Τι πρέπει να γνωρίζετε για το αιθέριο έλαιο λεμονιού

Περιεχόμενο

• Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης
• Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της πρωινής ασθένειας
• Μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο υγιές
• Μπορεί να λειτουργήσει ως παυσίπονο
• Μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνέετε ευκολότερα και να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο
• Σας βοηθά να αισθανθείτε σε εγρήγορση και συγκέντρωση
• Μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία και την πρόληψη των εξάρσεων της ακμής
• Μπορεί να προωθήσει την επούλωση των πληγών
• Έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες
• Πιθανές παρενέργειες
• Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το αιθέριο έλαιο
• Γιατί είναι σημαντικά τα λιπαντικά μεταφοράς;
• Πού να αγοράσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού
• Το πακέτο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ένα εντελώς φυσικό συστατικό που χρησιμεύει επίσης ως θεραπεία για την υγεία του σπιτιού. Εξάγεται από τη φλούδα των φρέσκων λεμονιών χρησιμοποιώντας μια διαδικασία «ψυχρής πίεσης» που τρυπά και περιστρέφει τη φλούδα καθώς απελευθερώνεται λάδι.

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να αραιωθεί και να εφαρμοστεί τοπικά στο δέρμα σας, καθώς και να διαχυθεί στον αέρα και να εισπνευστεί. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται με αιθέριο έλαιο λεμονιού ως συστατικό που καταπολεμά την εξάντληση, βοηθά στην κατάθλιψη, καθαρίζει το δέρμα σας, σκοτώνει επιβλαβείς ιούς και βακτήρια και μειώνει τη φλεγμονή.

Τα τελευταία χρόνια, η ιατρική βιβλιογραφία άρχισε να ανταποκρίνεται στους ισχυρισμούς των ανθρώπων που χρησιμοποιούν αιθέριο έλαιο λεμονιού για χρόνια. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του αιθέριου ελαίου λεμονιού, τις πιθανές παρενέργειες από τη χρήση του και πολλά άλλα.

Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα με άρωμα λεμονιού για τον καθαρισμό του σπιτιού σας, αισθάνεστε πιο χαλαροί και μετά σε καλύτερη διάθεση.

Φυσικά, μερικά από αυτά μπορεί να είναι το φυσικό αποτέλεσμα της ανατροπής του περιβάλλοντός σας, αλλά η πραγματική μυρωδιά των λεμονιών παίζει πιθανώς ρόλο σε αυτό το χαλαρωτικό συναίσθημα.

Μια μελέτη του 2006 που πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια έδειξε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού ήταν ένας ισχυρός ηρεμιστικός και βελτιωτικός της διάθεσης κατά τη διάρκεια τριών πειραμάτων δοκιμής στρες.

Η ίδια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού ήταν πιο αποτελεσματικό στην ανακούφιση του στρες από άλλα αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα και το τριαντάφυλλο.

Μια μικρή μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού μείωσε το άγχος μεταξύ των ανθρώπων μετά από ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση.

Υπάρχουν πολλά υποσχόμενοι δείκτες ότι η διάχυση αιθέριου ελαίου λεμονιού έχει επίδραση στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης.

Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της πρωινής ασθένειας

Η ναυτία και ο έμετος είναι δύο από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που παρουσιάστηκαν στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Μπορεί να υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να ανακουφίσει (ή τουλάχιστον να μειώσει) τη σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων.

Σε μια μελέτη του 2014 σε 100 έγκυες γυναίκες, η αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο λεμονιού βρέθηκε να μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της ναυτίας και του εμέτου.

Μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο υγιές

Το λάδι λεμονιού είναι ένα από τα πολλά αιθέρια έλαια που μπορούν να σκοτώσουν επιβλαβή βακτήρια που μπορούν να αναπτυχθούν στο δέρμα σας.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, το αιθέριο έλαιο λεμονιού αποδείχθηκε αποτελεσματικό κατά των στελεχών βακτηρίων όπως Η ασθένεια του σταφυλοκοκου και Ε. Coli. Αυτό αποτελεί μια καλή επιλογή για τον τοπικό καθαρισμό μικρών πληγών.

Άλλες έρευνες έχουν επιβεβαιώσει την επίδραση του αιθέριου ελαίου λεμονιού κατά των λοιμώξεων που προκαλούν βακτήρια και μπορεί να αποτρέψουν τη φλεγμονή του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης μιας εργαστηριακής μελέτης που πραγματοποιήθηκε το 2017 και in vitro και in vivo έρευνας το 2018

Έχει επίσης προστατευτικές ιδιότητες, όπως αντιοξειδωτικά, που μπορούν να φωτίσουν και να διατηρήσουν τον τόνο της επιδερμίδας σας.

Μπορεί να λειτουργήσει ως παυσίπονο

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού χρησιμοποιείται μερικές φορές στην αρωματοθεραπεία ως φυσικό αναλγητικό. Τα αντικαταθλιπτικά και αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα αυτού του ελαίου μπορεί να έχουν να κάνουν με το πώς βοηθά το σώμα μας να ερμηνεύσει τον πόνο μας χωρίς να πανικοβληθεί.

Μια μελέτη του 2014 που έγινε σε ποντίκια έδειξε ότι η αρωματοθεραπεία με λάδι λεμονιού άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος των ζώων ανταποκρίθηκε σε επώδυνα ερεθίσματα.

Για να προσδιοριστεί πώς το λάδι λεμονιού επηρεάζει τους ανθρώπους που πονάνε, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνέετε ευκολότερα και να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο

Εάν έχετε κρυολόγημα ή αντιμετωπίζετε πονόλαιμο, το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι μια καλή θεραπεία στο σπίτι.

Δοκιμάστε να ρυθμίσετε ένα διαχύτη με λάδι λεμονιού για να απελευθερώσετε το γλυκό, αρωματικό άρωμα στο δωμάτιό σας ενώ ξεκουράζεστε. Οι καταπραϋντικές ιδιότητες του λαδιού λεμονιού μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση τόσο του μυαλού όσο και των μυών του λαιμού σας.

Δεν υπάρχουν πολλά κλινικά δεδομένα που υποστηρίζουν την αρωματοθεραπεία με λάδι λεμονιού με την ηρεμία του κοινού κρυολογήματος, αλλά γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνη C και οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του χυμού λεμονιού είναι ευεργετικές όταν χρειάζεται απλώς να αναπνέετε λίγο πιο εύκολα.

Είναι πιθανό οι ιδιότητες του αιθέριου ελαίου λεμονιού να λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όταν αντιμετωπίζετε πονόλαιμο με αρωματοθεραπεία.

Θυμηθείτε, δεν είναι ασφαλές να καταναλώνετε αιθέρια έλαια.

Σας βοηθά να αισθανθείτε σε εγρήγορση και συγκέντρωση

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού αυξάνει τη διάθεσή σας, αλλά μπορεί επίσης να λειτουργήσει για να ενισχύσει τη δύναμη του εγκεφάλου σας.

Σε μια μικρή μελέτη του 2014 για τέταρτους μαθητές, οι μαθητές που παρακολούθησαν μαθήματα γλωσσών σε μια τάξη όπου το λεμόνι διαχύθηκε έδειξαν πολύ καλύτερα στις εξετάσεις τους.

Μια άλλη μικρή μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια όπως το λεμόνι θα μπορούσε να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία των ατόμων με νόσο του Alzheimer.

Μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία και την πρόληψη των εξάρσεων της ακμής

Το λάδι λεμονιού χρησιμοποιείται για ποικίλες παθήσεις του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ακμής.

Όταν αραιώνεται και εφαρμόζεται τοπικά, το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να σκοτώσει βακτήρια που μπορεί να παγιδευτούν στους πόρους και να προκαλέσουν ξεσπάσματα. Μπορεί επίσης να ξεκαθαρίσει το δέρμα σας με αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, απολέπιση απαλά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συχνά παγιδεύονται στο θυλάκιο και τους πόρους των μαλλιών.

Δεδομένου ότι το λάδι λεμονιού έχει θεραπευτικές ιδιότητες, λαμβάνετε το πρόσθετο μπόνους ταχύτερης επούλωσης από ξεσπάσματα και θεραπεία των ουλών της ακμής σας όταν το χρησιμοποιείτε.

Μπορεί να προωθήσει την επούλωση των πληγών

Δεδομένου ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι γεμάτο με βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακές ιδιότητες, ίσως δεν σας εκπλήσσει να μάθετε ότι αυτό το λάδι μπορεί να ανήκει στο κιτ πρώτων βοηθειών σας.

Σε μια δοκιμή σε ζώα, το αιθέριο έλαιο λεμονιού προήγαγε την ταχύτερη επούλωση των ιστών που έχουν μολυνθεί με ψωμί.

Μπορείτε να καθαρίσετε την περιοχή μιας μικρής κοπής ή να ξύσετε με αραιωμένο λάδι λεμονιού για να την απολυμάνετε, να αποθαρρύνετε τη μόλυνση και ενδεχομένως να βοηθήσετε την πληγή να επουλωθεί πιο γρήγορα.

Έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει ισχυρές αντιμυκητιακές ιδιότητες για τη θεραπεία ορισμένων υπερανάπτυξης του δέρματος. Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση μελετών του 2017 σημειώνει ότι είναι αποτελεσματική κατά των μυκήτων που προκαλούν λοιμώξεις στο πόδι, την τσίχλα και τη μαγιά του αθλητή όταν εφαρμόζονται τοπικά.

Πιθανές παρενέργειες

Όπως και τα άλλα αιθέρια έλαια της οικογένειας εσπεριδοειδών, το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι γενικά ασφαλές για τοπική και αρωματοθεραπεία. Συγκεκριμένα, αναφέρεται ότι είναι ασφαλές για εγκύους και μωρά άνω των τριών μηνών.

Υπάρχουν αναφορές περιπτώσεων αιθέριου ελαίου λεμονιού που κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο σε ερεθισμούς από τον ήλιο, οπότε είναι καλύτερο να αποφεύγετε το άμεσο ηλιακό φως όταν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών.

Αυτός ο ερεθισμός ονομάζεται φωτοτοξικότητα και προκαλεί μια προσωρινή ερυθρότητα που μοιάζει με μέτρια ηλιακά εγκαύματα. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια ακατέργαστη αίσθηση καψίματος στο δέρμα σας στην περιοχή όπου έχετε εφαρμόσει λάδι λεμονιού.

Συνήθως μπορείτε να αποφύγετε την αλλεργική αντίδραση αραιώνοντας σωστά οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείτε και κάνοντας μια δοκιμή επιθέματος στο δέρμα σας προτού προσπαθήσετε να το εφαρμόσετε σε μια μεγαλύτερη περιοχή.

Το λάδι λεμονιού δεν έχει εγκριθεί ως ασφαλές για χρήση σε ζώα. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να έχουν τοξική δράση κατά την κατάποση ή την εισπνοή από κατοικίδια. Σκεφτείτε τους γούνιους φίλους σας που μπορεί να είναι κοντά όταν εισπνέετε αρωματοθεραπεία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το αιθέριο έλαιο

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια το αιθέριο έλαιο λεμονιού με διάχυση ή εφαρμογή του τοπικά.

Για να διαχυθεί το αιθέριο έλαιο λεμονιού, τοποθετήστε τρεις ή τέσσερις σταγόνες στο διαχύτη της επιλογής σας. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε καλά αεριζόμενο χώρο και περιορίστε τις συνεδρίες αρωματοθεραπείας σε 30 λεπτά.

Για να χρησιμοποιήσετε τοπικά αιθέριο έλαιο λεμονιού, ανακατέψτε το καλά με ένα λάδι φορέα της επιλογής σας.

Δοκιμάστε το μείγμα σε μια μικρή, εμφανή περιοχή του δέρματός σας προτού το εφαρμόσετε κάπου ευαίσθητο, όπως το πρόσωπό σας. Εάν μετά από 24 ώρες δείτε ερυθρότητα ή ερεθισμό, μην χρησιμοποιήσετε το μείγμα.

Για να αποφύγετε ζημιές στο δέρμα, φροντίστε να ξεπλύνετε το λάδι λεμονιού πριν εκθέσετε το δέρμα σας στο φως του ήλιου.

Γιατί είναι σημαντικά τα λιπαντικά μεταφοράς;

Το τοπικό αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ασφαλές για άμεση εφαρμογή στο δέρμα σας - αν χρησιμοποιείτε λάδι μεταφοράς. Τα λιπαντικά μεταφοράς είναι μη διαβρωτικά, λιγότερο συμπυκνωμένα έλαια που δεν θα βλάψουν το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας.

Για να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια με ασφάλεια, προσθέστε περίπου 12 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε κάθε ουγγιά της βάσης σας ή λάδι φορέα. Τα δημοφιλή λιπαντικά μεταφοράς περιλαμβάνουν το αμυγδαλέλαιο, το έλαιο jojoba και το λάδι καρύδας.

Τα αιθέρια έλαια δεν είναι προϊόντα ποιότητας και δεν ελέγχονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για ασφάλεια. Τα αιθέρια έλαια λεμονιού περιέχουν ασταθή στοιχεία, που σημαίνει ότι μπορούν να οξειδωθούν και τελικά να πάνε άσχημα.

Για τη δική σας ασφάλεια, αποφύγετε την κατάποση αιθέριου ελαίου λεμονιού ή οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου.

Πού να αγοράσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού

Η αγορά ενός αιθέριου ελαίου μπορεί να είναι λίγο δύσκολη. Υπάρχουν πολλές μάρκες που πωλούν προϊόντα συνδυασμένου αιθέριου ελαίου που ισχυρίζονται ότι είναι ευεργετικά, αλλά αυτά τα προϊόντα έχουν πολλά συστατικά εκτός από τα έλαια.

Αναζητήστε λάδι με ψυχρή πίεση και 100% καθαρό. Ελέγξτε τη λίστα συστατικών πριν κάνετε μια αγορά αιθέριου ελαίου.

Αγοράστε αιθέριο έλαιο λεμονιού στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής ή ψωνίστε στο διαδίκτυο.

Το πακέτο

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ένα αντιφλεγμονώδες και αντιμικροβιακό συστατικό που μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεσή σας, να βρείτε ψυχική σαφήνεια, να μειώσετε το άγχος και πολλά άλλα.

Θυμηθείτε, επειδή ένα προϊόν θεωρείται «φυσικό» δεν σημαίνει ότι δεν έχει πιθανές παρενέργειες. Ποτέ μην εφαρμόζετε λάδι λεμονιού απευθείας στο δέρμα σας χωρίς λάδι φορέα και μην καταναλώνετε ποτέ αιθέριο έλαιο.

Τα αιθέρια έλαια δεν αντικαθιστούν τις συνταγογραφούμενες θεραπείες από το γιατρό σας, αλλά μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα της τακτικής σας ρουτίνας υγείας και ευεξίας.

Μάθετε για τα οφέλη άλλων τύπων αιθέριων ελαίων.