Αυτό το Yogi σας θέλει να δοκιμάσετε γυμνή γιόγκα τουλάχιστον μία φορά

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η γυμνή γιόγκα έχει γίνει λιγότερο ταμπού (χάρη εν μέρει στη δημοφιλή @nude_yogagirl). Αλλά εξακολουθεί να απέχει πολύ από το mainstream, οπότε αν διστάζετε να το δοκιμάσετε, δεν είστε μόνοι. Maybeσως όταν πρόκειται να γυμνάζεσαι γυμνός να είσαι σταθερά «κόλαση όχι». Ή μπορεί θα το σκεφτόσασταν, αλλά θα έχετε κάποιες παρέες για να ποζάρετε με το κοστούμι γενεθλίων σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η γιόγκι Valerie Sagun θέλει να ξανασκεφτείτε τη δοκιμή της γιόγκα στο γυμνό (ή τουλάχιστον εν μέρει γυμνό).

Στο νέο της βιβλίο, Big Gal Yoga, Η Valerie γράφει για τα πολλά οφέλη της γιόγκα που συχνά παραβλέπονται υπέρ των φυσικών πλεονεκτημάτων. Σε ένα τμήμα γράφει για την bhakti yoga, η οποία έχει να κάνει με την αγάπη για τον εαυτό της. Η Valerie αναλύεται λεπτομερώς για το πώς μπόρεσε να μάθει την αποδοχή του σώματος μέσω της πρακτικής της γιόγκα.

«Έχεις μεγάλη επίγνωση του σώματός σου όταν κάνεις γιόγκα», μας είπε σε συνέντευξή της. "Στη γιόγκα, μετακινείτε κυρίως το σώμα σας όλη την ώρα, οπότε γνωρίζετε ακριβώς πού πηγαίνει το χέρι σας, τι κάνουν τα πόδια σας, ποιο μέρος των μυών σας κινείται, έτσι σας κάνει πολύ ενήμερους για το σώμα σας. Σας βοηθά να κοιτάξετε με θετικό τρόπο ».

Όπως εξηγεί στο βιβλίο της, υπάρχει μια τεχνική που μπορεί να ανεβάσει την αγάπη σας για τον εαυτό σας στο επόμενο επίπεδο: Να απογυμνωθείτε ενώ ενεργοποιείτε το om σας.

"Εδώ είναι μια πρόκληση: Δοκιμάστε τη γιόγκα μόνο με τα εσώρουχά σας. Το εννοώ! Υπάρχει κάτι που κάνει γιόγκα στα εσώρουχα ή ακόμα και στο γυμνό που είναι συναρπαστικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εμάς τα μεγάλα κορίτσια γιόγκα. Ευχαριστώ την εκπληκτική Jessamyn Stanley , badass fat femme και συνάδελφος καμπύλη δασκάλα γιόγκα, για την έκθεσή μου στην ιδέα ότι μια μεγάλη γυναίκα θα μπορούσε να εξασκηθεί στα ανδρικά της! Δεν είχα ιδέα πόσο απελευθερωτικό θα ήταν μέχρι να το δοκιμάσω », γράφει.

Η Valerie συνεχίζει να μιλάει για το πώς το δοκίμασε για πρώτη φορά, σε δημόσιο χώρο: «Σε ένα ταξίδι της τελευταίας στιγμής στο Εθνικό Πάρκο Joshua Tree πήγα για αυτό και πήγα μέχρι το τέλος. Οι περιπλανώμενοι πεζοπόροι, έβγαλα όλα μου τα ρούχα και μπήκα σε μια πόζα βασιλικού περιστεριού γυμνή. Ήταν εξαιρετικά λυτρωτικό! Δεν χρειάζεται να κάνετε ραβδώσεις δημόσια και δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα που δεν κάνετε Αλλά αν θέλετε να κάνετε γιόγκα φορώντας τα εσώρουχα σας ή λιγότερο, απλά βρείτε ένα μέρος στο οποίο νιώθετε ασφαλείς και άνετοι. "

"Συνιστώ να τραβήξετε μια ή δύο φωτογραφίες ή τουλάχιστον να έχετε έναν καθρέφτη κοντά. Μπορείτε να ξεκινήσετε φορώντας ό,τι θέλετε και να αφαιρέσετε ρούχα καθώς αποκτάτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση", λέει. "Κοιτάξτε το σώμα σας στον καθρέφτη, αναζητήστε κάθε καμπύλη και εκτιμήστε το δίνοντάς του λίγη αγάπη. Αυτή η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να αναγνωρίσετε και να αγκαλιάσετε τις όμορφες ατέλειες που κάνουν το σώμα σας δικό σας."

Το Big Gal Yoga θα είναι διαθέσιμο στις 25 Ιουλίου και είναι διαθέσιμο για προπαραγγελία τώρα.

Αξιολόγηση για