Μπορείτε να έχετε υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη;

Περιεχόμενο

• Υπογλυκαιμία
• Ποια είναι τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας;
• Ποιες είναι οι αιτίες της υπογλυκαιμίας;
• Αντιδραστική υπογλυκαιμία
• Μη αντιδραστική υπογλυκαιμία
• Σύνδρομο ντάμπινγκ
• Ποιος μπορεί να αναπτύξει υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη;
• Πώς διαγιγνώσκεται η υπογλυκαιμία;
• Πώς αντιμετωπίζεται η υπογλυκαιμία;
• Ποιες είναι οι επιπλοκές που σχετίζονται με την υπογλυκαιμία;
• Πώς να αποτρέψετε την υπογλυκαιμία
• Μεταφέρετε ένα σνακ
• Προσδιορίστε την αιτία

Υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ χαμηλά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η υπογλυκαιμία είναι κάτι που εμφανίζεται μόνο σε άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που δεν έχουν διαβήτη.

Η υπογλυκαιμία είναι διαφορετική από την υπεργλυκαιμία, η οποία συμβαίνει όταν έχετε πάρα πολύ σάκχαρο στην κυκλοφορία του αίματός σας. Η υπογλυκαιμία μπορεί να συμβεί σε άτομα με διαβήτη εάν ο οργανισμός παράγει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που διασπά τη ζάχαρη, ώστε να μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για ενέργεια. Μπορείτε επίσης να πάρετε υπογλυκαιμία εάν έχετε διαβήτη και πάρετε πάρα πολύ ινσουλίνη.

Εάν δεν έχετε διαβήτη, η υπογλυκαιμία μπορεί να συμβεί εάν το σώμα σας δεν μπορεί να σταθεροποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Μπορεί επίσης να συμβεί μετά τα γεύματα εάν το σώμα σας παράγει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης. Η υπογλυκαιμία σε άτομα που δεν έχουν διαβήτη είναι λιγότερο συχνή από την υπογλυκαιμία που εμφανίζεται σε άτομα που έχουν διαβήτη ή σχετικές παθήσεις.

Να τι πρέπει να γνωρίζετε για την υπογλυκαιμία που εμφανίζεται χωρίς διαβήτη.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας;

Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στις διακυμάνσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους. Μερικά συμπτώματα υπογλυκαιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζάλη
• ένα αίσθημα ακραίας πείνας
• ένας πονοκέφαλος
• σύγχυση
• αδυναμία συγκέντρωσης
• ιδρώνοντας
• κλονισμός
• θολή όραση
• η προσωπικότητα αλλάζει

Μπορεί να έχετε υπογλυκαιμία χωρίς να έχετε συμπτώματα. Αυτό είναι γνωστό ως άγνοια υπογλυκαιμίας.

Ποιες είναι οι αιτίες της υπογλυκαιμίας;

Η υπογλυκαιμία είναι είτε αντιδραστική είτε μη αντιδραστική. Κάθε τύπος έχει διαφορετικές αιτίες:

Αντιδραστική υπογλυκαιμία

Η αντιδραστική υπογλυκαιμία εμφανίζεται μέσα σε λίγες ώρες μετά το γεύμα. Η υπερπαραγωγή ινσουλίνης προκαλεί αντιδραστική υπογλυκαιμία. Η αντιδραστική υπογλυκαιμία μπορεί να σημαίνει ότι διατρέχετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.

Μη αντιδραστική υπογλυκαιμία

Η μη αντιδραστική υπογλυκαιμία δεν σχετίζεται απαραίτητα με τα γεύματα και μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη ασθένεια. Αιτίες μη αντιδραστικής ή νηστείας, η υπογλυκαιμία μπορεί να περιλαμβάνει:

• ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται σε ενήλικες και παιδιά με νεφρική ανεπάρκεια
• υπερβολική ποσότητα αλκοόλ, η οποία μπορεί να εμποδίσει το ήπαρ σας από την παραγωγή γλυκόζης
• οποιαδήποτε διαταραχή που επηρεάζει το ήπαρ, την καρδιά ή τους νεφρούς
• κάποιες διατροφικές διαταραχές, όπως ανορεξία
• εγκυμοσύνη

Αν και είναι σπάνιο, ένας όγκος του παγκρέατος μπορεί να προκαλέσει στο σώμα να παράγει πάρα πολύ ινσουλίνη ή μια ουσία που μοιάζει με ινσουλίνη, με αποτέλεσμα την υπογλυκαιμία. Οι ανεπάρκειες των ορμονών μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπογλυκαιμία επειδή οι ορμόνες ελέγχουν τα επίπεδα γλυκόζης.

Σύνδρομο ντάμπινγκ

Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση στο στομάχι σας για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο για μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο ντάμπινγκ. Στο σύνδρομο καθυστερημένης απόρριψης, το σώμα απελευθερώνει υπερβολική ινσουλίνη σε απόκριση σε γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία και τα σχετικά συμπτώματα.

Ποιος μπορεί να αναπτύξει υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη;

Υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη μπορεί να εμφανιστεί σε παιδιά και ενήλικες. Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπογλυκαιμίας εάν:

• έχετε άλλα προβλήματα υγείας
• είναι παχύσαρκοι
• έχετε μέλη της οικογένειας με διαβήτη
• είχατε κάποιους τύπους χειρουργικής επέμβασης στο στομάχι σας
• έχουν προδιάγνωση

Παρόλο που το prediabetes αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη, αυτό δεν σημαίνει ότι θα αναπτύξετε σίγουρα διαβήτη τύπου 2. Οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να καθυστερήσουν ή να αποτρέψουν την πρόοδο από την πρόγνωση του διαβήτη τύπου 2.

Εάν ο γιατρός σας σας διαγνώσει με prediabetes, πιθανότατα θα σας μιλήσει για αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως για παράδειγμα την υγιεινή διατροφή και τη διαχείριση του βάρους σας. Η απώλεια 7% του σωματικού σας βάρους και η άσκηση για 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά 58%.

Πώς διαγιγνώσκεται η υπογλυκαιμία;

Η υπογλυκαιμία μπορεί να εμφανιστεί σε κατάσταση νηστείας, που σημαίνει ότι έχετε πάει για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να φάτε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε τεστ νηστείας. Αυτή η δοκιμή μπορεί να διαρκέσει έως και 72 ώρες. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, θα τραβήξετε το αίμα σας σε διαφορετικούς χρόνους για να μετρήσετε το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας.

Ένα άλλο τεστ είναι ένα τεστ ανοχής ανάμεικτων γευμάτων. Αυτό το τεστ αφορά άτομα που υποφέρουν από υπογλυκαιμία μετά το φαγητό.

Και οι δύο εξετάσεις θα απαιτούν αιμοληψία στο γραφείο του γιατρού σας. Τα αποτελέσματα είναι συνήθως διαθέσιμα μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι χαμηλότερο από 50 έως 70 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό, μπορεί να έχετε υπογλυκαιμία. Αυτός ο αριθμός μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Τα σώματα ορισμένων ανθρώπων έχουν φυσικά χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο γιατρός σας θα σας διαγνώσει με βάση τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας και ενημερώστε το γιατρό σας για τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων. Το ημερολόγιό σας πρέπει να περιλαμβάνει τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, τι έχετε φάει και πόσο καιρό πριν ή μετά το γεύμα εμφανίστηκαν τα συμπτώματά σας. Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να κάνει διάγνωση.

Πώς αντιμετωπίζεται η υπογλυκαιμία;

Ο γιατρός σας θα πρέπει να εντοπίσει την αιτία της υπογλυκαιμίας σας για να καθορίσει τη σωστή μακροχρόνια θεραπεία για εσάς.

Η γλυκόζη θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας βραχυπρόθεσμα. Ένας τρόπος για να πάρετε επιπλέον γλυκόζη είναι να καταναλώσετε 15 γραμμάρια υδατανθράκων. Ο χυμός πορτοκαλιού ή άλλος χυμός φρούτων είναι ένας εύκολος τρόπος για να εισάγετε επιπλέον γλυκόζη στο αίμα σας. Αυτές οι πηγές γλυκόζης συχνά διορθώνουν εν συντομία την υπογλυκαιμία, αλλά ακολουθεί συχνά μια άλλη πτώση του σακχάρου στο αίμα. Φάτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με πολύπλοκους παράγοντες, όπως ζυμαρικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μετά από μια περίοδο υπογλυκαιμίας.

Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας μπορεί να γίνουν τόσο σοβαρά για μερικούς ανθρώπους που παρεμβαίνουν στις καθημερινές ρουτίνες και δραστηριότητες. Εάν έχετε σοβαρή υπογλυκαιμία, ίσως χρειαστεί να πάρετε δισκία γλυκόζης ή ενέσιμη γλυκόζη.

Ποιες είναι οι επιπλοκές που σχετίζονται με την υπογλυκαιμία;

Είναι σημαντικό να ελέγχετε την υπογλυκαιμία σας επειδή μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Το σώμα σας χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργήσει. Χωρίς το σωστό επίπεδο γλυκόζης, το σώμα σας θα αγωνιστεί να εκτελέσει τις φυσιολογικές του λειτουργίες. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε δυσκολία να σκεφτείτε καθαρά και να εκτελέσετε ακόμη και απλές εργασίες.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η υπογλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, νευρολογικά προβλήματα που μπορεί να μιμούνται ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή ακόμη και απώλεια συνείδησης. Εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε κάποια από αυτές τις επιπλοκές, εσείς ή κάποιος κοντά σας θα πρέπει να καλέσετε το 911 ή θα πρέπει να μεταβείτε απευθείας στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Πώς να αποτρέψετε την υπογλυκαιμία

Απλές αλλαγές στη διατροφή και το πρόγραμμα διατροφής σας μπορούν να επιλύσουν επεισόδια υπογλυκαιμίας και μπορούν επίσης να αποτρέψουν μελλοντικά επεισόδια. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για την πρόληψη της υπογλυκαιμίας:

• Φάτε μια ισορροπημένη και σταθερή διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες.
• Είναι εντάξει να τρώτε καλούς σύνθετους υδατάνθρακες, όπως γλυκοπατάτες, αλλά αποφύγετε να τρώτε επεξεργασμένους, εξευγενισμένους υδατάνθρακες.
• Τρώτε μικρά γεύματα κάθε δύο ώρες για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Μεταφέρετε ένα σνακ

Πάντα να έχετε μαζί σας ένα σνακ. Μπορείτε να το φάτε για να αποφύγετε την υπογλυκαιμία. Είναι καλύτερο να μεταφέρετε μια γρήγορη πηγή υδατανθράκων για να αυξήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η πρωτεΐνη θα βοηθήσει στη διατήρηση της ζάχαρης στο σύστημά σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα καθώς το σώμα σας την απορροφά.

Προσδιορίστε την αιτία

Τα γεύματα και οι διατροφικές αλλαγές δεν είναι πάντα μακροπρόθεσμες λύσεις. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τη θεραπεία και την πρόληψη της υπογλυκαιμίας είναι να προσδιορίσετε γιατί συμβαίνει.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει υποκείμενη αιτία για τα συμπτώματά σας εάν έχετε υποτροπιάζοντα και ανεξήγητα επεισόδια υπογλυκαιμίας.