Τρέχα και τους 6 από τους Παγκόσμιους Μαραθώνιους σε 3 Χρόνια

Περιεχόμενο

• Μαραθώνιος του Λονδίνου
• Μαραθώνιος της Νέας Υόρκης
• Μαραθώνιος του Σικάγο
• Μαραθώνιος της Βοστώνης
• Μαραθώνιος του Βερολίνου
• Μαραθώνιος του Τόκιο
• Και τώρα τι?
• Αξιολόγηση για

Ποτέ δεν πίστευα ότι θα έτρεχα σε μαραθώνιο. Όταν διέσχισα τη γραμμή τερματισμού του Ημιμαραθωνίου της Πριγκίπισσας της Disney τον Μάρτιο του 2010, θυμάμαι ξεκάθαρα ότι σκέφτηκα, «αυτό ήταν διασκεδαστικό, αλλά υπάρχει με τιποτα θα μπορούσα να κάνω διπλό αυτή την απόσταση. "(Τι σε κάνει δρομέα;)

Δύο χρόνια αργότερα, εργαζόμουν ως Editorial Assistant σε ένα περιοδικό υγείας και φυσικής κατάστασης στη Νέα Υόρκη - και είχα την ευκαιρία να τρέξω στον μαραθώνιο της Νέας Υόρκης με την Asics, τον επίσημο χορηγό παπουτσιών του αγώνα. Σκέφτηκα ότι αν επρόκειτο να τρέξω ποτέ σε μαραθώνιο, αυτό θα ήταν αυτό που έπρεπε να κάνω-και τώρα ήταν η ώρα να το κάνω. Αλλά μετά από προπόνηση για τρεις μήνες και ώθηση για να φτάσω στη γραμμή εκκίνησης, η είδηση ​​αντηχούσε στις αίθουσες στο γραφείο μου την Παρασκευή το βράδυ: "Ο μαραθώνιος ακυρώθηκε!" Μετά την καταστροφή της πόλης από τον τυφώνα Sandy, ο μαραθώνιος της Νέας Υόρκης του 2012 ακυρώθηκε. Αν και κατανοητό, ήταν μια συντριπτική απογοήτευση.

Ένας φίλος του Μαραθωνοδρόμου με έδρα στο Λονδίνο με ενθουσίασε για την ακύρωση και μου πρότεινε να έρθω στο πλευρό του στη λίμνη για να «τρέξω το Λονδίνο». Έχοντας ζήσει και σπουδάσει εκεί για ένα χρόνο, σκέφτηκα ότι ένας μαραθώνιος ήταν εξίσου καλή δικαιολογία για να επισκεφτώ ξανά μια πόλη που αγαπώ τόσο πολύ. Κατά τη διάρκεια του μήνα διακοπής που είχα πριν ξεκινήσει η προπόνηση για τον αγώνα του Απριλίου, συνειδητοποίησα κάτι σημαντικό: Ι σαν προπόνηση για μαραθώνιους. Απολαμβάνω το Σαββατοκύριακο long run (και όχι μόνο γιατί δικαιολογεί τις Παρασκευές με πίτσα και κρασί!), Μου αρέσει η δομή ενός προπονητικού πλάνου, δεν με πειράζει να πονάω λίγο συχνά.

Έλα Απρίλιο, κατευθύνθηκα στο Λονδίνο. Ο αγώνας ήταν μόλις μία εβδομάδα μετά τους βομβαρδισμούς στο μαραθώνιο της Βοστώνης και δεν θα ξεχάσω ποτέ εκείνη τη στιγμή σιωπής πριν το όπλο εκκίνησης στο Γκρίνουιτς. Or το συντριπτικό, συναρπαστικό συναίσθημα να περνάω τη γραμμή τερματισμού με το χέρι πάνω από την καρδιά μου, σύμφωνα με τις οδηγίες των διοργανωτών του αγώνα-στη μνήμη των θυμάτων της Βοστώνης. Θυμάμαι επίσης ότι σκέφτηκα, "Αυτό ήταν επικό. Θα μπορούσα να το κάνω ξανά."

Τότε έμαθα για ένα μικρό πράγμα που ονομάζεται Abbott World Marathon Majors, μια σειρά που αποτελείται από έξι από τους πιο γνωστούς μαραθώνιους στον κόσμο: Νέα Υόρκη, Λονδίνο, Βερολίνο, Σικάγο, Βοστώνη και Τόκιο. Για τις ελίτ, το σημείο να τρέχουν αυτοί οι συγκεκριμένοι αγώνες είναι για το τεράστιο δοχείο χρημάτων. για τακτικούς ανθρώπους σαν εμένα, είναι περισσότερο για την εμπειρία, ένα υπέροχο μετάλλιο και, φυσικά, τα καυχητικά δικαιώματα! Λιγότεροι από 1.000 άνθρωποι έχουν κερδίσει τον τίτλο του Six Star Finisher μέχρι σήμερα.

Ήθελα να κάνω και τα έξι. Αλλά δεν είχα ιδέα πόσο γρήγορα θα περνούσα με ταχύτητα (συλλογικά δηλαδή, είμαι περισσότερο τετράωρος μαραθωνοδρόμος παρά δαίμονας ταχύτητας!). Μόλις τον περασμένο μήνα, έλεγξα τον τελευταίο Ταγματάρχη από τη λίστα μου στο Τόκιο - ίσως την πιο σημαντική εμπειρία από όλους. Αλλά μέσα από την προπόνηση και το τρέξιμο κάθε μαραθωνίου, πήρα περισσότερα από μερικά μαθήματα σχετικά με τη φυσική κατάσταση, την υγεία και τη ζωή.

Μαραθώνιος του Λονδίνου

Απρίλιος 2013

Η προπόνηση κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι πραγματικά χάλια. Αλλά αξίζει! (Δείτε: 5 λόγοι για τους οποίους το τρέξιμο στο κρύο είναι καλό για εσάς.) Δεν υπάρχει περίπτωση να είχα κάνει ούτε το ένα τέταρτο του τρεξίματος που έκανα αν δεν είχα αυτόν τον αγώνα στον ορίζοντα. Πάντα πίστευα ότι το τρέξιμο ήταν ένα σόλο άθλημα, αλλά το να βρω ανθρώπους που με υποστηρίζουν σε αυτές τις ψυχρές διαδρομές (κυριολεκτικά και μεταφορικά) ήταν στην πραγματικότητα το κλειδί για την ολοκλήρωση όλης αυτής της προπόνησης. Σε πολλά από τα μακρινά μου τρέξιμο, είχα δύο φίλους στο αεροσκάφος για να επισημάνω την ομάδα ο ένας στον άλλο-ο ένας θα έτρεχε τα πρώτα μίλια μαζί μου και ο άλλος θα τελείωνε μαζί μου. Γνωρίζοντας ότι κάποιος υπολογίζει σε εσάς για να τον συναντήσετε σε καθορισμένο χρόνο και τόπο, καθιστά πιο δύσκολο να τρυπήσετε κάτω από τα σκεπάσματα, ακόμα κι αν έχει 10 βαθμούς έξω!

Αλλά το να έχεις ένα σύστημα υποστήριξης δεν είναι σημαντικό μόνο για τους δρομείς, είναι το κλειδί για να τηρήσεις τους στόχους της φυσικής κατάστασης (η έρευνα το αποδεικνύει αυτό!). Και αυτή η φιλοσοφία υπερβαίνει το δρόμο ή το γυμναστήριο: Το να έχεις ανθρώπους στους οποίους μπορείς να βασιστείς είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία στη δουλειά και τη ζωή. Μερικές φορές παίρνουμε αυτή τη λανθασμένη ιδέα στο κεφάλι μας ζητώντας βοήθεια ή βασιζόμενοι σε κάποιον άλλο που είμαστε "αδύναμοι"-αλλά πραγματικά, είναι ένα σημάδι δύναμης. Για να πετύχεις σε έναν μαραθώνιο ή σε οποιονδήποτε άλλο στόχο, το να ξέρεις πότε να κάνεις back up μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ επικείμενης αποτυχίας και επίτευξης των πιο τρελών ονείρων σου.

Μαραθώνιος της Νέας Υόρκης

Νοέμβριος 2013, 2014, 2015

Δεδομένου ότι ο αγώνας του 2012 ακυρώθηκε, είχα την ευκαιρία να τρέξω την επόμενη χρονιά. Έπειτα από τη χαρά του Λονδίνου, αποφάσισα να το κάνω και άρχισα να προπονούμαι ξανά λίγο αργότερα. (Και, ναι, μου άρεσε τόσο πολύ που έτρεξα ξανά τα επόμενα δύο χρόνια!) Η Νέα Υόρκη είναι μια λοφώδης, κυματιστή πορεία, η οποία είναι σκληρή. Αυτός ο αγώνας σας οδηγεί σε πέντε γέφυρες, συν, υπάρχει η περιβόητη ανάβαση "λόφου" στο Σέντραλ Παρκ λίγα μέτρα από τη γραμμή τερματισμού. (Ρίξτε μια ματιά στους 5 Λόγους για να Αγαπήσετε την Κλίση.) Το να γνωρίζετε ότι υπάρχει, ωστόσο, είναι χρήσιμο, γιατί μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτό - σωματικά και διανοητικά.

Δεν θα έχετε πάντα την ευκαιρία να προετοιμαστείτε για δύσκολες προκλήσεις σε έναν αγώνα, στη δουλειά ή στις σχέσεις σας, αλλά όταν γνωρίζετε ότι έρχονται, μπορείτε να κάνετε ό, τι περνά από το χέρι σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι δεν είναι τόσο τρομακτικό όταν πρέπει τελικά να τα αντιμετωπίσετε-είτε πρόκειται για μια φαινομενικά αδύνατη ανάβαση κατά το τελευταίο μίλι του ταξιδιού σας 26,2 μιλίων είτε για να σταθείτε μπροστά σε έναν σημαντικό πελάτη για να παρουσιάσετε μια πιθανώς παρουσίαση που αλλάζει το παιχνίδι.

Μαραθώνιος του Σικάγο

Οκτώβριος 2014

Δύο από τις φίλες μου ήθελαν να κάνουν αυτόν τον διάσημο αγώνα, οπότε οι τρεις μας μπήκαμε στο λαχείο λίγο αφότου τελείωσα τη Νέα Υόρκη. Κατέληξα να βελτιώσω το PR μου για σχεδόν 30 ολόκληρα λεπτά στο Σικάγο (!), Και αποδίδω τη νέα ταχύτητά μου στις διαλειμματικές προπονήσεις στο προπονητικό μου πλάνο (σχεδιασμένο από την προπονήτρια Jenny Hadfield), καθώς και λίγη αυτοπεποίθηση. (Μπορείτε επίσης να δείτε αυτούς τους 6 Τρόπους για να Τρέξετε πιο γρήγορα.) Το Σικάγο είναι μια διαβόητη επίπεδη διαδρομή, αλλά δεν υπάρχει περίπτωση το έδαφος να ήταν ο μόνος λόγος που ξύρισα τόση ώρα!

Είχα έναν δάσκαλο γιόγκα να με βοηθήσει να καρφώσω μια κεφαλή για πρώτη φορά μερικές εβδομάδες πριν από αυτόν τον αγώνα. Μετά το μάθημα, την ευχαρίστησα για τη βοήθειά της και μου είπε απλά: «Ξέρεις, μπορείς να κάνεις περισσότερα από όσα νομίζεις». Ήταν μια απλή δήλωση, αλλά μου κόλλησε πραγματικά. Είτε το εννοούσε έτσι είτε όχι, αυτή η φράση ήταν πολύ περισσότερο από εκείνη την κεφαλή. Ακριβώς όπως μπορείτε να διστάσετε να αναποδογυρίσετε τον εαυτό σας στη γιόγκα, μπορεί να μην είστε τόσο γρήγοροι για να πιστέψετε ότι είστε σε θέση να τρέξετε 26 συνεχόμενα εννέα λεπτά μίλια ή να πετύχετε ό, τι τρελό φαίνεται στον στόχο σας. Αλλά πριν καν αρχίσετε να εκπαιδεύεστε για αυτό, πρέπει να το κάνετε πιστεύω μπορείς να το κάνεις Οι γυναίκες τείνουν να πουλάνε τον εαυτό τους λίγο και να υποτιμούν τον εαυτό τους ("Ω, δεν είναι τόσο ωραίο", "Δεν είμαι τόσο ενδιαφέρουσα" κ.λπ.). Πρέπει να πιστέψεις ότι είσαι μπορώ συντρίψτε έναν τετράωρο μαραθώνιο. Εσείς μπορώ επιτέλους καρφώστε το headstand, κοράκι πόζα-οτιδήποτε. Εσείς μπορώ πάρε αυτή τη δουλειά. Η σκληρή δουλειά και η ώθηση πηγαίνουν πολύ μακριά, αλλά η αυτοπεποίθηση είναι εξίσου σημαντική.

Μαραθώνιος της Βοστώνης

Απρίλιος 2015

Όταν η εταιρεία CLIF Bar μου έστειλε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εννέα εβδομάδες πριν από αυτόν τον μαραθώνιο με μια προσφορά να τρέξω μαζί τους, πώς θα μπορούσα να πω όχι; Ως ο παλαιότερος και πιθανώς ο πιο διάσημος μαραθώνιος στον κόσμο, είναι επίσης ένας από τους πιο δύσκολους για να προκριθείς. Ήταν επίσης ένας από τους πιο δύσκολους αγώνες μου. Έβρεξε, έβρεξε και έβρεξε λίγο ακόμα την ημέρα του αγώνα. Θυμάμαι ότι καθόμουν στο λεωφορείο για την αφετηρία 26,2 μίλια έξω από την πόλη, βλέποντας τη βροχή να χτυπά το παράθυρο με ένα λάκκο τρόμου να μεγαλώνει στο στομάχι μου. Είχα ήδη χαμηλές προσδοκίες για αυτόν τον αγώνα επειδή προπονήθηκα για το μισό χρονικό διάστημα που "υποτίθεται" θα προπονηθείς για έναν μαραθώνιο. Αλλά δεν έλιωσα τρέχοντας στη βροχή! Όχι, δεν είναι ιδανικό. Αλλά δεν είναι επίσης το τέλος του κόσμου ή ο μαραθώνιος.

Αυτό που με χτύπησε κατά τη διάρκεια εκείνου του αγώνα ήταν το γεγονός ότι δυστυχώς δεν μπορείς να προετοιμαστείς τα πανταΤο Ακριβώς όπως σας δίνουν καμπύλες μπάλες στη δουλειά, μπορείτε να εγγυηθείτε ότι θα έχετε τουλάχιστον ένα εμπόδιο "έκπληξη" για να ξεπεράσετε κατά τη διάρκεια των 26,2 μιλίων. Εάν δεν είναι ο καιρός, μπορεί να είναι μια δυσλειτουργία στολή, ένα λάθος τροφοδοσίας, ένας τραυματισμός ή κάτι άλλο. Γνωρίστε ότι αυτές οι μπάλες καμπύλης είναι όλες μέρος της διαδικασίας. Το κλειδί είναι να παραμείνετε ήρεμοι, να αξιολογήσετε την κατάσταση και να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να παραμείνετε σε καλό δρόμο χωρίς να χάσετε πολύ χρόνο.

Μαραθώνιος του Βερολίνου

Σεπτέμβριος 2015

Αυτός ο αγώνας είχε στην πραγματικότητα προγραμματιστεί πριν από τη Βοστώνη. Ένας από τους ίδιους φίλους δρομείς με τους οποίους έτρεχα στο Σικάγο θέλησε να τον επιλέξει μετά, οπότε το αποφασίσαμε τον Νοέμβριο, όταν άνοιξε η κλήρωση. Μετά τη Βοστώνη και την αποκατάσταση μετά τον τραυματισμό, έβαλα τα Ultraboosts για άλλη μια φορά (χάρη στον χορηγό αγώνα Adidas) για να προπονηθώ για τον Major #5. Όταν δεν βρίσκεστε στις καλές ΗΠΑ, δεν παίρνετε δείκτες μιλίων. Παίρνετε δείκτες χιλιομέτρων. Δεδομένου ότι το Apple ρολόι μου δεν είχε φορτιστεί (μην ξεχνάτε τους μετατροπείς σας όταν πηγαίνετε στο εξωτερικό για αγώνα!) και δεν είχα ιδέα πόσα χιλιόμετρα ήταν ακόμη και σε έναν μαραθώνιο (42.195 FYI!), έτρεχα βασικά «στα τυφλά. " Άρχισα να φρικάρω, αλλά σύντομα συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα ακόμα να τρέχω χωρίς τεχνολογία.

Έχουμε γίνει τόσο εξαρτημένοι από τα ρολόγια GPS, τις συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών, τα ακουστικά - όλη αυτή η τεχνολογία. Και ενώ είναι τόσο υπέροχο, δεν είναι επίσης απολύτως απαραίτητο. Ναι, σας εγγυώμαι ότι μπορείτε να τρέξετε μόνο με σορτς, ένα τανκ και ένα καλό ζευγάρι sneaks. Στην πραγματικότητα, με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι πιθανότατα μπορώ επίσης να ζήσω χωρίς το κινητό μου ανοιχτό στη δουλειά ή στα social media τα Σαββατοκύριακα, παρόλο που ποτέ δεν θα είχα σκεφτεί αυτή την «τρελή» ιδέα πριν συμβεί αυτό. Κατέληξα να βρω ένα τετράωρο γκρουπ ρυθμού και κόλλησα σε αυτά και το μεγάλο μπαλόνι τους σαν κόλλα. Παρόλο που το έκανα αυτό από "απελπισία", διαπίστωσα ότι μου άρεσε πραγματικά η συντροφικότητα να είμαι σε μια ομάδα-και ακόμη και εν μέρει να είμαι απενεργοποιημένος με έκανε ακόμα πιο συντονισμένο με τα εκπληκτικά συναισθήματα του αγώνα.

Μαραθώνιος του Τόκιο

Φεβρουάριος 2016

Έχοντας απομείνει μόνο ένας μαραθώνιος για να σημειώσω τη λίστα μου, ήμουν ρεαλιστής σχετικά με το γεγονός ότι, υλικοτεχνικά, θα ήταν ο πιο δύσκολος. (Εννοώ, η πτήση προς την Ιαπωνία δεν είναι τόσο εύκολη όσο το να πηδάς σε τρένο για τη Βοστώνη!) Με 14ωρη πτήση, 14ωρη διαφορά ώρας και έντονο γλωσσικό εμπόδιο, δεν ήμουν σίγουρος πότε φτάστε εκεί Αλλά όταν τρεις από τους καλύτερους φίλους μου εξέφρασαν το ενδιαφέρον να έρθουν για να παρακολουθήσουν (και, φυσικά, να εξερευνήσουν την Ιαπωνία!), Είχα την ευκαιρία μου. Χάρη και πάλι στην Asics και την Airbnb, ολοκληρώσαμε το ταξίδι σε λιγότερο από δύο μήνες. Μιλάμε για έξοδο από τη ζώνη άνεσής μου! Δεν είχα πάει ποτέ στην Ασία και πραγματικά δεν είχα ιδέα τι να περιμένω. Όχι μόνο ήταν μια τεράστια πολιτιστική περίοδος σοκ - έπρεπε να τρέξω έναν αγώνα σε ένα πολύ ξένο περιβάλλον. Ακόμα και όταν περπατούσα μόνος μου στην αρχική μαντρί μου, οι φωνές στα μεγάφωνα ήταν στα ιαπωνικά (η έκταση του λεξιλογίου μου περιλαμβάνει "konichiwa", "hai" και "sayonara.") Ένιωσα σαν μια σαφής μειοψηφία μεταξύ των δρομέων και οι θεατές.

Αλλά αντί να αισθάνομαι άβολα όταν με πετάνε τόσο δυνατά από τη "ζώνη άνεσης", το αγκάλιασα και πραγματικά απόλαυσα όλη την εμπειρία. Τελικά, το τρέξιμο ενός μαραθωνίου γενικά-είτε είναι στη γειτονιά σας είτε σε όλο τον κόσμο-δεν είναι πραγματικά στη «ζώνη άνεσης» κανενός, έτσι δεν είναι; Αλλά ανακάλυψα ότι το να πιέζεις τον εαυτό σου εκτός άνεσης είναι ο τρόπος με τον οποίο τελικά αποκτάς τις καλύτερες, πιο απίστευτες εμπειρίες στη ζωή, όπως σπουδές στο εξωτερικό στο Παρίσι ενώ ήμουν στο κολέγιο, μετακομίζω στη Νέα Υόρκη για να ξεκινήσω την καριέρα μου ή τρέχω το πρώτο μου μισό- Μαραθώνιος στη Disney. Ενώ αυτός ο μαραθώνιος ήταν μακράν ο πιο εκφοβιστικός και πολιτισμικά διαφορετικός για μένα, ήταν επίσης πιθανώς μια από τις πιο σημαντικές εμπειρίες που είχα στη ζωή μου μέχρι τώρα ή με άλλο τρόπο! Αισθάνομαι ότι το ταξίδι μου στην Ιαπωνία με άλλαξε προς το καλύτερο ως άτομο και είναι επειδή επέτρεψα στον εαυτό μου να νιώσω άβολα και να τα απολαύσω όλα. Από τους ευγενικούς ανθρώπους που συναντήσαμε μέχρι τους απίστευτους ναούς που επισκεφτήκαμε μέχρι τα θερμαινόμενα καθίσματα τουαλέτας ( αλλά σοβαρά! Γιατί δεν τα έχουμε;), η εμπειρία διεύρυνε την κοσμοθεωρία μου και με κάνει να θέλω να δω περισσότερα από αυτό-είτε με το τρέξιμο είτε με άλλο τρόπο. (Δείτε αυτούς τους 10 καλύτερους Marthons για να τρέξετε τον κόσμο!)

Και τώρα τι?

Περίπου ένα μίλι μακριά από τη γραμμή τερματισμού στο Τόκιο, ένιωσα αυτό το γνώριμο κομμάτι συναισθήματος στο λαιμό μου και-έχοντας το βιώσει αυτό πολλές φορές στο παρελθόν- το κατέστειλε, γνωρίζοντας ότι θα οδηγούσε σε αυτό το αίσθημα πανικού «δεν μπορώ να αναπνεύσω» όταν το υπερβολικό συναίσθημα συνδυάζεται με την υπερβολική σωματική καταπόνηση. Αλλά μόλις πέρασα αυτή τη γραμμή τερματισμού-τη γραμμή τερματισμού του έκτου Παγκόσμιου Μαραθωνίου-άρχισαν τα υδραυλικά. Τι. Α. αίσθηση. Θα το έκανα ξανά για να ζήσω ξανά αυτό το φυσικό υψηλό. Επόμενο: Ακούω ότι υπάρχει κάτι που λέγεται Seven Continents Club ...

Αξιολόγηση για