Η Jillian Michaels αποκαλύπτει τα κορυφαία μυστικά της προπόνησης!

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Jillian Michaels είναι περισσότερο γνωστή για την προσέγγιση της λοχίας τρυπάνι στην εκπαίδευση που χρησιμοποίησε Ο μεγαλύτερος χαμένος, αλλά ο γυμναστής με σκληρά νύχια αποκαλύπτει μια πιο ήπια πλευρά σε μια αποκλειστική συνέντευξη στο περιοδικό SHAPE αυτόν τον μήνα. Μετά την απόσυρσή της από το σόου, μπήκε σε ένα νέο κεφάλαιο - και αυτόν τον μήνα αποκαλύπτει το σώμα της, πιο σέξι από ποτέ, καθώς και τις σκέψεις της για τη μητρότητα στο τεύχος Σεπτεμβρίου.

Αυτή είναι η δεύτερη φορά που ο Michaels εμφανίζεται στο εξώφυλλο του SHAPE. Στο τεύχος μας του Μαΐου 2011, η Michaels μοιράστηκε πώς αποκάλυψε τις συναισθηματικές πτυχές πίσω από τόσες πολλές από τις μάχες διατροφής και φυσικής κατάστασης των διαγωνιζομένων της - τις οποίες ταυτίστηκε απόλυτα με το ότι είχε αντιμετωπίσει προβλήματα βάρους και αυτοπεποίθησης σε νεαρή ηλικία.

Τον τελευταίο χρόνο απέκτησε μια νέα οπτική για τη ζωή καθώς έγινε μητέρα! Χάρη σε δύο νέες προσθήκες στην οικογένειά της (η σύντροφός της Heidi Rhoades γέννησε πρόσφατα έναν γιο, τον Phoenix, και το ζευγάρι υιοθέτησε επίσης μια κόρη από την Αϊτή, τη Lukensia) συνειδητοποιεί ότι ο χρόνος μπορεί πραγματικά να είναι πολυτέλεια, «Έλεγα στις μαμάδες ότι για χάρη της ευημερίας τους έπρεπε να βάλουν τον εαυτό τους πρώτο », λέει. «Αλλά ξέρω τώρα ότι αυτό δεν είναι πάντα δυνατό».

Στο περιοδικό, η Michaels αποκαλύπτει έξι στρατηγικές που χρησιμοποιεί για να διατηρεί το σώμα της σε κορυφαία φόρμα τώρα που ο χρόνος της είναι ακόμα πιο περιορισμένος. "Μερικές φορές πρέπει να κάνετε τη δουλειά και τις προπονήσεις σας να συνυπάρχουν", λέει στο τεύχος Σεπτεμβρίου. Μαγειρεύει επίσης για την αγαπημένη της προπονητική μουσική, μιλάει για το ποιος την εμπνέει και λέει το μεγαλύτερο pet-peeve!

Ακόμα καλύτερα, αυτός ο προπονητής all-star μοιράζεται μια προπόνηση που καταστρέφει το λίπος που θα μειώσει τα λεπτά που αφιερώνετε στη γυμναστική σας, αλλά όχι τα αποτελέσματα. Η δεκάλεπτη ρουτίνα είναι μέρος του νέου της προγράμματος, BodyShred, που έρχεται στα Crunch clubs πανελλαδικά αυτόν τον μήνα.

Διαβάστε περισσότερα για το πώς το κάνει αυτή η supermom στο τεύχος Σεπτεμβρίου του περιοδικού SHAPE, το οποίο βγαίνει στα περίπτερα πανελλαδικά στις 20 Αυγούστου! brightcove.createExperiences();

Αξιολόγηση για