Η κορυφή της πρωινής σας ασθένειας

Περιεχόμενο

• Τι είναι η πρωινή αδιαθεσία;
• Πότε κορυφώνεται η πρωινή ασθένεια;
• Πώς νιώθεις;
• Υπάρχουν επιπλοκές;
• Τι μπορώ να κάνω για να το αποτρέψω ή να το ελαχιστοποιήσω;
• Κάνε
• Δεν πρέπει
• Ποια τρόφιμα είναι καλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Συμβουλές για μια υγιή και ευτυχισμένη εγκυμοσύνη

Τι είναι η πρωινή αδιαθεσία;

Η πρωινή αδιαθεσία είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο και αποστροφή σε ορισμένα τρόφιμα. Παρά το όνομά του, η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η πρωινή αδιαθεσία σχετίζεται με μια ορμόνη που παράγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που ονομάζεται ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να είναι ο τρόπος προστασίας του οργανισμού από τις μητέρες και τα έμβρυα από τροφικές ασθένειες και ορισμένες χημικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα. Χρειάζεται όμως περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πλήρως την πρωινή αδιαθεσία.

Πότε κορυφώνεται η πρωινή ασθένεια;

Η πρωινή αδιαθεσία είναι δυσάρεστη, αλλά γενικά, δεν είναι επικίνδυνη. Στις περισσότερες έγκυες γυναίκες, εξαφανίζεται μετά το πρώτο τρίμηνο.

Αρχίζει συνήθως περίπου την εβδομάδα 6 της εγκυμοσύνης και υποχωρεί έως τον τρίτο ή τέταρτο μήνα. Η ακριβής αιχμή της πρωινής ασθένειας είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα, αλλά γενικά θα είναι περίπου την εβδομάδα 9.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Cornell πιστεύουν ότι τα συμπτώματα κορυφώνονται όταν η ανάπτυξη οργάνων του μωρού είναι πιο ευάλωτη στις χημικές ουσίες. Αυτό συμβαίνει μεταξύ της εβδομάδας 6 και της εβδομάδας 18 της εγκυμοσύνης.

Πώς νιώθεις;

Η ναυτία είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της πρωινής αδιαθεσίας. Ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν επίσης εμετό. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι η ναυτία είναι χειρότερη όταν συναντάτε ορισμένες μυρωδιές ή όταν τρώτε συγκεκριμένους τύπους τροφίμων. Το ιδιαίτερο ναυτικό φαγητό και η μυρωδιά είναι διαφορετικό για κάθε γυναίκα.

Στο αποκορύφωμά της, η ναυτία και ο έμετος μπορεί να είναι ελαφρώς χειρότεροι και συχνότεροι. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι ακόμα ήπιο. Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι πρέπει να το πάρουν εύκολο κατά τη διάρκεια της κορύφωσης της πρωινής ασθένειας.

Υπάρχουν επιπλοκές;

Το hyperemesis gravidarum (HG) είναι μια ακραία μορφή πρωινής ασθένειας που οδηγεί σε σοβαρή ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι σπάνιο και η ακριβής αιτία του δεν είναι ακόμη γνωστή.

Το HG διαφέρει από τα ήπια συμπτώματα που παρατηρούνται συνήθως με την πρωινή αδιαθεσία. Αντ 'αυτού, χαρακτηρίζεται από:

• ναυτία που δεν υποχωρεί
• ναυτία που συνοδεύεται από σοβαρό έμετο
• έμετος που προκαλεί σοβαρή αφυδάτωση
• χάνοντας πάνω από 10 κιλά ή 5 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους λόγω εμέτου
• αίσθημα ζάλης και ζάλης

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, το HG μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και κακή αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να έχει βαθιά αρνητική επίδραση στην ποιότητα ζωής μιας γυναίκας και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Το HG εκτείνεται συνήθως πέρα ​​από το πρώτο τρίμηνο. Μπορεί να υποχωρήσει έως τον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης. Για μερικές γυναίκες, συνεχίζεται για ολόκληρη την εγκυμοσύνη.

Καλέστε το γιατρό σας εάν κάνετε εμετό πολλές φορές την ημέρα και δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε τίποτα χωρίς να είστε άρρωστοι.

Τι μπορώ να κάνω για να το αποτρέψω ή να το ελαχιστοποιήσω;

Δεν υπάρχει κανένας γνωστός τρόπος για την πρόληψη της πρωινής αδιαθεσίας, αλλά υπάρχουν τρόποι για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β-6, αντιισταμινικό ή φάρμακο κατά της ναυτίας. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε είδος βιταμίνης, βοτάνου ή φαρμάκου. Ορισμένες ουσίες μπορούν να βλάψουν το μωρό σας.

Η λήψη πολυβιταμινών ή προγεννητικών βιταμινών πριν μείνετε έγκυος και κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρής πρωινής ασθένειας. Αυτό όμως δεν έχει αποδειχθεί.

Τα ακόλουθα βήματα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της ναυτίας.

Κάνε

• Πίνετε άφθονο νερό.
• Να κοιμάστε συχνά και να ξεκουράζεστε συχνά.
• Αερίστε το σπίτι και το χώρο εργασίας σας για να εξαλείψετε τα αρωματικά αρώματα.
• Τρώτε μικρά γεύματα ή απλά σνακ όλη την ημέρα.
• Πιείτε πιπερόριζα ή τσάι τζίντζερ.
• Πάρτε τις βιταμίνες σας τη νύχτα αντί της ημέρας.

Δεν πρέπει

• Μην τρώτε πικάντικα τρόφιμα.
• Μην τρώτε μεγάλα γεύματα.
• Μην τρώτε πολλά λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα.
• Μην πίνετε πολύ νερό ή υγρά με τα γεύματα.
• Μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό.
• Μην μαγειρεύετε πικάντικες ή μυρωδιές τροφές για εσάς ή άλλα άτομα.

Παρόλο που μπορεί να μην μπορείτε να αποτρέψετε ή να απαλλαγείτε εντελώς από την πρωινή αδιαθεσία, οι περισσότερες γυναίκες είναι σε θέση να το οδηγήσουν χωρίς προβλήματα.

Ποια τρόφιμα είναι καλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η διατήρηση μιας θετικής στάσης και η ανάμνηση ότι η πρωινή αδιαθεσία συνήθως εξαφανίζεται έως τον τρίτο ή τέταρτο μήνα μπορεί να βοηθήσει.

Μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε υγιεινά με πρωινή αδιαθεσία, αλλά προσπαθήστε να τρώτε μια διατροφή με πολλά λαχανικά και πρωτεΐνες. Τρώτε καλά λίπη όπως αβοκάντο και αυγά και φροντίστε να πίνετε πολύ νερό.

Δοκιμάστε επίσης αυτές τις 14 συνταγές για να διευκολύνετε την πρωινή αδιαθεσία.

Συμβουλές για μια υγιή και ευτυχισμένη εγκυμοσύνη