Οικιακή θεραπεία για την εξάλειψη της πείνας

Περιεχόμενο

• Χυμός ανανά και αγγούρι
• Smoothie φράουλας και καρότου

Δύο καλές θεραπείες για την πείνα είναι ο χυμός ανανά με αγγούρι ή η βιταμίνη φράουλας με καρότο που πρέπει να παρασκευάζεται και να λαμβάνεται το απόγευμα και το μεσημεριανό σνακ επειδή είναι πλούσιο σε ίνες που βοηθούν στη μείωση της όρεξης, εκτός από τις βιταμίνες , ορυκτά που εμπλουτίζουν και τρόφιμα.

Χυμός ανανά και αγγούρι

Αυτός ο χυμός, εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε ίνες που μειώνουν την όρεξη, έχει λιναρόσπορο, που δημιουργεί ένα τζελ στο στομάχι και δίνει κορεσμό, μειώνοντας περαιτέρω την επιθυμία για φαγητό.

Συστατικά

• 2 κουταλιές λιναρόσπορος σε σκόνη
• 1 μέτριο πράσινο αγγούρι
• 2 φέτες ανανά
• Μισό ποτήρι νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Κόψτε το αγγούρι σε κομμάτια, στη συνέχεια αφαιρέστε τη φλούδα ανανά και κόψτε τις δύο φέτες σε μικρότερα κομμάτια. Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και κτυπήστε μέχρι να γίνει ομοιογενές μείγμα χωρίς μεγάλα κομμάτια.

Θα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι χυμό το πρωί με άδειο στομάχι και ένα άλλο ποτήρι το βράδυ.

Smoothie φράουλας και καρότου

Αυτή η βιταμίνη έχει: φράουλα, καρότο, μήλο, μάνγκο και πορτοκάλι, τα οποία είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μειώνουν την όρεξη. Επιπλέον, υπάρχει γιαούρτι, το οποίο επειδή είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, σας δίνει περισσότερη κορεσμό που απομακρύνει την πείνα.

Συστατικά

• 2 πορτοκάλια
• 2 καρότα
• 1 μήλο
• 1 μανίκι
• 6 φράουλες
• 150 ml απλού γιαουρτιού

Τρόπος προετοιμασίας

Ξεφλουδίστε τα καρότα, το μήλο, το μάνγκο και το πορτοκάλι και βάλτε σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε τις φράουλες και τέλος το γιαούρτι, κτυπώντας καλά μέχρι να γίνει κρεμώδες.

Αυτά τα συστατικά παράγουν 2 ποτήρια αυτής της βιταμίνης. Πιείτε 1 ποτήρι πριν το μεσημεριανό και ένα άλλο πριν το δείπνο.

Μάθετε για άλλες στρατηγικές για να μην πεινάτε στο παρακάτω βίντεο: