Πώς να απαλλαγείτε από τα κίτρινα δόντια

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Θεραπείες για κίτρινα δόντια
• 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας
• 2. Σόδα ψησίματος και υπεροξείδιο του υδρογόνου
• 3. Τράβηγμα λαδιού καρύδας
• 4. Ξίδι μηλίτη μήλου
• 5. Φλούδες λεμονιού, πορτοκαλιού ή μπανάνας
• 6. Ενεργός άνθρακας
• 7. Τρώτε φρούτα και λαχανικά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό
• Τι προκαλεί κίτρινα δόντια;
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι αλλαγές στο χρώμα των δοντιών σας μπορεί να είναι λεπτές και να συμβούν σταδιακά. Κάποιο κίτρινο χρώμα μπορεί να είναι αναπόφευκτο.

Τα δόντια μπορεί να φαίνονται πιο κίτρινα ή πιο σκοτεινά ειδικά καθώς μεγαλώνετε. Καθώς το εξωτερικό σμάλτο φθείρεται, η κιτρινωπή οδοντίνη από κάτω γίνεται πιο ορατή. Η οδοντίνη είναι το δεύτερο στρώμα ασβεστοποιημένου ιστού κάτω από το εξωτερικό στρώμα σμάλτου.

Αν ψάχνετε να λευκαίνετε τα δόντια σας, έχετε κάποιες εναλλακτικές λύσεις έναντι των συμβατικών μεθόδων.

Να είστε προσεκτικοί με τη λεύκανση στο σπίτι, διότι ενδέχεται να προκαλέσετε ζημιά στα δόντια σας εάν τα προϊόντα χρησιμοποιούνται λανθασμένα ή για πάρα πολύ χρόνο. Μπορεί να φθείρετε πάρα πολύ από το σμάλτο σας, κάτι που θα μπορούσε να σας θέσει σε κίνδυνο για ευαισθησία και κοιλότητες.

Θεραπείες για κίτρινα δόντια

Εδώ είναι επτά φυσικές επιλογές για να απαλλαγείτε από κίτρινα δόντια.

Ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε μερικές θεραπείες και να τις εναλλάξετε καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Ορισμένες από τις παρακάτω προτάσεις δεν έχουν έρευνα για να τις υποστηρίξουν, αλλά έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές από ανέκδοτες αναφορές.

Πειραματιστείτε για να βρείτε μια λύση που να σας ταιριάζει.

1. Βουρτσίστε τα δόντια σας

Το πρώτο σας σχέδιο δράσης πρέπει να είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο συχνά και με τον σωστό τρόπο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να βουρτσίζετε μετά την κατανάλωση τροφίμων και ποτών που μπορούν να οδηγήσουν σε κίτρινα δόντια.

Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων τροφών και ποτών. Το βούρτσισμα αμέσως μπορεί να κάνει τα οξέα να καθαρίσουν περισσότερο σμάλτο και να οδηγήσουν σε διάβρωση.

Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για 2 λεπτά κάθε φορά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μπει σε όλες τις ρωγμές και τις ρωγμές. Βουρτσίστε τα δόντια σας απαλά σε κυκλική κίνηση για να διασφαλίσετε ότι προστατεύετε τα ούλα σας. Βουρτσίστε τις εσωτερικές, εξωτερικές και μασώντας επιφάνειες των δοντιών σας.

Το βούρτσισμα με μια λευκαντική οδοντόκρεμα έχει επίσης αποδειχθεί επιστημονικά ότι λευκαίνει το χαμόγελό σας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2018. Αυτές οι λευκαντικές οδοντόκρεμες περιέχουν ήπια λειαντικά που τρίβουν τα δόντια για να αφαιρέσουν τον επιφανειακό λεκέ, αλλά είναι αρκετά ήπια ώστε να είναι ασφαλή.

Η χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας μπορεί επίσης να είναι πιο αποτελεσματική στην απομάκρυνση των επιφανειακών λεκέδων.

2. Σόδα ψησίματος και υπεροξείδιο του υδρογόνου

Η χρήση μιας πάστας από μαγειρική σόδα και υπεροξείδιο του υδρογόνου λέγεται ότι αφαιρεί τη συσσώρευση πλάκας και τα βακτήρια για να απαλλαγούμε από λεκέδες.

Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα με 2 κουταλιές της σούπας υπεροξείδιο του υδρογόνου για να φτιάξετε μια πάστα. Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό μετά το βούρτσισμα με αυτήν την πάστα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ίδια αναλογία συστατικών για να κάνετε στοματικό διάλυμα. Ή, μπορείτε να δοκιμάσετε μαγειρική σόδα με νερό.

Μπορείτε να αγοράσετε μαγειρική σόδα και υπεροξείδιο του υδρογόνου στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τη μελέτη του 2012 που διαπίστωσε ότι άτομα που χρησιμοποίησαν οδοντόκρεμα που περιέχει μαγειρική σόδα και υπεροξείδιο απαλλάσσονταν από τους λεκέδες των δοντιών και λεύκανναν τα δόντια τους. Έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις μετά από 6 εβδομάδες.

Μια ανασκόπηση της έρευνας του 2017 για τις οδοντόκρεμες με μαγειρική σόδα κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς για την απομάκρυνση των λεκέδων των δοντιών και της λεύκανσης των δοντιών και μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά.

3. Τράβηγμα λαδιού καρύδας

Το τράβηγμα λαδιού καρύδας λέγεται ότι αφαιρεί την πλάκα και τα βακτήρια από το στόμα, κάτι που βοηθά στη λεύκανση των δοντιών. Πάντα να αγοράζετε βιολογικό λάδι υψηλής ποιότητας, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο, το οποίο δεν περιέχει επιβλαβή συστατικά.

Στρέψτε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού υγρό λάδι καρύδας στο στόμα σας για 10 έως 30 λεπτά. Μην αφήσετε το λάδι να αγγίξει το πίσω μέρος του λαιμού σας. Μην καταπίνετε το λάδι καθώς περιέχει τοξίνες και βακτήρια από το στόμα σας.

Γυρίστε την στην τουαλέτα ή σε ένα καλάθι απορριμμάτων, καθώς θα μπορούσε να φράξει τους αγωγούς. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό και στη συνέχεια πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Στη συνέχεια, βουρτσίστε τα δόντια σας.

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μελέτες που να επιβεβαιώνουν τη λεύκανση των δοντιών από το τράβηγμα του λαδιού.

Ωστόσο, μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το τράβηγμα λαδιού χρησιμοποιώντας σησαμέλαιο και ηλιέλαιο μείωσε την ουλίτιδα που προκαλείται από την πλάκα. Το τράβηγμα του λαδιού θα μπορούσε να έχει λευκαντικό αποτέλεσμα στα δόντια, καθώς η συσσώρευση πλάκας μπορεί να κάνει τα δόντια να γίνουν κίτρινα.

Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες σχετικά με την επίδραση της έλξης λαδιού με λάδι καρύδας.

4. Ξίδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολύ μικρές ποσότητες για τη λεύκανση των δοντιών.

Κάντε ένα στοματικό διάλυμα αναμειγνύοντας 2 κουταλάκια του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη με 6 ουγκιές νερό. Γυρίστε το διάλυμα για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό και βουρτσίστε τα δόντια σας.

Αγοράστε ξίδι μηλίτη μήλου.

διαπίστωσε ότι το ξύδι μήλου έχει λεύκανση στα δόντια της αγελάδας.

Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει βλάβη στη σκληρότητα και την επιφανειακή δομή των δοντιών. Έτσι, χρησιμοποιήστε το με προσοχή και χρησιμοποιήστε το μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους για να επεκταθούν σε αυτά τα ευρήματα.

5. Φλούδες λεμονιού, πορτοκαλιού ή μπανάνας

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το τρίψιμο των φλοιών λεμονιού, πορτοκαλιού ή μπανάνας στα δόντια σας θα τα κάνει πιο λευκά. Πιστεύεται ότι η ένωση d-limonene και / ή κιτρικό οξύ, που βρίσκεται σε ορισμένες φλούδες εσπεριδοειδών, θα βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών σας.

Τρίψτε απαλά τις φλούδες φρούτων στα δόντια σας για περίπου 2 λεπτά. Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας και μετά να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Λείπει επιστημονική έρευνα που αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της χρήσης φλούδων φρούτων για να κάνουν τα δόντια πιο λευκά.

εξέτασε την επίδραση μιας οδοντόκρεμας που περιέχει 5 τοις εκατό d-λιμονένιο στην απομάκρυνση των λεκέδων των δοντιών που προκύπτουν από το κάπνισμα και το τσάι.

Άτομα που βούρτσισαν μια οδοντόκρεμα που περιέχει d-limonene σε συνδυασμό με μια λευκαντική φόρμουλα δύο φορές την ημέρα για 4 εβδομάδες μείωσαν σημαντικά τους λεκέδες καπνίσματος, αν και δεν αφαίρεσαν τους μακροχρόνιους λεκέδες καπνίσματος ή τους λεκέδες τσαγιού.

Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να προσδιοριστεί εάν το d-limonene είναι αποτελεσματικό από μόνο του. Μια μελέτη του 2015 ανέφερε ότι η λεύκανση DIY με φράουλες ή η χρήση κιτρικού οξέος δεν ήταν αποτελεσματική.

Μια μελέτη του 2017 εξέτασε τη δυνατότητα εκχυλίσματος κιτρικού οξέος από τέσσερις διαφορετικούς τύπους φλούδας πορτοκαλιού ως λεύκανσης δοντιών. Αποδείχθηκε ότι έχουν διαφορετικές ικανότητες στη λεύκανση των δοντιών, με το εκχύλισμα φλούδας μανταρινιού να επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αυτήν τη στρατηγική επειδή τα φρούτα είναι όξινα. Το οξύ μπορεί να διαβρώσει και να φθείρει το σμάλτο σας. Εάν παρατηρήσετε ότι τα δόντια σας γίνονται πιο ευαίσθητα, σταματήστε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο.

6. Ενεργός άνθρακας

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα για να αφαιρέσετε λεκέδες από τα δόντια σας. Πιστεύεται ότι ο άνθρακας μπορεί να απομακρύνει τις χρωστικές ουσίες και τους λεκέδες από τα δόντια σας επειδή είναι πολύ απορροφητικό. Λέγεται επίσης ότι απαλλάσσει τα βακτήρια και τις τοξίνες στο στόμα.

Υπάρχουν οδοντόκρεμες που περιέχουν ενεργό άνθρακα και ισχυρίζονται ότι λευκαίνουν τα δόντια.

Μπορείτε να αγοράσετε ενεργό άνθρακα για λεύκανση δοντιών στο διαδίκτυο.

Ανοίξτε μια κάψουλα ενεργού άνθρακα και τοποθετήστε το περιεχόμενο στην οδοντόβουρτσα σας. Βουρτσίστε απαλά τα δόντια σας χρησιμοποιώντας μικρούς κύκλους για 2 λεπτά. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην περιοχή γύρω από τα ούλα σας, καθώς μπορεί να είναι λειαντικό. Στη συνέχεια φτύστε το. Μην βουρτσίζετε πολύ επιθετικά.

Εάν τα δόντια σας είναι ευαίσθητα ή θέλετε να περιορίσετε την λειαντική δράση του άνθρακα, μπορείτε να το χτυπήσετε στα δόντια σας. Αφήστε το για 2 λεπτά.

Μπορείτε επίσης να αναμίξετε ενεργό άνθρακα με μικρή ποσότητα νερού για να κάνετε στοματικό διάλυμα. Γυρίστε αυτό το διάλυμα για 2 λεπτά και στη συνέχεια φτύστε το. Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό μετά τη χρήση ενεργού άνθρακα.

Απαιτούνται περισσότερα επιστημονικά στοιχεία για τη διερεύνηση της αποτελεσματικότητας του ενεργού άνθρακα για τη λεύκανση των δοντιών. Ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε το 2019 διαπίστωσε ότι η οδοντόκρεμα άνθρακα μπορεί να λευκαίνει τα δόντια εντός 4 εβδομάδων από τη χρήση, αλλά δεν ήταν τόσο αποτελεσματική όσο άλλες οδοντόκρεμα λεύκανσης.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι ο ενεργός άνθρακας μπορεί να είναι λειαντικός στα δόντια και τις αποκαταστάσεις του χρώματος των δοντιών, οδηγώντας σε απώλεια της δομής των δοντιών. Αυτό το λειαντικό μπορεί να κάνει τα δόντια σας να φαίνονται πιο κίτρινα.

Εάν φθείρετε πάρα πολύ σμάλτο, θα εκτίθεται περισσότερο από την κιτρινωπή οδοντίνη. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα άνθρακα και άνθρακα, ειδικά λόγω της έλλειψης στοιχείων που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του.

7. Τρώτε φρούτα και λαχανικά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό

Λέγεται ότι η κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή. Η περιεκτικότητα σε νερό θεωρείται ότι καθαρίζει τα δόντια και τα ούλα σας από πλάκα και βακτήρια που οδηγούν σε κίτρινα δόντια.

Το μάσημα με τραγανά φρούτα και λαχανικά στο τέλος ενός γεύματος μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σάλιο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των σωματιδίων τροφίμων που έχουν κολλήσει στα δόντια σας και να ξεπλύνει τυχόν επιβλαβή οξέα.

Παρόλο που δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά είναι καλή για την υγεία των δοντιών και της γενικής υγείας σας, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Τούτου λεχθέντος, η κατανάλωση αυτών των υγιεινών τροφίμων όλη την ημέρα σίγουρα δεν θα κάνει κακό.

Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2019 διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα της περιοδοντίτιδας.

Ενώ η μελέτη δεν εξέτασε τη λευκαντική επίδραση της βιταμίνης C στα δόντια, συνδέει τα επίπεδα βιταμίνης C υψηλού πλάσματος με υγιή δόντια. Η έρευνα δείχνει ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C μπορούν να μειώσουν την ποσότητα πλάκας που προκαλεί τα δόντια να κιτρινίσουν.

διαπίστωσε ότι μια οδοντόκρεμα που περιέχει εκχύλισμα παπαΐνης και βρωμελίνης έδειξε σημαντική αφαίρεση λεκέδων. Η παπαΐνη είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στην παπάγια. Το Bromelain είναι ένα ένζυμο που υπάρχει στον ανανά.

Περαιτέρω μελέτες δικαιολογούνται να επεκταθούν σε αυτά τα ευρήματα.

Τι προκαλεί κίτρινα δόντια;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κίτρινα δόντια.

Τα δόντια μπορούν να γίνουν κίτρινα από:

• ορισμένα τρόφιμα ή ποτά, όπως βατόμουρα, κόκκινο κρασί, καφές ή τσάι
• μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες
• κάπνισμα ή μάσημα καπνού
• παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων και στοματικών εκπλύσεων
• ηλικία, καθώς οι ηλικιωμένοι ενήλικες είναι πιο πιθανό να έχουν κίτρινα δόντια
• γενεσιολογία
• τραύμα στο στόμα
• υπερβολική κατανάλωση φθορίου
• κακή οδοντιατρική περίθαλψη και στοματική υγιεινή
• χρόνια ξηροστομία ή έλλειψη σιέλου

Η κατώτατη γραμμή

Υπάρχουν πολλές επιλογές στο σπίτι που μπορείτε να δοκιμάσετε να λευκάσετε τα δόντια σας.

Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί γιατί μπορεί να προκαλέσετε βλάβη στο σμάλτο ή στα ούλα σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία και κοιλότητες. Ο καλύτερος τρόπος για να λευκάνετε τα δόντια σας είναι να αποτρέψετε λεκέδες πριν συμβούν, να συνεχίσετε την καλή στοματική υγιεινή και να κάνετε τακτικά οδοντιατρικές εξετάσεις.

Εάν έχετε δοκιμάσει αυτές τις μεθόδους χωρίς επιτυχία, ο οδοντίατρος σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν μια άλλη μέθοδος θεραπείας μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή.