Αφήστε χώρο για την «Περσική παχυσαρκία» στις επόμενες διακοπές σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το να βάζετε μια ή δύο λίρες ενώ βρίσκεστε σε διακοπές δεν είναι κάτι το συνηθισμένο (αν και, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτούς τους 9 έξυπνους τρόπους για να κάνετε τις διακοπές σας πιο υγιείς). Αλλά γεια, καμία κρίση-δουλέψατε σκληρά για εκείνο το ρεπό, και το φαγητό σε μια ξένη χώρα είναι Έτσι Καλός! Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αυτό το επιπλέον βάρος θα μπορούσε να κρέμεται πολύ μετά την αποσυσκευασία των αποσκευών σας.

Οι ενήλικες Αμερικανοί παίρνουν κατά μέσο όρο ένα κιλό στις διακοπές τους διάρκειας μίας έως τριών εβδομάδων, σύμφωνα με έρευνα από το Κολλέγιο Οικογενειακών και Καταναλωτικών Επιστημών του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια. Αυτό δεν φαίνεται σαν ένας τόνος, μέχρι να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι επίσης παίρνουμε περίπου ένα έως δύο επιπλέον κιλά συνολικά κάθε χρόνο. Αυτό είναι ένα μεγάλο κομμάτι του συνολικού κέρδους μας σε σύντομο χρονικό διάστημα, το οποίο υποστηρίζει την ιδέα ότι η βελόνα στη ζυγαριά μας σιγά -σιγά σέρνεται.

Η μελέτη παρακολούθησε 122 ενήλικες μεταξύ 18 και 65 ετών. Οι ερευνητές μέτρησαν το ύψος, το βάρος, τον ΔΜΣ, την αρτηριακή πίεση και τη μέση προς το ισχίο των συμμετεχόντων σε τρία διαφορετικά σημεία: μία εβδομάδα πριν από τις διακοπές τους, μία εβδομάδα μετά την επιστροφή τους και στη συνέχεια ξανά έξι εβδομάδες μετά την επιστροφή τους. Επέστρεψαν.

Το 61 τοις εκατό των συμμετεχόντων πήραν βάρος ενώ ήταν στο ταξίδι και η συνολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της μελέτης ήταν μόλις 1 κιλό (ακόμη και έξι εβδομάδες μετά την επιστροφή τους στο σπίτι). Αφού έχουμε την τάση να παίρνουμε περισσότερο σωματική δραστηριότητα όταν είμαστε σε διακοπές, οπότε γιατί το πρόσθετο βάρος; Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, όλα σχετίζονται με τη θερμιδική μας πρόσληψη. Ο μεγαλύτερος ένοχος; Όλες αυτές οι piña coladas. Ο μέσος αριθμός ποτών που έλαβαν οι συμμετέχοντες σε μια εβδομάδα διπλασιάστηκε ενώ βρίσκονταν σε διακοπές, γεγονός που αύξησε σοβαρά την κατανάλωση θερμίδων τους. (Ίσως θα έπρεπε να πίνουμε αυτές τις μπύρες φιλικές προς το μπικίνι...)

Υπήρχαν ορισμένες ευεργετικές επιδράσεις του χρόνου που δαπανήθηκε για να ταξιδέψει στην υγεία των συμμετεχόντων. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το στρες και τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης μειώθηκαν-ακόμη και έξι εβδομάδες μετά την επιστροφή των παραθεριστών στο σπίτι.

Ποιο είναι λοιπόν το takeaway για όσους από εμάς έχουν περιπλανήσεις; Τείνουμε να δίνουμε μεγάλη έμφαση στο να είμαστε σε φόρμα για τις διακοπές μας και ξεχνάμε μια ρουτίνα γυμναστικής για να μας κρατά σε φόρμα μετά. Με κάθε τρόπο, ζήστε λίγο όταν ταξιδεύετε. Απλά φροντίστε να κάνετε κάποια επιπλέον δουλειά όταν επιστρέψετε στο σπίτι για να αποκρούσετε την τάση της ερπυστικής παχυσαρκίας. (Ή κλείστε ένα από αυτά τα One-In-a-Lifetime Fitness Retreats for Women και κερδίστε το καλύτερο και από τους δύο κόσμους!)

Αξιολόγηση για