Συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου στα πλευρά με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα

Περιεχόμενο

• Τρόποι διαχείρισης του πόνου στα πλευρά
• Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
• Τακτική άσκηση
• Φυσική θεραπεία
• Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα
• Ζεστά ντους ή μπάνια
• Θέση ύπνου
• σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
• Παγοκύστες
• Αποφύγετε το κάπνισμα
• Αιτίες πόνου στα πλευρά λόγω AS
• Πάρε μακριά

Όταν ζείτε με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS), μπορεί να αισθανθείτε πόνο στα πλευρά και στο στήθος σας εκτός από την πλάτη σας. Το AS είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, δυσκαμψία ή ακόμη και σύντηξη των πλευρών σας στη σπονδυλική στήλη ή το οστό του μαστού καθώς εξελίσσεται η κατάσταση.

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε πρώτα τα συμπτώματα AS ως μεγαλύτερος έφηβος ή νεαρός ενήλικας. Ο πόνος στα πλευρά σας μπορεί να αναπτυχθεί αργότερα καθώς η φλεγμονή από την κατάσταση εξαπλώνεται σε άλλες περιοχές του σώματός σας. Τα πρώτα συμπτώματα της AS είναι συνήθως πόνος και δυσκαμψία στην πλάτη ή τους γοφούς σας.

Ο πόνος στις πλευρές κοντά στη σπονδυλική στήλη εμφανίζεται στο 70% των ατόμων με AS, ενώ ο πόνος στα πλευρά μόνο εμφανίζεται στο 20% των ατόμων με πάθηση. Αυτός ο πόνος εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της φλεγμονής.

Τρόποι διαχείρισης του πόνου στα πλευρά

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για το AS, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να απαλύνει την ταλαιπωρία από τον πόνο στα πλευρά. Ορισμένα μπορεί να περιλαμβάνουν επίσκεψη σε γιατρό ή άλλο ειδικό γιατρό για να προσδιορίσουν εάν φάρμακα, φυσιοθεραπεία ή ενέσεις στο σημείο του πόνου μπορεί να βοηθήσουν. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι.

Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής

Η άσκηση ασκήσεων βαθιάς αναπνοής μπορεί να βοηθήσει τους πνεύμονές σας να γεμίσουν και να αδειάσουν πιο εύκολα εάν έχετε πόνο στα πλευρά που προκαλείται από AS. Θα διασφαλίσει επίσης ότι το θώρακα σας παραμένει εύκαμπτο.

Ακολουθεί μια άσκηση βαθιάς αναπνοής για να δοκιμάσετε:

• Σταθείτε ψηλά με τα πόδια σας σε απόσταση λίγων εκατοστών.
• Τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς τον ουρανό.
• Εισπνεύστε και μετακινήστε τα χέρια σας προς τα έξω σε σχήμα "U" έτσι ώστε να καταλήξουν παράλληλα με το σώμα σας.
• Κρατήστε αυτή τη θέση και την αναπνοή σας για λίγα λεπτά.
• Όταν αναπνέετε, φέρτε τα χέρια σας πίσω μπροστά σας, με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω.

Υπάρχουν άλλες ασκήσεις βαθιάς αναπνοής που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν έχετε AS. Ζητήστε από το γιατρό σας ή άλλο ειδικό σαν φυσιοθεραπευτή να σας δείξει κάποιες άλλες μεθόδους.

Τακτική άσκηση

Η διατήρηση της δραστηριότητας βοηθά το σώμα σας να παραμένει κινητό και ευέλικτο. Μπορεί επίσης να προωθήσει την υγιή στάση του σώματος, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της AS.

Ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε ασκήσεις όπως κολύμπι ή ποδηλασία, επειδή έχουν χαμηλό αντίκτυπο. Το κολύμπι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπνέετε βαθιά, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον πόνο στο στήθος ή στα πλευρά. Αποφύγετε οποιαδήποτε άσκηση που ασκεί υπερβολική πίεση στην πλάτη σας.

Φυσική θεραπεία

Οι τεχνικές φυσικοθεραπείας μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο στα πλευρά και το στήθος σας εισάγοντας χρήσιμες τεχνικές αναπνοής, τεντώσεις και προσαρμοσμένες ασκήσεις. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της αναπνοής, της στάσης του σώματος, του εύρους κίνησης και της ευελιξίας. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει σε διάφορες ασκήσεις καρδιαγγειακής και δύναμης.

Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή

Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στα πλευρά που προκαλείται από το AS. Η πρώτη σειρά φαρμάκων που πρέπει να δοκιμάσετε για τα συμπτώματα AS είναι ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη. Αυτά τα φάρμακα στοχεύουν τόσο στον πόνο όσο και στη φλεγμονή και μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή.

Υπάρχουν μερικές παρενέργειες σε αυτά τα φάρμακα, ωστόσο, όπως η γαστρεντερική αιμορραγία. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν διαπιστώσετε ότι τα παίρνετε τακτικά για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα AS. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει υψηλότερη δόση ή συνταγογραφούμενο φάρμακο για να στοχεύσει όλα τα συμπτώματά σας.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συνταγογραφημένο ΜΣΑΦ ή άλλο φάρμακο για τη θεραπεία του πόνου στα πλευρά και το στήθος που προκαλείται από AS.

Οι βιολόγοι για AS περιλαμβάνουν αναστολείς παράγοντα νέκρωσης όγκου (TNF) ή αναστολείς ιντερλευκίνης-17 (IL-17). Ορισμένα μπορεί να χορηγούνται ενδοφλεβίως ή με ένεση. Αυτά τα φάρμακα στοχεύουν συγκεκριμένες χημικές ουσίες και πρωτεΐνες στο σώμα για τη μείωση της φλεγμονής.

Ζεστά ντους ή μπάνια

Ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας και ειδικά τις αρθρώσεις σας να χαλαρώσουν, μειώνοντας τον πόνο και τη φλεγμονή. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι σας χαλαρώνουν και σας βοηθούν να διαχειριστείτε τα επίπεδα πόνου σας.

Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μετά από ζεστό μπάνιο ή ντους μπορεί να είναι πιο άνετες. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι θυμάστε να κάνετε τις ασκήσεις πιο τακτικά εάν κάνετε ντους ή κολυμπάτε καθημερινά και συνδέετε τις ασκήσεις με αυτή τη ρουτίνα.

Θέση ύπνου

Η θέση ύπνου σας μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πλευρά σας και σε άλλα μέρη του σώματός σας ως αποτέλεσμα της AS.

Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε σε ένα σταθερό στρώμα που υποστηρίζει το σώμα σας. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε σε ευθεία θέση αντί να κυρτώσετε. Ίσως θελήσετε επίσης να αποφύγετε τη χρήση μαξιλαριού εάν κοιμάστε στο στομάχι ή δοκιμάστε ένα πολύ λεπτό εάν κοιμάστε στην πλάτη σας.

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ

Η χρήση καλής στάσης μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα AS. Βεβαιωθείτε ότι ευθυγραμμίζετε τον εαυτό σας ευθεία όταν στέκεστε, περπατάτε ή κάθεστε. Η τακτική άσκηση και οι καλές θέσεις ύπνου θα συμβάλουν επίσης στην υγιή στάση του σώματος.

Παγοκύστες

Οι παγοκύστες είναι ένα άλλο φάρμακο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι για τον πόνο στα πλευρά. Δοκιμάστε να εφαρμόσετε πάγο στην οδυνηρή περιοχή για μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή σας.

Αποφύγετε το κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή σας, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στα πλευρά σας από το AS. Η διακοπή του καπνίσματος θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ανεπιθύμητα συμπτώματα και δυσκολίες στην αναπνοή. Ζητήστε από το γιατρό σας συμβουλές για να αποφύγετε το κάπνισμα εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες.

Αιτίες πόνου στα πλευρά λόγω AS

Ήπια έως σοβαρή φλεγμονή στα πλευρά, ως αποτέλεσμα της AS μπορεί να εμφανιστεί ως δυσκολίες στην αναπνοή ή πόνος στο στήθος.

Η φλεγμονή, η δυσκαμψία και η σύντηξη που επηρεάζουν τα πλευρά σας μπορεί να σας δυσκολέψουν να πάρετε βαθιές αναπνοές. Αντ 'αυτού, μπορεί να αναπνέετε μόνο από το διάφραγμα που βρίσκεται κάτω από τα πλευρά σας. Η αναπνοή μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολη εάν φοράτε περιοριστικά ρούχα γύρω από τη μέση σας.

Μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο στο στήθος εάν η φλεγμονή από AS επηρεάζει τα πλευρά, το στήθος και τη σπονδυλική στήλη σας. Λάβετε υπόψη ότι ο πόνος στο στήθος μπορεί να είναι το σημάδι μιας σοβαρής, απειλητικής για τη ζωή κατάστασης υγείας, οπότε μην την απορρίπτετε εάν την παρατηρήσετε για πρώτη φορά. Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

Πάρε μακριά

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε τον πόνο στα πλευρά και την ταλαιπωρία εάν έχετε AS. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα και άλλους τρόπους για να μειώσετε ή να εξαλείψετε οδυνηρά συμπτώματα που παρεμβαίνουν ή περιορίζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι ο πόνος στα πλευρά ή στο στήθος σας είναι κάτι περισσότερο από συμπτώματα AS. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι το σημάδι μιας σοβαρής κατάστασης υγείας που απαιτεί ιατρική βοήθεια αμέσως.