Αφού είμαι Vegan για 3 χρόνια, επέστρεψα στο κρέας. Και αυτό συνέβη…

Περιεχόμενο

• Οι νέες ανακαλύψεις ήταν απίστευτες
• Σταμάτησα να ξυπνάω όλη τη νύχτα
• Έχω περισσότερη ενέργεια το πρωί
• Νιώθω πιο ικανοποιημένος μετά τα γεύματα
• Το δέρμα μου καθαρίστηκε
• Έχω λιγότερους πονοκεφάλους (και λιγότερα εμμηνορροϊκά συμπτώματα)
• Ακούστε τις ανάγκες του σώματός σας

Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τον καθένα μας διαφορετικά. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.

Ήμουν σε 100% φυτική διατροφή για σχεδόν τρία χρόνια. Ναι, αυτό σήμαινε ότι το πιάτο μου ήταν μόνο ολόκληρα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και όσπρια. Έχω αποκλείσει όλα τα ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων, του κρέατος και των θαλασσινών. Και αρχικά, ένιωσα καταπληκτικά.

Η πέψη μου ήταν τέλεια, και ήμουν εξαιρετικά ενεργητικός. Ένιωσε επίσης υπέροχο να μην συμβάλλει πλέον στη σκληρότητα της σύγχρονης κτηνοτροφίας και τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει η κτηνοτροφία στον πλανήτη.

Αλλά ... νωρίτερα φέτος, τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν.

Άρχισα να έχω πολύ λιγότερη ενέργεια. Η ολοκλήρωση ακόμη και των μικρότερων εργασιών είχε γίνει ένας αγώνας. Παρατήρησα επίσης ότι είχα φρικτές ημικρανίες πριν και κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου μου. Σε ένα σημείο κατά τη διάρκεια των περιόδων μου, δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι.

Ήξερα ότι κάτι ήταν λάθος και προσπάθησα να προσαρμόσω τη διατροφή μου με κάθε δυνατό τρόπο. Άρχισα να τρώω πιο υγιεινά λίπη και πλούσια σε σίδηρο φυτικά τρόφιμα, αλλά τα συμπτώματά μου δεν άλλαξαν. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είχα επίσης μια περίεργη, έντονη λαχτάρα για θαλασσινά, αλλά ήθελα να συνεχίσω να κάνω το veganism να λειτουργεί για το σώμα μου.

Μόλις άρχισα να δυσκολεύομαι να αφομοιώσω τα τρόφιμα που συνήθως πέφτουν χωρίς πρόβλημα, αποφάσισα να επισκεφτώ τον ολιστικό μου γιατρό.

Σκέφτηκα ότι ίσως ανέπτυξα αλλεργία σε ξηρούς καρπούς ή γλουτένη, αλλά τα αποτελέσματα του εργαστηρίου μου αποκάλυψαν κάτι ακόμα πιο συγκλονιστικό: ήμουν εξαιρετικά χαμηλή σε σίδηρο - και τα αποθέματα σιδήρου μου ήταν ακόμη χαμηλότερα! Όχι μόνο αυτό, ήμουν επίσης πολύ χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών B-12, A, D και ψευδάργυρου. Έφαγα μια μεγάλη ποικιλία από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη, αλλά το σώμα μου έστελνε σαφώς ένα μήνυμα ότι δεν ήταν αρκετό.

Ο γιατρός μου ανησυχούσε πολύ, αλλά παρέμεινε σεβαστός στη διατροφή μου για χορτοφάγους. Πρότεινε μια μεγάλη λίστα διαφορετικών συμπληρωμάτων για να προσπαθήσω να αυξήσω τα επίπεδά μου, αλλά ήξερα ότι τα συμπληρώματα δεν ήταν η απάντηση.

Έχω αγνοήσει ήδη τα σήματα που το σώμα μου έστειλε εδώ και πολύ καιρό. Αντί να αναγκάζω το σώμα μου να προσαρμοστεί ξανά στο veganism, ήρθε η ώρα να αρχίσω να ενσωματώνω τα ψάρια και άλλα ζωικά προϊόντα στη διατροφή μου.

Οι νέες ανακαλύψεις ήταν απίστευτες

Έχουν περάσει περίπου τρεις μήνες από τότε που άρχισα να τρώω ξανά ζωικές πρωτεΐνες. Πρώτα αργά μετάβαση, τρώγοντας μόνο ψάρι και αυγά.

Είναι πολύ σημαντικό για μένα να βάζω ηθικά την ζωική μου πρωτεΐνη από τις πιο καθαρές και βιώσιμες πηγές. Αγοράζω μόνο άγριο σολομό και αυγά από κοτόπουλα που εκτρέφονται σε βοσκότοπους, ορμόνες και αντιβιοτικά. Όταν λαχταρώ το βόειο κρέας, αγοράζω κρέας που τρέφεται με γρασίδι.

Εδώ έχω παρατηρήσει στο σώμα μου από τη μετάβαση από τον βιγκανισμό:

Σταμάτησα να ξυπνάω όλη τη νύχτα

Δεν συνειδητοποίησα ότι δυσκολεύτηκα με τον ύπνο μέχρι να αλλάξει η διατροφή μου. Παρατήρησα σημαντικές αλλαγές: Ξυπνάω λιγότερες φορές όλη τη νύχτα και ο ύπνος μου είναι πολύ βαθύτερος. Πριν, ξύπνησα συχνά τη νύχτα. Τώρα κοιμάμαι και ξυπνάω νιώθοντας πολύ ξεκούραστη.

Έχω περισσότερη ενέργεια το πρωί

Προς το τέλος της εποχής μου ως βίγκαν, δυσκολεύτηκα να ξυπνήσω το πρωί, πόσο μάλλον να ασκηθώ! Από τότε που άρχισα να τρώω ζωικές πρωτεΐνες, έχω πολύ περισσότερη ενέργεια για να κάνω καθημερινά πράγματα. Έχω ακόμη αρκετά για μαθήματα γιόγκα και τρέχω έξω.

Νιώθω πιο ικανοποιημένος μετά τα γεύματα

Συνήθιζα να πεινάω κάθε δύο ώρες. Οι μερίδες μου ήταν τεράστιες με όλα τα λαχανικά που μπορούσαν να φανταστούν, έτσι θα ένιωθα γεμάτη. Αυτά τα μεγέθη μερίδων συνήθως με άφησαν φουσκωμένα και άβολα - για να μην αναφέρουμε απογοητευμένοι όταν ήμουν ξανά πεινασμένος.

Από την επανεισαγωγή ζωικής πρωτεΐνης στη διατροφή μου, μετέβηκα σε πολύ μικρότερες μερίδες. Ήταν μια τεράστια αλλαγή για μένα: Την πρώτη φορά που έφαγα αυγά, ένιωσα κυριολεκτικά ότι μόλις τελείωσα το δείπνο των Ευχαριστιών! Τώρα μπορώ να αισθάνομαι ικανοποιημένος μετά τα γεύματα χωρίς να το παρακάνω.

Το δέρμα μου καθαρίστηκε

Παλεύω με την ακμή για πολύ καιρό. Αφού αφαιρέσαμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή μου, το δέρμα μου ξέσπασε πολύ, αλλά θα εξακολουθούσα να αντιμετωπίζω συχνά ξεσπάσματα. Αφού άρχισα να ενσωματώνω ζωικές πρωτεΐνες στη διατροφή μου, παρατήρησα λιγότερη φλεγμονή και λιγότερες εξάρσεις. Φίλοι και οικογένεια μου είπαν ότι το δέρμα μου φαινόταν πολύ πιο υγιές και πιο ζωντανό.

Έχω λιγότερους πονοκεφάλους (και λιγότερα εμμηνορροϊκά συμπτώματα)

Οι ημικρανίες είναι οι χειρότερες. Συνήθως ανεβαίνουν πολύ άσχημα την εβδομάδα πριν από την περίοδο. Τις προάλλες, ένιωσα μια ημικρανία να έρχεται και αποφάσισα να φάω λίγο βόειο κρέας σε μια προσπάθεια να ενισχύσω το σίδερο μου. Μέσα σε μισή ώρα, όλα τα συμπτώματα του πονοκέφαλου μου εξαφανίστηκαν. Τώρα φροντίζω να τρώω μια μερίδα ή δύο κρέατα την εβδομάδα πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου μου. Είναι απίστευτο ότι δεν είχα πονοκέφαλο από τότε.

Ακούστε τις ανάγκες του σώματός σας

Η υγεία ήταν πάντα η πρώτη μου προτεραιότητα. Όσο ήθελα να παραμείνω 100 τοις εκατό με βάση τα φυτά, απλά δεν λειτουργούσε για μένα.

Αντί να κρίνω τον εαυτό μου από το τι πρέπει ή δεν πρέπει να τρώω, άρχισα να ακούω πραγματικά το σώμα μου και τι χρειαζόταν. Είναι σημαντικό να ακούσουμε τα σώματά μας και να κάνουμε ό, τι είναι καλό για αυτά, και όχι ό, τι ήταν καλό για κάποιον άλλο. Ο καθένας είναι τόσο μοναδικός και έχει ατομικές ανάγκες που δεν μπορεί να ικανοποιήσει μια διατροφή ή ένας τρόπος ζωής.

Αυτήν τη στιγμή, τρώω μια κυρίως φυτική διατροφή ενώ ενσωματώνω μερικά ψάρια, αυγά και κρέας. Αυτό με κάνει να νιώθω το καλύτερο μου και σκοπεύω να συνεχίσω να τρώω έτσι για να τιμήσω το σώμα μου. Θυμηθείτε, όταν πρόκειται για την υγεία, ακούστε πρώτα το σώμα σας πριν από τις απόψεις των άλλων (φυσικά, εκτός εάν είναι ο γιατρός σας). Κάντε ό, τι αισθάνεται καλύτερα για το σώμα σας!

Με έδρα τη Νέα Υόρκη, η Alexandra Lein είναι ο δημιουργός περιεχομένου πίσω από τον δημοφιλή λογαριασμό Instagram @veggininthecity. Της αρέσει να δημιουργεί νόστιμα και υγιεινά γεύματα και να τα μοιράζεται με την κοινότητά της. Ο Alex είναι παθιασμένος με την πρακτική της γιόγκα και της προσοχής. Πρόσφατα αρραβωνιασμένος, η Άλεξ και ο αρραβωνιαστικός της σκοπεύουν να δεσμεύσουν τον Απρίλιο του 2018.