Είναι χειρότερο να παραλείψετε το βούρτσισμα των δοντιών σας ή το νήμα;

Περιεχόμενο

• Ποιο είναι πιο σημαντικό;
• Βούρτσισμα έναντι νήματος
• Νήμα 101
• Νήμα και την υγεία σας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ποιο είναι πιο σημαντικό;

Η στοματική υγεία είναι σημαντική για τη γενική υγεία και ευεξία σας. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) σας συμβουλεύει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα με μια οδοντόβουρτσα με απαλές τρίχες. Η ADA προτείνει επίσης το νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Είναι όμως πιο σημαντικό το βούρτσισμα ή το νήμα;

Βούρτσισμα έναντι νήματος

Το βούρτσισμα και το νήμα είναι και τα δύο σημαντικά για την στοματική σας υγεία. Και τα δύο πρέπει να γίνουν μαζί. «Το νήμα και το βούρτσισμα δεν είναι στην πραγματικότητα κανένα / ή εξίσωση για τη βέλτιστη υγεία», εξηγεί η Ann Laurent, DDS, της οδοντιατρικής τέχνης του Dr. Ann Laurent στο Lafayette της Λουιζιάνας.

«Ωστόσο, εάν έπρεπε να επιλέξετε ένα, το νήμα είναι πιο σημαντικό αν γίνει σωστά», λέει.

Ο στόχος του νήματος και του βουρτσίσματος είναι να αφαιρεθεί η συσσώρευση πλάκας. Η πλάκα αποτελείται από ενεργές αποικίες καταστροφικών βακτηρίων, τα οποία βασικά τρώνε και στη συνέχεια εκκρίνονται στα δόντια μας. Το βούρτσισμα αφαιρεί μόνο την πλάκα από την μπροστινή και την πίσω επιφάνεια των δοντιών σας.

Το νήμα από την άλλη πλευρά σας επιτρέπει να αφαιρέσετε την πλάκα από τα δόντια σας και κάτω από τα ούλα. Αυτά τα δυσπρόσιτα σημεία είναι εκεί όπου ζουν τα πιο καταστροφικά μικρόβια. Η απομάκρυνση της πλάκας από αυτές τις περιοχές μπορεί να προκαλέσει ασθένεια των ούλων, όπως ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα.

Νήμα 101

Για να επωφεληθείτε πλήρως από τα οφέλη του νήματος, πρέπει πρώτα να μάθετε τον σωστό τρόπο νήματος.

«Το σωστό νήμα περιλαμβάνει το τύλιγμα του νήματος σε σχήμα« c »και την κάλυψη όσο το δυνατόν περισσότερης επιφάνειας του δοντιού. Πρέπει να καλύπτετε περίπου τη μισή διάμετρο του δοντιού από κάθε γωνία. Φροντίστε να μετακινήσετε το νήμα πάνω-κάτω κατά μήκος της εξωτερικής επιφάνειας και κάτω από τον ιστό των ούλων », λέει ο Laurent. "Με αυτόν τον τρόπο, το νήμα θα καθαρίσει την πλάκα τόσο από την εξωτερική όσο και από την εσωτερική επιφάνεια των δοντιών σας, καθώς και κάτω από τον ιστό των ούλων."

Ενώ το βούρτσισμα και το νήμα μπορεί να ακούγονται απλά, μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παραμελούν σημαντικά το βούρτσισμα των στοματικών επιφανειών και χρησιμοποιούν το νήμα ανεπαρκώς.

Το κανονικό νήμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στον περιορισμό της ανάπτυξης κοιλοτήτων, αλλά πρέπει να το κάνετε συνήθεια. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, το σωστό οδοντικό νήμα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην αυτοπαρακολούθηση και τη σωστή χρήση του.

Νήμα και την υγεία σας

Όχι μόνο η σωστή στοματική υγιεινή μπορεί να διατηρήσει την αναπνοή σας φρέσκια και τα δόντια και τα ούλα σας υγιή, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της περιοδοντικής νόσου. Η περιοδοντική νόσος, με τη σειρά της, είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη. Εξαιτίας αυτού, η άσκηση καλής στοματικής υγιεινής μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε κάτι περισσότερο από το στόμα σας υγιές.

Την επόμενη φορά που θα φτάσετε στην οδοντόβουρτσα σας, θυμηθείτε να φτάσετε και στο νήμα σας. Η απλή συνήθεια του νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο το χαμόγελό σας, αλλά και τη γενική υγεία σας.