Αυτή η μαμά έχασε 150 κιλά αφού αντιμετώπισε τον διαβήτη κύησης και την επιλόχεια κατάθλιψη

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η φυσική κατάσταση ήταν μέρος της ζωής της Eileen Daly από όσο θυμάται. Έπαιζε στο γυμνάσιο και στο κολέγιο, ήταν μανιώδης δρομέας και γνώρισε τον σύζυγό της στο γυμναστήριο. Και παρά το γεγονός ότι ζούσε με τη νόσο Hashimoto, μια αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει τον θυρεοειδή, προκαλώντας συχνά αύξηση βάρους, η Daly δεν πάλεψε ποτέ με το βάρος της.

Αγαπούσε την άσκηση για τα οφέλη της ψυχικής υγείας. "Έχω παλέψει με την κατάθλιψη από όσο θυμάμαι και η προπόνηση ήταν ένας από τους τρόπους που την αντιμετώπισα", λέει ο Daly ΣχήμαΤο «Ενώ ήξερα ότι ήταν ένα σημαντικό εργαλείο στην εργαλειοθήκη μου, πραγματικά δεν συνειδητοποίησα τη θετική επίδραση που είχε στη ζωή μου μέχρι να μείνω έγκυος». (Σχετικό: Η άσκηση είναι αρκετά ισχυρή για να δράσει ως δεύτερο αντικαταθλιπτικό φάρμακο)

Το 2007, η Νταλί έμεινε απροσδόκητα έγκυος στο πρώτο της παιδί. Οι γιατροί της συμβούλεψαν να σταματήσει τα αντικαταθλιπτικά της κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έτσι έκανε, παρόλο που την έκανε νευρική. «Κάθισα με τον γιατρό μου και τον σύζυγό μου και δημιουργήσαμε ένα σχέδιο για να διαχειριστώ την κατάθλιψή μου μέσω άσκησης, καθαρού φαγητού και θεραπείας μέχρι να γεννήσω», λέει.

Μόλις δύο μήνες μετά την εγκυμοσύνη της, η Daly διαγνώστηκε με διαβήτη κύησης, μια μορφή υψηλού σακχάρου στο αίμα που επηρεάζει τις έγκυες γυναίκες και μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αύξηση βάρους μεταξύ άλλων. Η Νταλί πήρε 60 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, που ήταν 20 με 30 κιλά περισσότερα από ό,τι περίμενε αρχικά ο γιατρός της. Μετά από αυτό, αντιμετώπισε σοβαρή επιλόχεια κατάθλιψη. (Σχετικό: Το τρέξιμο με βοήθησε να νικήσω επιτέλους την επιλόχεια κατάθλιψη)

«Ανεξάρτητα από το πόσο προετοιμάζεσαι, ποτέ δεν ξέρεις πώς θα είναι η επιλόχεια κατάθλιψη», λέει ο Daly. «Αλλά ήξερα ότι έπρεπε να γίνω καλύτερος για τον γιο μου, οπότε μόλις γέννησα, στάθηκα ξανά στο χάπι μου και στα πόδια μου σε μια προσπάθεια να ανακτήσω την υγεία μου ψυχικά και σωματικά», λέει ο Daly. Με τακτική άσκηση, ο Daly κατάφερε να χάσει σχεδόν όλο το βάρος που θα έπαιρνε ενώ ήταν έγκυος μέσα σε μερικούς μήνες. Τελικά, πήρε επίσης την κατάθλιψή της υπό έλεγχο.

Όμως, ένα χρόνο μετά τον τοκετό, εμφάνισε εξουθενωτικούς πόνους στην πλάτη που της αφαίρεσαν την ικανότητα να γυμνάζεται. "Τελικά ανακάλυψα ότι είχα έναν δίσκο που γλίστρησε και έπρεπε να αλλάξω την προσέγγισή μου στην προπόνηση", λέει ο Daly. «Άρχισα να κάνω περισσότερη γιόγκα, άλλαξα το τρέξιμο με το περπάτημα και ακριβώς καθώς ένιωθα ότι γινόμουν καλύτερα, έμεινα έγκυος για δεύτερη φορά το 2010». (Σχετικά: 3 εύκολες ασκήσεις που πρέπει να κάνει ο καθένας για να αποτρέψει τον πόνο στην πλάτη)

Αυτή τη φορά, η Νταλί επέλεξε να παραμείνει σε ένα αντικαταθλιπτικό εγκεκριμένο από ομογενείς και ψυχιάτρους για να διαχειριστεί τα συμπτώματά της. «Μαζί αισθανθήκαμε ότι θα ήταν πιο εύκολο για μένα να μείνω σε μια μικρή δοσολογία και ευτυχώς που το έκανα γιατί τρεις μήνες μετά την εγκυμοσύνη μου, διαγνώστηκα ξανά με διαβήτη κύησης», λέει. (Σχετικά: Γιατί μερικές γυναίκες μπορεί να είναι πιο βιολογικά ευαίσθητες στην επιλόχεια κατάθλιψη)

Ο διαβήτης επηρέασε διαφορετικά τον Daly αυτή τη φορά και δεν ήταν σε θέση να το διαχειριστεί επίσης. «Έβαλα έναν τόνο βάρους μέσα σε μήνες», λέει. «Επειδή συνέβη τόσο γρήγορα, προκάλεσε την πλάτη μου να αρχίσει να δρα ξανά και σταμάτησα να είμαι κινητός».

Συμπληρωματικά, πέντε μήνες μετά την εγκυμοσύνη της, ο 2χρονος γιος της Daly διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 1, μια χρόνια πάθηση κατά την οποία το πάγκρεας παράγει λίγη ή καθόλου ινσουλίνη."Έπρεπε να τον πάμε στη ΜΕΘ, όπου έμεινε για τρεις ημέρες, μετά από την οποία μας έστειλαν στο σπίτι με μια δέσμη εγγράφων που εξηγούσαν πώς έπρεπε να κρατήσουμε τον γιο μας ζωντανό", λέει. «Ήμουν έγκυος και είχα δουλειά πλήρους απασχόλησης, οπότε η κατάσταση ήταν απλώς ένας κουβάς κόλασης». (Μάθετε πώς ο Robin Arzon τρέχει αγώνες 100 μιλίων με διαβήτη τύπου 1.)

Η φροντίδα του γιου της έγινε η νούμερο ένα προτεραιότητα της Daly. «Δεν ήταν ότι δεν με ένοιαζε η υγεία μου», λέει. «Έτρωγα 1.100 θερμίδες καθαρών, υγιεινών τροφίμων κάθε μέρα, έπαιρνα ινσουλίνη και αντιμετώπιζα την κατάθλιψή μου, αλλά η άσκηση, ειδικότερα, γινόταν όλο και πιο δύσκολη ως προτεραιότητα».

Μέχρι τη στιγμή που η Νταλί ήταν 7 μηνών έγκυος, το βάρος της είχε αυξηθεί στα 270 κιλά. «Έφτασε σε ένα σημείο όπου μπορούσα να σταθώ μόνο για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά και άρχισα να αισθάνομαι αυτό το αίσθημα μυρμηκιάματος στα πόδια μου», λέει.

Περίπου ένα μήνα αργότερα, γέννησε- τρεις εβδομάδες πρόωρα- ένα μωρό 11 κιλών (είναι σύνηθες για τις γυναίκες με διαβήτη κύησης να έχουν πολύ μεγάλα μωρά). «Ό,τι κι αν έβαζα στο σώμα μου, έπαιρνα συνέχεια βάρος», λέει, προσθέτοντας ότι εξακολουθεί να είναι σοκαρισμένη με το πόσο ζύγιζε το μωρό της.

Όταν ο Νταλί γύρισε σπίτι, ήταν 50 κιλά ελαφρύτερη, αλλά ζύγιζε ακόμα 250 κιλά. «Η πλάτη μου πονούσε φρικτά, ξαναπήρα αμέσως όλα τα αντικαταθλιπτικά μου, είχα ένα νεογέννητο συν έναν γιο 2 ετών με διαβήτη τύπου 1 που δεν μπορούσε να επικοινωνήσει τις ανάγκες του», λέει. "Για να ολοκληρώσω όλα, δεν είχα ασκηθεί εννέα μήνες και απλά ένιωθα άθλια". (Σχετικά: Πώς η διακοπή των αντικαταθλιπτικών άλλαξε τη ζωή αυτής της γυναίκας για πάντα)

Ακριβώς όταν ο Ντέιλι σκέφτηκε ότι τα χειρότερα ήταν πίσω της, ο δίσκος στην πλάτη της έσπασε, προκαλώντας μερική παράλυση στη δεξιά της πλευρά. «Δεν μπορούσα να πάω στο μπάνιο και ο δίσκος μου είχε αρχίσει να πιέζει τη σπονδυλική μου στήλη», λέει.

Λίγους μήνες μετά τον τοκετό μέσω καισαρικής τομής το 2011, ο Νταλί μεταφέρθηκε εσπευσμένα σε χειρουργική επέμβαση. "Ευτυχώς, τη στιγμή που κάνετε το χειρουργείο, θεραπεύεστε", λέει. "Ο ορθοπεδικός χειρουργός μου είπε ότι η ζωή μου πρέπει να επανέλθει στο φυσιολογικό δεδομένου ότι χάνω πολύ βάρος, τρώω σωστά και παραμένω σωματικά ενεργός."

Η Daly πήρε τον επόμενο χρόνο για να συνεχίσει να φροντίζει τον γιο της, αγνοώντας τις προσωπικές της σωματικές ανάγκες. «Συνέχισα να λέω στον εαυτό μου ότι θα γυμναστώ, ότι θα ξεκινήσω αυτόν τον μήνα, αυτήν την εβδομάδα, αύριο, αλλά δεν το πήρα ποτέ», λέει. "Λυπήθηκα τον εαυτό μου και τελικά επειδή δεν κουνιόμουν, ο πόνος στην πλάτη επανήλθε. Ήμουν σίγουρος ότι είχα ξανασπάσει τον δίσκο μου".

Αλλά αφού επισκέφτηκε τον ορθοπεδικό της, η Daly είπε το ίδιο πράγμα που είχε πριν. «Με κοίταξε και είπε ότι ήμουν καλά, αλλά ότι αν ήθελα κάποια ποιότητα ζωής, θα έπρεπε απλώς να μετακινηθώ», λέει. «Thatταν τόσο απλό».

Τότε ήταν που έκανε κλικ για τον Daly. «Συνειδητοποίησα ότι αν είχα ακούσει τον γιατρό μου πριν από ένα χρόνο, θα είχα ήδη χάσει το βάρος, αντί να ξοδεύω τόσο χρόνο να είμαι άθλια και να πονάω», ​​λέει.

Έτσι, την επόμενη κιόλας μέρα, στις αρχές του 2013, η Νταλί άρχισε να κάνει καθημερινές βόλτες στη γειτονιά της. «Ήξερα ότι έπρεπε να ξεκινήσω από τα μικρά, αν επρόκειτο να επιμείνω σε αυτό», λέει. Ασχολήθηκε επίσης με τη γιόγκα για να βοηθήσει να χαλαρώσει οι μύες της και να αφαιρέσει λίγη πίεση από την πλάτη της. (Σχετικά: 7 μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για πιο επίπεδους κοιλιακούς)

Όσον αφορά το φαγητό, ο Νταλί το είχε ήδη καλύψει. «Πάντα έτρωγα αρκετά υγιεινά και από τότε που ο γιος μου διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 1, ο σύζυγός μου και εγώ εργαζόμασταν σκληρά για να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον όπου η υγιεινή διατροφή είναι εύκολη», λέει. "Το θέμα μου ήταν η κίνηση και η εκμάθηση της δραστηριότητας ξανά".

Πριν, η προπόνηση της Νταλί ήταν τρέξιμο, αλλά λόγω των προβλημάτων με την πλάτη της, οι γιατροί της είπαν ότι δεν έπρεπε να τρέξει ποτέ ξανά. «Το να βρω κάτι άλλο που λειτούργησε για μένα ήταν μια πρόκληση».

Τελικά, βρήκε το Studio SWEAT onDemand. "Μια γειτόνισσα μου δάνεισε το σταθερό ποδήλατό της και βρήκα μαθήματα στο Studio SWEAT που ήταν τόσο εύκολο να ενταχθούν στο πρόγραμμά μου", λέει. "Ξεκίνησα πολύ μικρά, πηγαίνοντας πέντε λεπτά κάθε φορά πριν αρχίσει να σπάζει η πλάτη μου και πρέπει να σηκωθώ στο πάτωμα και να κάνω λίγη γιόγκα. Itταν τόσο βολικό να μπορώ να πατάω παύση και να παίζω και να το κάνω όμως ένιωσα πολύ καλά για το σώμα μου ».

Αργά αλλά σταθερά, ο Νταλί έχτισε την αντοχή της και μπόρεσε να ολοκληρώσει ένα ολόκληρο μάθημα χωρίς πρόβλημα. «Μόλις ένιωσα αρκετά δυνατή, άρχισα να κάνω τα μαθήματα boot-cam που ήταν διαθέσιμα και μέσω του προγράμματος και απλώς είδα το βάρος να πέφτει», λέει.

Μέχρι το φθινόπωρο του 2016, ο Daly είχε χάσει 140 κιλά απλώς μέσω άσκησης. «Μου πήρε λίγο χρόνο για να φτάσω εκεί, αλλά το έκανα και αυτό είναι που έχει πραγματικά σημασία», λέει.

Η Νταλί υποβλήθηκε σε χειρουργική αφαίρεση δέρματος γύρω από το στομάχι της, η οποία βοήθησε να απογειωθεί άλλα 10 κιλά. "Διατήρησα την απώλεια βάρους μου για ένα χρόνο πριν αποφασίσω να πάω στη διαδικασία", λέει. «Wantedθελα να είμαι σίγουρος ότι θα μπορούσα να κρατήσω το βάρος». Τώρα ζυγίζει 140 κιλά.

Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα που έχει μάθει ο Νταλί είναι η σημασία του να φροντίζεις πρώτα τον εαυτό σου. "Πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου πριν προσπαθήσεις να βοηθήσεις κάποιον άλλο. Μπορεί να γίνει δύσκολο με την ψυχική υγεία γιατί υπάρχει ακόμα ένα τεράστιο στίγμα γύρω του, αλλά πρέπει να υπενθυμίζεις συνεχώς στον εαυτό σου να ακούει το σώμα και το μυαλό σου, ώστε να μπορεί να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας για τα παιδιά σας, την οικογένειά σας και για τον εαυτό σας».

Σε εκείνους που μπορεί να παλεύουν με το βάρος τους ή να βρίσκουν έναν τρόπο ζωής που τους ταιριάζει, ο Daly λέει: "Πάρτε αυτό το συναίσθημα που νιώθετε την Παρασκευή ή πριν το καλοκαίρι και γεμίστε το. Αυτή είναι η στάση σας κάθε φορά που θα συνεχίσετε ένα ποδήλατο ή στο χαλάκι ή ξεκινήστε οτιδήποτε θα είναι καλό για την ψυχική και σωματική υγεία. Αυτός είναι ο χρόνος που δίνετε στον εαυτό σας και εξαρτάται από εσάς να το διασκεδάσετε. Αν έχω κάποια συμβουλή, είναι ότι το ύφος είναι το παν."

Αξιολόγηση για