Τι να περιμένετε από την απόσυρση μαριχουάνας

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Συμπτώματα απόσυρσης
• Αιτίες
• Διαχείριση και πρόληψη
• Ζητώντας βοήθεια
• Κέντρο αποτοξίνωσης
• Κέντρο αποκατάστασης ασθενών
• Εντατικά προγράμματα εξωτερικών ασθενών
• Ομάδες υποστήριξης και θεραπεία
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τα στάδια έχουν αλλάξει προς τη μαριχουάνα τα τελευταία χρόνια. Πολλές πολιτείες έχουν νομιμοποιήσει τη χρήση τόσο ιατρικής όσο και ψυχαγωγικής μαριχουάνας, και περισσότερες πολιτείες ενδέχεται να ενταχθούν στο μέλλον. Εξαιτίας αυτού, η λανθασμένη αντίληψη ότι η μαριχουάνα δεν είναι εθιστική συνεχίζει να εξαπλώνεται. Η αλήθεια είναι ότι η μαριχουάνα μπορεί να είναι εθιστική και εάν σταματήσετε να τη χρησιμοποιείτε, ενδέχεται να εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), 1 στους 10 Αμερικανούς που χρησιμοποιούν κάνναβη θα εθιστούν. Αυτός ο αριθμός φτάνει στο 1 στα 6 εάν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μαριχουάνα πριν από την ηλικία των 18.

Το κάπνισμα μαριχουάνας μερικές φορές μπορεί να μην είναι αρκετό για να προκαλέσει συμπτώματα όταν δεν το χρησιμοποιείτε πλέον. Για άτομα που καπνίζουν μαριχουάνα τακτικά, μπορεί να είναι μια διαφορετική ιστορία. Η απόσυρση από την κανονική χρήση μαριχουάνας μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα που περιλαμβάνουν προβλήματα ύπνου, αλλαγές στη διάθεση και διαταραχές του ύπνου.

Συμπτώματα απόσυρσης

Τα συμπτώματα απόσυρσης μαριχουάνας περιλαμβάνουν:

• μειωμένη όρεξη
• αλλαγές στη διάθεση
• ευερέθιστο
• δυσκολίες ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας
• πονοκεφάλους
• απώλεια εστίασης
• λαχτάρα για μαριχουάνα
• εφίδρωση, συμπεριλαμβανομένων των κρύων ιδρώτων
• κρυάδα
• αυξημένα συναισθήματα κατάθλιψης
• προβλήματα στο στομάχι

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως πιο σοβαρά και ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μην είναι σοβαρά ή επικίνδυνα, αλλά μπορεί να είναι δυσάρεστα. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε μαριχουάνα, τόσο πιθανότερο είναι να εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης.

Αιτίες

Τα συμπτώματα στέρησης μαριχουάνας μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρά όσο τα συμπτώματα στέρησης από άλλες ουσίες. Τα οπιοειδή, το αλκοόλ, η κοκαΐνη και η ηρωίνη μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά, ακόμη και επικίνδυνα, ζητήματα στέρησης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που σταματούν να χρησιμοποιούν μαριχουάνα βιώνουν σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα.

Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας πρέπει να προσαρμοστεί ώστε να μην έχει τακτική παροχή δέλτα-9 τετραϋδροκανναβινόλης (THC). Το THC είναι το κύριο ψυχοδραστικό συστατικό της μαριχουάνας. Όταν καπνίζετε τακτικά μαριχουάνα, ο εγκέφαλός σας αναπτύσσει ανοχή για αυτήν.

Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλός σας εξαρτάται από αυτήν την παροχή THC. Όταν σταματάτε, ο εγκέφαλός σας πρέπει να προσαρμοστεί ώστε να μην το έχει. Καθώς το σώμα σας εξοικειώνεται με αυτό το νέο φυσιολογικό, ενδέχεται να εμφανίσετε δυσάρεστα συμπτώματα. Αυτά είναι συμπτώματα απόσυρσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικά άτομα που επιλέγουν να αρχίσουν πάλι το κάπνισμα για να λάβουν καταστολή.

Διαχείριση και πρόληψη

Εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε, μιλήστε με έναν γιατρό ή έναν ειδικό για την κατάχρηση ουσιών σχετικά με τις επιλογές σας. Μπορεί να μην χρειάζεστε ειδικές οδηγίες, αλλά είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε κάποιον για την απόφασή σας. Εάν τίποτα άλλο, αυτό το άτομο μπορεί να είναι μια καλή πηγή έμπνευσης και λογοδοσίας.

Εάν καπνίζατε τακτικά και συχνά, η μείωση και η αργή μείωση της χρήσης μαριχουάνας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε σε μια ζωή χωρίς μαριχουάνα. Εάν κάπνιζες μόνο περιστασιακά, μπορεί να μπορείς να σταματήσεις εντελώς χωρίς καμία παραίτηση.

Όταν είστε έτοιμοι να σταματήσετε, ακολουθήστε αυτά τα βήματα αυτοβοήθειας για να διευκολύνετε την αρχική περίοδο ανάληψης 24 έως 72 ωρών.

• Μείνετε ενυδατωμένοι. Πίνετε πολύ νερό και αποφύγετε τα ζαχαρούχα, καφεϊνούχα ποτά όπως η σόδα.
• Φάτε υγιεινά τρόφιμα. Γεμίστε το σώμα σας με μια πλούσια προσφορά φρέσκων φρούτων, λαχανικών και άπαχης πρωτεΐνης. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό, το οποίο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αργή και ευερέθιστη.
• Άσκηση κάθε μέρα. Πιέστε σε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα. Αυτό παρέχει μια φυσική ώθηση στη διάθεση και μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών καθώς ιδρώνετε.
• Βρείτε υποστήριξη. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με φίλους, μέλη της οικογένειας και άλλους που μπορούν να σας βοηθήσουν σε τυχόν συμπτώματα στέρησης που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε.

Ζητώντας βοήθεια

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια για να σταματήσουν τη μαριχουάνα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είστε καλύτερα σε θέση να σταματήσετε και να παραμείνετε στο να σταματήσετε εάν έχετε καθοδήγηση και ιατρική βοήθεια.

Αυτοί οι πόροι μπορεί να είναι χρήσιμοι:

Κέντρο αποτοξίνωσης

Αυτά τα βραχυπρόθεσμα προγράμματα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να περάσουν από την αρχική φάση χωρίς ναρκωτικά. Παρέχουν βοήθεια και ιατρική φροντίδα καθώς διαχειρίζεστε τα συμπτώματα στέρησης.

Κέντρο αποκατάστασης ασθενών

Αυτές οι ιατρικές εγκαταστάσεις έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους ανθρώπους για περισσότερο από 25 ημέρες. Αυτές οι εγκαταστάσεις βοηθούν ένα άτομο να σταματήσει να χρησιμοποιεί ναρκωτικά, συμπεριλαμβανομένης της μαριχουάνας και, στη συνέχεια, να διαχειριστεί τα υποκείμενα ζητήματα που οδήγησαν στη χρήση ναρκωτικών και μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπή εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Αυτά είναι επίσης χρήσιμα για άτομα που αντιμετωπίζουν πολλαπλούς εθισμούς ταυτόχρονα, όπως κατάχρηση αλκοόλ και κατάχρηση μαριχουάνας.

Εντατικά προγράμματα εξωτερικών ασθενών

Τα προγράμματα αποκατάστασης εξωτερικών ασθενών απαιτούν συχνά πολλές συναντήσεις ή συνεδρίες κάθε εβδομάδα με έναν θεραπευτή, έναν ειδικό για την κατάχρηση ουσιών ή άλλο ειδικό ψυχικής υγείας. Ωστόσο, δεν απαιτείται να κάνετε check in σε μια εγκατάσταση και είστε ελεύθεροι να έρθετε και να πάτε μόνοι σας.

Ομάδες υποστήριξης και θεραπεία

Η θεραπεία με ένα άτομο μπορεί να είναι χρήσιμη καθώς αντιμετωπίζετε τα υποκείμενα ζητήματα που οδηγούν στη χρήση ναρκωτικών. Ομοίως, η σύνδεση με άτομα που αντιμετωπίζουν πολλά από τα ίδια σενάρια και ερωτήσεις όπως εσείς σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να βρείτε υπευθυνότητα και υποστήριξη κατά την επόμενη φάση της ζωής σας.

Πάρε μακριά

Ενώ τα συμπτώματα της απόσυρσης της μαριχουάνας μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρά όσο αυτά ορισμένων άλλων ελεγχόμενων ουσιών, όπως κοκαΐνη ή ηρωίνη, η απόσυρση μαριχουάνας είναι πραγματική. Τα άτομα που καπνίζουν κάνναβη μπορούν να εθιστούν. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε συμπτώματα όπως προβλήματα στον ύπνο, αλλαγές στη διάθεση και ευερεθιστότητα όταν σταματήσετε.

Αυτά τα συμπτώματα είναι σπάνια επικίνδυνα και τα περισσότερα από αυτά θα σταματήσουν εντός 72 ωρών από την τελευταία χρήση μαριχουάνας. Μακροπρόθεσμα, ενθαρρύνεται η εξεύρεση καθοδήγησης και υπευθυνότητας με έναν θεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης. Το να μείνετε νηφάλιοι είναι ευκολότερο όταν γνωρίζετε ότι έχετε άτομα που σας υποστηρίζουν.