεν μπορείτε να εκσπερματώσετε, κλείστε ραντεβού με γιατρό.

Εσείς και ο πάροχός σας μπορείτε να συνεργαστείτε για τη διάγνωση της υποκείμενης αιτίας. Ο πάροχός σας μπορεί επίσης να μπορεί να προτείνει φάρμακα ή άλλες θεραπείες για να διευκολύνει τη σεξουαλική δυσλειτουργία.