Κλέψτε το Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt Workout

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όταν πρόκειται για την Khloe Kardashian, κανένα μέρος του σώματος δεν συζητιέται περισσότερο από τον πισινό της. (Ναι, οι κοιλιακοί της είναι επίσης υπέροχοι. Κλέψτε τις πλάγιες κινήσεις της εδώ.) Και όπως μας είπε στη συνέντευξή της τον Μάιο, "έβαλα δουλειά για να αποκτήσω τις καμπύλες που έχω και κάθε σφριγηλότητα".

Τώρα, μπορείτε να κλέψετε τουλάχιστον μία από τις κινήσεις που κάνει η Khloe για να αποκτήσει το πολυπόθητο πίσω της. Σε μια νέα ανάρτηση στον ιστότοπό της, η Khloe μοιράζεται μια προπόνηση kettlebell deadlift από έναν από τους "αγαπημένους της προπονητές γυμναστικής που πρέπει να ακολουθήσει στο Instagram", τη Lyzabeth Lopez, για να "κάνει τον κώλο μου να φαίνεται #goals". (Αν και πιστεύουμε ότι μάλλον είναι ήδη σε #στόχο.)

Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε το kettlebell deadlift, το οποίο ο Lopez λέει ότι μπορεί να κάψει 20 θερμίδες ανά λεπτό:

ΕΝΑ. Σταθείτε με τα πόδια ελαφρώς ευρύτερα από το πλάτος των ώμων, γυρισμένα σε φυσική γωνία. Εμπλέξτε τον πυρήνα, οδηγήστε τους γλουτούς πίσω, σπρώχνοντας το βάρος στα τακούνια καθώς πιάνετε τη λαβή των βραστήρων.

ΣΙ. Τραβήξτε τα κατσαρόλια μέχρι να αισθανθείτε τους γοφούς και τους γλουτούς και δεσμευμένους, και στη συνέχεια σπρώξτε τους γοφούς προς τα εμπρός για να έρθετε σε όρθια θέση. Αντίστροφη κίνηση και επαναλάβετε.

Αφού καταφέρετε να κάνετε άρση θανάτου με kettlebell, δοκιμάστε αυτές τις ολόσωμες κινήσεις kettlebell που σας μετατρέπουν σε ένα απόλυτο δυναμικό.

Αξιολόγηση για