Οι καλύτερες συμβουλές ευεξίας της Μέγκαν Μαρκλ από πριν και μετά έγινε βασιλιάς

Περιεχόμενο

• 1. Τρώτε υγιεινά-τις περισσότερες φορές.
• 2. Μην κάνετε έκπτωση στις προπονήσεις χαμηλής έντασης.
• 3. Κάντε διαλείμματα στα social media όταν χρειάζεται.
• 4. Μην υποτιμάτε τη φροντίδα του δέρματός σας.
• 5. Η αγάπη για τον εαυτό απαιτεί προσπάθεια.
• Αξιολόγηση για

Τώρα που η Μέγκαν Μαρκλ είναι επίσημα μέρος της βρετανικής βασιλικής οικογένειας, δεν μιλάει πολύ για προσωπικά θέματα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι λεπτομέρειες σχετικά με τις προτιμήσεις υγείας και φυσικής κατάστασης είναι ένα μυστήριο του Παλατιού. Όχι μόνο έδινε στο παρελθόν συνεντεύξεις ως ηθοποιός, αλλά διατηρούσε ένα lifestyle blog, Το Tig, όπου δημοσίευσε κάθε είδους συμβουλές για υγιεινή ζωή. Και ευτυχώς, το Διαδίκτυο έχει τεκμηρίωση για όλα όσα έχει πει ποτέ για τη ρουτίνα ευεξίας της. Εδώ είναι μερικά κομμάτια είναι συμβουλές που είμαστε διατεθειμένοι να ποντάρουμε ότι εξακολουθεί να ζει.

1. Τρώτε υγιεινά-τις περισσότερες φορές.

Η Μαρκλ φέρεται να μαγειρεύει για τον εαυτό της και τον πρίγκιπα Χάρι κάθε μέρα και πιθανότατα ετοιμάζει υγιεινά γεύματα. Πριν γίνει βασιλιάς, η Μαρκλ έλεγε τι τρώει συνήθως σε μια μέρα. Θα κάνει περιστασιακή δίαιτα-έχει κάνει στάσεις χωρίς γλουτένη και vegan κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων Κοστούμια-αλλά έχει πει ότι δεν θα εγκαταλείψει τις λιχουδιές όπως το κρασί και τις πατάτες. Με βάση προηγούμενες συνεντεύξεις, η διατροφή της περιλαμβάνει κυρίως υγιεινές επιλογές όπως ψητό κοτόπουλο, πράσινο χυμό και αμύγδαλα. Φαίνεται μάλιστα να το συνεχίζει ενώ ταξιδεύει. Πριν απενεργοποιήσει το Instagram της, δημοσίευσε τόνους από υγιεινά τρόφιμα από τα ταξίδια της. (Έχουμε τις αποδείξεις.)

2. Μην κάνετε έκπτωση στις προπονήσεις χαμηλής έντασης.

Οι προπονήσεις της Markle δεν είναι πολύ βαριές. Είναι πολύ ενδιαφέρουσα για τη γιόγκα, η μητέρα της είναι εκπαιδευτής και πρόσφατα παραδέχτηκε ότι λαχταρούσε μια συνεδρία. Πριν από τον βασιλικό γάμο, η Μαρκλ βασίστηκε σε ένα μείγμα γιόγκα, διαλογισμού και πιλάτες για να διατηρήσει τα επίπεδα άγχους της χαμηλά.

Για την ιστορία, η χαμηλή πρόσκρουση δεν σημαίνει χαμηλής έντασης. Η Μαρκλ έχει εκφράσει την αγάπη της για τη μέθοδο Lagree, μια τάξη Megaformer Pilates που έχει σχεδιαστεί για να καίει μεγάλες θερμίδες ενώ παράλληλα αναπτύσσει μυϊκό τόνο, δύναμη και ισορροπία. (Η FYI, όταν πρόκειται για στυλ προπόνησης, λατρεύει ένα λευκό πάνινο παπούτσι.)

3. Κάντε διαλείμματα στα social media όταν χρειάζεται.

Η Μαρκλ δεν επιτρέπεται να έχει λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πια, αλλά το πιθανότερο είναι ότι θα έβαζε κάποια όρια αν το έκανε έκανε χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μιλώντας σε εθελοντές σε ένα πρόγραμμα ψυχικής υγείας, ανέφερε τις παγίδες των κοινωνικών μέσων, σύμφωνα με Η Daily MailΤο "Η κρίση σας για την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας αποκλίνει πραγματικά όταν όλα βασίζονται σε συμπάθειες", είπε. Δεν μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο.

4. Μην υποτιμάτε τη φροντίδα του δέρματός σας.

Το "Markle sparkle" μπορεί να έχει σχέση με το πάθος της δούκισσας για την περιποίηση του δέρματος. Εκτός από το να τρώει υγιεινά για να ωφελήσει το δέρμα της, βασίζεται σε ορισμένα βασικά προϊόντα. Έχει φωνάξει φιλικά προς τον προϋπολογισμό προϊόντα, όπως λάδι δέντρων τσαγιού για ξεμπλοκάρισμα ενώ ταξιδεύετε, καθώς και μερικά πιο ακριβά, όπως ο ορός ενυδάτωσης προσώπου Kate Somerville Quench. (Εδώ είναι όλα όσα χρησιμοποιεί η Μαρκλ για λαμπερό δέρμα.) Επίσης, δεν φοβάται να δοκιμάσει κάποιες πιο περιποιητικές θεραπείες δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του στοματικού προσώπου με το φασιαλιστή Nichola Joss, που περιλαμβάνει μασάζ στο εσωτερικό του στόματος, προκειμένου να «σμιλεύσει» το πρόσωπο και να τονώσει την παραγωγή κολλαγόνου.

5. Η αγάπη για τον εαυτό απαιτεί προσπάθεια.

Επί Το Tig, Η Μαρκλ έγραψε αρκετά άρθρα για τη σημασία της καλλιέργειας της αγάπης για τον εαυτό της. Σε μια ανάρτηση του 2014 με τίτλο "Κοστούμι γενεθλίων", έγραψε για την υιοθέτηση του μάντρα "Είμαι αρκετά" αφού ένας διευθυντής κάστινγκ τη διαβεβαίωσε ότι δεν χρειάζεται να προσπαθήσει να αλλάξει τον εαυτό της. Έχει επίσης γράψει μια ανάρτηση για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου σχετικά με το να είσαι ο δικός σου βαλεντίνος και μια άλλη με μια λίστα με κουβάδες αυτοεξυπηρέτησης με συμβουλές όπως «πάρε τον εαυτό σου για δείπνο» και «αγόρασε λουλούδια στον εαυτό σου». Έτσι, ενώ μπορεί να είχε καταλήξει να παντρεύεται βασιλιάδες, δεν ήταν όλα νταήλ από πριν. (Ο πρίγκιπας Χάρι είναι φεμινιστής, οπότε όλα αθροίζονται.)

Αξιολόγηση για