Γιατί πρέπει να αυνανίζεστε πάντα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας

Περιεχόμενο

• Τα οφέλη του αυνανισμού κατά την περίοδο σας
• Πώς να ξεκινήσετε τον αυνανισμό της περιόδου που σας αρέσει
• Αξιολόγηση για

Εάν νιώθετε ότι η σεξουαλική σας ορμή αυξάνεται όταν η Flo έρχεται στην πόλη, αυτό συμβαίνει επειδή, για τους περισσότερους εμμηνορροϊκούς, συμβαίνει. Αλλά γιατί κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που μπορεί να αισθάνεστε πιο άσεξοι, η σεξουαλική σας επιθυμία ανατρέπεται εντελώς; Και είναι κακή ιδέα να απολαύσετε την παρόρμηση και να αυνανιστείτε στην περίοδο σας;

Εδώ, οι ειδικοί εξηγούν γιατί ο αυνανισμός περιόδου είναι πραγματικά μαγικός και πώς να το επωφεληθείτε ακόμα κι αν αισθάνεστε ~bleh~ γι 'αυτό.

Τα οφέλη του αυνανισμού κατά την περίοδο σας

Για αρχάριους, "οι άνθρωποι είναι πιο καυστικοί κατά τη διάρκεια της περιόδου τους λόγω αυξήσεων στα επίπεδα των ορμονών", εξηγεί η Shamrya Howard, L.C.S.W. Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε σχετικά με τις ορμόνες και τη συμπεριφορά διαπίστωσε ότι η αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας και διέγερσης συμβαίνει ως αποτέλεσμα της πτώσης των επιπέδων των οιστρογόνων στην αρχή της περιόδου, στη συνέχεια αυξανόμενων με την πρόοδο των ημερών, ενώ τα επίπεδα προγεστερόνης παραμένουν χαμηλά. Αυτή η αύξηση των οιστρογόνων (η κύρια γυναικεία ορμόνη φύλου) μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική ορμή και τη λειτουργία (διαβάστε: βρέξιμο, οργασμός κ.λπ.).

Δυστυχώς για μερικούς, η μεταβολή των ορμονών μπορεί επίσης να προκαλέσει άβολα συμπτώματα περιόδου, όπως πονοκεφάλους, κράμπες και εναλλαγές της διάθεσης. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να κερδίσετε κάποια ανακούφιση; Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τη μάρκα παιχνιδιών ευχαρίστησης Womanizer, η απάντηση είναι ο αυνανισμός.

"Ο αυνανισμός έχει πολλά οφέλη, ανεξάρτητα από το πότε το κάνετε", λέει ο Christopher Ryan Jones, Psy.D., κλινικός ψυχολόγος, σεξουαλικός θεραπευτής και επικεφαλής ερευνητής της μελέτης. Λέει ότι ο αυνανισμός μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να βελτιώσει τη διάθεση και να ανακουφίσει τον πόνο, για να αναφέρουμε μερικά.

Αν και αυτά είναι προνόμια του αυνανισμού ανά πάσα στιγμή, το τελευταίο - ο πόνος - είναι ιδιαίτερα σημαντικό να σημειωθεί για τον αυνανισμό στην περίοδό σας και ήταν ένα σημαντικό επίκεντρο της μελέτης Womanizer. Για έξι μήνες, οι εμμηνορροϊκοί που συμμετείχαν στη μελέτη κλήθηκαν να ανταλλάξουν τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή με τον αυνανισμό για να αντιμετωπίσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, λέει ο Jones. Στο τέλος της μελέτης, το 70 τοις εκατό των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι ο τακτικός αυνανισμός ανακούφισε την ένταση των πόνων της περιόδου τους και το 90 τοις εκατό είπε ότι θα συνιστούσαν τον αυνανισμό για την καταπολέμηση του πόνου της περιόδου σε έναν φίλο.

Γιατί ακριβώς, βοηθάει, όμως; "Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι η αυξημένη ροή αίματος είναι πολύ ωφέλιμη για το σώμα", εξηγεί ο Jones, αναφερόμενος στα οφέλη των πραγμάτων, συμπεριλαμβανομένου του θεραπευτικού μασάζ για τη μείωση του πόνου και του στρες και την προώθηση της χαλάρωσης. «Με τον ίδιο τρόπο, ο αυνανισμός αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και αυτό, από μόνο του, είναι πολύ θεραπευτικό».

Οι ορμόνες που απελευθερώνονται σε όλη τη διαδικασία διέγερσης και διέγερσης είναι επίσης παράγοντες για την ανακούφιση από τον πόνο, λέει ο Jones. Τόσο οι ενδορφίνες (ναι, όπως το είδος που παίρνετε από μια προπόνηση) όσο και η ωκυτοκίνη (μια ορμόνη για την καλή αίσθηση) απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, οι οποίες είναι χαλαρωτικές ουσίες που μπορεί να συμβάλουν στην ανακούφιση των κράμπων και των πονοκεφάλων. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στοWorld Journal of Obstetrics and Gynecology αναφέρεται ακόμη και στις ενδορφίνες ως τα «φυσικά οπιοειδή» του σώματος, καθώς φημίζονται για τη μείωση του πόνου και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Αυτή η έρευνα σημείωσε επίσης ότι, όταν απελευθερώνεται σε συνδυασμό με ενδορφίνες, η ωκυτοκίνη μπορεί να είναι υπεύθυνη για τη σύνδεση μεταξύ των εταίρων. Ίσως το να βασίζεσαι στον αυνανισμό αυτή την περίοδο του μήνα μπορεί ακόμη και να προωθήσει ένα είδος δέσιμου με το σώμα σου.

«Το σέξι είναι μια κατάσταση ύπαρξης και σίγουρα μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον μεταμορφωτικό χώρο της εμμήνου ρύσεως για να νιώσεις ακόμα πιο σέξι», λέει ο Χάουαρντ.

Το να έχετε οργασμό κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί επίσης να ελαφρύνει ή να επιταχύνει την περίοδό σας, λέει η σεξουαλική παιδαγωγός Searah Deysach, καθώς «οι συσπάσεις που συμβαίνουν με τον οργασμό μπορούν να συμβάλουν στο να αποβάλλει το σώμα σας τα πάντα πιο γρήγορα».

Η επίτευξη οργασμού επιτρέπει επίσης την απελευθέρωση της σεξουαλικής έντασης-και αν είστε κάποιος που βιώνει αύξηση της λίμπιντο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, ο οργασμός παρέχει μια ευπρόσδεκτη ανακούφιση από αυτή τη συσσωρευμένη ενέργεια, λέει ο Howard. Οι οργασμοί θα μπορούσαν ακόμη και να αισθάνονται καλύτερα και να είναι ευκολότερο να επιτευχθούν. Εκτός από την αύξηση της σεξουαλικής σας ορμής, η αύξηση των οιστρογόνων που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά σας να επιτύχετε οργασμούς πιο γρήγορα (και έντονα). «Όσο πιο ανήσυχος είσαι, τόσο πιο κοντά είσαι στον οργασμό», λέει. "Βασικά, εάν αισθάνεστε πιο καυστικοί ενώ βρίσκεστε στην περίοδο σας, μη διστάσετε να κάνετε υπερβολική δόση σεξουαλικής απόλαυσης."

Αλλά αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πιο καυτηριασμένοι, αυτό δεν μεταφράζεται απαραίτητα σε αίσθημα σούπερ σέξι, κάτι που μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει τους οργασμούς πιο δύσκολο να επιτευχθούν, λέει ο Deysach. «Τα επίπεδα ορμονών παίζουν ρόλο στην επίτευξη του οργασμού, αλλά το πώς αισθάνεστε για το σώμα σας μπορεί επίσης να επηρεάσει το πόσο εύκολο (ή πόσο δύσκολο) είναι ο οργασμός», λέει.

Ο Χάουαρντ λέει ότι το στίγμα της περιόδου που ενσωματώνεται στην κοινωνία μας είναι ένας σημαντικός παράγοντας για να νιώθουμε λιγότερο σέξι αυτή την περίοδο του μήνα. Το στίγμα περιόδου περιλαμβάνει παραπληροφόρηση και έλλειψη εκπαίδευσης, ντροπή και διάκριση γύρω από την έμμηνο ρύση. "Προσθέστε το στα φυσικά συμπτώματα που σχετίζονται με τις περιόδους και έχουμε μια συνταγή για μια από τις πιο ενοχλητικές περιόδους του μήνα για τόσους πολλούς ανθρώπους", λέει ο Howard. (Σχετικά: Γιατί μπορεί να φοβάστε να δακτυλογραφήσετε τον εαυτό σας)

Πώς να ξεκινήσετε τον αυνανισμό της περιόδου που σας αρέσει

Πώς καταπολεμάτε το catch-22 που είναι αυξημένη σεξουαλική επιθυμία, αλλά αυτοπροσδιοριζόμενη μειωμένη σεξουαλική έλξη; Πώς αισθάνεστε πιο σέξι για να μπορέσετε να αποκτήσετε κάποια απελευθέρωση; Ο Deysach συνιστά να δοκιμάσετε ένα ερωτικό βιβλίο ή ταινία και να επιλέξετε ένα παιχνίδι που αισθάνεστε άνετα χρησιμοποιώντας. Δεν χρειάζεται να πατάτε με τα δάχτυλά σας ή να παίζετε με τη διείσδυση εκτός αν το θέλετε.

«Τα παιχνίδια που καθαρίζονται εύκολα είναι μια εξαιρετική επιλογή ενώ αιμορραγείτε», λέει ο Deysach, δείχνοντας υλικά όπως το γυαλί, ο ανοξείδωτος χάλυβας ή η 100% σιλικόνη. «Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η καταπραϋντική αίσθηση ενός δονητή μπορεί να αισθάνεται ιδιαίτερα καλά στο σώμα σας οποιαδήποτε στιγμή, αλλά ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας».

Μέρος της επιλογής του σωστού παιχνιδιού και μεθόδου αυνανισμού κατά την περίοδο απαιτεί εξοικείωση με το σώμα σας, κάτι που ο Χάουαρντ τονίζει ως ένα άλλο όφελος από τον αυνανισμό στην περίοδο μας. «Ο οργασμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε πιο άνετοι μέσα στο σώμα σας, ειδικά αν επιτρέπετε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση του οργασμού ενώ έχετε έμμηνο ρύση», λέει.

Αυτό ξεκινά με το να αφιερώσετε χρόνο για να αναγνωρίσετε ποια μέρη του σώματός σας είναι πιο ευαίσθητα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας (ίσως τρυφερά στήθη ή χείλη), έχοντας υπόψη αυτό και προσαρμόζοντας τη ρουτίνα αυνανισμού σας εάν είναι απαραίτητο, λέει ο Deysach. (Δοκιμάστε τη χαρτογράφηση αιδοίου για να εξοικειωθείτε καλύτερα.)

«Μπορεί να νιώθετε ότι δεν θέλετε τίποτα μέσα σας όσο έχετε περίοδο», λέει ο Deysach. Ένας δονητής κλειτορίδας ή ένα παιχνίδι αναρρόφησης μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά και εξακολουθεί να σας προσφέρει αρκετή απόλαυση. «Ο κόλπος σας μπορεί να αισθάνεται πιο ξηρός κατά τη διάρκεια της περιόδου σας», λέει επειδή το αίμα δεν έχει την ίδια ικανότητα με τη λίπανση να παραμένει γλιστερό – οπότε φροντίστε να έχετε λίγο λιπαντικό πρόχειρο, προσθέτει για αυτήν την κοινή περίοδο του μήνα. υποχωρητικός. Τέλος, «αν ανησυχείτε μήπως πέσει αίμα στα σεντόνια σας, βάλτε μια πετσέτα ή μια κουβέρτα περιόδου πριν αυνανιστείτε, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τον χρόνο σας μόνοι σας χωρίς να σας αποσπάται η προσοχή ή να ανησυχείτε για ένα χάος», λέει. (Μόλις αντιμετωπίσετε τον αυνανισμό περιόδου, μάθετε να αγαπάτε και το σεξ περιόδου.)

Τέλος, αν για κανέναν άλλο λόγο, ο Χάουαρντ προτείνει ότι ο αυνανισμός «μπορεί να σας παρουσιάσει κάτι ευχάριστο να προσβλέπετε» το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει μέρος του τρόμου «εκείνη την εποχή του μήνα». Και, εν τέλει, τι έχετε να χάσετε με το να δοκιμάσετε τον αυνανισμό περιόδου;

Αξιολόγηση για