26 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο και την ευχαρίστηση κατά την πρώτη σας φορά

Περιεχόμενο

• Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη
• Η πρώτη φορά του καθενός είναι διαφορετική
• Γενικές συμβουλές για τη μείωση της δυσφορίας
• Εξοικειωθείτε με τη δική σας ανατομία
• Συζητήστε με τον σύντροφό σας για τις ανησυχίες σας
• Ορίστε ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με την απόδοση και τον οργασμό
• Πήγαινέ αργά
• Αφιερώστε χρόνο στο παιχνίδι
• Χρησιμοποιήστε πολλά λιπαντικά!
• Δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις
• Κάντε check in όπως συμβαίνει
• Εάν πρόκειται να κάνετε στοματικό σεξ
• Εάν πρόκειται να κάνετε κολπικό σεξ
• Εάν πρόκειται να κάνετε πρωκτικό σεξ
• Άλλα πράγματα που πρέπει να θυμάστε
• Τα ΣΜΝ είναι δυνατά την πρώτη φορά που κάνετε σεξ
• Και εάν έχετε PIV, το ίδιο ισχύει και για την εγκυμοσύνη
• Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε
• Η κατώτατη γραμμή

Σχεδιασμός από τον Lauren Park

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη

Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότητα, ένας από τους οποίους η πρώτη σας σεξ θα βλάψει.

Αν και η μικρή ταλαιπωρία είναι κοινή, δεν πρέπει να προκαλεί πόνο - είτε πρόκειται για κολπική, πρωκτική ή ακόμη και από του στόματος διέγερση.

Να τι πρέπει να γνωρίζετε για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, να ελαχιστοποιήσετε την ταλαιπωρία, να παραμείνετε προστατευμένοι και να περάσετε καλά.

Η πρώτη φορά του καθενός είναι διαφορετική

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένος ορισμός της «παρθενίας».

Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι «χάνοντας την παρθενιά σας» σημαίνει «να κάνετε σεξ-κολπικό σεξ για πρώτη φορά» - αλλά ο ορισμός του σεξ είναι ρευστός.

Μερικοί άνθρωποι θεωρούν το σεξ ως πράξη όπου το πέος διαπερνά τον κόλπο.

Άλλοι μπορεί να περιλαμβάνουν διέγερση από το στόμα, δάχτυλα ή handjobs ή πρωκτική διείσδυση στον ορισμό τους.

Ο ορισμός σας θα μπορούσε επίσης να περιλαμβάνει διέγερση ή διείσδυση με ένα σεξ παιχνίδι.

Εναπόκειται αποκλειστικά σε εσάς να αποφασίσετε τι θεωρείτε σεξ.

Επειδή ο ορισμός του σεξ για όλους είναι διαφορετικός - και επειδή η πρώτη φορά που ο καθένας είναι διαφορετικός - θα εξετάσουμε μερικές διαφορετικές σεξουαλικές δραστηριότητες και θα συζητήσουμε πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση με το καθένα.

Γενικές συμβουλές για τη μείωση της δυσφορίας

Ανεξάρτητα από τον τύπο των σεξουαλικών δραστηριοτήτων που θέλετε να δοκιμάσετε, υπάρχουν μερικές γενικές συμβουλές ή κανόνες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε την πρώτη σας σεξουαλική εμπειρία πιο άνετη.

Εξοικειωθείτε με τη δική σας ανατομία

Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι αισθάνεται καλά κατά τη διάρκεια του σεξ και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο εξοικειωμένοι με το σώμα σας.

Αν σκοπεύετε να διεισδύσετε κολπικά κατά τη διάρκεια του σεξ, για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας ή ένα σεξ για να μάθετε πώς αισθάνεται.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένες γωνίες ή θέσεις είναι άβολα για εσάς, ενώ άλλες είναι ευχάριστες.

Εξοπλίζοντας τον εαυτό σας με αυτήν τη γνώση, θα είστε σε θέση να πείτε στον σύντροφό σας πώς να σας ευχαριστήσει.

Συζητήστε με τον σύντροφό σας για τις ανησυχίες σας

Το άτομο με το οποίο κάνετε σεξ για πρώτη φορά θα μπορούσε να είναι οποιοσδήποτε - ο σύζυγός σας, ο σύντροφός σας, ένας φίλος ή ακόμη και ένας γνωστός σας.

Ανεξάρτητα από το ποιος επιλέγετε να κάνετε σεξ και τη σχέση τους με εσάς, είναι σημαντικό να εξασκήσετε ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία.

Εάν είστε νευρικοί, μιλήστε τους γι 'αυτό. Πείτε τους εάν ανησυχείτε ότι θα βλάψει.

Μαζί, μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις για να βεβαιωθείτε ότι είστε τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά όσο πιο άνετα γίνεται.

Ορίστε ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με την απόδοση και τον οργασμό

Εάν έχετε πέος, μπορεί να αισθανθείτε ότι πρέπει να «διαρκέσετε πολύ» κατά τη διάρκεια του σεξ - δηλαδή, να κάνετε σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν από τον οργασμό και την εκσπερμάτιση.

Αν και αυτό μπορεί να συμβεί, είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό να μην διαρκεί καθόλου.

Μπορεί να αισθανθείτε την πίεση να δώσετε στον σύντροφό σας - ή στον εαυτό σας - έναν οργασμό. Πολλοί άνθρωποι δίνουν και λαμβάνουν οργασμούς την πρώτη φορά που κάνουν σεξ, αλλά δεν το κάνουν όλοι. Και αυτό είναι εντάξει!

Το σεξ είναι μια ικανότητα που μπορείτε να βελτιώσετε με την πάροδο του χρόνου. Μοιάζει πολύ με την οδήγηση ή ακόμα και το περπάτημα, ίσως να μην είστε λαμπροί σε αυτό αμέσως.

Αλλά μπορείτε να βελτιώσετε την ικανότητά σας με την πάροδο του χρόνου μέσω της πρακτικής και της θεωρίας - δηλαδή, διαβάζοντας για αυτό.

Η πρώτη σας σεξ μπορεί να είναι καλή, κακή ή μέτρια όταν πρόκειται για το πραγματικό μέρος της σεξουαλικής απόλαυσης - αλλά αυτό δεν είναι μια αντανάκλαση του πώς θα είναι πάντα το σεξ για εσάς, ούτε είναι μια αντανάκλαση της αξίας σας ως σύντροφος ή άνθρωπος.

Ο καθορισμός ρεαλιστικών προσδοκιών όσον αφορά τη σεξουαλική ευχαρίστηση και τον οργασμό είναι σημαντικός, καθώς μπορεί να απαλλαγεί από την πίεση.

Πήγαινέ αργά

Το σεξ μπορεί να είναι εξαιρετικά συναρπαστικό, οπότε μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να προχωρήσετε γρήγορα - ειδικά αν είστε νευρικοί! Αλλά ο αργός και σταθερός κερδίζει τον αγώνα, ανεξάρτητα από το είδος του σεξ που ασχολείστε.

Χρησιμοποιήστε αργά και απαλές κινήσεις στην αρχή και αλλάξτε την αν θέλετε και οι δύο.

Είναι καλή ιδέα να κάνετε αργό ρυθμό όσον αφορά τη διείσδυση οποιουδήποτε είδους, καθώς μπορεί να δώσει στους κολπικούς ή πρωκτικούς μυς σας χρόνο να χαλαρώσετε και να εξοικειωθείτε με την αίσθηση της διείσδυσης.

Η επιβράδυνση σας δίνει επίσης την ευκαιρία να απολαύσετε και να απολαύσετε την εμπειρία.

Αφιερώστε χρόνο στο παιχνίδι

Το ερωτικό παιχνίδι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το μυαλό σας, να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση του σώματος και να ζήσετε σεξουαλική ευχαρίστηση.

Εάν έχετε πέος, μπορεί να γίνετε όρθιοι κατά τη διάρκεια των ερωτικών παιχνιδιών. Εάν έχετε έναν κόλπο, μπορεί να βρεθείτε «βρεγμένοι», δηλαδή όταν ο κόλπος σας εκκρίνει ένα υγρό που λιπαίνει τον κόλπο πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Ανεξάρτητα από τα μέρη του σώματος που είστε ή δεν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του σεξ, το ερωτικό παιχνίδι μπορεί να είναι διασκεδαστικό.

Τα ερωτικά παιχνίδια μπορούν να φαίνονται διαφορετικά σε διαφορετικά άτομα. Μπορεί να περιλαμβάνει:

• φιλιά ή φλερτ
• αγκαλιά (γυμνή ή ντυμένη)
• βλέποντας ή ακούγοντας πορνό μαζί
• μιλάμε για σεξ
• ξηρό εξάρτημα
• ορισμένες σεξουαλικές δραστηριότητες (όπως χειροκίνητο ή στοματικό σεξ)

Για μερικούς, η γραμμή μεταξύ ερωτικών παιχνιδιών και σεξ είναι θολή - θυμηθείτε, όλοι έχουμε τον δικό μας ορισμό για το σεξ!

Χρησιμοποιήστε πολλά λιπαντικά!

Εάν σκοπεύετε να κάνετε σεξουαλική επαφή, τα λιπαντικά μπορεί να είναι χρήσιμα. Απλώς καθιστά ευκολότερη και λιγότερο επώδυνη την ολίσθηση μέσα και έξω.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν σκοπεύετε να διεισδύσετε στον κόλπο ή τον πρωκτό με δονητή ή πέος, τα δάχτυλά σας ή άλλα σεξουαλικά παιχνίδια.

Εάν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό, θα πρέπει να αποφεύγετε το λιπαντικό με βάση το λάδι. Το λάδι μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό τρύπας στο προφυλακτικό, καθιστώντας το άχρηστο.

Με άλλα λόγια, απορρίψτε τη βαζελίνη και πάρτε ένα λιπαντικό με βάση το νερό.

Τα λιπαντικά μπορούν να αγοραστούν διαδικτυακά ή σε φαρμακεία ή παντοπωλεία.

Δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις

Εάν μια σεξουαλική θέση είναι άβολη για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη.

Οι απλές θέσεις σεξ για τους πρώτους χρήστες περιλαμβάνουν:

• ιεραπόστολος
• κορίτσι-στην κορυφή
• στυλ σκυλάκι
• 69

Ωστόσο, μην ανησυχείτε υπερβολικά με το όνομα της θέσης - απλά βρείτε ό, τι αισθάνεται άνετα.

Φυσικά, η θέση που θα επιλέξετε εξαρτάται από το είδος των γεννητικών οργάνων που έχετε, τα γεννητικά όργανα του συντρόφου σας και το είδος της σεξουαλικής πράξης στην οποία θέλετε να συμμετάσχετε.

Ίσως νιώθετε την ανάγκη να δοκιμάσετε περιπετειώδεις ή ακόμα και ακροβατικές σεξ θέσεις για να κάνετε την πρώτη σας φορά αξέχαστη. Αλλά δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε κάτι που είναι δυνητικά άβολο.

Συχνά, είναι καλύτερο να το διατηρείτε απλό και να κάνετε ό, τι αισθάνεται σωστό για εσάς και τον σύντροφό σας.

Κάντε check in όπως συμβαίνει

Σέξι, σιωπηλά μοντάζ σε ταινίες μπορεί να κάνουν να φαίνεται ότι οι άνθρωποι δεν μιλούν ποτέ ο ένας στον άλλο κατά τη διάρκεια του σεξ εκτός από λίγους γκρίνια έκστασης.

Στην πραγματικότητα, η επικοινωνία κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να την κάνει πιο διασκεδαστική και πιο ευχάριστη.

Ρωτήστε τον σύντροφό σας πώς κάνουν κατά τη διάρκεια του σεξ. Μπορείτε να ρωτήσετε πράγματα όπως:

• Σας αρέσει αυτό;
• Αυτό νιώθει άνετα για εσάς;
• Θα το προτιμούσατε αν κάναμε το XYZ;

Εάν αισθάνεστε άβολα, μπορείτε να τους ζητήσετε να σταματήσουν, να κάνουν ένα διάλειμμα ή να αλλάξουν θέσεις. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να πείτε, χρησιμοποιήστε φράσεις όπως:

• Δεν είμαι άνετα. Ας σταματήσουμε.
• Δεν το απολαμβάνω. Ας αλλάξουμε θέσεις.
• Μπορούμε να προσπαθήσουμε να πάμε πιο αργά;

Συμπέρασμα? Η επικοινωνία είναι το κλειδί.

Εάν πρόκειται να κάνετε στοματικό σεξ

Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τα δόντια σας στα γεννητικά όργανα του συντρόφου σας, καθώς μπορεί να είναι επώδυνο (εκτός αν το ζητούν συγκεκριμένα, καθώς μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την αίσθηση!).

Απαλά φιλιά, γλείψιμα και εγκεφαλικά επεισόδια μπορεί να είναι ευχάριστα, ανεξάρτητα από το αν το κάνετε σε πέος, κόλπο ή πρωκτό.

Εάν δίνετε σε κάποιον ένα πίπα, μπορεί να είναι άβολο να το κολλήσετε ακριβώς στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Πηγαίνετε αργά και μην αισθάνεστε πιεσμένοι να το βάλετε πολύ βαθιά αν δεν θέλετε.

Εάν πρόκειται να κάνετε κολπικό σεξ

Χρησιμοποιήστε λιπαντικό, ειδικά εάν ο κόλπος σας δεν είναι πολύ υγρός. Το λιπαντικό μπορεί να διευκολύνει τη διείσδυση, είτε χρησιμοποιείτε σεξουαλικά παιχνίδια, δάχτυλα ή πέος.

Εάν ο σύντροφός σας πρόκειται να χρησιμοποιήσει τα δάχτυλά του για να σας διεισδύσει, βεβαιωθείτε ότι κόβουν τα νύχια τους και πλένουν τα χέρια τους πριν. Τα μακριά νύχια μπορούν να κάνουν την εμπειρία δυσάρεστη.

Πηγαίνετε αργά όταν πρόκειται για διείσδυση. Απαλές, ρηχές πινελιές με δάχτυλο, σεξουαλικό παιχνίδι ή πέος μπορούν να βοηθήσουν τον κόλπο να χαλαρώσει και να χαλαρώσει ελαφρώς.

Εάν χρησιμοποιείτε dildo, δοκιμάστε ένα μικρό στην αρχή. Εάν διαπερνάτε τα δάχτυλά σας για πρώτη φορά, ο σύντροφός σας μπορεί αρχικά να χρησιμοποιήσει ένα ή δύο δάχτυλα και να αυξήσει αργά περισσότερα, αν θέλετε.

Μπορείτε επίσης να στηρίξετε ένα μαξιλάρι κάτω από τη λεκάνη σας και να ξαπλώσετε πριν το διεισδύσετε. Πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν πιο άνετο.

Ίσως έχετε ακούσει ότι η διείσδυση του κόλπου θα προκαλέσει αιμορραγία στον κόλπο σας επειδή «σπάει τον ύμνο σας». Αυτός είναι ένας μύθος.

Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι κόλποι - 99,9%, στην πραγματικότητα - έχουν ήδη διάτρητο ύμνο. Σκεφτείτε το: Πώς αλλού θα έβγαινε αίμα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;

Εάν ανησυχείτε για αιμορραγία, ξαπλώστε σε μια παλιά πετσέτα ή κουβέρτα κατά τη διάρκεια του σεξ. Ωστόσο, δεν αιμορραγούν όλοι την πρώτη φορά που διεισδύει ο κόλπος τους.

Εάν πρόκειται να κάνετε πρωκτικό σεξ

Όταν πρόκειται για πρωκτικό σεξ για πρώτη φορά, η λίπανση είναι απαραίτητη. Σε αντίθεση με τον κόλπο, ο πρωκτός δεν παράγει φυσικά φυσικά σεξουαλικά λιπαντικά.

Εάν χρησιμοποιείτε σεξουαλικό παιχνίδι, ξεκινήστε με ένα μικρό στην αρχή. Υπάρχουν σεξ παιχνίδια που είναι ειδικά σχεδιασμένα για πρωκτικό σεξ.

Εάν μιλάμε για ένα πέος που διεισδύει στον πρωκτό, θα ήταν χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε δάχτυλα ή μικρά σεξ παιχνίδια πριν ξεκινήσετε τη διείσδυση στο πέος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε σωματικά και διανοητικά.

Οι αργές, απαλές κινήσεις είναι το κλειδί. Οι πρωκτικοί ιστοί είναι αρκετά ευαίσθητοι και το γρήγορο ή τραχύ σεξ μπορεί να οδηγήσει σε πόνο.

Άλλα πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Τα ΣΜΝ είναι δυνατά την πρώτη φορά που κάνετε σεξ

Είναι πιθανό να προσβληθεί μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη (STI) κάθε φορά που συμμετέχετε σε σεξουαλική δραστηριότητα.

Τα STI μπορούν να εξαπλωθούν μέσω:

• αίμα
• σπέρμα
• κολπικές εκκρίσεις
• γεννητικά σε γεννητικά όργανα ή άλλη επαφή με το δέρμα

Ναι, μπορείτε ακόμη και να εξαπλώσετε STI μέσω χειροκίνητων εργασιών. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο HPV μπορεί να εξαπλωθεί από τα χέρια στα γεννητικά όργανα και το αντίστροφο.

Εάν θέλετε να κάνετε σεξ πέους-κόλπου ή πέους-σε-πρωκτό, ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των ΣΜΝ είναι με τη χρήση προφυλακτικού. Για στοματικό σεξ, χρησιμοποιήστε ένα οδοντικό φράγμα.

Εάν χρησιμοποιείτε ερωτικά παιχνίδια, απολυμάνετε τα σωστά πριν τα χρησιμοποιήσετε σε άλλο άτομο, καθώς μπορούν επίσης να διαδώσουν STIs εάν μοιραστούν.

Τα προφυλακτικά, τα οδοντιατρικά φράγματα και άλλες μέθοδοι φραγμού είναι ο μόνος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο για ΣΜΝ. Ωστόσο, δεν είναι 100% αποτελεσματικά - ακόμη και με τέλεια χρήση. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο / η σύντροφός σας ελέγχονται τακτικά για STI.

Και εάν έχετε PIV, το ίδιο ισχύει και για την εγκυμοσύνη

Αν μιλάμε για σεξ στο κόλπο, μπορείτε να μείνετε έγκυος (ή να μείνετε έγκυος) την πρώτη φορά που κάνετε σεξ.

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές αντισύλληψης εάν θέλετε να αποφύγετε την εγκυμοσύνη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• στοματική αντισύλληψη (συχνά γνωστή ως «χάπι»)
• ενδομήτριες συσκευές (IUD)
• εμφυτεύματα αντισύλληψης
• Depo-Provera (συχνά γνωστό ως «το πλάνο»)
• προφυλακτικά

Είναι καλύτερο να συζητήσετε εκ των προτέρων τις μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων με τον σύντροφό σας και πιθανώς έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

Μερικές φορές, ο πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση. Ορισμένα ζητήματα μπορούν να κάνουν τη διέγερση των γεννητικών οργάνων ή τη διείσδυση δυσάρεστη.

Αυτό περιλαμβάνει:

• κολπική ξηρότητα
• μολύνσεις ζύμης
• λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI)
• φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
• ενδομητρίωση
• κυστίτιδα
• κολπίτιδα (φλεγμονή του κόλπου)
• κολπίτιδα (ακούσια σύσφιξη των κολπικών μυών)
• αλλεργικές αντιδράσεις στα προφυλακτικά ή λιπαντικά

Επιπλέον, τα ακόλουθα ΣΜΝ μπορούν να κάνουν το σεξ δυσάρεστο:

• χλαμύδια
• βλεννόρροια
• ΕΡΠΗΣ γεννητικων οργανων
• ιός ανθρώπινου θηλώματος (HPV)

Εάν αντιμετωπίζετε οδυνηρό σεξ, ειδικά εάν ο πόνος συνεχίζεται μετά την πρώτη φορά που κάνετε σεξ, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Μπορούν να ελέγξουν τα συμπτώματά σας και να σας συμβουλέψουν για τα επόμενα βήματα.

Η κατώτατη γραμμή

Το σεξ για πρώτη φορά δεν χρειάζεται να είναι οδυνηρό.

Όταν λαμβάνετε ορισμένες προφυλάξεις, μπορείτε να μειώσετε την ταλαιπωρία σας και να έχετε πόνο, ευχάριστο και ευχάριστο σεξ.

Η χρήση προφυλακτικού ή άλλης μεθόδου φραγμού για την προστασία από τις ΣΜΝ - και ενδεχομένως την εγκυμοσύνη - μπορεί επίσης να σας καθησυχάσει.