Οικιακές θεραπείες ημικρανίας από όλο τον κόσμο

Περιεχόμενο

• Φυτικά φάρμακα για ημικρανίες
• Feverfew (Tanacetum parthenium)
• Butterbur (Petasites hybridus)
• Μέντα (Mentha x balsamea)
• Ιτιά (Salix spp.)
• Τζίντζερ (Zingiber officinale)
• Καφεΐνη
• Βαλεριάνα (Valeriana officinalis)
• Σπόρος κορίανδρου (Coriandrum sativum)
• Ντονγκ Κουάι (Angelica sinensis)
• Λάδι λεβάντας (Lavandula angustifolia)
• Rosemary (Rosmarinus officinalis)
• Linden, ασβέστης (Tilia spp.)
• Ωμά μοσχεύματα πατάτας
• Χρένο (Armoracia rusticana)
• Honeysuckle (Lonicera japonica)
• Μούλειν (Verbascum)
• Yarrow (Achillea millefolium)
• Teaberry (Gaultheria procumbens)
• Κοινός λυκίσκος (Humulus lupulus)
• Betony (Stachys officinalis)
• Evodia (Evodia rutaecarpa)
• Προειδοποιήσεις και πιθανές επιπλοκές
• Τύποι ημικρανιών
• Ημικρανία χωρίς αύρα
• Ημικρανία με αύρα
• Ημικρανία του αμφιβληστροειδούς
• Χρόνια ημικρανία
• Ημικρανία προκαλεί
• Πάρε μακριά
• 3 στάσεις γιόγκα για την ανακούφιση των ημικρανιών

Φυτικά φάρμακα για ημικρανίες

Εάν είστε ένας από τους εκατομμύρια Αμερικανούς που αντιμετωπίζουν ημικρανίες, γνωρίζετε ότι είναι κάτι περισσότερο από έναν πονοκέφαλο. Ο έντονος πόνος, ο παλμός και ο βασανιστικός πόνος που συνοδεύουν την ημικρανία μπορεί να είναι εξουθενωτικοί. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από το 90 τοις εκατό των ατόμων που πάσχουν από ημικρανίες δεν μπορούν να εργαστούν ή να λειτουργήσουν κανονικά κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου, αναφέρει το Ίδρυμα Έρευνας Ημικρανίας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που εμφανίζουν ημικρανίες επιλέγουν φάρμακα. Αλλά πολλοί στρέφονται σε φυσικές θεραπείες όπως τεχνικές χαλάρωσης και θεραπείες βοτάνων.

Χρόνια πριν από την εισαγωγή της σύγχρονης ιατρικής, πολιτισμοί παγκοσμίως ανέπτυξαν φυτικά φάρμακα για πονοκεφάλους και άλλα κοινά συμπτώματα ημικρανίας. Πολλές από αυτές τις φυτικές παραδόσεις έχουν επιβιώσει στο πέρασμα του χρόνου. Παρόλο που οι περισσότερες θεραπείες για την ημικρανία δεν έχουν δοκιμαστεί διεξοδικά επιστημονικά για την αποτελεσματικότητά τους, πολλοί κερδίζουν γρήγορα την υποστήριξη της σύγχρονης ιατρικής κοινότητας.

Να είστε πάντα προσεκτικοί όταν εξετάζετε φυτικές θεραπείες για ημικρανίες. Συζητήστε την απόφασή σας με έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε ή διακόψετε οποιαδήποτε ιατρική ή φυτική θεραπεία. Πολλά βότανα παρεμβαίνουν σε άλλα φάρμακα.

Feverfew (Tanacetum parthenium)

Χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στην αρχαία Ελλάδα ήδη από τον 5ο αιώνα π.Χ., το feverfew (ή «featherfew») έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πυρετό, πρήξιμο και φλεγμονή. Οι άνθρωποι συνήθως έπαιρναν το βότανο για να ανακουφίσουν τους πόνους και τους πόνους όπως οι πονοκέφαλοι τον πρώτο αιώνα.

Το φυτό είναι εγγενές στα Βαλκανικά Όρη, αλλά τώρα μπορεί να βρεθεί σχεδόν σε όλο τον κόσμο. Οι πολιτισμοί της Ανατολικής Ευρώπης χρησιμοποιούσαν παραδοσιακά πυρετό για πονοκεφάλους, τσιμπήματα εντόμων και άλλο πόνο. Οι πιο σύγχρονες χρήσεις έχουν επεκταθεί στη θεραπεία:

• ημικρανίες
• ζάλη
• φλεγμονή
• αναπνευστικά προβλήματα

Το Feverfew συνήθως παρασκευάζεται με ξήρανση των φύλλων, των λουλουδιών και των στελεχών. Αυτός ο συνδυασμός χρησιμοποιείται επίσης για την παρασκευή συμπληρωμάτων και εκχυλισμάτων. Μερικές καλλιέργειες τρώνε τα φύλλα ωμά.

Μια ανασκόπηση του 2011 δείχνει ότι το feverfew είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τις ημικρανίες, τον πυρετό, το κοινό κρυολόγημα και την αρθρίτιδα. Ωστόσο, μια ανασκόπηση Cochrane σε πέντε μεγάλες κλινικές δοκιμές έδειξε ελάχιστα ή καθόλου οφέλη για την πλειονότητα των ατόμων που εμφανίζουν ημικρανίες.

Το Feverfew μπορεί να προκαλέσει μικρές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως φούσκωμα, πληγές καρκίνου και ναυτία. Ενδέχεται επίσης να εμφανίσετε μέτριες παρενέργειες κατά τη διακοπή της χρήσης. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία στον ύπνο, αυξημένους πονοκεφάλους και πόνο στις αρθρώσεις.

Οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για την αραίωση του αίματος και τα άτομα με αλλεργίες στην οικογένεια μαργαριτών θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση του feverfew.

Butterbur (Petasites hybridus)

Το Butterbur βρίσκεται σε υγρές, ελώδεις περιοχές της Ευρώπης, της Ασίας και της Βόρειας Αμερικής. Οι άνθρωποι κάποτε χρησιμοποιούσαν τα φύλλα του φυτού για να τυλίξουν και να διατηρήσουν το βούτυρο κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού, με τον οποίο πήρε το όνομά του το butterbur. Έχει χρησιμοποιηθεί σε όλη την ιστορία για διάφορους σκοπούς. Ο Έλληνας ιατρός Διοσκουρίδης χρησιμοποίησε αρχικά το φυτό ως φάρμακο για το έλκος του δέρματος. Από τότε, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

• πονοκεφάλους
• βρογχικο Ασθμα
• αλλεργίες
• βήχας
• πυρετός
• γαστρεντερικά προβλήματα
• γενικός πόνος

Τα περισσότερα φυτικά φάρμακα butterbur χρησιμοποιούν το καθαρισμένο εκχύλισμα ρίζας του, τα πετασίτες, σε μορφή χαπιού για τη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανιών. Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στη Νευρολογία υποστηρίζει συμπεράσματα από παλαιότερες μελέτες ότι το Petasites είναι αποτελεσματικό για την πρόληψη της ημικρανίας όταν λαμβάνεται ως δόσεις 50 έως 75 mg δύο φορές την ημέρα.

Εάν ζείτε στην Ευρώπη, το Butterbur μπορεί να είναι δύσκολο να το αποκτήσετε - το Ηνωμένο Βασίλειο και η Γερμανία απαγόρευαν και οι δύο να πωλούν butterbur λόγω ανησυχιών σχετικά με την ασφάλεια με τους κορυφαίους κατασκευαστές.

Μέντα (Mentha x balsamea)

Ένας σταυρός δυόσμου και δυόσμου, μέντα μεγαλώνει σε όλη τη Βόρεια Αμερική, την Ευρώπη και την Ασία. Τα φύλλα μέντας και τα αιθέρια τους έλαια χρησιμοποιούνται για ιατρικούς και μαγειρικούς σκοπούς. Εκτός από τη θεραπεία πονοκέφαλου, χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση:

• σπασμοί
• πονόδοντο
• γαστρεντερικά προβλήματα
• ναυτία

Το έλαιο μέντας και το δραστικό συστατικό του, η μενθόλη, διατίθεται σε υγρή μορφή κάψουλας. Διατίθενται επίσης εκδόσεις τσαγιού για εύκολη παρασκευή.

Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Clinical Practice διαπίστωσε ότι η μενθόλη ήταν αποτελεσματική στη διακοπή του πόνου της ημικρανίας και στη μείωση της ναυτίας όταν εφαρμόστηκε στο μέτωπο και τους ναούς σε διάλυμα 10 τοις εκατό.

Η έρευνα περιορίζεται στην κλινική της αποτελεσματικότητα, αλλά το τοπικό έλαιο μέντας μπορεί να είναι μια καλή φυτική επιλογή για την ανακούφιση του πόνου της ημικρανίας. Το έλαιο μέντας είναι μια από τις ευκολότερες θεραπείες βοτάνων για να δοκιμάσετε λόγω της επικράτησής του σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και φαρμακεία.

Ιτιά (Salix spp.)

Το εκχύλισμα φλοιού Willow (WBE) χρησιμοποιήθηκε στην ανάπτυξη της ασπιρίνης, ενός πολύ γνωστού εξωχρηματιστηριακού ανακουφιστικού πόνου, μειωτή πυρετού και αντιφλεγμονώδους φαρμάκου. Το WBE περιέχει ένα αντιφλεγμονώδες συστατικό που ονομάζεται σαλικίνη. Μια μελέτη του 2012 δείχνει ότι το WBE είναι επίσης ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό.

Το Willow είναι ένα δέντρο που βρίσκεται στην Ευρώπη, την Ασία και τη Βόρεια Αμερική. Χρησιμοποιήθηκε από την εποχή του Ιπποκράτη (400 π.Χ.), όταν οι άνθρωποι μασούσαν τον φλοιό για τα αντιφλεγμονώδη και ανακουφιστικά του αποτελέσματα. Η Willow αργότερα χρησιμοποιήθηκε στην Κίνα και την Ευρώπη για πονοκεφάλους, οστεοαρθρίτιδα, τενοντίτιδα και πόνο στην πλάτη.

Ο φλοιός ιτιάς μπορεί να βρεθεί σε μορφή κάψουλας και ως μασώμενος φλοιός στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Τζίντζερ (Zingiber officinale)

Το τζίντζερ είναι ένα τροπικό ασιατικό φυτό. Χρησιμοποιείται σε φυτικά φάρμακα στην Κίνα για πάνω από 2.000 χρόνια. Είναι επίσης δημοφιλές στα ινδικά και αραβικά φάρμακα από την αρχαιότητα. Το τζίντζερ παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως θεραπεία για:

• πονοκεφάλους
• πόνος στο στομάχι
• ναυτία
• αρθρίτιδα
• συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης
• νευρολογικά προβλήματα

Το τζίντζερ έχει τεκμηριωθεί καλά ως αντιφλεγμονώδες, αντιικό, αντιμυκητιακό και αντιβακτηριακό. Επιπλέον, μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στην έρευνα φυτοθεραπείας έδειξε ότι τα οφέλη της σκόνης τζίντζερ ήταν συγκρίσιμα με τη σουματριπτάνη, ένα κοινό συνταγογραφούμενο φάρμακο για την ημικρανία, αλλά με λιγότερες παρενέργειες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν φρέσκα ή αποξηραμένα ρίζα τζίντζερ, συμπληρώματα ή εκχύλισμα. Προσέξτε να μην συνδυάσετε συμπληρώματα τζίντζερ με αραιωτικά αίματος λόγω πιθανών αλληλεπιδράσεων φαρμάκων.

Τζίντζερ κάψουλες και τζίντζερ τσάι είναι και τα δύο σχετικά εύκολο να ληφθούν σχεδόν σε οποιοδήποτε παντοπωλείο ή φαρμακείο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πιείτε νερό τζίντζερ.

Καφεΐνη

Τα τσάι με καφεΐνη έγιναν κοινά στην Κίνα κατά τη διάρκεια της δυναστείας των Μινγκ. Αυξήθηκαν στη δημοτικότητα στην Ευρώπη κατά τον 18ο και 19ο αιώνα. Το πράσινο τσάι χρησιμοποιήθηκε σε συνδυασμό με άλλα βότανα για πόνο ημικρανίας στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Ο καφές αρχικά κέρδισε την αναγνώριση στην Αραβία. Το Yerba mate, ένα λιγότερο ευρέως γνωστό τσάι με καφεΐνη, προέρχεται από τη Νότια Αμερική.

Άτομα σε πολλούς πολιτισμούς κατανάλωναν κυρίως καφεΐνη για να βοηθήσουν στη θεραπεία:

• πονοκεφάλους
• υψηλή πίεση του αίματος
• προβλήματα στο στομάχι
• σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες
• Καρκίνος
• κυκλοφοριακά προβλήματα
• φλεγμονή
• βλάβη του δέρματος
• Νεφρική Νόσος

Η καφεΐνη βρίσκεται επίσης σε πολλά αναλγητικά σήμερα.

Παρόλο που η καφεΐνη μελετάται συχνά σε συνδυασμό με άλλα αναλγητικά, θεωρείται ένα χρήσιμο και ασφαλές πρόσθετο σε χάπια για πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ημικρανίες. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός 1.000 χιλιοστογραμμάρια (mg) ακεταμινοφαίνης και 130 mg καφεΐνης είναι ιδιαίτερα χρήσιμος. Ωστόσο, η απόσυρση καφεΐνης και η πρόσληψη καφεΐνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Βαλεριάνα (Valeriana officinalis)

Η Βαλεριάνα είναι εγγενής στην Ευρώπη και την Ασία. Βρίσκεται επίσης συνήθως στη Βόρεια Αμερική. Χρήση ιχνών βαλεριάνας από την αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη από την εποχή του Ιπποκράτη. Αναγνωρίστηκε ως θεραπεία για την αϋπνία λίγους αιώνες αργότερα. Η Βαλεριάνα ήταν γνωστή ως «all-healing» τη δεκαετία του 1500, καθώς χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία πολλών παθήσεων. Αυτά περιελάμβαναν:

• αυπνία
• πονοκεφάλους
• αίσθημα παλμών της καρδιάς
• σεισμικές δονήσεις
• ανησυχία

Μερικές φορές χρησιμοποιείται στη σύγχρονη θεραπεία πονοκεφάλων, αλλά η βαλεριάνα δεν έχει ερευνηθεί αρκετά για να προσδιορίσει τη χρησιμότητά της στη θεραπεία του πόνου της ημικρανίας.

Η βαλεριάνα λαμβάνεται συνήθως ως συμπλήρωμα, τσάι ή βάμμα από τις αποξηραμένες ρίζες. Το υγρό εκχύλισμα διατίθεται επίσης σε μορφή κάψουλας. Οι κάψουλες ρίζας βαλεριάνας πωλούνται ευρέως στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Σπόρος κορίανδρου (Coriandrum sativum)

Για πάνω από 7.000 χρόνια, άνθρωποι σε διάφορες κουλτούρες έχουν χρησιμοποιήσει τις θεραπευτικές και καρυκευτικές ιδιότητες του κόλιανδρο. Το κορίανδρο επαινέθηκε για την ικανότητά του να θεραπεύει ασθένειες που κυμαίνονται από αλλεργίες έως διαβήτη έως ημικρανίες. Η παραδοσιακή ιατρική της Αγιουρβέδα χρησιμοποιούσε το κόλιανδρο για να ανακουφίσει την πίεση των κόλπων και τους πονοκεφάλους ρίχνοντας ζεστό νερό πάνω στους φρέσκους σπόρους και εισπνοώντας τον ατμό.

Η έρευνα για τις φαρμακευτικές επιδράσεις του σπόρου επικεντρώνεται γενικά στο δυναμικό της για τη θεραπεία της αρθρίτιδας και του διαβήτη. Πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί εάν είναι χρήσιμο ως θεραπεία για τον πόνο της ημικρανίας. Ωστόσο, το αντιφλεγμονώδες δυναμικό του κόλιανδρου μπορεί να αποδειχθεί ευεργετικό για ορισμένα άτομα με ημικρανίες.

Οι σπόροι κορίανδρου μπορούν να μασήσουν και να χρησιμοποιηθούν σε τρόφιμα ή τσάγια. Διατίθενται επίσης εκχυλίσματα από το στόμα.

Ντονγκ Κουάι (Angelica sinensis)

Χαιρετώντας από την ίδια οικογένεια με καρότα, μαϊντανό και σέλινο, η ρίζα dong quai έχει χρησιμοποιηθεί ως μπαχαρικό, τονωτικό και φαρμακευτική κρέμα για περισσότερα από 1.000 χρόνια, ειδικά σε ιαπωνικές, κινεζικές και κορεατικές πρακτικές. Οι σύγχρονες χρήσεις το αναμιγνύουν συχνά με άλλα βότανα για τη θεραπεία:

• πονοκεφάλους
• κούραση
• φλεγμονή
• πόνος στα νεύρα

Παρά το ιστορικό της, η ρίζα δεν έχει μελετηθεί αρκετά για να το προτείνει ως αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο της ημικρανίας.

Λάδι λεβάντας (Lavandula angustifolia)

Γνωστό για τη γλυκιά του μυρωδιά, το λάδι λεβάντας (φτιαγμένο από άνθη του φυτού λεβάντας) είναι πολύ αρωματικό και έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για αρώματα προϊόντων υγιεινής. Η λεβάντα είναι γηγενής στις ορεινές περιοχές που περιβάλλουν τη Μεσόγειο. Τώρα καλλιεργείται ευρέως σε όλη την Ευρώπη, την Αυστραλία και τη Βόρεια Αμερική.

Το έλαιο λεβάντας χρησιμοποιήθηκε στην αρχαία Αίγυπτο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μουμιοποίησης. Λόγω των αντιμικροβιακών ιδιοτήτων και του καθαρού αρώματος, προστέθηκε αργότερα σε λουτρά στη Ρώμη, την Ελλάδα και την Περσία. Τα αρωματικά άνθη και το λάδι τους χρησιμοποιήθηκαν για να θεραπεύσουν τα πάντα, από πονοκεφάλους και αϋπνίες έως καταγγελίες ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κόπωση. Πολλές από αυτές τις ιστορικές χρήσεις παραμένουν δημοφιλείς σήμερα.

Μια μελέτη του 2012 δείχνει ότι η εισπνοή λαδιού λεβάντας κατά τη διάρκεια της ημικρανίας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων γρήγορα. Για να χρησιμοποιήσετε λάδι λεβάντας, εισπνεύστε το λάδι ή εφαρμόστε ένα αραιωμένο διάλυμα στους ναούς. Εάν δεν το αραιώσετε σωστά, το λάδι μπορεί να ερεθίσει το δέρμα στον ιστότοπο εφαρμογής. Το έλαιο λεβάντας μπορεί να είναι τοξικό όταν λαμβάνεται από το στόμα σε συγκεκριμένες δόσεις.

Rosemary (Rosmarinus officinalis)

Το δεντρολίβανο είναι εγγενές στην περιοχή της Μεσογείου. Οι φαρμακευτικές χρήσεις περιλαμβάνουν τη θεραπεία:

• πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις
• προβλήματα μνήμης
• δυσκολίες συγκέντρωσης
• νευρικές διαταραχές
• κυκλοφοριακά προβλήματα
• παθήσεις του ήπατος
• ημικρανίες

Το έλαιο δενδρολίβανου μπορεί να αραιωθεί και να εφαρμοστεί τοπικά ή να εισπνευστεί για αρωματοθεραπευτικούς σκοπούς. Τα φύλλα του φυτού μπορούν να στεγνώσουν και να αλεσθούν για χρήση σε κάψουλες. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε τσάι, βάμματα και υγρά εκχυλίσματα. Το δεντρολίβανο πιστεύεται ότι έχει αντιμικροβιακά, αντισπασμωδικά και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα. Ωστόσο, η ικανότητά του να μειώνει τον πόνο της ημικρανίας δεν έχει μελετηθεί καλά.

Linden, ασβέστης (Tilia spp.)

Linden, επίσης γνωστό ως ασβέστης ή Τίλια, είναι ένα δέντρο του οποίου τα άνθη έχουν χρησιμοποιηθεί σε φαρμακευτικά τσάγια σε ευρωπαϊκές και ιθαγενείς αμερικανικές κουλτούρες. Το φυτό έχει χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει τα νεύρα και να μειώσει το άγχος, την ένταση και τα φλεγμονώδη προβλήματα, μεταξύ άλλων ζητημάτων. Τα άνθη μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε βάμματα, υγρά εκχυλίσματα και κάψουλες.

Η Linden έχει αποδειχθεί ότι έχει ιδιότητες που προκαλούν ιδρώτα και ηρεμιστικές. Χρησιμοποιήθηκε για να ανακουφίσει την ένταση και τους πονοκεφάλους κόλπων, να ηρεμήσει το μυαλό και να προκαλέσει ύπνο Τα άνθη έχουν χρησιμοποιηθεί επίσης για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης και τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Αυτό το τσάι χρησιμοποιείται μερικές φορές στη σύγχρονη εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανιών.Προς το παρόν δεν υπάρχει αρκετή έρευνα σχετικά με την επίδραση του τσαγιού linden στις ημικρανίες για να το προτείνουμε ως αποτελεσματική φυσική θεραπεία.

Ωμά μοσχεύματα πατάτας

Η πατάτα χρησιμοποιείται στην ευρωπαϊκή λαϊκή ιατρική για πάνω από 200 χρόνια. Η χώρα της λαϊκής ιατρικής υποστήριξε ανεκδοτικά τη χρήση παχιών φετών ακατέργαστης πατάτας για την ηρεμία του πόνου της ημικρανίας. Παραδοσιακά, οι φέτες καλύπτονται με λεπτό πανί και τυλίγονται γύρω από το κεφάλι ή τρίβονται απευθείας στους ναούς για να διευκολύνουν την ένταση και τον πόνο. Δεν υπάρχει τρέχουσα επιστημονική έρευνα που να υποδηλώνει ότι τα μοσχεύματα ακατέργαστης πατάτας μπορούν να θεραπεύσουν αποτελεσματικά τις ημικρανίες όταν εφαρμόζονται τοπικά.

Χρένο (Armoracia rusticana)

Εγγενής στην Ευρώπη, το χρένο έχει χρησιμοποιηθεί σε φαρμακευτικές λαϊκές θεραπείες ως εκχύλισμα λαδιού ή σε ξηρή ή φρέσκια ρίζα. Ιστορικά έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία:

• λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης
• Νεφρική Νόσος
• αναπνευστικά προβλήματα
• πόνος στις αρθρώσεις
• αρθρίτιδα
• μυϊκά στελέχη

Η ικανότητά του να περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ημικρανιών, αλλά καμία κλινική δοκιμή δεν υποστηρίζει τη χρήση του χρένου για τις ημικρανίες.

Honeysuckle (Lonicera japonica)

Εγγενής στην Ασία, το ιαπωνικό αγιόκλημα άρχισε να ριζώνεται στη Βόρεια Αμερική το 1800. Χρησιμοποιήθηκε στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη θεραπεία:

• πληγές
• πυρετός
• κρυολογήματα και ιούς
• φλεγμονή
• πληγές
• λοιμώξεις

Μαζί με τις αντικαρκινικές και αντιμικροβιακές δυνάμεις του αγιοκλήματος, η έρευνα εντόπισε επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στα φύλλα, τους μίσχους και τα λουλούδια του φυτού που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο παρόμοια με εκείνη της ασπιρίνης. Μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό κατά του πόνου της ημικρανίας.

Μούλειν (Verbascum)

Από την αρχαιότητα, άνθρωποι στην Ευρώπη και την Ασία χρησιμοποιούν mullein για ιατρικούς σκοπούς, θεραπεύοντας φλεγμονώδεις καταστάσεις, σπασμούς, διάρροια και ημικρανίες. Τα φύλλα και τα λουλούδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για εκχυλίσματα, κάψουλες, κατάπλασμα και αποξηραμένα παρασκευάσματα. Τα βάμματα του φυτού χρησιμοποιούνται σε σύγχρονες ομοιοπαθητικές θεραπείες για τη θεραπεία της ημικρανίας. Η έρευνα έχει δείξει ότι το mullein έχει διουρητικές ιδιότητες.

Yarrow (Achillea millefolium)

Πιστεύεται ότι πήρε το όνομά του από τον Αχιλλέα, τον Έλληνα μυθικό ήρωα, το yarrow χρησιμοποιείται ιστορικά για να θεραπεύσει πληγές και να επιβραδύνει την απώλεια αίματος. Άλλες λαϊκές θεραπείες ενθαρρύνουν τη χρήση του yarrow για τη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων, μυϊκών σπασμών και άγχους ή αϋπνίας. Οι πιο πρόσφατες λαϊκές θεραπείες έχουν χρησιμοποιήσει το yarrow για την ανακούφιση από κρυολογήματα, ερυθρότητα, βήχα και διάρροια.

Το Yarrow έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει ανακούφιση από τον πόνο, αντι-άγχος και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, το φυτό περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση σε άτομα που εμφανίζουν ημικρανίες. Το Yarrow μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων καψουλών και βάμματος.

Teaberry (Gaultheria procumbens)

Το Teaberry, γνωστό ως Wintergreen, είναι εγγενές στην ανατολική Βόρεια Αμερική. Αυτό το βρώσιμο φυτό, φημισμένο από την τσίχλα Teaberry, από καιρό κατέχει θέση στη λαϊκή ιατρική για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή τσαγιού, βάμματα και εκχυλισμάτων λαδιού.

Το Teaberry έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ιστορικά ως στυπτικό και ως διεγερτικό για την καταπολέμηση της κόπωσης. Το πιο σημαντικό για άτομα που αντιμετωπίζουν ημικρανίες είναι η δυνατότητα του τσαγιού να θεραπεύει νευραλγίες και πονοκεφάλους, καθώς και πόνο στο στομάχι και έμετο.

Μπορείτε να ετοιμάσετε τσαγιέρα σε ζεστό νερό για 3 έως 4 λεπτά και να πιείτε το μείγμα για να δοκιμάσετε τα θεραπευτικά του αποτελέσματα.

Κοινός λυκίσκος (Humulus lupulus)

Ο λυκίσκος είναι εγγενής στην Ευρώπη και τη δυτική Ασία και μπορεί τώρα να βρεθεί σε ολόκληρη τη Βόρεια Αμερική. Μόλις χρησιμοποιηθεί ως τροφή στην αρχαία ρωμαϊκή κουλτούρα, αυτό το γευστικό φυτό έχει επίσης σημαντικές φαρμακευτικές ιδιότητες. Ο λυκίσκος χρησιμοποιήθηκε ιστορικά για τη θεραπεία:

• προβλήματα ύπνου
• φλεγμονή
• λοιμώξεις
• νευραλγία (πόνος από νευρική βλάβη)
• πυρετός
• κράμπες
• σπασμοί
• ανησυχία

Η σύγχρονη ιατρική αναγνωρίζει το ηρεμιστικό αποτέλεσμα του λυκίσκου, αλλά δεν το έχει μελετήσει διεξοδικά για την επίδρασή του στον πόνο της ημικρανίας.

Betony (Stachys officinalis)

Αυτό το πολυετές βότανο μπορεί να βρεθεί σε όλη την Ευρώπη και την Ασία. Χρησιμοποιήθηκε ως φαρμακευτικό φυτό από την κλασική εποχή. Το φυτό χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση από πονοκεφάλους και πρήξιμο προσώπου και πόνο. Τα φύλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως χυμός, κατάπλασμα ή αλοιφή.

Οι ήπια ηρεμιστικές ιδιότητες του φυτού χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πονοκέφαλου και του πόνου της ημικρανίας, των κράμπες της εμμήνου ρύσεως, του στρες και της έντασης. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων και της συμφόρησης των κόλπων όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ασβέστη άνθη και κομφρέ.

Ωστόσο, δεν έχουν πραγματοποιηθεί κλινικές δοκιμές στον άνθρωπο για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα του φυτού κατά του πόνου της ημικρανίας. Δεν είναι πάντα εύκολο να βρεθείς betony στα καταστήματα υγιεινής διατροφής, επομένως μπορεί να χρειαστεί να μεγαλώσεις το δικό σου ή να το αγοράσεις στο διαδίκτυο.

Το betony μπορεί να έχει τονωτικό αποτέλεσμα στο σώμα. Είναι σημαντικό να αποφύγετε το βότανο εάν είστε έγκυος.

Evodia (Evodia rutaecarpa)

Αυτό το φυλλοβόλο δέντρο είναι εγγενές στην Κίνα και έχει χρησιμοποιηθεί στην κινεζική ιατρική από τον πρώτο αιώνα μ.Χ. Η Εύβοια παραδοσιακά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του κοιλιακού πόνου, των πονοκεφάλων, της διάρροιας και του εμέτου. Οι καρποί του δέντρου μπορεί επίσης να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Οι αντιφλεγμονώδεις και ανακουφιστικές ιδιότητες του καρπού μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου της ημικρανίας.

Προειδοποιήσεις και πιθανές επιπλοκές

Παρόλο που πολλές φυτικές θεραπείες μπορούν να είναι ασφαλείς όταν χρησιμοποιούνται σωστά, μπορεί επίσης να έχουν παρενέργειες όπως κάθε συνταγογραφούμενο φάρμακο. Ορισμένα βότανα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα, όπως από του στόματος αντισυλληπτικά ή καρδιακά φάρμακα. Τα βότανα μπορεί να είναι επικίνδυνα ή ακόμη και θανατηφόρα όταν χρησιμοποιούνται κατά λάθος. Ορισμένοι έχουν λίγη έρευνα για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς, να επαληθεύσουν τα επίπεδα τοξικότητας ή να εντοπίσουν πιθανές παρενέργειες.

Τύποι ημικρανιών

Ημικρανία χωρίς αύρα

Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο είδος ημικρανίας. Χτίζει πάνω από αρκετές ώρες πριν από την αιχμή του πόνου της ημικρανίας σας, συνήθως διαρκεί έως και 72 ώρες. Οι άνθρωποι που έχουν τέτοιου είδους ημικρανίες τείνουν να τις βιώνουν μερικές φορές το χρόνο. Εάν εμφανιστούν συχνότερα από αυτό, η πάθηση μπορεί να διαγνωστεί ως χρόνια ημικρανία.

Ημικρανία με αύρα

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν διαταραχές του νευρικού συστήματος, που ονομάζεται αύρα, κατά τη διάρκεια των ημικρανιών τους. Οι αύρες μπορεί να περιλαμβάνουν φωτεινά σημεία στο οπτικό πεδίο, μυρμήγκιασμα, απώλεια όρασης, ψευδαισθήσεις, και ανεξέλεγκτες κινήσεις.

Ημικρανία του αμφιβληστροειδούς

Οι ημικρανίες του αμφιβληστροειδούς περιλαμβάνουν απώλεια όρασης σε ένα μάτι. Σε αντίθεση με τις ημικρανίες με αύρα, οι οπτικές διαταραχές συνήθως περιορίζονται σε αυτό το μάτι.

Χρόνια ημικρανία

Η χρόνια ημικρανία ορίζεται ως η ημικρανία που εμφανίζεται σε περισσότερες από 15 ημέρες το μήνα για 3 μήνες ή περισσότερο. Αυτή η συχνότητα μπορεί να είναι εξουθενωτική. Απαιτείται ιατρική αξιολόγηση για την απόκτηση σχεδίου θεραπείας και για τον εντοπισμό εάν κάτι άλλο προκαλεί τόσο συχνά τις ημικρανίες.

Ημικρανία προκαλεί

Ορισμένες συμπεριφορές, συναισθήματα, ορμόνες και τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία. Η καφεΐνη ή η χημική απόσυρση μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες, για παράδειγμα. Η σοκολάτα, οι βαφές τροφίμων και τα πρόσθετα, τα συντηρητικά, η ασπαρτάμη και τα αλλαντικά είναι τα πιο συνηθισμένα διατροφικά αίτια για τις ημικρανίες, σύμφωνα με την American Nutrition Association. Οι τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες μπορούν επίσης να ενεργοποιήσουν τις ημικρανίες ως σύμπτωμα.

Ένας ανταγωνιστικός τρόπος ζωής υψηλής πίεσης μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε υποτροπιάζουσες ημικρανίες. Το συναισθηματικό στρες από χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια συναισθηματικών καταστάσεων μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Οι ορμόνες είναι επίσης μια περίφημη σκανδάλη ημικρανίας. Για τις γυναίκες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος συνδέεται συχνά με τις ημικρανίες τους. Ίσως θελήσετε να εξετάσετε εάν υπάρχουν μοτίβα ημικρανίας ή σκανδάλη που μπορείτε να προσδιορίσετε προτού αποφασίσετε να δοκιμάσετε μια φυτική θεραπεία.

Πάρε μακριά

Εκτός από τις θεραπείες με βότανα, σημαντική έρευνα δείχνει ότι η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη συχνότητα, τη διάρκεια και την ένταση της ημικρανίας. Τα πιθανά προληπτικά μέτρα και θεραπείες για ημικρανίες περιλαμβάνουν:

• τρώει δίαιτα με χαμηλά λιπαρά
• εξάλειψη ή περιορισμός τροφίμων που δείχνουν την παραγωγή αντισωμάτων IgG
• βελτίωση της περιεκτικότητας της χλωρίδας του εντέρου
• τρώτε με συνέπεια για να ελαχιστοποιήσετε το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

Όπως τα φάρμακα, τα βότανα μπορούν να έχουν σημαντικές παρενέργειες στο σώμα. Μερικά μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα και να είναι επικίνδυνα ή ακόμη και θανατηφόρα όταν χρησιμοποιούνται κατά λάθος. Συζητήστε όλες τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας πριν από τη χρήση.

Εξετάστε το ενδεχόμενο παρακολούθησης των σκανδάλη, των συμπτωμάτων, της έντασης και της διάρκειας του πόνου και άλλων σχετικών παραγόντων σε ένα περιοδικό ημικρανίας ή μια εφαρμογή ημικρανίας. Είτε επιλέγετε φαρμακευτικές θεραπείες, φυσικές θεραπείες ή συνδυασμό, έχοντας μια ολοκληρωμένη καταγραφή των εμπειριών σας, θα βοηθήσετε εσάς και το γιατρό σας να περιορίσετε τις καλύτερες επιλογές θεραπείας.

Θα ήταν επίσης χρήσιμο να μιλήσετε με άλλους για τις εμπειρίες τους με ημικρανίες. Η δωρεάν εφαρμογή μας, το Migraine Healthline, σας συνδέει με πραγματικούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ημικρανίες. Κάντε ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία και ζητήστε συμβουλές από άλλους που το λαμβάνουν. Κατεβάστε την εφαρμογή για iPhone ή Android.

3 στάσεις γιόγκα για την ανακούφιση των ημικρανιών