Έδωσα καφεΐνη και τελικά έγινα πρωινό άτομο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ανακάλυψα τη μαγεία της καφεΐνης όταν πήρα την πρώτη μου δουλειά σερβιτόρα στα 15 μου και άρχισα να δουλεύω διπλές βάρδιες. Δεν λάβαμε δωρεάν φαγητό από το εστιατόριο, αλλά τα ποτά ήταν ό, τι μπορούσες να πιεις και εκμεταλλεύτηκα πλήρως τη Diet Coke. Μετά από αυτό δεν κοίταξα ποτέ πίσω. Η καφεΐνη ήταν ο τρόπος που πέρασα στο κολέγιο. Στη συνέχεια, γυμνάσιο. Μετά η πρώτη μου δουλειά. Τότε το πρώτο μου μωρό. (Μην ανησυχείτε, έκανα ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου.) Τότε τα επόμενα τρία μωρά μου και η νεαρή μητρότητα και οι δουλειές και οι προπονήσεις και το πλύσιμο ρούχων και... καταλαβαίνετε. Κάπου στη γραμμή, η καφεΐνη είχε περάσει από το περιστασιακό ελιξίριο έκτακτης ανάγκης στη βασική τροφή της ζωής.

Και Ουάου κόλλησα Ο εθισμός μου ήταν τόσο έντονος που εγκατέλειψα το μοναδικό διασκεδαστικό ποτό-πίνοντας ένα νόστιμο ποτό-για να πάω κατευθείαν για το χτύπημα. Το να πίνω την καφεΐνη μου ήταν πολύ χρονοβόρο, έτσι αγόρασα χάπια μεγάλης δόσης από το Διαδίκτυο και κράτησα ένα μπουκάλι στην τσάντα μου, ένα στο αυτοκίνητό μου και ένα στο σπίτι μου ανά πάσα στιγμή. Με ένα τσίμπημα θα έπαιρνα το καφεϊνούχο υγρό που υποτίθεται ότι έριζες σε ένα μπουκάλι νερό και αντ 'αυτού το έριχνε κατευθείαν στο λαιμό μου (το οποίο πραγματικά καίγεται, παρεμπιπτόντως). Όχι μόνο αυτό διευκόλυνε την κατανάλωση, αλλά μπορούσα να πάρω περισσότερα ταυτόχρονα. Γιατί να σπαταλήσω χρόνο και χρήμα για καφέ, όταν μπορούσα να πάρω ένα χάπι και να τελειώσω με αυτό;

Το πρόβλημα με τα χάπια, ωστόσο, είναι ότι είναι πολύ πιο εύκολο να υπερδοσολογείτε, κάτι που έμαθα με τον σκληρό τρόπο όταν πήρα πάρα πολλά πριν τρέξω έναν ημιμαραθώνιο και κατέληξα να διαπερνάω τον αγώνα μου. Οι γιατροί είπαν ότι μπορεί να μου είχε σώσει τη ζωή, καθώς το μπάρφινγκ δεν το έκανε τοξικό και δεν σταμάτησε την καρδιά μου-κάτι που δυστυχώς έχει συμβεί σε άλλους. Θα νομίζατε ότι θα ήταν το ξυπνητήρι μου ότι είχα πρόβλημα, αλλά όχι. Πήγα πίσω, αλλά δεν σταμάτησα.

Μέρος του ζητήματος ήταν ότι χρειαζόμουν την καφεΐνη για να ζήσω μια ζωή που δεν μου έρχεται φυσικά. I'veμουν πάντα μια κουκουβάγια-ο άντρας μου αστειεύεται ότι δεν μπορείς να κάνεις μια σοβαρή συζήτηση μαζί μου μέχρι τις 10 ... μ.μ. Αλλά έτσι ακριβώς είμαι. Προτιμώ πάντα να ξενυχτάω και να κοιμάμαι αργά παρά να ανατέλλω με τον ήλιο. Αλλά ξέρεις ποιος κάνει πάντα ανατέλλει με τον ήλιο (και μερικές φορές πριν); Παιδιά, αυτός είναι. Έτσι με το ζόρι και την περίσταση έγινα de facto πρωινός άνθρωπος. Όχι ότι χάρηκα γι 'αυτό, σε πειράζει. (FYI, εδώ είναι ο οδηγός μας για να γίνεις πρωινός άνθρωπος-και γιατί πρέπει να αρχίσεις να ξυπνάς νωρίτερα.)

Ο χωρισμός μου με την καφεΐνη ήρθε όταν ανακάλυψα ότι έχω ένα συγγενές καρδιακό ελάττωμα (γέφυρα μυοκαρδίου). Ο καρδιολόγος μου είπε ότι η καφεΐνη ήταν χειρότερη για μένα από ό, τι για τους άλλους ανθρώπους, καθώς τόνισε τον ήδη στρεσαρισμένο μου καρδιακό μυ. Ήξερα ότι έπρεπε να το παρατήσω, αλλά δεν ήμουν σίγουρος πώς. Το είχα καθημερινά για χρόνια και μόνο που φανταζόμουν τον απογαλακτισμό μου έκανε πόνο στο κεφάλι. Έτσι περίμενα μέχρι να πάθω πνευμονία και να πάω κρύα γαλοπούλα. Εντάξει, οπότε δεν το σχεδίασα έτσι στην πραγματικότητα, αυτό ακριβώς συνέβη.

Τον Νοέμβριο αρρώστησα πολύ και έμεινα στο κρεβάτι για δύο εβδομάδες. Όλα ήδη πονάνε, οπότε τι είναι ένας μικρός πονοκέφαλος απόσυρσης; Και αν υπάρχει μια δραστηριότητα που απολύτως, 100 τοις εκατό δεν απαιτεί καφεΐνη, είναι ξαπλωμένη στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Αφού συνήλθα, κόλλησα όλα τα χάπια μου-ακόμη και το έκτακτο περιβλήμα στην ντουλάπα μου-και δεν κοίταξα πίσω.

Τα αποτελέσματα δεν ήταν παρά θαυμαστά.

Το πρώτο πράγμα που παρατήρησα μετά την αποτοξίνωση της καφεΐνης ήταν πόσο βελτιώθηκε η διάθεσή μου. Έχω παλέψει με την κατάθλιψη και το άγχος σε όλη μου τη ζωή και όμως δεν είχα κάνει ποτέ τη σύνδεση μεταξύ της συνήθειας της καφεΐνης και της ψυχικής μου υγείας. Μόλις έκοψα την καφεΐνη, ένιωσα πολύ πιο σταθερή συναισθηματικά και λιγότερο πιθανό να φρικάρω με μικρά πράγματα. Μετά παρατήρησα ότι η λαχτάρα μου για ζάχαρη μειώθηκε. Νομίζω ότι η καφεΐνη είχε κρύψει την εξάντλησή μου και όταν είστε κουρασμένοι είναι πιο πιθανό να λαχταράτε ανθυγιεινά σνακ. Τελικά, άρχισα να παρατηρώ περισσότερη φυσική ενέργεια. Ξεκίνησα επίσης να παίρνω έναν υπνάκο 20 λεπτών το απόγευμα (κάτι που είναι πραγματικά δύσκολο να κάνετε αν έχετε καφεΐνη να αντλεί συνεχώς τις φλέβες σας), κάτι που με βοήθησε να παραμείνω πιο συγκεντρωμένος και ενεργητικός όλη την ημέρα.

Αλλά ίσως η μεγαλύτερη διαφορά ήταν στον ύπνο και το ξύπνημά μου. Πάντα πάλευα με κάποια ήπια αϋπνία, ιδιαίτερα όταν αγχώνομαι για κάτι. Αλλά τώρα έχω πιο εύκολο χρόνο να κοιμηθώ και να μείνω για ύπνο. Και-αυτό είναι τεράστιο για μένα-μπορώ να ξυπνάω νωρίς το πρωί χωρίς ξυπνητήρι καθώς το σώμα μου ξυπνά φυσικά κατά την ανατολή του ηλίου (ω, ναι). Την πρώτη φορά που είδα το ροζ μπορντούρα πάνω από τα βουνά παραλίγο να λιποθυμήσω από το σοκ. Itταν όμως όμορφο και ειρηνικό και διαπίστωσα ότι οι μέρες μου περνούν πολύ πιο ομαλά όταν ξυπνάω νωρίτερα. Τώρα οι πιο παραγωγικές ώρες εργασίας μου είναι μεταξύ 5 και 7 π.μ., και κάνω περισσότερα πριν από το μεσημέρι από ό,τι έκανα μια ολόκληρη μέρα. Δύσκολα αναγνωρίζω τον εαυτό μου, ειλικρινά, αλλά μου αρέσει η αλλαγή. (P.S. Δείτε πώς μπορείτε να ξεγελαστείτε για να γίνετε πρωινός άνθρωπος.)

Χρειάστηκε να σταματήσω για να συνειδητοποιήσω ότι ενώ η καφεΐνη με έκανε να νιώθω καλύτερα βραχυπρόθεσμα, μακροπρόθεσμα με έκανε να αισθανθώ απολύτως τρομερόΤο Για μένα, η διαφορά μεταξύ πριν και μετά είναι σαν τη νύχτα και τη μέρα: είμαι σίγουρα πρωινός άνθρωπος τώρα και αυτή τη φορά είναι από επιλογή.

Αξιολόγηση για