7 τρόποι για να απαλλαγείτε από το φλέγμα: Οικιακές θεραπείες, αντιβιοτικά και άλλα

Περιεχόμενο

• Τι είναι το φλέγμα;
• 1. Υγρανθείτε τον αέρα
• 2. Μείνετε ενυδατωμένοι
• 3. Καταναλώστε αναπνευστικά συστατικά που προάγουν την υγεία
• 4. Γαργάρα αλμυρό νερό
• 5. Χρησιμοποιήστε λάδι ευκαλύπτου
• 6. Πάρτε εξωχρηματιστηριακές θεραπείες
• 7. Συνταγογραφούμενα φάρμακα
• Πότε να δείτε το γιατρό σας
• Αποψη

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι το φλέγμα;

Το φλέγμα είναι τόσο παχύ, κολλώδες υλικό που κρέμεται στο πίσω μέρος του λαιμού σας όταν είστε άρρωστος. Τουλάχιστον αυτό το παρατηρούν οι περισσότεροι. Αλλά ξέρατε ότι έχετε αυτήν την βλέννα όλη την ώρα;

Οι βλεννώδεις μεμβράνες δημιουργούν φλέγμα για προστασία και υποστήριξη του αναπνευστικού σας συστήματος. Αυτές οι μεμβράνες ευθυγραμμίζουν:

• στόμα
• μύτη
• λαιμός
• κόλποι
• πνεύμονες

Η βλέννα είναι κολλώδης έτσι ώστε να παγιδεύει σκόνη, αλλεργιογόνα και ιούς. Όταν είστε υγιείς, η βλέννα είναι λεπτή και λιγότερο αισθητή. Όταν είστε άρρωστοι ή εκτίθενται σε πάρα πολλά σωματίδια, το φλέγμα μπορεί να γίνει παχύ και να γίνει πιο αισθητό καθώς παγιδεύει αυτές τις ξένες ουσίες.

Το φλέγμα είναι ένα υγιές μέρος του αναπνευστικού σας συστήματος, αλλά αν σας κάνει να νιώθετε άβολα, ίσως θελήσετε να βρείτε τρόπους για να το αραιώσετε ή να το αφαιρέσετε από το σώμα σας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για μερικές φυσικές θεραπείες και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και πότε μπορεί να θέλετε να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

1. Υγρανθείτε τον αέρα

Η ενυδάτωση του αέρα γύρω σας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λεπτής βλέννας. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ο ατμός μπορεί να καθαρίσει φλέγμα και συμφόρηση. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν την ιδέα και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει εγκαύματα. Αντί για ατμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν δροσερό υγραντήρα ομίχλης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υγραντήρα με ασφάλεια όλη την ημέρα. Θα θέλατε απλώς να βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε το νερό κάθε μέρα και καθαρίζετε τον υγραντήρα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

Βρείτε έναν δροσερό υγραντήρα ομίχλης online σήμερα.

2. Μείνετε ενυδατωμένοι

Η κατανάλωση αρκετών υγρών, ιδιαίτερα ζεστών, μπορεί να βοηθήσει τη ροή της βλέννας σας. Το νερό μπορεί να χαλαρώσει τη συμφόρησή σας βοηθώντας την βλέννα σας να κινείται.

Δοκιμάστε να πιείτε οτιδήποτε, από χυμό έως καθαρό ζωμό έως κοτόπουλο. Άλλες καλές επιλογές υγρού περιλαμβάνουν τσάι χωρίς καφεΐνη και ζεστό χυμό φρούτων ή νερό λεμονιού.

3. Καταναλώστε αναπνευστικά συστατικά που προάγουν την υγεία

Δοκιμάστε να καταναλώνετε τρόφιμα και ποτά που περιέχουν λεμόνι, τζίντζερ και σκόρδο. Υπάρχουν κάποια ανεκδοτικά στοιχεία ότι αυτά μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία κρυολογήματος, βήχα και υπερβολικής βλέννας. Πικάντικα τρόφιμα που περιέχουν καψαϊκίνη, όπως καγιέν ή πιπεριές τσίλι, μπορεί επίσης να βοηθήσουν να καθαρίσετε προσωρινά τους κόλπους και να προκαλέσετε κίνηση της βλέννας.

Υπάρχουν ορισμένες επιστημονικές ενδείξεις ότι τα ακόλουθα τρόφιμα και συμπληρώματα μπορούν να αποτρέψουν ή να θεραπεύσουν ιογενείς αναπνευστικές ασθένειες:

• ρίζα γλυκόριζας
• τζίνσενγκ
• μούρα
• Εχινάκεια
• ρόδι
• τσάι γκουάβα
• από του στόματος ψευδάργυρος

Απαιτούνται περισσότερες μελέτες, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, η προσθήκη αυτών των συστατικών στη διατροφή σας είναι ασφαλές να δοκιμάσετε. Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, ρωτήστε το γιατρό σας πριν προσθέσετε νέα συστατικά στη διατροφή σας (μερικά μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα).

4. Γαργάρα αλμυρό νερό

Το γαργάρισμα ζεστό θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το φλέγμα που κρέμεται στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μπορεί ακόμη και να σκοτώσει τα μικρόβια και να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

Ανακατέψτε μαζί ένα φλιτζάνι νερό με 1/2 έως 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Το ζεστό νερό λειτουργεί καλύτερα γιατί διαλύει το αλάτι πιο γρήγορα. Είναι επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο νερό που δεν περιέχει ερεθιστικό χλώριο. Πιείτε λίγο το μείγμα και γείρετε ελαφρώς το κεφάλι σας πίσω. Αφήστε το μείγμα να πλυθεί στο λαιμό σας χωρίς να το πιείτε. Σπρώξτε απαλά αέρα από τους πνεύμονές σας για γαργάρες για 30-60 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε το νερό. Επαναλάβετε όπως απαιτείται.

5. Χρησιμοποιήστε λάδι ευκαλύπτου

Η χρήση αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου μπορεί να βγάλει τη βλέννα από το στήθος σας. Λειτουργεί βοηθώντας στη χαλάρωση της βλέννας, ώστε να μπορείτε να το βήξετε πιο εύκολα. Ταυτόχρονα, εάν έχετε έναν ενοχλητικό βήχα, ο ευκάλυπτος μπορεί να τον ανακουφίσει. Μπορείτε είτε να εισπνεύσετε ατμούς χρησιμοποιώντας ένα διαχύτη ή να χρησιμοποιήσετε ένα βάλσαμο που περιέχει αυτό το συστατικό.

Όταν είστε έτοιμοι, αγοράστε το αιθέριο έλαιο εδώ. Και να θυμάστε: Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε παιδιά.

6. Πάρτε εξωχρηματιστηριακές θεραπείες

Υπάρχουν επίσης φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Τα αποσυμφορητικά, για παράδειγμα, μπορούν να μειώσουν τη βλέννα που ρέει από τη μύτη σας. Αυτή η βλέννα δεν θεωρείται φλέγμα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση στο στήθος. Τα αποσυμφορητικά λειτουργούν μειώνοντας το πρήξιμο στη μύτη σας και ανοίγοντας τους αεραγωγούς σας.

Μπορείτε να βρείτε από του στόματος αποσυμφορητικά με τη μορφή:

• δισκία ή κάψουλες
• υγρά ή σιρόπια
• αρωματισμένες σκόνες

Υπάρχουν επίσης πολλά αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι στην αγορά.

Μπορείτε να δοκιμάσετε προϊόντα όπως το guaifenesin (Mucinex) με λεπτή βλέννα, ώστε να μην κάθεται στο πίσω μέρος του λαιμού ή του στήθους σας. Αυτός ο τύπος φαρμάκου ονομάζεται αποχρεμπτικό, που σημαίνει ότι σας βοηθά να αποβάλλετε τη βλέννα αραιώνοντας και χαλαρώνοντάς το. Αυτή η εξωχρηματιστηριακή θεραπεία διαρκεί συνήθως για 12 ώρες, αλλά ακολουθήστε τις οδηγίες του πακέτου για το πόσο συχνά το παίρνετε. Υπάρχουν παιδικές εκδόσεις για παιδιά ηλικίας 4 ετών και άνω.

Τα μασάζ στο στήθος, όπως το Vicks VapoRub, περιέχουν λάδι ευκαλύπτου για να διευκολύνουν τον βήχα και ενδεχομένως να απαλλαγούν από τη βλέννα. Μπορείτε να το τρίψετε στο στήθος και το λαιμό σας έως και τρεις φορές την ημέρα. Τα μικρότερα παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν το Vicks με την πλήρη ισχύ του, αλλά η εταιρεία κάνει μια εκδοχή για το μωρό. Δεν πρέπει να θερμαίνετε αυτό το προϊόν γιατί μπορεί να καεί.

7. Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Εάν έχετε ορισμένες καταστάσεις ή λοιμώξεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία της βασικής αιτίας των συμπτωμάτων σας. Υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα που μπορούν να αραιώσουν τη βλέννα σας εάν έχετε χρόνια πνευμονική κατάσταση όπως η κυστική ίνωση.

Το υπερτονικό αλατούχο διάλυμα είναι μια θεραπεία που εισπνέεται μέσω ενός νεφελοποιητή. Λειτουργεί αυξάνοντας την ποσότητα αλατιού στις διόδους αέρα. Έρχεται σε διαφορετικά δυνατά σημεία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άτομα ηλικίας 6 ετών και άνω.

Αυτή η θεραπεία παρέχει μόνο προσωρινή ανακούφιση και μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, όπως βήχα, πονόλαιμο ή σφίξιμο στο στήθος.

Το Dornase-Alfa (Pulmozyme) είναι ένα φάρμακο αραίωσης βλέννας που χρησιμοποιείται συχνά από άτομα με κυστική ίνωση. Το εισπνέετε μέσω ενός νεφελοποιητή. Είναι επίσης κατάλληλο για άτομα ηλικίας 6 ετών και άνω.

Μπορεί να χάσετε τη φωνή σας ή να εμφανίσετε εξάνθημα ενώ βρίσκεστε σε αυτό το φάρμακο. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

• δυσφορία στο λαιμό
• πυρετός
• ζάλη
• καταρροή

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Η περίσσεια ή το παχύ φλέγμα από καιρό σε καιρό συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Μπορεί να το παρατηρήσετε το πρωί επειδή συσσωρεύεται και στεγνώνει όλη τη νύχτα. Θα πρέπει να ρέει περισσότερο μέχρι το απόγευμα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε φλέγμα περισσότερο εάν είστε άρρωστοι, έχετε εποχιακές αλλεργίες ή εάν είστε αφυδατωμένοι.

Αποψη

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το σώμα παράγει βλέννα ανά πάσα στιγμή. Το να έχετε κάποιο φλέγμα δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα. Όταν παρατηρείτε υπερβολική βλέννα, συνήθως ανταποκρίνεται στην ασθένεια. Μόλις είστε ξανά υγιείς, τα πράγματα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν:

• ανησυχείτε για το πόσο φλέγμα έχετε
• η ποσότητα του φλέγματος έχει αυξηθεί δραματικά
• έχετε άλλα συμπτώματα που σας ανησυχούν