Left Brain vs. Right Brain: Τι σημαίνει αυτό για μένα;

Περιεχόμενο

• Πώς λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος
• Η θεωρία του αριστερού εγκεφάλου / του δεξιού εγκεφάλου
• Συμβουλές για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας αιχμηρό
• Συμβουλές και κόλπα
• Συμβουλές για την ενίσχυση της δημιουργικότητας
• Συμβουλές και κόλπα
• Η κατώτατη γραμμή

Πώς λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα περίπλοκο όργανο.Περίπου 3 κιλά, περιέχει περίπου 100 δισεκατομμύρια νευρώνες και 100 τρισεκατομμύρια συνδέσεις. Ο εγκέφαλός σας είναι το επίκεντρο όλων όσων σκέφτεστε, νιώθετε και κάνετε.

Ο εγκέφαλός σας χωρίζεται σε δύο μισά ή ημισφαίρια. Μέσα σε κάθε μισό, συγκεκριμένες περιοχές ελέγχουν ορισμένες λειτουργίες.

Οι δύο πλευρές του εγκεφάλου μοιάζουν πολύ, αλλά υπάρχει μια τεράστια διαφορά στον τρόπο επεξεργασίας των πληροφοριών. Παρά τα αντίθετα στυλ τους, τα δύο μισά του εγκεφάλου σας δεν λειτουργούν ανεξάρτητα το ένα από το άλλο.

Διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου σας συνδέονται με νευρικές ίνες. Εάν ένας εγκεφαλικός τραυματισμός έκοψε τη σύνδεση μεταξύ των πλευρών, θα μπορούσατε ακόμα να λειτουργήσετε. Αλλά η έλλειψη ολοκλήρωσης θα προκαλούσε κάποια εξασθένηση.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αναδιοργανώνεται συνεχώς. Είναι προσαρμόσιμο στις αλλαγές, είτε είναι φυσική είτε μέσω της εμπειρίας ζωής. Είναι ειδικά σχεδιασμένο για μάθηση.

Καθώς οι επιστήμονες συνεχίζουν να χαρτογραφούν τον εγκέφαλο, αποκτάμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ποια μέρη ελέγχουν τις απαραίτητες λειτουργίες. Αυτές οι πληροφορίες είναι ζωτικής σημασίας για την προώθηση της έρευνας για εγκεφαλικές παθήσεις και τραυματισμούς, και πώς να ανακάμψουν από αυτές.

Η θεωρία του αριστερού εγκεφάλου / του δεξιού εγκεφάλου

Η θεωρία είναι ότι οι άνθρωποι είναι είτε αριστερά-εγκέφαλοι είτε δεξιό-εγκέφαλοι, πράγμα που σημαίνει ότι κυριαρχεί μια πλευρά του εγκεφάλου τους. Αν είστε κυρίως αναλυτικοί και μεθοδικοί στη σκέψη σας, λέτε ότι είστε αριστερόπνευμα. Εάν έχετε την τάση να είστε πιο δημιουργικοί ή καλλιτεχνικοί, πιστεύετε ότι είστε σωστοί εγκέφαλοι.

Αυτή η θεωρία βασίζεται στο γεγονός ότι τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου λειτουργούν διαφορετικά. Αυτό πρωτοεμφανίστηκε στη δεκαετία του 1960, χάρη στην έρευνα του ψυχοβιολόγου και του βραβείου Νόμπελ Roger W. Sperry.

Ο αριστερός εγκέφαλος είναι πιο λεκτικός, αναλυτικός και ομαλός από τον δεξιό εγκέφαλο. Ορισμένες φορές ονομάζεται ψηφιακός εγκέφαλος. Είναι καλύτερα σε πράγματα όπως η ανάγνωση, η γραφή και οι υπολογισμοί.

Σύμφωνα με την χρονολογημένη έρευνα του Sperry, ο αριστερός εγκέφαλος συνδέεται επίσης με:

• λογική
• αλληλουχία
• γραμμική σκέψη
• μαθηματικά
• γεγονότα
• σκέφτεται με λόγια

Ο δεξί εγκέφαλος είναι πιο οπτικός και διαισθητικός. Μερικές φορές αναφέρεται ως αναλογικός εγκέφαλος. Έχει έναν πιο δημιουργικό και λιγότερο οργανωμένο τρόπο σκέψης.

Η χρονολογημένη έρευνα του Sperry δείχνει ότι ο δεξί εγκέφαλος συνδέεται επίσης με:

• φαντασία
• ολιστική σκέψη
• διαίσθηση
• τέχνες
• ρυθμός
• μη λεκτικά στοιχεία
• οπτικοποίηση συναισθημάτων
• ονειροπόληση

Γνωρίζουμε ότι οι δύο πλευρές του εγκεφάλου μας είναι διαφορετικές, αλλά σημαίνει απαραίτητα ότι έχουμε έναν κυρίαρχο εγκέφαλο, όπως ακριβώς έχουμε ένα κυρίαρχο χέρι;

Μια ομάδα νευροεπιστημόνων ξεκίνησε να δοκιμάσει αυτή την υπόθεση. Μετά από διετή ανάλυση, δεν βρήκαν καμία απόδειξη ότι αυτή η θεωρία είναι σωστή. Η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού 1.000 ατόμων αποκάλυψε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν ευνοεί πραγματικά τη μια πλευρά από την άλλη. Τα δίκτυα από τη μία πλευρά δεν είναι γενικά ισχυρότερα από τα δίκτυα στην άλλη πλευρά.

Τα δύο ημισφαίρια συνδέονται μεταξύ τους με δέσμες νευρικών ινών, δημιουργώντας έναν αυτοκινητόδρομο πληροφοριών. Αν και οι δύο πλευρές λειτουργούν διαφορετικά, συνεργάζονται και αλληλοσυμπληρώνονται. Δεν χρησιμοποιείτε μόνο τη μία πλευρά του εγκεφάλου σας κάθε φορά.

Είτε εκτελείτε μια λογική είτε δημιουργική λειτουργία, λαμβάνετε πληροφορίες και από τις δύο πλευρές του εγκεφάλου σας. Για παράδειγμα, ο αριστερός εγκέφαλος πιστώνεται με γλώσσα, αλλά ο δεξί εγκέφαλος σας βοηθά να κατανοήσετε το πλαίσιο και τον τόνο. Ο αριστερός εγκέφαλος χειρίζεται μαθηματικές εξισώσεις, αλλά ο δεξιός εγκέφαλος βοηθά με συγκρίσεις και σκληρές εκτιμήσεις.

Τα γενικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, οι ατομικές προτιμήσεις ή το στυλ εκμάθησης δεν μεταφράζονται στην έννοια ότι είστε αριστερόμυλοι ή δεξιοί.

Ωστόσο, είναι γεγονός ότι οι δύο πλευρές του εγκεφάλου σας είναι διαφορετικές και ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου σας έχουν ειδικότητες. Οι ακριβείς περιοχές ορισμένων λειτουργιών μπορεί να διαφέρουν λίγο από άτομο σε άτομο.

Συμβουλές για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας αιχμηρό

Σύμφωνα με τον Σύνδεσμο του Αλτσχάιμερ, η διατήρηση του εγκεφάλου σας ενεργού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ζωτικότητας και πιθανώς στη δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Υποστηρίζουν επίσης ότι η έλλειψη ψυχικής διέγερσης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να παρακινήσετε τον εγκέφαλό σας:

Συμβουλές και κόλπα

• Περάστε λίγο χρόνο κάθε μέρα διαβάζοντας, γράφοντας ή και τα δύο.
• Ποτέ μην σταματάς να μαθαίνεις. Πάρτε μια τάξη, πηγαίνετε σε μια διάλεξη ή προσπαθήστε να αποκτήσετε μια νέα δεξιότητα.
• Αντιμετωπίστε προκλητικά παζλ σταυρόλεξων και sudoku.
• Παίξτε παιχνίδια μνήμης, επιτραπέζια παιχνίδια, παιχνίδια καρτών ή βιντεοπαιχνίδια.
• Πάρτε ένα νέο χόμπι που απαιτεί να εστιάσετε.

Εκτός από τις ασκήσεις σκέψης, ο εγκέφαλός σας επωφελείται από μια καλή φυσική προπόνηση. Μόνο 120 λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μάθησης και της λεκτικής μνήμης.

Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό και φροντίστε να έχετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων διατροφής. Και, φυσικά, στοχεύστε στον πλήρη ύπνο κάθε βράδυ.

Συμβουλές για την ενίσχυση της δημιουργικότητας

Εάν προσπαθείτε να θρέψετε τη δημιουργική σας πλευρά, ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε:

Διαβάστε και ακούστε τις δημιουργικές ιδέες άλλων. Ίσως ανακαλύψετε τον σπόρο μιας ιδέας που μπορείτε να μεγαλώσετε ή να απελευθερώσετε τη δική σας φαντασία.

Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Πάρτε ένα δημιουργικό χόμπι, όπως να παίξετε όργανο, σχέδιο ή αφήγηση. Ένα χαλαρωτικό χόμπι μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σας να περιπλανηθεί σε νέα μέρη.

Κοιτάξτε μέσα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σας και τι σας κάνει να τσεκάρετε. Γιατί τραβάτε προς ορισμένες δραστηριότητες και όχι άλλες;

Κρατήστε το φρέσκο. Σπάστε τα σχέδια που έχετε και βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Κάντε ένα ταξίδι σε ένα μέρος που δεν έχετε επισκεφτεί ποτέ. Βυθιστείτε σε μια άλλη κουλτούρα. Παρακολουθήστε ένα μάθημα σε ένα θέμα που δεν έχετε σπουδάσει στο παρελθόν.

Συμβουλές και κόλπα

• Όταν λάβετε νέες ιδέες, γράψτε τις και προσπαθήστε να τις αναπτύξετε περαιτέρω.
• Καταιγισμός ιδεών. Όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, προσπαθήστε να βρείτε πολλούς τρόπους για να βρείτε μια λύση.
• Όταν κάνετε απλές δουλειές, όπως πλύσιμο των πιάτων, αφήστε την τηλεόραση μακριά και αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί σε νέα μέρη.
• Ξεκουραστείτε, χαλαρώστε και γελάστε για να αφήσετε τους δημιουργικούς σας χυμούς να ρέουν.

Ακόμα και κάτι τόσο δημιουργικό όσο η μουσική απαιτεί χρόνο, υπομονή και εξάσκηση. Όσο περισσότερο ασκείτε οποιαδήποτε νέα δραστηριότητα, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλός σας προσαρμόζεται στις νέες πληροφορίες.

Η κατώτατη γραμμή

Είτε επεξεργάζεστε μια περίπλοκη αλγεβρική εξίσωση είτε ζωγραφίζετε ένα αφηρημένο έργο τέχνης, και οι δύο πλευρές του εγκεφάλου σας συμμετέχουν ενεργά και παρέχουν πληροφορίες.

Δεν είστε αληθινά μυαλό ή δεξί εγκέφαλοι, αλλά μπορείτε να παίξετε με τις δυνάμεις σας και να συνεχίσετε να διευρύνετε τους πνευματικούς σας ορίζοντες. Ένας φυσιολογικός, υγιής εγκέφαλος είναι ικανός για δια βίου μάθηση και απεριόριστη δημιουργικότητα.