Πώς να κατανοήσετε και να οικοδομήσετε την οικειότητα σε κάθε σχέση

Περιεχόμενο

• Τι είναι η οικειότητα;
• Πρώτα πράγματα πρώτα: Η οικειότητα δεν είναι συνώνυμη με το σεξ
• Και δεν πρέπει να προορίζεται αποκλειστικά για σεξουαλικούς ή ρομαντικούς συντρόφους
• Σημαίνει τελικά διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους
• Και υπάρχουν διαφορετικοί τύποι οικειότητας
• Συναισθηματική
• Διανοούμενος
• Φυσικός
• Βιωματική
• Πνευματικός
• Υπάρχουν όμως 7 βασικοί παράγοντες σε κάθε οικεία σχέση
• Εμπιστοσύνη
• Αποδοχή
• Τιμιότητα
• Ασφάλεια
• Συμπόνια
• Στοργή
• Επικοινωνία
• Η οικειότητα συνήθως δεν συμβαίνει σε φλας - πρέπει να είναι κατασκευασμένη
• Και δεν είναι πάντα εύκολο
• Αλλά μόλις το έχετε, μπορεί να έχει απτή επίδραση στην υγεία σας
• Πώς να ξεπεράσετε έναν φόβο οικειότητας
• Ονομάστε τι συμβαίνει και εντοπίστε τα συμπτώματά σας
• Μάθετε ποια είναι τα όριά σας και γιατί
• Επικοινωνήστε για τα συναισθήματά σας
• Λάβετε επαγγελματική βοήθεια
• Πώς να καλλιεργήσετε την οικειότητα σε οποιαδήποτε σχέση
• Κάντε το για να δείξετε την εκτίμησή σας
• Κάντε μια προσπάθεια να μάθετε ο ένας για τον άλλον
• Αφιερώστε χρόνο για τον άλλον
• Αποσυνδέστε και εστιάστε ο ένας στον άλλο
• Εμφάνιση σωματικής αγάπης (ακόμη και χωρίς σεξ)
• Αντιμετωπίστε ένα έργο μαζί
• Μιλήστε για το τι σημαίνει οικειότητα για εσάς
• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι η οικειότητα;

Η οικειότητα είναι η εγγύτητα μεταξύ των ανθρώπων σε προσωπικές σχέσεις.

Είναι αυτό που χτίζεται με την πάροδο του χρόνου καθώς συνδέεστε με κάποιον, μεγαλώνετε για να νοιάζεστε ο ένας τον άλλο και να αισθάνεστε όλο και πιο άνετα κατά τη διάρκεια του χρόνου σας μαζί.

Μπορεί να περιλαμβάνει σωματική ή συναισθηματική εγγύτητα, ή ακόμα και ένα συνδυασμό των δύο.

Πρώτα πράγματα πρώτα: Η οικειότητα δεν είναι συνώνυμη με το σεξ

Ίσως έχετε ακούσει για οικειότητα στο πλαίσιο του σεξ και του ρομαντισμού.

Για παράδειγμα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μερικές φορές τον όρο «να είναι οικεία» για να σημαίνουν σεξουαλική δραστηριότητα.

Αλλά η οικειότητα δεν είναι άλλη λέξη για σεξ.

Σεξ με έναν σύντροφο μπορώ χτίστε οικειότητα, αλλά απέχει πολύ από τον μοναδικό δείκτη οικειότητας.

Είναι δυνατόν να κάνετε σεξ χωρίς οικειότητα, καθώς και οικειότητα χωρίς σεξ.

Και δεν πρέπει να προορίζεται αποκλειστικά για σεξουαλικούς ή ρομαντικούς συντρόφους

Το σεξ και ο ειδύλλιο μπορεί να έρχονται στο μυαλό πρώτα, αλλά η οικειότητα παίζει ρόλο και σε άλλους τύπους σχέσεων!

Για παράδειγμα, αν περιγράψετε ένα πάρτι με φίλους ως «οικεία συγκέντρωση», τι προσπαθείτε να μεταφέρετε;

Λέτε πιθανώς ότι το πάρτι ήταν μια μικρή ομάδα στενών φίλων σε αντίθεση με ένα τεράστιο πλήθος με πολλούς ξένους.

Μπορεί επίσης να αναφέρεστε στην ποιότητα του χρόνου που αφιερώσατε μαζί. Ίσως εσείς και οι φίλοι σας ανοίξατε για τα προσωπικά σας στοιχεία και συνδεθήκατε με κοινά ενδιαφέροντα.

Οι σχέσεις σας με την οικογένεια, τους φίλους και άλλα αξιόπιστα άτομα περιλαμβάνουν όλα στοιχεία οικειότητας.

Σημαίνει τελικά διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους

Μπορεί να αισθάνεστε κοντά σε μια ημερομηνία ενώ παρακολουθείτε μια ταινία μαζί, ενώ η ημερομηνία σας δεν μπορεί να περιμένει να κάνετε μια βόλτα μετά την ταινία για να αισθανθείτε πιο κοντά σας.

Αυτό συμβαίνει επειδή η οικειότητα σημαίνει διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους.

Η συγκεκριμένη ιδέα της οικειότητας σας μπορεί να επηρεαστεί από τα ενδιαφέροντά σας, το στυλ επικοινωνίας ή τους προτιμώμενους τρόπους για να γνωρίσετε κάποιον.

Και υπάρχουν διαφορετικοί τύποι οικειότητας

Για να καταλάβετε τι σημαίνει οικειότητα για εσάς, λάβετε υπόψη τους τύπους οικειότητας.

Η οικειότητα εμπίπτει σε διάφορες κατηγορίες, όπως:

Συναισθηματική

Η συναισθηματική οικειότητα είναι αυτό που σας επιτρέπει να πείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα προσωπικά πράγματα που μπορεί να μην μοιραστείτε απαραίτητα με τους ξένους.

Σκεφτείτε το σαν να αφήσετε τον φρουρά σας κάτω. Καθώς μαθαίνετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε κάποιον, αισθάνεστε αρκετά ασφαλείς για να αφήσετε τους τοίχους σας κάτω.

Ανυπομονείτε να επιστρέψετε στο σπίτι από τη δουλειά, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να είστε μόνοι με τον σύντροφό σας;

Ή πώς μπορείτε να πείτε στον αδερφό σας τίποτα χωρίς να κριθεί;

Αυτό σημαίνει ότι έχει συναισθηματική οικειότητα.

Διανοούμενος

Η πνευματική οικειότητα περιλαμβάνει τη γνωριμία με τον οποίο λειτουργεί το μυαλό ενός άλλου ατόμου και την κοινή χρήση του χάρτη και στο μυαλό σας.

Δημιουργείται καθώς ανταλλάσσετε ιδέες και έχετε σημαντικές συζητήσεις.

Ξέρετε ότι η βαθιά φιλοσοφική συζήτηση που σας βοήθησε να συνειδητοποιήσετε ότι ο συμμαθητής σας δεν ήταν απλώς συμμαθητής, αλλά και φίλος;

Ή την πρώτη φορά που μείνατε όλη τη νύχτα μιλώντας στον σύντροφό σας και ένιωθα ότι «σπινθήρα» της σύνδεσης;

Αυτές οι στιγμές σας έφεραν πιο κοντά γιατί μοιραστήκατε την πνευματική οικειότητα.

Φυσικός

Η φυσική οικειότητα αφορά την επαφή και την εγγύτητα μεταξύ των σωμάτων.

Σε μια ρομαντική σχέση, μπορεί να περιλαμβάνει χέρια εκμετάλλευσης, αγκαλιές, φιλιά και σεξ.

Η σχέση σας δεν πρέπει να είναι σεξουαλική ή ρομαντική για να έχετε φυσική οικειότητα.

Μια ζεστή, σφιχτή αγκαλιά είναι ένα παράδειγμα φυσικής οικειότητας με έναν φίλο.

Βιωματική

Χτίζετε βιωματική οικειότητα ξοδεύοντας ποιοτικό χρόνο με κάποιον και πλησιάζοντας πιο κοντά σε κοινά ενδιαφέροντα και δραστηριότητες.

Δεν υπάρχει τίποτα σαν τον τρόπο που συνδέεστε με κάποιον από την αμοιβαία αγάπη σας για το "Game of Thrones" ή κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού Monopoly.

Πνευματικός

Η πνευματικότητα σημαίνει διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους, έτσι η πνευματική οικειότητα μπορεί να διαφέρει επίσης.

Σε γενικές γραμμές, η πνευματικότητα αφορά την πίστη σε κάτι πέρα ​​από το φυσικό πεδίο της ύπαρξης.

Αυτή η πίστη μπορεί, για παράδειγμα, να είναι σε υψηλότερη δύναμη, σε ανθρώπινες ψυχές ή σε μεγαλύτερο σκοπό.

Η πνευματική οικειότητα μπορεί να μοιάζει να μοιράζεται μια κοινή αξία όπως η καλοσύνη, να έχει το ίδιο μήκος κύματος για την οργανωμένη θρησκεία ή να αισθάνεται σαν να επρόκειτο να είσαι στη ζωή του άλλου.

Υπάρχουν όμως 7 βασικοί παράγοντες σε κάθε οικεία σχέση

Όλη η οικειότητα έρχεται σε μερικούς βασικούς παράγοντες, όπως:

Εμπιστοσύνη

Για να μοιραστείτε προσωπικά μέρη του εαυτού σας - όπως τα πιο ενοχλητικά μυστικά σας ή τους βαθύτερους φόβους σας - πρέπει να μπορείτε να τα εμπιστευτείτε.

Η εμφάνιση ενός άλλου ατόμου που είστε αξιόπιστος μπορεί να τους βοηθήσει να αισθανθούν πιο κοντά σας.

Αποδοχή

Ξέρετε ότι έχετε δημιουργήσει κάποια οικειότητα όταν αισθάνεστε ότι ένα άτομο σας αποδέχεται για το ποιος πραγματικά είστε.

Όταν συναντάτε για πρώτη φορά κάποιον, μπορεί να ανησυχείτε ότι θα ακούσουν τη λίστα αναπαραγωγής της «ένοχης απόλαυσης» και θα νομίζετε ότι είστε περίεργοι.

Όμως, καθώς η οικειότητα μεγαλώνει, μπορείτε να τραγουδήσετε στα αγαπημένα σας συγκροτήματα και να εμπιστευτείτε ότι ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο παίρνετε, θα εξακολουθείτε να είστε αποδεκτοί και να φροντίζεστε.

Τιμιότητα

Η τιμιότητα και η οικειότητα τροφοδοτούν ο ένας τον άλλον. Συχνά δεν μπορείς να έχεις ένα χωρίς το άλλο.

Νιώθετε άνετα να λέτε στον σύντροφό σας ακριβώς πώς αισθάνεστε εν μέρει επειδή έχετε γίνει τόσο κοντά ο ένας στον άλλο.

Και στο ίδιο πνεύμα, κάθε φορά που ανοίγετε, μπορείτε να μεγαλώνετε λίγο πιο κοντά. Θα γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος να ακούσει την επόμενη φορά που θέλετε να μοιραστείτε κάτι προσωπικό.

Ασφάλεια

Η κοινή χρήση του βαθύτερου, πιο αληθινού εαυτού σας με άλλο άτομο μπορεί να σας βάλει σε μια αρκετά ευάλωτη θέση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τείνετε να προσέχετε όταν συναντάτε κάποιον νέο. Δεν γνωρίζετε ακόμα εάν θα σας υποστηρίξουν όπως είστε.

Έτσι, η οικειότητα σημαίνει ότι αισθάνεσαι αρκετά ασφαλής για να αναλάβεις τον κίνδυνο να βρεις τον εαυτό σου εκεί έξω, γνωρίζοντας ότι το άλλο άτομο νοιάζεται αρκετά για να μην σε απογοητεύσει.

Συμπόνια

Το να νοιάζεσαι είναι ένα υπέροχο συναίσθημα, έτσι δεν είναι;

Ξέρετε ότι το BFF σας θα είναι εκεί για εσάς μετά από ένα κακό χωρισμό. Γνωρίζετε ότι η αδερφή σας δεν θα αφήσει μια εβδομάδα να περάσει χωρίς να ρωτήσει πώς το κάνετε.

Η συγχώρεση και η κατανόηση μπορούν να υπάρξουν μόνο με συμπόνια μεταξύ των ανθρώπων.

Η συμπόνια είναι ένα φυσικό συστατικό της φροντίδας του άλλου για την ευημερία.

Στοργή

Το να νοιάζεσαι ο ένας τον άλλον είναι ένα πράγμα, αλλά δημιουργείς επίσης οικειότητα επίδειξη ότι σε νοιάζει.

Η στοργή μπορεί να είναι φυσική, όπως ένα φιλί μεταξύ εραστών ή μια αγκαλιά μεταξύ γονέα και παιδιού, αλλά δεν χρειάζεται να είναι.

Μερικές φορές η στοργή είναι με τους απροσδιόριστους τρόπους που εμφανίζονται ο ένας για τον άλλον, όπως όταν ο φίλος σας περνάει τη μέρα του βοηθώντας σας να κινηθείτε απλά επειδή νοιάζονται.

Επικοινωνία

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο η καλή επικοινωνία ονομάζεται τόσο συχνά ως το κλειδί για μια υγιή σχέση.

Όταν προσπαθείτε να ακούσετε κάποιον και να τους πείτε πώς αισθάνεστε πραγματικά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια βαθιά κατανόηση μεταξύ τους.

Και όσο περισσότερο καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλο, τόσο πιο κοντά γίνεστε.

Η οικειότητα συνήθως δεν συμβαίνει σε φλας - πρέπει να είναι κατασκευασμένη

Δεν θα ξυπνήσετε ένα πρωί και θα πείτε, "Είμαστε οικείοι τώρα. Αποστολή εξετελέσθει!"

Η οικειότητα μοιάζει περισσότερο με μια ποιότητα που συνεχίζετε να καλλιεργείτε με την πάροδο του χρόνου.

Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε μοιράζοντας εμπειρίες και συναισθήματα, τόσο περισσότερα στοιχεία πρέπει να εργαστείτε για να χτίσετε οικειότητα.

Και δεν είναι πάντα εύκολο

Μπορεί να αισθανθείτε κάποια ανησυχία, ή ακόμα και φόβο, για την οικοδόμηση οικειότητας.

Αυτό είναι κατανοητό, δεδομένου ότι η οικειότητα απαιτεί από εσάς να είστε ευάλωτοι και να εμπιστεύεστε άλλους ανθρώπους όταν υπάρχει πιθανότητα να σας απογοητεύσουν.

Εάν κάποιος έχει παραβιάσει ποτέ την εμπιστοσύνη σας, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να θέσετε ξανά μια ευκαιρία μαζί τους ή με οποιονδήποτε άλλο.

Αλλά μόλις το έχετε, μπορεί να έχει απτή επίδραση στην υγεία σας

Λοιπόν, γιατί διακινδυνεύετε την οικειότητα εάν υπάρχει πιθανότητα να πληγωθείτε;

Λοιπόν, η οικειότητα συνοδεύεται από ορισμένα οφέλη για την υγεία που απλά δεν μπορείτε να πάρετε άλλο τρόπο.

Η βαθιά συντροφιά σας βοηθά να καταπολεμήσετε τη μοναξιά και να νιώσετε σαν κάποιος να «σας κάνει»

Βοηθά επίσης την ψυχική σας υγεία, μειώνοντας το επίπεδο του άγχους σας καθώς οι ορμόνες που αισθάνεστε καλά ενισχύουν το άγγιγμα όπως αγκαλιές και τη συναισθηματική απελευθέρωση όπως το γέλιο.

Στην πραγματικότητα, η οικειότητα μπορεί στην πραγματικότητα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Είναι ένα βασικό δομικό στοιχείο για μια ευτυχισμένη, υγιή και γεμάτη ζωή.

Πώς να ξεπεράσετε έναν φόβο οικειότητας

Εάν έχετε φόβο οικειότητας, δεν είστε ο μόνος. Υπάρχουν τρόποι να το ξεπεράσουμε.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης του φόβου οικειότητας:

Ονομάστε τι συμβαίνει και εντοπίστε τα συμπτώματά σας

Ο φόβος της οικειότητας μπορεί να είναι προφανής σε εσάς, αλλά είναι επίσης δυνατό να φοβάστε την οικειότητα χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.

Μπορεί να αποφύγετε βαθιές σχέσεις ή να ανησυχείτε για κοινωνικές καταστάσεις για λόγους που είναι ασαφείς.

Απομονώστε τον εαυτό σας από άλλους ανθρώπους; Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση; Έχετε δυσκολία να μείνετε παρόντες κατά τη διάρκεια του σεξ; Αποφύγετε να σας γνωρίσουμε;

Μόλις εντοπίσετε ένα μοτίβο, ο εντοπισμός των συμπτωμάτων σας θα σας δώσει μια απτή λίστα με το τι πρέπει να εργαστείτε.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν.

Μάθετε ποια είναι τα όριά σας και γιατί

Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε να κρατάτε το φρουρά σας όταν καταλαβαίνετε γιατί το τοποθετήσατε αρχικά.

Για παράδειγμα, ο φόβος της οικειότητας θα ήταν μια κατανοητή απάντηση σε τραύμα όπως σεξουαλική επίθεση ή παραμέληση της παιδικής ηλικίας.

Μετά την κακοποίηση, ενδέχεται να προσπαθήσουμε να προστατευτούμε από την κρίση και την περαιτέρω βλάβη, απομονώνοντας από τον υπόλοιπο κόσμο.

Αν έχετε εντοπίσει τι σας βοηθά να αισθανθείτε ασφαλείς και τι προκαλεί το φόβο σας, μπορείτε τώρα εκ προθέσεως ορίστε τα όρια που θέλετε να διατηρήσετε και αρχίστε να απομακρύνεστε από αυτά που δεν είναι πλέον χρήσιμα.

Επικοινωνήστε για τα συναισθήματά σας

Είναι δύσκολο να χτίσεις εμπιστοσύνη με κάποιον που δεν ξέρει καν ότι δυσκολεύεσαι.

Εάν έχετε έναν ρομαντικό σύντροφο, μπορείτε να τους πείτε ότι είναι δύσκολο για εσάς να επιτρέψετε σε άτομα και εργάζεστε σε αυτό.

Εάν αισθάνεστε αρκετά άνετα, μπορείτε επίσης να μοιραστείτε αυτό που φοβάστε και από πού προέρχονται οι φόβοι σας.

Είναι εντάξει να πείτε στους ανθρώπους στη ζωή σας τι χρειάζεστε για να αισθάνονται ασφαλείς στις σχέσεις σας.

Λάβετε επαγγελματική βοήθεια

Μερικές φορές μπορούμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε κάποια υποστήριξη αντιμετωπίζοντας τους φόβους μας. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας όπως ένας θεραπευτής μπορεί να το προσφέρει.

Ένας επαγγελματίας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει:

• μάθετε πώς ξεκίνησε ο φόβος της οικειότητας
• επιλύστε σοβαρά ζητήματα όπως το τραύμα
• προσδιορίστε εάν υπάρχει ψυχική υγεία, όπως αποφυγή διαταραχής της προσωπικότητας ή κατάθλιψη

Πώς να καλλιεργήσετε την οικειότητα σε οποιαδήποτε σχέση

Είναι φυσιολογικό οι σχέσεις να νιώθουν στάσιμες με την πάροδο του χρόνου καθώς η ζωή μπαίνει στο δρόμο και μπαίνετε σε μια ρουτίνα που δεν είναι τόσο τολμηρή όσο όταν συναντήσατε για πρώτη φορά.

Εδώ είναι μερικές ιδέες για να προκαλέσουν ή να ξαναρχίσουν την οικειότητα σε οποιαδήποτε σχέση.

Κάντε το για να δείξετε την εκτίμησή σας

Αφιερώστε χρόνο για να πείτε στο άλλο άτομο τι εκτιμάτε γι 'αυτά. Δείξτε την ευγνωμοσύνη σας, η οποία μπορεί να λάβει τη μορφή δώρων, ευνοιών ή απλού «ευχαριστώ».

Κάντε μια προσπάθεια να μάθετε ο ένας για τον άλλον

Μόλις γνωρίσετε κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αισθανθεί ότι το «μυστήριο» έχει φύγει.

Αλλά οι άνθρωποι και οι σχέσεις μεγαλώνουν και αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν πάντα περισσότερα να μάθουμε.

Ανταλλάξτε ιστορίες, κάντε ερωτήσεις και παίξτε παιχνίδια όπως "20 Ερωτήσεις" για να συνεχίσετε να συλλέγετε νέες πληροφορίες.

Το κλειδί σε αυτό είναι η ακρόαση, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε μια πραγματική κατανόηση του τι ενδιαφέρεται το άλλο άτομο και γιατί.

Αφιερώστε χρόνο για τον άλλον

Εάν δεν προσέχετε, είναι εύκολο να περάσετε χρόνο χωρίς να μοιραστείτε ποιοτικό χρόνο.

Ορίστε λοιπόν προτεραιότητα!

Προγραμματίστε μια εβδομαδιαία βραδιά ημερομηνίας, μια μηνιαία βραδιά επιτραπέζιου παιχνιδιού ή μια νυχτερινή στιγμή για να κάνετε check in one-on-one πριν τον ύπνο, μακριά από τα παιδιά ή άλλες ευθύνες.

Αποσυνδέστε και εστιάστε ο ένας στον άλλο

Το να περνάτε χρόνο μαζί χωρίς ηλεκτρονικά μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να δώσετε ο ένας στον άλλο κάποια ξεχωριστή προσοχή.

Εμφάνιση σωματικής αγάπης (ακόμη και χωρίς σεξ)

Εάν έχετε σεξουαλική σχέση, τότε η ανάμειξη των πραγμάτων με νέα παιχνίδια, ρούχα και φαντασιώσεις μπορεί να εμποδίσει τα πράγματα να μην βαρεθούν.

Αλλά μπορείτε επίσης να χτίσετε την οικειότητα κάνοντας το ένα σημείο για να δείξετε τη σωματική αγάπη χωρίς σεξ.

Με ζεστές χειρονομίες και αγκαλιές, μπορείτε να θυμάστε ότι η ένωση του σώματός σας είναι κάτι παραπάνω από κάτι παραπάνω από το «να κατεβείτε».

Αντιμετωπίστε ένα έργο μαζί

Αποκαταστήστε ένα έπιπλο, μάθετε μια νέα ικανότητα όπως το ψήσιμο ή διδάξτε στον παλιό σας σκύλο μερικά νέα κόλπα.

Όποιο και αν είναι το έργο, η επίτευξη ενός στόχου με ένα αγαπημένο άτομο μπορεί να καλλιεργήσει χρόνο συγκόλλησης, να κάνει ανεκτίμητες αναμνήσεις και να σας δώσει κάτι νέο για να προσβλέπετε μαζί.

Μιλήστε για το τι σημαίνει οικειότητα για εσάς

Η οικοδόμηση της οικειότητας δεν χρειάζεται να είναι παιχνίδι εικασίας.

Ένας εύκολος τρόπος για να καταλάβετε πώς να οικοδομήσετε οικειότητα είναι να μιλήσετε για αυτό!

Πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο πώς θέλετε να περάσετε χρόνο μαζί και ποιες δραστηριότητες σας βοηθούν να αισθανθείτε πιο κοντά. Ακούστε όταν σας λένε το ίδιο.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την οικειότητα, αναζητήστε εμπειρογνώμονες και πόρους για υγιείς σχέσεις.

Ακολουθούν μερικά μέρη για να ξεκινήσετε:

• 8 Βιβλία για το σεξ και την οικειότητα, προτεινόμενα από τον εκπαιδευτή σεξ Dawn Serra. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει τίτλους χωρίς αποκλεισμούς, όπως το "Ecstasy Is Necessary" της Barbara Carrellas.
• 5 βιβλία σχέσεων που θα αλλάξουν βαθιά τον τρόπο που αγαπάτε, μια λίστα που καταρτίζεται από τον προπονητή σχέσεων Kyle Benson. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει βιβλία που δεν επικεντρώνονται μόνο στο σεξ και τον ρομαντισμό, όπως το βιβλίο αυτο-ανάπτυξης "SuperBetter" της Jane McGonigal.
• Εξετάστε την ατομική και τη σχέση σχέσης. Συνεργαζόμενοι με έναν θεραπευτή ένας προς έναν, έναν οικογενειακό θεραπευτή ή έναν σύμβουλο ζευγαριών, μπορείτε να πάρετε κάποια εξατομικευμένη εικόνα για την οικειότητα. Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με την εύρεση θεραπευτή και μερικές προσιτές επιλογές θεραπείας για κάθε προϋπολογισμό.

Η οικοδόμηση της οικειότητας είναι ένας από τους πιο ικανοποιητικούς τρόπους για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας. Δώστε στον εαυτό σας άδεια για να αναζητήσετε τις σημαντικές συνδέσεις που σας αξίζουν.