Η Jennifer Garner μόλις απέδειξε ότι το Jump Roping είναι το Cardio Challenge που χρειάζεται η ρουτίνα της προπόνησης

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Υπάρχουν ατελείωτοι λόγοι για να κοιτάξετε την Τζένιφερ Γκάρνερ. Είτε είστε από καιρό λάτρης του13 Συνέχεια στις 30 ή δεν χορταίνει τα ξεκαρδιστικά της τηλεοπτικά βίντεο στο Instagram, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η Garner είναι ομορφιά, εξυπνάδα και μυαλά — και, πιο πρόσφατα, μια ολική άθλια.

Νωρίτερα αυτή την εβδομάδα, το Αγάπη, ΣάιμονΗ ηθοποιός πήρε το «γραμμάριο σε μαύρα κολάν», μια μαύρη μπλούζα (αχ, αστέρια, είμαστε μόνο εμείς) και ένα σχοινί άλματος στο χέρι. Ο Garner ξεκίνησε αργά, πηδώντας μία φορά ανά περιστροφή, προτού το πάει στο επόμενο επίπεδο με διπλά κάτω—όταν το σχοινί περνάει κάτω από τα πόδια της δύο φορές ανά άλμα. Από εκεί, η 47χρονη (η οποία είναι στην καλύτερη μορφή της ζωής της, BTW) ενθουσίασε τους 8,4 εκατομμύρια οπαδούς της χωρίς τρίπλα κάτω (!!!), όπου το σχοινί περνάει τρεις φορές ανά άλμα. (Psst ... δεν είναι η μόνη βασίλισσα του σχοινιού άλματος στο Instagram.)

Με τον τυπικό τρόπο της Garner, έγραψε στη λεζάντα του βίντεο, "Και μετά, κοιμήθηκε. ???" Συνόδευσε τη φράση της με τέσσερις λέξεις με τα hashtag #comingforyou και #deathbybethmademedoit και φώναξε τον κύριο εκπαιδευτή του Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Όσο εντυπωσιακές είναι οι δεξιότητες του Γκάρνερ για παρακολούθηση, είναι ακόμη πιο εντυπωσιακές για μίμηση. Το σχοινάκι είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα-τονώνει τους ώμους, τα χέρια, τους γλουτούς και τα πόδια-και καίει περισσότερες από 10 θερμίδες το λεπτό. Είναι μια σημαντική προπόνηση καρδιο που είναι «καλή για την καρδιά και τους πνεύμονές σας, καθώς και για το μυαλό σας», σύμφωνα με τον Nick Poulin, Διευθύνοντα Σύμβουλο και ιδρυτή της Poulin Health & Wellness στη Νέα Υόρκη. (Σχετικό: Αυτή η προπόνηση με σχοινάκι θα σας κάνει να ιδρώσετε σε μόλις 20 λεπτά)

Επιπλέον, βελτιώνει την ευκινησία και την κινητικότητα του αστραγάλου, οπότε όσο περισσότερο πηδάτε σχοινί, τόσο ισχυρότερες θα γίνουν οι αρθρώσεις σας και τόσο λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε τραυματισμούς στο κάτω πόδι, εξηγεί. Δεδομένου ότι μπορεί να ζεστάνει ολόκληρο το σώμα σας μέσα σε λίγα λεπτά, είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε ρουτίνα ως προθέρμανση ή τελειωτικό. Αν θέλετε να πηδήξετε με σχοινί ως μια ωριαία προπόνηση, ο Πουλέν λέει ότι μπορείτε να κάψετε 1.300 θερμίδες, κάτι που μπορεί να βοηθήσει πολύ εάν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους. Και, τέλος, η ολοκλήρωση του εντυπωσιακού βιογραφικού του jump roping είναι το γεγονός ότι μπορεί να είναι πραγματικά διασκεδαστικό - όπως αποδεικνύεται από το χαμόγελο που φυτεύτηκε στο πρόσωπο του Garner.

Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που η Garner μοιράζεται την ιδρωμένη ρουτίνα της με τον κόσμο. (Παράδειγμα: Αυτές οι κακές προπονήσεις ενδυνάμωσης γιαPepperminτ.) Αλλά, αυτή τη φορά, τράβηξε τα βλέμματα άλλων διασημοτήτων όπως η Rachel Zoe, η οποία σχολίασε, "Αυτό το σώμα όμως!!!" και η Τσέλσι Χάντλερ, που έγραψε "Ποιος δεν σε αγαπά ;;; Κανείς!"

Εμ, retweet.

Αξιολόγηση για