Γόνατο συστροφή

Περιεχόμενο

• Αιτίες για συστροφή γόνατος
• Αφυδάτωση
• Ανεπάρκειες βιταμινών
• Παρενέργειες φαρμάκων
• Διεγερτική υπερδοσολογία
• Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS)
• Μια αυτοάνοση διαταραχή
• Αντιμετώπιση των συσπάσεων του γόνατος
• Πότε να δείτε το γιατρό σας
• Πάρε μακριά

Αιτίες για συστροφή γόνατος

Η ακούσια συστολή των μυών που συμβαίνει όταν το γόνατό σας συσπάται, προκαλείται συνήθως από τους μυς στο μηρό σας, παρά από το ίδιο το γόνατο. Η περιστασιακή συστροφή του γόνατός σας (ή οποιοδήποτε μέρος του σώματος) είναι φυσιολογική. Η συχνή συστροφή από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχει πολλές αιτίες.

Αυτοί οι σπασμοί και οι συσπάσεις είναι συνήθως αποτέλεσμα μυϊκής κόπωσης ή καταπόνησης. Ωστόσο, μερικές φορές οι συσπάσεις των μυών μπορεί να αποτελούν ένδειξη ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος.

Πέρα από την μυϊκή κόπωση και την καταπόνηση, εδώ είναι μερικές αιτίες συσπάσεων στο γόνατο:

Αφυδάτωση

Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό την ημέρα. Ωστόσο, η αφυδάτωση μπορεί να είναι σοβαρή εάν παραμείνει μακροπρόθεσμα και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα:

• ασβέστιο
• κάλιο
• ηλεκτρολύτες

Αυτά τα χαμηλά επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε συσπάσεις των μυών.

Θεραπεία: Μείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά κατά την άσκηση. Στόχος να πίνετε νερό όλη την ημέρα.

Ανεπάρκειες βιταμινών

Οι συσπάσεις των μυών μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας. Τα βασικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να είστε βέβαιοι ότι περιλαμβάνουν:

• βιταμίνη D
• βιταμίνη Β-6
• βιταμίνη Β-12
• μαγνήσιο
• ασβέστιο

Θεραπεία: Εάν δεν είστε βέβαιοι, ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα. Στη συνέχεια, κάντε διαιτητικές αλλαγές ή πάρτε συμπληρώματα όπως απαιτείται. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη D από τον ήλιο!

Παρενέργειες φαρμάκων

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μυϊκούς σπασμούς και συσπάσεις ως παρενέργεια από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Τα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν μυϊκούς σπασμούς περιλαμβάνουν:

• διουρητικά
• κορτικοστεροειδή
• οιστρογόνα

Θεραπεία: Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσαρμόσετε τη δοσολογία σας ή να αλλάξετε σε ένα εναλλακτικό φάρμακο εάν η συστολή γίνεται ενοχλητική.

Διεγερτική υπερδοσολογία

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να πάρετε υπερβολική δόση καφεΐνης; Μπορείς. Και η υπερβολική δόση σε πράγματα όπως καφεΐνη, αμφεταμίνες ή άλλα διεγερτικά μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις των μυών και σπασμούς.

Θεραπεία: Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει σοβαρή υπερδοσολογία, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης. Εάν παίρνετε πολλά διεγερτικά ή πίνετε πολλά ποτά με καφεΐνη και έχετε παρατηρήσει συσπάσεις των μυών, μειώστε την πρόσληψη και δείτε εάν υποχωρεί η συστροφή.

Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS)

Οι μυϊκοί σπασμοί και οι κράμπες μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι του ALS, επίσης γνωστό ως νόσος του Lou Gehrig. Πρόκειται για εκφυλιστική διαταραχή που επηρεάζει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό.

Θεραπεία: Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για ALS, αλλά μπορεί να ελεγχθεί η εξέλιξη των συμπτωμάτων. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει έναν συνδυασμό φυσικής και επαγγελματικής θεραπείας μαζί με φάρμακα όπως:

• ριλουζόλη (Ριλουτέκ)
• edaravone (Radicava)

Μια αυτοάνοση διαταραχή

Ορισμένες αυτοάνοσες διαταραχές - όπως η νευρομυοτονία (σύνδρομο Isaac) - μπορεί να έχουν συμπτώματα που περιλαμβάνουν μυϊκές συσπάσεις και σπασμούς.

Θεραπεία: Ο γιατρός σας συνήθως θα συνταγογραφήσει φάρμακα κατά της κατάσχεσης, όπως η γκαμπαπεντίνη (Neurontin, Gralise).

Αντιμετώπιση των συσπάσεων του γόνατος

Αν και θα εξαρτηθεί από τη διάγνωση, οι περισσότεροι γιατροί θα αρχίσουν να αντιμετωπίζουν συχνές συσπάσεις των μυών προτείνοντας μη ιατρικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν:

• εξάσκηση τεχνικών μείωσης του στρες
• να μένετε σωστά ενυδατωμένοι
• άσκηση κατάλληλα

Εάν η συστροφή σας σχετίζεται με διεγερτικά ή καφεΐνη, θα πρέπει να παρακολουθείτε την πρόσληψή σας. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη σωστή διατροφή εάν μια ανεπάρκεια είναι η βασική αιτία του γόνατός σας.

Εάν απαιτείται φαρμακευτική αγωγή, ο γιατρός σας θα παρακολουθεί τις παρενέργειες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία εξατομικεύεται στη συγκεκριμένη κατάσταση.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν έχετε αποκλείσει την μυϊκή κόπωση ή την καταπόνηση ως αιτία του σπασμού του γόνατός σας, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορούν να σας αξιολογήσουν για να δείτε εάν χρειάζεστε περαιτέρω δοκιμές για ελλείψεις ή άλλες καταστάσεις υγείας.

Επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν οι συσπάσεις ή οι σπασμοί σας συνοδεύονται από:

• πόνος
• αδυναμία
• πρόβλημα εξισορρόπησης
• δυσκολία στην κατάποση ή στην ομιλία

Πάρε μακριά

Οι πιθανότητες είναι ότι μια περιστασιακή συστροφή γόνατος είναι απλώς μια απάντηση στην κόπωση ή την πίεση των μυών του μηρού σας. Ωστόσο, οι σπασμοί και οι σπασμοί θα μπορούσαν να είναι τα συμπτώματα μιας πάθησης που απαιτεί ιατρική βοήθεια.

Εάν το γόνατό σας συνεχίσει να συστρέφεται, παρακολουθήστε το και προσέξτε για άλλα συμπτώματα που θα είναι χρήσιμα για την επόμενη επίσκεψή σας στο γιατρό σας.