Η Jennifer Aniston ασχολήθηκε με τη φροντίδα του εαυτού πριν γίνει κάτι

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αισθάνεται ότι ο κόσμος προσπαθεί να καταλάβει το μυστικό για το φαινομενικά αγέραστο δέρμα/μαλλιά/σώμα της Jennifer Aniston εδώ και δεκαετίες. Ναι, ξέρουμε ότι κάνει γιόγκα και πίνει έναν τόνο Smartwater, αλλά πώς φαίνεται τόσο λαμπερά ;! Λοιπόν, ίσως βρήκαμε επιτέλους την απάντηση.

Η ηθοποιός και παγκόσμιος πρεσβευτής της Aveeno δίνει προτεραιότητα στο "me time", κάτι που την κάνει το τέλειο κορίτσι για να ηγηθεί της τελευταίας καμπάνιας της μάρκας ομορφιάς #MomentForMe (την οποία ίσως αναγνωρίσετε από τη διαφήμιση "έχω ένα λεπτό;"). Φυσικά, της ζητήσαμε να αναλάβει την πρόσφατη τρέλα «αυτο-φροντίδας». Η απάντησή της; "Αυτό συμβαίνει μόνο τώρα; Επειδή αισθάνομαι ότι έχω επίγνωση της φροντίδας του εαυτού μου για πολλά πολλά χρόνια." Ορίστε, άνθρωποι! Η Jen πήγαινε χωρίς σουτιέν (τουλάχιστον βασικά σε κάθε επεισόδιο του Οι φιλοι) και εξασκώντας τον τρόπο φροντίδας του εαυτού του πριν καν ήταν δροσερό. (ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.Δείτε πώς μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για αυτο-φροντίδα όταν δεν έχετε.)

Εδώ, η Jen μοιράζεται όλα τα μυστικά της αυτοεξυπηρέτησης - συμπεριλαμβανομένων των τωρινών της εμμονών φυσικής κατάστασης, ομορφιάς και ευεξίας. (Προχώρα λοιπόν και κάνε τον εαυτό σου-το λέει η Τζεν!)

Τι σημαίνει "αυτο-φροντίδα" για αυτήν: "Νομίζω ότι είναι σημαντικό. Νομίζω ότι πρέπει να έχεις έναν ωραίο χρόνο" εγώ "-όποιο κι αν είναι αυτό. Ακόμα και πίσω [στην αρχή της καριέρας μου], θα επέστρεφα σπίτι από τη δουλειά και -όσο κουραστικό κι αν ακούγεται -Πάντα καθόμουν και έβλεπα τα ηλιοβασιλέματα γιατί είναι τόσο όμορφα και θα ήταν μια ωραία στιγμή για να χαλαρώσω. Τώρα, το πρωί είναι η ώρα της αυτοεξυπηρέτησής μου γιατί με προετοιμάζει για την επόμενη μέρα. Για μένα , αυτός είναι ο διαλογισμός, τον οποίο κάνω το πρώτο πράγμα όταν ξυπνάω πριν πιω τον καφέ μου, γιατί αν βγω από το δωμάτιο δεν θα κάτσω πίσω. Έτσι θα ξεκινήσω με αυτό για να ηρεμήσω λίγο πριν πήγαινε για άσκηση ».

Οι τρέχουσες προπονητικές εμμονές της: "Ακόμα λατρεύω τη γιόγκα και το καρδιο, αλλά αυτές τις μέρες είναι διαλειμματική προπόνηση. Νομίζω ότι η μυϊκή σύγχυση και η αλλαγή του είναι σημαντική. Προπονούμαι στο Rise Nation [μια προπόνηση αναρρίχησης συνολικού σώματος 30 λεπτών] και με τον προπονητή μου [Rise Ιδρυτής του έθνους] Τζέισον που απλώς με έχει να κουβαλάω πολύ βαριά σχοινιά και να πετάω ιατρικές μπάλες σε τοίχους και άλλα. Έπρεπε να μοιάζει με σκισμένη ροκ σταρ και μου το σύστησε. Και μετά παίρνω το μάθημα The Class του Taryn Toomey, με το οποίο είμαι ερωτευμένος γιατί είναι ένας φανταστικός συγκινητικός διαλογισμός. Βγάζεις τα συναισθήματά σου, παίρνεις Ο ψυχισμός σου καθαρίζεται, ιδρώνεις το σώμα σου - ελέγχει πολλά κουτάκια. Αυτό είναι λοιπόν ένα με το οποίο είμαι πολύ αυτή τη στιγμή. Νιώθεις τη δύναμη της ομαδικής ενέργειας-είναι μια εκπληκτική εμπειρία. Για να μην εκτεθεί πολύ, αλλά την πρώτη φορά που το έκανα δάκρυσα!».

Ένα τελετουργικό ευεξίας που δεν πρέπει να χάσει: "Έχω μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας που ερωτεύτηκα. Η φίλη μου η Courteney Cox - μπορεί να την ξέρετε - είχε μια φορητή σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας στην οποία πηγαίνετε. Μοιάζει με ένα μικρό ιγκλού. Είναι μια τέτοια αλλαγή παιχνιδιού από την άποψη του αποτοξίνωση του δέρματός σας και αναζωογόνηση των κυττάρων. Έτσι, κάνω μια-δυο φορές την εβδομάδα αμέσως μετά το γυμναστήριο. Έχω παρατηρήσει μια πραγματική αλλαγή στην ενέργειά μου, στον ύπνο μου και στο δέρμα μου."

Η εβδομαδιαία ρουτίνα ομορφιάς για τον εαυτό της: "Η Κυριακή είναι η μέρα του σπα μου. Συνήθως κάνω μια μικρή ώρα περιποίησης προσώπου όπου απλώς κάνω ένα καλό scrub, χρησιμοποιώ μια μάσκα και στη συνέχεια τη νέα ενυδατική περιποίηση προσώπου Aveeno. Το αφήνω να δράσει όλη τη νύχτα και όταν ξυπνάω έχω αυτή τη δροσιά , λαμπερό, λαμπερό δέρμα ».

Το μυστικό της αποκατάστασης τραυματισμού: "Μόλις δοκίμασα κρυοθεραπεία πρόσφατα όταν είχα κάποιους τραυματισμούς και έμεινα έκπληκτος. Πρώτα απ 'όλα, αυτό το τρίλεπτο μοιάζει με τέσσερα χρόνια, αλλά πραγματικά με βοήθησε να πω! Είχα κάθε τραυματισμό που μπορείτε να φανταστείτε. Όταν χτυπάς το σώμα σου όσο έχω με όλο το τρέξιμο και το πέσιμο, τελικά σου λέει να σκάσεις! »

Το δυναμικό πρωινό της (και αναγκάζοντας τον εαυτό της να γίνει πρωινό άτομο): "Κάνω ένα γρήγορο ανακάτεμα με σκόνη πρωτεΐνης, σπανάκι, σκόνη μάκα, μούρα και σκόνη βιταμίνης C που έβαλα εκεί που είναι πολύ καλό. Δεν είμαι μεγάλος άνθρωπος για πρωινό, αλλά έκανα τον εαυτό μου να γίνει πρωινό. Alwaysμουν πάντα ένας από εκείνους τους ανθρώπους που απλά δεν έτρωγαν το πρωί, αλλά, φυσικά, πάντα ακούτε ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, οπότε διαπιστώνω ότι το σέικ είναι πολύ καλό. Μερικές φορές κάνω μια νηστική προπόνηση και απλώς έχω ένα φλιτζάνι καφέ και μετά πηγαίνετε να γυμναστείτε. Στην πραγματικότητα, έχετε περισσότερη ενέργεια από ό,τι περιμένετε και [καίτε περισσότερες θερμίδες] επειδή βυθίζετε στα αποθέματα σε αντίθεση με τη χρήση της τροφής που μόλις επεξεργαστήκατε και έχετε καταπιεί."

Αξιολόγηση για