10 τρόποι για τη θεραπεία της ψωρίασης στο σπίτι

Περιεχόμενο

• 1. Πάρτε συμπληρώματα διατροφής
• 2. Αποτρέψτε το ξηρό δέρμα
• 3. Αποφύγετε τα αρώματα
• 4. Φάτε υγιεινά
• 5. Μουλιάστε το σώμα σας
• 6. Πάρτε μερικές ακτίνες
• 7. Μειώστε το άγχος
• 8. Αποφύγετε το αλκοόλ
• 9. Δοκιμάστε κουρκούμη
• 10. Σταματήστε το κάπνισμα
• Το πακέτο

Θεραπεία της ψωρίασης

Η ψωρίαση είναι μια επαναλαμβανόμενη αυτοάνοση διαταραχή που χαρακτηρίζεται από κόκκινα, νιφάδες κηλίδες στο δέρμα.

Παρόλο που επηρεάζει το δέρμα σας, η ψωρίαση ξεκινά βαθιά μέσα στο σώμα σας στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Προέρχεται από τα Τ κύτταρα σας, έναν τύπο λευκών αιμοσφαιρίων. Τα Τ κύτταρα έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν το σώμα από μόλυνση και ασθένεια. Όταν αυτά τα κύτταρα ενεργοποιηθούν κατά λάθος και προκαλέσουν άλλες ανοσοαποκρίσεις, μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα ψωρίασης.

Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία, υπάρχουν πολλές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Εδώ είναι 10 τρόποι για να διαχειριστείτε ήπια συμπτώματα από την άνεση του σπιτιού σας.

1. Πάρτε συμπληρώματα διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης από το εσωτερικό.

Τα ιχθυέλαια, βιταμίνη D, γαϊδουράγκαθο, αλόη βέρα, σταφύλι Όρεγκον και έλαιο νυχτολούλουδου έχουν αναφερθεί ότι βοηθούν στην ανακούφιση των ήπιων συμπτωμάτων της ψωρίασης, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης.

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε τυχόν συμπληρώματα για να βεβαιωθείτε ότι δεν παρεμβαίνουν σε άλλες καταστάσεις υγείας που μπορεί να έχετε ή φάρμακα που παίρνετε.

2. Αποτρέψτε το ξηρό δέρμα

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να διατηρήσετε τον αέρα στο σπίτι ή το γραφείο σας υγρό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ξηρού δέρματος πριν ξεκινήσει.

Οι ενυδατικές ουσίες για ευαίσθητο δέρμα είναι επίσης εξαιρετικές στο να διατηρούν το δέρμα σας ελαστικό και να αποτρέπουν το σχηματισμό πλακών.

3. Αποφύγετε τα αρώματα

Τα περισσότερα σαπούνια και αρώματα περιέχουν βαφές και άλλες χημικές ουσίες που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Μπορούν να σας κάνουν να μυρίσετε υπέροχα, αλλά μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν την ψωρίαση.

Αποφύγετε τέτοια προϊόντα όταν μπορείτε, ή επιλέξτε αυτά με ετικέτες «ευαίσθητου δέρματος».

4. Φάτε υγιεινά

Η διατροφή μπορεί να παίζει ρόλο στη διαχείριση της ψωρίασης.

Η εξάλειψη του κόκκινου κρέατος, των κορεσμένων λιπών, των εξευγενισμένων σακχάρων, των υδατανθράκων και του αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονών που προκαλούνται από τέτοια τρόφιμα.

Ψάρια κρύου νερού, σπόροι, ξηροί καρποί και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι γνωστά για την ικανότητά τους να μειώσουν τη φλεγμονή. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων ψωρίασης.

Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να έχει καταπραϋντικά οφέλη όταν εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ με μερικές κουταλιές της σούπας στο τριχωτό της κεφαλής σας για να χαλαρώσετε τις ενοχλητικές πλάκες κατά το επόμενο ντους.

5. Μουλιάστε το σώμα σας

Το ζεστό νερό μπορεί να είναι ερεθιστικό για το δέρμα σας. Ωστόσο, ένα χλιαρό λουτρό με αλάτι Epsom, ορυκτέλαιο, γάλα ή ελαιόλαδο μπορεί να καταπραΰνει τον κνησμό και να διεισδύσει σε κλίμακες και πλάκες.

Ενυδατώστε αμέσως μετά το μπάνιο σας για διπλά οφέλη.

6. Πάρτε μερικές ακτίνες

Η θεραπεία με φως περιλαμβάνει την έκθεση του δέρματος σας σε υπεριώδες φως υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Το υπεριώδες φως μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των κυττάρων του δέρματος που προκαλούνται από την ψωρίαση. Αυτός ο τύπος θεραπείας απαιτεί συχνά συνεπείς και συχνές συνεδρίες.

Πρέπει να σημειωθεί ότι τα κρεβάτια μαυρίσματος δεν αποτελούν μέσο για την επίτευξη θεραπείας φωτός. Η υπερβολική ηλιοφάνεια μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση.

Η θεραπεία με φως πρέπει να γίνεται πάντα υπό την επίβλεψη γιατρού.

7. Μειώστε το άγχος

Οποιαδήποτε χρόνια κατάσταση όπως η ψωρίαση μπορεί να είναι πηγή στρες, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης.

Εκτός από τη μείωση του στρες όποτε είναι δυνατόν, εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε πρακτικές μείωσης του στρες όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.

8. Αποφύγετε το αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι έναυσμα για πολλούς ανθρώπους που έχουν ψωρίαση.

Μια μελέτη το 2015 διαπίστωσε αυξημένο κίνδυνο ψωρίασης σε γυναίκες που έπιναν μπύρα χωρίς φως. Εκείνοι που έπιναν τουλάχιστον πέντε μπύρες χωρίς φως την εβδομάδα είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν ψωρίαση σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν έπιναν.

9. Δοκιμάστε κουρκούμη

Τα βότανα χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία πολλών παθήσεων.

Το κουρκούμη έχει βρεθεί ότι βοηθά στην ελαχιστοποίηση των εκδηλώσεων ψωρίασης. Μπορεί να ληφθεί σε μορφή χαπιού ή συμπληρώματος ή να πασπαλιστεί στο φαγητό σας.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα πιθανά οφέλη για εσάς. Η εγκεκριμένη από την FDA δοσολογία του κουρκουμά είναι 1,5 έως 3,0 γραμμάρια την ημέρα.

10. Σταματήστε το κάπνισμα

Αποφύγετε τον καπνό. Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ψωρίασης.

Εάν έχετε ήδη ψωρίαση, μπορεί επίσης να κάνει τα συμπτώματά σας πιο σοβαρά.

Το πακέτο

Δεν υπάρχει ούτε μία απάντηση για την αποφυγή των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο.

Ορισμένες επιλογές θεραπείας μπορεί να έχουν αρνητικές παρενέργειες για προϋπάρχουσες καταστάσεις εκτός από την ψωρίαση.

Να θυμάστε ότι ενώ αυτές οι θεραπείες στο σπίτι για την ψωρίαση μπορούν να βοηθήσουν σε ήπιες περιπτώσεις, απαιτείται συνταγογραφούμενη θεραπεία για πιο σοβαρές περιπτώσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας προτού ζητήσετε τη θεραπεία μόνοι σας.

«Η αλλαγή της διατροφής μου έκανε τεράστια διαφορά για την ψωρίαση μου. Πήγα σε δίαιτα για να χάσω βάρος και μια απροσδόκητη, πολύ ευπρόσδεκτη παρενέργεια αυτού ήταν ότι οι αγκώνες μου ξεκαθάρισαν σημαντικά!
- Κλάρε, ζώντας με ψωρίαση