Είναι το Cornstarch χωρίς γλουτένη;

Περιεχόμενο

• Το μεγαλύτερο μέρος του αραβοσίτου είναι χωρίς γλουτένη
• Πώς να βεβαιωθείτε ότι το άμυλο αραβοσίτου σας δεν περιέχει γλουτένη
• Υποκατάστατα του αραβοσίτου
• Η κατώτατη γραμμή

Το Cornstarch είναι ένα παχυντικό μέσο που χρησιμοποιείται συχνότερα για μαρινάδες, σάλτσες, σάλτσες, σούπες, σάλτσες και μερικά επιδόρπια. Προέρχεται αποκλειστικά από καλαμπόκι.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη για προσωπικούς ή υγειονομικούς λόγους, ίσως αναρωτιέστε εάν αυτό το προϊόν περιέχει γλουτένη.

Αυτό το άρθρο σας λέει εάν το άμυλο αραβοσίτου δεν περιέχει γλουτένη.

Το μεγαλύτερο μέρος του αραβοσίτου είναι χωρίς γλουτένη

Το καλαμποκάλευρο είναι μια λεπτή, λευκή σκόνη που έχει υποστεί επεξεργασία από το ενδοσπερμά του καλαμποκιού. Το ενδοσπερμείο είναι ο πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά ιστός εντός του κόκκου.

Το καλαμπόκι είναι ένας κόκκος χωρίς γλουτένη και συνήθως δεν απαιτούνται άλλα συστατικά για την παρασκευή αμύλου αραβοσίτου. Ως αποτέλεσμα, το καθαρό άμυλο αραβοσίτου - το οποίο περιέχει 100% άμυλο αραβοσίτου - είναι φυσικά χωρίς γλουτένη.

Ωστόσο, το άμυλο αραβοσίτου μπορεί να παρασκευαστεί σε μια εγκατάσταση που παράγει επίσης τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη.

Εάν ναι, μπορεί να μολυνθεί με ίχνη γλουτένης. Σε αυτήν την περίπτωση, μια αποποίηση ευθυνών στην ετικέτα πρέπει να σημειώνει την εργοστασιακή κατάσταση.

Πώς να βεβαιωθείτε ότι το άμυλο αραβοσίτου σας δεν περιέχει γλουτένη

Ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το άμυλο καλαμποκιού σας δεν περιέχει γλουτένη είναι να ελέγξετε την ετικέτα για κατάλληλη πιστοποίηση.

Για πιστοποίηση, ένα τρόφιμο πρέπει να δοκιμάζεται και να επιβεβαιώνεται ότι περιέχει λιγότερα από 20 μέρη ανά εκατομμύριο (ppm) γλουτένης. Αυτό είναι ένα πολύ μικρό ποσό που είναι απίθανο να προκαλέσει συμπτώματα σε άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη ().

Μια σφραγίδα χωρίς γλουτένη σημαίνει ότι το προϊόν έχει ελεγχθεί ανεξάρτητα από τρίτο μέρος, όπως η NSF International, για να διασφαλιστεί ότι πληροί αυτές τις απαιτήσεις.

Η ετικέτα χωρίς γλουτένη του Gluten Intolerance Group προχωρά ένα βήμα παραπέρα, απαιτώντας λιγότερα από 10 ppm (2, 3).

Επιπλέον, μπορείτε να ελέγξετε γρήγορα για να επιβεβαιώσετε ότι η λίστα συστατικών περιλαμβάνει μόνο καλαμπόκι ή άμυλο αραβοσίτου.

Το μεγαλύτερο μέρος του αραβοσίτου είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, καθώς παρασκευάζεται με την εξαγωγή του αμύλου από το καλαμπόκι. Ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσετε πιστοποίηση χωρίς γλουτένη για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο διασταυρούμενης μόλυνσης από γλουτένη.

Υποκατάστατα του αραβοσίτου

Εάν δεν έχετε άμυλο αραβοσίτου στο χέρι, πολλά άλλα συστατικά χωρίς γλουτένη κάνουν καλές αντικαταστάσεις - αν και ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε λίγο περισσότερο ή λιγότερο για να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ρυζάλευρο. Κατασκευασμένο από λεπτά αλεσμένο ρύζι, το αλεύρι ρυζιού αντικαθιστά το άμυλο αραβοσίτου σε αναλογία 3: 1.
• Σκόνη Arrowroot. Προερχόμενη από το τροπικό φυτό της βερίκοκας, αυτή η σκόνη αντικαθιστά το άμυλο αραβοσίτου σε αναλογία 2: 1. Φροντίστε να το χτυπήσετε καλά, καθώς μπορεί να γίνει αδέξια.
• Αμυλο πατάτας. Αυτό μπορεί να αντικαταστήσει το άμυλο αραβοσίτου σε αναλογία 1: 1 αλλά πρέπει να προστεθεί προς το τέλος μιας συνταγής για να εξασφαλιστεί το πάχος.
• Άμυλο ταπιόκας. Εκχύλισμα από ρίζα μανιόκα λαχανικών, το άμυλο ταπιόκας αντικαθιστά το άμυλο αραβοσίτου σε αναλογία 2: 1.
• Τζελ λιναρόσπορου. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο σπόρο λιναριού με 4 κουταλιές της σούπας (60 mL) νερό για να φτιάξετε ένα τζελ. Αυτό αντικαθιστά 2 κουταλιές αραβοσίτου.
• Κόμμι ξανθάνης. Αυτό το φυτικό κόμμι παρασκευάζεται με ζύμωση ζάχαρης με ορισμένα βακτήρια. Λίγο προχωρά πολύ, οπότε είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα, όπως 1/4 κουταλάκι του γλυκού και να προσθέσετε περισσότερα ανάλογα με τις ανάγκες.
• Guar κόμμι. Όπως το κόμμι ξανθάνης, αυτό το κόμμι λαχανικών από φασόλια γκουάρ πρέπει να χρησιμοποιείται σε πολύ μικρές ποσότητες.

Για να ελαχιστοποιήσετε τυχόν κίνδυνο διασταυρούμενης μόλυνσης με αυτά τα προϊόντα, αναζητήστε πιστοποίηση χωρίς γλουτένη στη συσκευασία.

Αρκετοί πυκνωτικοί παράγοντες χωρίς γλουτένη έχουν ουδέτερη γεύση και μπορούν να αντικαταστήσουν το άμυλο αραβοσίτου στις περισσότερες συνταγές.

Η κατώτατη γραμμή

Το άμυλο αραβοσίτου προέρχεται από καλαμπόκι, έναν φυσικό σπόρο χωρίς γλουτένη. Δεδομένου ότι δεν απαιτούνται άλλα συστατικά για την παρασκευή του, είναι γενικά χωρίς γλουτένη.

Ωστόσο, ορισμένο άμυλο αραβοσίτου μπορεί να περιέχει ιχνοστοιχεία εάν κατασκευάστηκε σε εγκατάσταση που παράγει επίσης προϊόντα που περιέχουν γλουτένη.

Για να προσδιορίσετε εάν το άμυλο αραβοσίτου σας δεν περιέχει γλουτένη, βεβαιωθείτε ότι η λίστα συστατικών δεν περιέχει παρά καλαμπόκι ή άμυλο αραβοσίτου. Θα πρέπει επίσης να επιλέξετε προϊόντα που είναι πιστοποιημένα χωρίς γλουτένη.

Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλους πυκνωτικούς παράγοντες χωρίς γλουτένη, όπως γέλη λιναρόσπορου ή σκόνη βελονιάς αντί του αραβοσίτου. Εάν είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη, είναι καλύτερο να αναζητήσετε και μια ετικέτα χωρίς γλουτένη σε αυτά τα προϊόντα.