8 τρόποι αύξησης των επιπέδων IQ σας

Περιεχόμενο

• Τι είναι το επίπεδο IQ;
• Δραστηριότητες που μπορούν να ενισχύσουν το IQ σας
• 1. Δραστηριότητες μνήμης
• 2. Εκτελεστικές δραστηριότητες ελέγχου
• 3. Δραστηριότητες οπτικοακουστικής συλλογιστικής
• Διαδικτυακά παιχνίδια και δοκιμές IQ
• 4. Σχεσιακές δεξιότητες
• 5. Μουσικά όργανα
• 6. Νέες γλώσσες
• 7. Συχνή ανάγνωση
• 8. Συνεχής εκπαίδευση
• Δραστηριότητες που δεν θα ενισχύσουν το IQ σας
• Μπορείτε να αυξήσετε το IQ του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Βασικά προϊόντα

Αναρωτηθήκατε ποτέ εάν είναι δυνατόν να αυξήσετε τα επίπεδα IQ; Λοιπόν, όπως αποδεικνύεται, μπορεί να είναι δυνατή η αύξηση της νοημοσύνης σας με το σωστό είδος πνευματικής εκπαίδευσης.

Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την ανάπτυξη ορισμένων από τις πιο κρίσιμες δεξιότητες που σχετίζονται με την ανθρώπινη νοημοσύνη.

Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε μερικές από τις δραστηριότητες που μπορούν να ενισχύσουν το IQ σας, καθώς και μερικούς από τους τρόπους βελτίωσης του IQ του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι είναι το επίπεδο IQ;

Το IQ, που είναι σύντομο για το πηλίκο της νοημοσύνης, είναι ένα μέτρο της πνευματικής νοημοσύνης και των δυνατοτήτων κάποιου. Αυτή η μέτρηση διαδόθηκε το 1900 από έναν Γάλλο ψυχολόγο με την ονομασία Alfred Binet.

Το IQ μετράται με τη χρήση τυποποιημένων δοκιμών που πραγματοποιούνται από εξουσιοδοτημένους ψυχολόγους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, από αυτούς με μεταπτυχιακή εκπαίδευση ψυχικής υγείας. Οι συνήθεις τυποποιημένες δοκιμές IQ περιλαμβάνουν:

• Wechsler Intelligence Scale για παιδιά (WISC-V)
• Wechsler Intelligence Scale για ενήλικες (WAIS)
• Κλίμακα νοημοσύνης Stanford-Binet

Παρά το πόσο δημοφιλείς είναι οι διαδικτυακές δοκιμές IQ και οι εφαρμογές, δεν μπορούν να μετρήσουν με ακρίβεια το IQ σας με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να κάνει ένα τεστ IQ που διαχειρίζεται ένας ψυχολόγος.

Και ενώ τα επίπεδα IQ είναι ένας τρόπος μέτρησης της νοημοσύνης, δεν είναι το μόνο μέτρο. Αντ 'αυτού, το τεστ IQ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως το πρώτο βήμα στη διάγνωση άλλων καταστάσεων ψυχικής υγείας και μαθησιακών δυσκολιών.

Δραστηριότητες που μπορούν να ενισχύσουν το IQ σας

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπινης νοημοσύνης: ρευστή νοημοσύνη και κρυσταλλική νοημοσύνη. Η ρευστή νοημοσύνη σχετίζεται με την αφηρημένη συλλογιστική, ενώ η κρυσταλλική νοημοσύνη σχετίζεται με την ανάπτυξη πνευματικών δεξιοτήτων.

Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, αυτοί οι τύποι πληροφοριών μπορούν να επηρεαστούν από μια ποικιλία γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως:

• γονικό IQ
• γονίδια
• η ζωή στο σπίτι
• στυλ γονικής μέριμνας
• θρέψη
• εκπαίδευση

Ακολουθούν ορισμένες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε διάφορους τομείς της νοημοσύνης σας, από το σκεπτικό και το σχεδιασμό έως την επίλυση προβλημάτων και πολλά άλλα.

1. Δραστηριότητες μνήμης

Οι δραστηριότητες μνήμης μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση όχι μόνο της μνήμης, αλλά και της λογικής και των γλωσσικών δεξιοτήτων. Στην πραγματικότητα, τα παιχνίδια μνήμης έχουν χρησιμοποιηθεί σε ερευνητικές μελέτες για να διερευνήσουν τον τρόπο με τον οποίο η μνήμη σχετίζεται με τη γλώσσα και τη γνώση αντικειμένων.

Ο συλλογισμός και η γλώσσα χρησιμοποιούνται και οι δύο ως μέτρα νοημοσύνης, πράγμα που σημαίνει ότι οι δραστηριότητες μνήμης μπορούν να συνεχίσουν να αναπτύσσουν νοημοσύνη.

Οι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν εκπαίδευση μνήμης περιλαμβάνουν:

• παζλ παζλ
• σταυρόλεξα
• παιχνίδι καρτών συγκέντρωσης ή αντιστοίχιση καρτών
• sudoku

2. Εκτελεστικές δραστηριότητες ελέγχου

Ο εκτελεστικός έλεγχος είναι η ικανότητα ελέγχου πολύπλοκων γνωστικών δραστηριοτήτων. Είναι ένα μέρος της εκτελεστικής λειτουργίας, το οποίο περιλαμβάνει επίσης την εκτελεστική διαχείριση και τη ρύθμιση. Η έρευνα δείχνει ότι η εκτελεστική λειτουργία συνδέεται στενά με τη ρευστή λογική, μια πτυχή της ανθρώπινης νοημοσύνης.

Οι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν εκπαίδευση εκτελεστικού ελέγχου περιλαμβάνουν:

• Σκραμπλ
• Pictionary
• κόκκινο φως, πράσινο φως
• σπαζοκεφαλιές

3. Δραστηριότητες οπτικοακουστικής συλλογιστικής

Η οπτικοχωρική συλλογιστική περιλαμβάνει τις ψυχικές διεργασίες που σχετίζονται με φυσικές αναπαραστάσεις.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η βελτίωση της οπτικοακουστικής συλλογιστικής οδήγησε σε αύξηση των βαθμολογιών IQ. Σε αυτή τη μελέτη, η μνήμη και οι εκτελεστικές δραστηριότητες ελέγχου χρησιμοποιήθηκαν εν μέρει για να βοηθήσουν στη βελτίωση της οπτικοακουστικής συλλογιστικής των συμμετεχόντων.

Οι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν οπτική και χωρική εκπαίδευση περιλαμβάνουν:

• λαβύρινθοι
• δραστηριότητες άποψης
• 3-D μοντέλα
• ξεδιπλωμένα πρίσματα

Διαδικτυακά παιχνίδια και δοκιμές IQ

Πολλά από τα παιχνίδια και τις δραστηριότητες που αναφέρονται παραπάνω μπορούν επίσης να παιχτούν στο διαδίκτυο. Υπάρχουν επίσης διαδικτυακά παιχνίδια IQ που περιέχουν δραστηριότητες που λειτουργούν σε πολλές από τις περιοχές του εγκεφάλου που αναφέρονται παραπάνω.

Ενώ αυτά τα παιχνίδια και δοκιμές IQ δεν μπορούν με ακρίβεια μετρήστε το IQ κάποιου, μπορεί ακόμα να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε τη νοημοσύνη σας.

4. Σχεσιακές δεξιότητες

Η Σχέση Σχεσιακού Πλαισίου σχετίζεται με την ανάπτυξη της ανθρώπινης γνώσης και της γλώσσας μέσω σχεσιακών ενώσεων. Έρευνες από το 2011 έδειξαν ότι η χρήση της Σχεσιακής Θεωρίας Πλαισίου ως παρέμβαση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις βαθμολογίες IQ στα παιδιά.

Μια πιο πρόσφατη μελέτη που χρησιμοποιεί αυτήν την παρέμβαση βρήκε επίσης βελτιώσεις στο IQ, τη λεκτική συλλογιστική και τον αριθμητικό συλλογισμό.

Οι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν σχεσιακή εκπαίδευση περιλαμβάνουν:

• βιβλία εκμάθησης γλωσσών («αυτό είναι…» και «αυτό είναι…»)
• συγκρίσεις αντικειμένων (πλήρες κύπελλο έναντι άδειο κύπελλο)
• συγκρίσεις ποσών (δεκάρα έναντι δεκάρα)

5. Μουσικά όργανα

Δεν χρειάζεται να γίνετε ο επόμενος διάσημος μουσικός για να επωφεληθείτε από την εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι μουσικοί έχουν καλύτερη λειτουργική μνήμη από τους μη μουσικούς.

Δεδομένου του σημαντικού ρόλου που παίζει η μνήμη στην ευφυΐα, μπορεί να ωφελήσει το IQ σας να πάρει τελικά αυτό το μουσικό όργανο που πάντα θέλατε να μάθετε.

6. Νέες γλώσσες

Θα εκπλαγείτε όταν γνωρίζετε ότι περισσότερο από το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού είναι δίγλωσσο; Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η εκμάθηση πολλών γλωσσών είναι επωφελής για τον ανθρώπινο εγκέφαλο - και όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο.

Μια πρόσφατη μελέτη διερεύνησε τη σχέση μεταξύ της πρώιμης εκμάθησης γλωσσών και του IQ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η εκμάθηση γλωσσών μέσω ομιλίας και αλληλεπίδρασης από 18 έως 24 μήνες ήταν πιο ευεργετική για γνωστικά αποτελέσματα αργότερα στη ζωή.

7. Συχνή ανάγνωση

Δεν υπάρχει αμφιβολία για το πόσο ευεργετικά είναι τα βιβλία στην ανθρώπινη γνωστική ανάπτυξη. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη για την ανάπτυξη είναι ακόμη πιο έντονα όταν τα βιβλία γίνονται μέρος των δραστηριοτήτων γονικής σύνδεσης.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν οι γονείς διάβαζαν δυνατά στα παιδιά τους, το παιδί είχε μεγαλύτερες δεξιότητες γλώσσας και γνωστικής ανάπτυξης.

8. Συνεχής εκπαίδευση

Η εκπαίδευση, σε οποιαδήποτε μορφή, είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη της ανθρώπινης νοημοσύνης.

Σε μια ανασκόπηση των μελετών για το IQ και την εκπαίδευση, μελετήθηκαν πάνω από 600.000 συμμετέχοντες για να προσδιοριστεί η επίδραση της εκπαίδευσης στα επίπεδα IQ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι για κάθε επιπλέον έτος της επίσημης εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες βίωσαν μια ώθηση ενός έως πέντε πόντων IQ.

Δραστηριότητες που δεν θα ενισχύσουν το IQ σας

Παρόλο που υπάρχουν αρκετές δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε κάθε μέρα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη βαθμολογία σας IQ, οι ακόλουθοι μύθοι δεν περιλαμβάνονται σε αυτές τις προτάσεις:

• λήψη πολυβιταμινών
• ακούγοντας μουσική
• εκπαίδευση για ένα τεστ IQ

Γενικά, αυτά τα είδη δραστηριοτήτων κάνουν πολύ λίγα για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων που απαιτούνται για τη βελτίωση της νοημοσύνης σας. Για να βελτιώσετε πραγματικά το σκορ IQ, θα πρέπει να εστιάσετε σε δραστηριότητες που διδάσκουν τις δεξιότητες του εγκεφάλου σας που σχετίζονται με τη ρευστή και κρυσταλλική νοημοσύνη.

Μπορείτε να αυξήσετε το IQ του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το βάρος γέννησης μπορεί να παίζει ρόλο στη νοημοσύνη κάποιου.

Σε μια μεγάλη μελέτη κοόρτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν την ευφυΐα περισσότερων από 4.500 συμμετεχόντων σε ηλικίες 19, 28 και 50 ετών. Διαπίστωσαν ότι η νοημοσύνη αυξήθηκε με το κατηγορηματικό βάρος γέννησης, αλλά στην πραγματικότητα μειώθηκε όταν το βάρος γέννησης ήταν στην υψηλότερη κατηγορία.

Μπορεί επίσης να μην επηρεάζει μόνο το βάρος γέννησης του μωρού. Σε μια άλλη μελέτη κοόρτης από το 2014, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα του δείκτη μάζας του σώματος της μητέρας (ΔΜΣ) συσχετίστηκαν αντίστροφα με το IQ του παιδιού. Αυτό υποδηλώνει έναν άλλο ισχυρό δεσμό μεταξύ των επιπέδων IQ και της γενετικής.

Μια άλλη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο The Journal of Child Psychology and Psychiatry, επεκτείνεται περαιτέρω για το πώς τόσο η γενετική όσο και το περιβάλλον μπορούν να επηρεάσουν το IQ ενός παιδιού.

Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το μητρικό IQ συσχετίστηκε με το IQ του παιδιού σε όλους τους τύπους εγκυμοσύνης. Αυτός ο συσχετισμός μπορεί να οφείλεται τόσο στη γενετική όσο και στη γονική ανατροφή.

Τι προτείνουν λοιπόν αυτές οι μελέτες για τη βελτίωση του IQ του μωρού σας; Αν και ο ΔΜΣ είναι ένα ξεπερασμένο μέτρο της κατάστασης της υγείας, μια θρεπτική διατροφή και η συχνή άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της γενικής υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

Επιπλέον, ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως το DHA και το φυλλικό οξύ, είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στη μήτρα. Αυτές οι θρεπτικές ανάγκες μπορούν να καλυφθούν μέσω μιας υγιεινής διατροφής και συμπληρωμάτων.

Τέλος, καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, η συμμετοχή σε μια ποικιλία διαδραστικών δραστηριοτήτων μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και της νοημοσύνης του.

Βασικά προϊόντα

Παρόλο που η επιστήμη βρίσκεται στο φράγμα για το αν μπορείτε να αυξήσετε το IQ σας ή όχι, η έρευνα φαίνεται να υποδηλώνει ότι είναι πιθανό να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας μέσω συγκεκριμένων δραστηριοτήτων κατάρτισης εγκεφάλου.

Η εκπαίδευση της μνήμης, του εκτελεστικού ελέγχου και της οπτικοακουστικής συλλογιστικής μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα νοημοσύνης σας. Ο καλύτερος τρόπος για να εκπαιδεύσετε αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου σας είναι να συμμετάσχετε σε προσεκτικές δραστηριότητες και παιχνίδια, να μάθετε νέες δεξιότητες και να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό.