Η Khloé Kardashian έχει παλέψει με τις ημικρανίες για δεκαετίες - αλλά μαθαίνει πώς να αντιμετωπίζει τον πόνο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Khloé Kardashian δεν μπορεί να θυμηθεί αν αντιμετώπισε ποτέ αυτούς τους βραχύβιους, μικρούς πονοκεφάλους που υποφέρουν τα περισσότερα παιδιά αφού έφαγαν πάρα πολλά γλυκά ή μένουν ξύπνια πριν τον ύπνο. Μπορεί όμως να εντοπίσει την ακριβή στιγμή στην έκτη δημοτικού που υπέμεινε την πρώτη της ημικρανία.

Για να είμαι ειλικρινής, "ήταν οδυνηρό και τρομερό", λέει Σχήμα. Κατά τη διάρκεια της ημικρανίας και των αμέτρητων άλλων που είχε μετά, ένιωσε εξουθενωτικό πόνο στο κεφάλι της και εμφάνισε διαταραχή της όρασης στο αριστερό της μάτι, εξαιρετική ευαισθησία στο φως και ναυτία που, μερικές φορές, οδήγησε σε εμετό, λέει. Αλλά κανείς στην οικογένειά της δεν είχε ασχοληθεί με τις ημικρανίες στο παρελθόν, ούτε ήξερε τι ήταν ή πώς να τις χειριστεί. Με τη σειρά της, τα ενοχλητικά συμπτώματα της Καρντάσιαν αντιμετωπίστηκαν ως υπερβολή, λέει.

«Θυμάμαι ότι σχεδόν ντρεπόμουν ή ντρεπόμουν να συνεχίσω να λέω [πόνεσα] τόσο πολύ γιατί εξακολουθούσα να είμαι πεπεισμένη ότι δεν ήμουν», λέει η Kardashian, συνεργάτης της Biohaven Pharmaceuticals. «[Οι άνθρωποι έλεγαν πράγματα] όπως, "Ω, είσαι δραματικός", "δεν πονάς τόσο πολύ" ή "ακόμα πας σχολείο" και εγώ έλεγα "Αυτό δεν είναι" μια δικαιολογία για να φύγω από το σχολείο. Κυριολεκτικά δεν μπορώ να λειτουργήσω.»

Σήμερα, η Kardashian λέει ότι εξακολουθεί να υποφέρει συχνά από κρίσεις ημικρανίας με τις ίδιες άθλιες παρενέργειες. Αλλά σε αντίθεση με το κρασί και το τυρί που βελτιώνονται μόνο με την ηλικία, τα συμπτώματά της έχουν χειροτερέψει από τα χρόνια του γυμνασίου της, μοιράζεται. «Είχα ημικρανίες όπου είχα επίμονες επιπτώσεις για δύο ημέρες», εξηγεί. «Είναι φρικτό, και πονάς όλο αυτό. Αλλά τη δεύτερη μέρα, είσαι απλώς σε μια ομίχλη. Είναι τόσο δύσκολο να λειτουργήσεις». (Σχετικό: Υποφέρω από χρόνιες ημικρανίες - Να τι θα ήθελα να γνώριζαν οι άνθρωποι)

Είχα ημικρανίες όπου είχα τα παρατεταμένα αποτελέσματα για δύο ημέρες. Είναι φρικτό, και πονάς όλο αυτό. Αλλά τη δεύτερη μέρα, είστε απλώς σε μια ομίχλη. Είναι τόσο δύσκολο να λειτουργήσει.

Ευτυχώς, έχει βελτιστοποιήσει τη σωματική της επίγνωση και τώρα μπορεί να πάρει ακόμη και τις πιο μικρές ενδείξεις ότι έρχεται ημικρανία, δίνοντάς της μερικές ανάσες για να προετοιμαστεί διανοητικά για αυτό που ακολουθεί. Τα μάτια της θα αρχίσουν να αισθάνονται πιο ευαίσθητα στο φως και θα αρχίσει να στραβίζει λίγο περισσότερο, ή απλά θα αρχίσει να νιώθει ναυτία από το μπλε και ξέρει ότι έχει περίπου 30 λεπτά πριν την κατακλύσει ο έντονος πόνος. εξηγεί.

Δεδομένου ότι η απόδραση σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο όποτε βρίσκεται στα πρόθυρα ημικρανίας δεν είναι πάντα μια επιλογή, η Καρντάσιαν έχει μάθει να αρκείται στα λίγα μέτρα που μπορεί να λάβει για να μειώσει τα συμπτώματα. «Προσπαθώ να βεβαιωθώ ότι δεν είμαι σε περιβάλλοντα με έντονο φως, αλλά αν εργάζομαι και είμαι στην κάμερα, θα βλέπετε μερικές φορές να γυρίζω γυαλιά ηλίου, [ακόμα και όταν] είμαστε μέσα», εξηγεί εκείνη. «Αυτό δεν είναι επειδή είναι μια δήλωση μόδας. Είναι επειδή προσπαθώ πραγματικά να έχω ένα φράγμα και να μειώσω την ευαισθησία στο φως που βιώνω ».

Αλλά όταν η πανδημία COVID-19 χτύπησε, το συντριπτικό άγχος από όλα αυτά έκανε την ημικρανία να πάρει μια τροπή προς το χειρότερο. «Στην αρχή της πανδημίας, ήταν πολύ χειρότερα», εξηγεί η Καρντάσιαν. «Δεν νομίζω ότι κάποιος ήξερε τι συνέβαινε και κάθε μέρα ακούτε διαφορετικές ιστορίες στα μέσα ενημέρωσης και ήταν τρομακτικό. Οι ημικρανίες μου κλιμακώθηκαν σίγουρα ... και νομίζω ότι αυτό οφειλόταν στο άγχος που συνέβαινε ».

Η κατάσταση της Καρντάσιαν δεν είναι τόσο ασυνήθιστη. Στην αρχή της πανδημίας, μια ανάλυση δεδομένων από την εφαρμογή Migraine Buddy έδειξε ότι η συχνότητα ημικρανιών μεταξύ των 300.000 περίπου χρηστών της αυξήθηκε κατά 21 % μεταξύ Μαρτίου και Απριλίου. Επιπλέον, από αυτούς που είχαν ήδη ημικρανίες πριν από την κρίση υγείας, το 30 τοις εκατό ανέφεραν σε άλλη έρευνα Migraine Buddy ότι οι πονοκέφαλοί τους έχουν επιδεινωθεί από τον Μάρτιο, λέει ο Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., νευρολόγος, ειδικός στον πονοκέφαλο και ιατρικός σύμβουλος στο Nurx. «Είναι πραγματικά η τέλεια καταιγίδα», εξηγεί. «Έχετε αυξημένο άγχος, αλλαγή διατροφής, αλλαγή στον ύπνο, φόβο ότι δεν μπορείτε να πάτε στο γιατρό σας ή ότι δεν μπορείτε να πάτε στο φαρμακείο και μερικές φορές τον πανικό ότι δεν έχετε ό,τι χρειάζεστε γύρω σας η φροντίδα του πονοκεφάλου μπορεί απλώς να τον επιδεινώσει περαιτέρω ».

Δείτε πώς λειτουργεί: Οι ημικρανίες συνήθως προκαλούνται από πτώση των επιπέδων σεροτονίνης, γνωστή και ως ορμόνη που σταθεροποιεί τη διάθεση και τα συναισθήματα ευεξίας και επιτρέπει στα εγκεφαλικά κύτταρα και άλλα κύτταρα του νευρικού συστήματος να επικοινωνούν μεταξύ τους. Κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων, τα επίπεδα σεροτονίνης σας μπορούν επίσης να μειωθούν, εξηγεί ο Δρ Litchman. Για όσους έχουν προδιάθεση για ημικρανίες ή υποφέρουν ήδη από αυτές - όπως η Kardashian - αυτή η σύνδεση σημαίνει ότι ένα αγχωτικό γεγονός μπορεί να προκαλέσει έναν φονικό πονοκέφαλο, προσθέτει. (Το BTW, η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και οι αλλαγές στον χρόνο οθόνης, εκτός από τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και το αλκοόλ, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ημικρανία, προσθέτει ο Dr. Litchman.)

Νομίζω ότι είναι σκληρό ως γυναίκες, είμαστε τόσο σπουδαίοι στο να κάνουμε πολλές εργασίες, να επιμένουμε και να πιέζουμε τον εαυτό μας να είμαστε οι καλύτεροι εσείς, [αλλά αν] υποφέρετε από ημικρανία, η ζωή δεν σταματά.

Αλλά αυτές οι ημικρανίες που προκαλούνται από το στρες κάνουν περισσότερα από το να σας κάνουν να νιώθετε ότι είστε σούπερ πεινασμένος. Για την Kardashian, της δημιουργούν επίσης προκλήσεις στους ρόλους της ως επιχειρηματίας, μητέρας και διασκεδαστή. «Νομίζω ότι είναι δύσκολο ως γυναίκες, είμαστε τόσο σπουδαίοι στο να κάνουμε πολλές εργασίες, να επιμένουμε και να πιέζουμε τον εαυτό μας να είναι ο καλύτερός σας, [αλλά] αν υποφέρετε από ημικρανία, η ζωή δεν σταματά», λέει η Kardashian. «Έχουμε ακόμη δουλειές και οι άνθρωποι βασίζονται σε εμάς, οπότε πρέπει να βρεις τρόπους να προχωρήσεις». Ενώ η Καρντάσιαν αναγνωρίζει ότι περιβάλλεται από ανθρώπους που συμπονούν και είναι έτοιμοι και πρόθυμοι να βοηθήσουν όταν αντιμετωπίζει ημικρανία - συμπεριλαμβανομένης της οικογένειάς της και του καλού Αμερικανού συντρόφου της - σημειώνει ότι δεν μπορούν όλοι στη ζωή της να καταλάβουν πλήρως τι περνάει Το

Ένα από αυτά τα άτομα: η 2χρονη κόρη της, True. «Η ενοχή της μαμάς είναι κάτι από το οποίο υποφέρουν και τόσες γυναίκες που υποφέρουν από ημικρανίες», λέει η Kardashian. «Είμαι ακόμα εκεί για την κόρη μου, θα είμαι ακόμα εκεί και θα κάνω παρέα μαζί της, αλλά δεν είναι το ίδιο. Ξέρω ότι ξέρει ότι κάτι συμβαίνει, αλλά όταν ρίχνω αυτά τα γυαλιά ηλίου, πίνω έναν τόνο νερό και προσπαθώ να είμαι ακόμα μαζί της και να είμαι παρών όσο το δυνατόν περισσότερο ». (Σχετικά: Τροφές που συνιστώνται από διαιτολόγο να δοκιμάσετε όταν αναρρώνετε από ημικρανία)

Για να είναι η καλύτερη μαμά-επιχειρηματίας που μπορεί να γίνει, η Καρντάσιαν αποδέχεται την ιδέα «να βάλεις τη δική σου μάσκα οξυγόνου πριν βοηθήσεις τους άλλους». Στο πρώτο σημάδι ημικρανίας, παίρνει το Nurtec ODT (BTW, είναι συνεργάτης της μάρκας), ένα δισκίο που διαλύεται και το αποκαλεί «παιχνίδι αλλαγής» για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της. Και σε μια προσπάθεια να μειώσει τη συχνότητα των ημικρανιών της, κατέστησε τη διατήρηση της δραστηριότητας μία από τις κορυφαίες προτεραιότητές της, είτε αυτό ήταν η προπόνηση είτε η απαλή βόλτα με την True, λέει. «Γνωρίζω ότι όταν γυμνάζομαι περισσότερο και το σώμα μου κινείται, αυτό είναι ένα ανακουφιστικό από το άγχος για μένα, επομένως αφαιρεί ορισμένα ερεθίσματα για τις ημικρανίες μου», εξηγεί. «Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και για μένα, το άγχος του κόσμου προκαλεί ημικρανίες. Με το να γυμνάζεσαι λίγο και να είσαι έξω, το μείωσε πραγματικά αυτό».

Αφού αφιερώσει τον χρόνο που της αξίζει για να κρατήσει το μυαλό και το σώμα της δυνατό, ωστόσο, χρησιμοποιεί την επιπλέον ενέργεια και πλατφόρμα της για να εκπαιδεύσει τους άλλους σχετικά με τη σοβαρότητα των ημικρανιών και να επικυρώσει τις εμπειρίες των σχεδόν 40 εκατομμυρίων πασχόντων από ημικρανία στην ΗΠΑ «Νομίζω ότι [οι ημικρανίες] εξακολουθούν να είναι τόσο παρεξηγημένες και οι άνθρωποι νιώθουν ότι υποφέρουν σιωπηλά», λέει. «Νομίζω ότι είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι δεν είναι μόνοι. Υπάρχει βοήθεια, υπάρχουν πλατφόρμες, υπάρχουν φόρουμ εκεί έξω και οι άνθρωποι δεν [χρειάζεται] να νιώθουν τόσο απομονωμένοι όπως κάποτε».

Αξιολόγηση για