Πώς να βοηθήσετε κάποιον με εθισμό στο αλκοόλ

Περιεχόμενο

• Πώς να προσεγγίσετε κάποιον με διαταραχή χρήσης αλκοόλ
• Βήμα 1. Μάθετε για τη διαταραχή της χρήσης αλκοόλ
• Βήμα 2. Εξασκηθείτε σε αυτό που πρόκειται να πείτε
• Βήμα 3: Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος
• Βήμα 4: Προσεγγίστε και ακούστε με ειλικρίνεια και συμπόνια
• Βήμα 5: Προσφέρετε την υποστήριξή σας
• Βήμα 6: Παρέμβαση
• Πώς να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο στο ταξίδι τους
• Δεν πρέπει
  
• Λάβετε βοήθεια για τον εαυτό σας
• Μην γίνετε ανεξάρτητοι από τον κώδικα
• Πάρε μακριά
• Υποστηρικτικές συμβουλές
  

Πότε θεωρείται αλκοολισμός;

Η παρακολούθηση ενός μέλους της οικογένειας, ενός φίλου ή ενός συναδέλφου με διαταραχή χρήσης αλκοόλ μπορεί να είναι δύσκολη. Ίσως αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την κατάσταση και αν το άτομο θέλει ή όχι τη βοήθειά σας.

Ο αλκοολισμός είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον με διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Κάποιος με αλκοολισμό έχει σωματική και ψυχολογική εξάρτηση από το αλκοόλ. Μπορεί να έχουν προβλήματα στον έλεγχο των συνηθειών κατανάλωσης αλκοόλ ή να επιλέξουν να συνεχίσουν να πίνουν, παρόλο που προκαλεί προβλήματα. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν τις επαγγελματικές και κοινωνικές τους σχέσεις ή ακόμα και την υγεία τους.

Μια διαταραχή χρήσης αλκοόλ μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή. Τα ήπια μοτίβα μπορεί να εξελιχθούν σε πιο σοβαρές επιπλοκές. Η έγκαιρη θεραπεία και παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει άτομα με διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Ενώ εναπόκειται στο άτομο να ξεκινήσει πρόθυμα το ταξίδι της ηρεμίας, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε. Διαβάστε παρακάτω για ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον φίλο, το μέλος της οικογένειας ή το αγαπημένο σας άτομο.

Πώς να προσεγγίσετε κάποιον με διαταραχή χρήσης αλκοόλ

Βήμα 1. Μάθετε για τη διαταραχή της χρήσης αλκοόλ

Προτού κάνετε κάτι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν ο φίλος ή ο αγαπημένος σας φίλος έχει εθισμό στο αλκοόλ. Η διαταραχή χρήσης αλκοόλ, ή ο αλκοολισμός, είναι κάτι περισσότερο από το να πίνετε πάρα πολύ από καιρό σε καιρό. Μερικές φορές το αλκοόλ ως μηχανισμός αντιμετώπισης ή κοινωνική συνήθεια μπορεί να μοιάζει με αλκοολισμό, αλλά δεν είναι το ίδιο. Τα άτομα με διαταραχή αλκοόλ δεν πίνουν με μέτρο, ακόμη και αν λένε ότι έχουν μόνο ένα ποτό. Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε για τον αλκοολισμό και τα συμπτώματά του.

Υπάρχουν επίσης ιστότοποι κυβερνήσεων και προγραμμάτων για περαιτέρω πόρους και πληροφορίες σχετικά με τη βοήθεια σε κάποιον με εθισμό στο αλκοόλ. Εξερευνήστε τους για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον εθισμό και την εμπειρία:

• Αλ Ανόν
• Ανώνυμοι Αλκοολικοί
• SAMHSA
• Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό

Βήμα 2. Εξασκηθείτε σε αυτό που πρόκειται να πείτε

Ενημερώστε το άτομο που φροντίζετε ότι είστε διαθέσιμοι και ότι σας ενδιαφέρει. Προσπαθήστε να διατυπώσετε δηλώσεις που είναι θετικές και υποστηρικτικές. Αποφύγετε να είστε αρνητικοί, επίπονοι ή αλαζονικοί.

Η χρήση των δηλώσεων «I» μειώνει την κατηγορία και σας επιτρέπει να συμμετέχετε ενεργά στη συζήτηση. Μπορεί να είναι χρήσιμο να εμφανιστεί μια συγκεκριμένη ανησυχία. Μπορείτε να αναφέρετε πότε το αλκοόλ προκάλεσε ανεπιθύμητο αποτέλεσμα, όπως βίαιη συμπεριφορά ή οικονομικά προβλήματα. Αντί να πείτε, "Είστε αλκοολικοί - πρέπει να λάβετε βοήθεια τώρα", μπορείτε να πείτε, "Σ 'αγαπώ και είσαι πολύ σημαντικός για μένα. Ανησυχώ για το πόσο πίνετε και μπορεί να βλάψει την υγεία σας. "

Προετοιμαστείτε για κάθε απάντηση. Ανεξάρτητα από την αντίδραση, θα πρέπει να μείνετε ήρεμοι και να διαβεβαιώσετε το άτομο σας ότι έχει τον σεβασμό και την υποστήριξή σας.

Βήμα 3: Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος

Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή για να πραγματοποιήσετε αυτήν τη σημαντική συνομιλία. Κάντε τη συνομιλία σε ένα μέρος όπου γνωρίζετε ότι θα έχετε ήσυχο και απόρρητο. Θα θελήσετε επίσης να αποφύγετε τυχόν διακοπές έτσι ώστε και οι δύο να έχετε την πλήρη προσοχή του άλλου. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο σας δεν είναι αναστατωμένο ή απασχολημένο με άλλα ζητήματα. Το πιο σημαντικό, το άτομο πρέπει να είναι νηφάλιο.

Βήμα 4: Προσεγγίστε και ακούστε με ειλικρίνεια και συμπόνια

Εάν το άτομο έχει πρόβλημα με το αλκοόλ, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μαζί τους. Η ελπίδα του ατόμου θα βελτιωθεί από μόνη της δεν θα αλλάξει την κατάσταση.

Πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι ανησυχείτε ότι πίνουν πολύ και πείτε του ότι θέλετε να υποστηρίξετε. Να είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε μια αρνητική αντίδραση. Προσπαθήστε να κυλήσετε με οποιαδήποτε αντίσταση στις προτάσεις σας. Το άτομο μπορεί να βρίσκεται σε άρνηση και μπορεί να αντιδρά ακόμη και με οργή στις προσπάθειές σας. Μην το παίρνεις προσωπικά. Δώστε τους χρόνο και χώρο για να πάρουν μια ειλικρινή απόφαση και ακούστε τι έχουν να πουν.

Βήμα 5: Προσφέρετε την υποστήριξή σας

Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον που δεν θέλει να υποβληθεί σε θεραπεία. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσφέρετε τη βοήθειά σας. Εναπόκειται σε αυτούς να αποφασίσουν εάν θα το πάρουν. Να είστε αμερόληπτοι, συμπαθητικοί και ειλικρινείς. Φανταστείτε τον εαυτό σας στην ίδια κατάσταση και ποια θα ήταν η αντίδρασή σας.

Ο φίλος ή ο αγαπημένος σας μπορεί επίσης να ορκιστεί να μειώσει μόνος του. Ωστόσο, οι ενέργειες είναι πιο σημαντικές από τις λέξεις. Προτρέψτε το άτομο να μπει σε ένα επίσημο πρόγραμμα θεραπείας. Ζητήστε συγκεκριμένες δεσμεύσεις και, στη συνέχεια, παρακολουθήστε τις.

Μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε εάν άλλα μέλη της οικογένειας και φίλοι θέλουν να συμμετέχουν. Αυτό μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση ή πόσο ιδιωτική μπορεί να είναι το άτομο.

Βήμα 6: Παρέμβαση

Η προσέγγιση κάποιου για να συζητήσουμε τις ανησυχίες σας είναι διαφορετική από μια παρέμβαση. Μια παρέμβαση είναι περισσότερο εμπλεκόμενη. Περιλαμβάνει σχεδιασμό, δίνοντας συνέπειες, κοινή χρήση και παρουσίαση μιας θεραπευτικής επιλογής.

Μια παρέμβαση μπορεί να είναι η πορεία δράσης εάν το άτομο είναι πολύ ανθεκτικό στη λήψη βοήθειας. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, οι φίλοι, τα μέλη της οικογένειας και οι συνάδελφοί τους συναντιούνται για να αντιμετωπίσουν το άτομο και να τους παροτρύνουν για θεραπεία. Οι παρεμβάσεις γίνονται συχνά με τη βοήθεια ενός επαγγελματία συμβούλου. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί:

• δώστε συμβουλές για το πώς να κάνετε το άτομο σε θεραπεία
• εξηγήστε ποιες επιλογές θεραπείας υπάρχουν
• βρείτε προγράμματα στην περιοχή σας

Ορισμένα γραφεία και οργανισμοί προσφέρουν θεραπείες χωρίς κόστος.

Πώς να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο στο ταξίδι τους

Η θεραπεία της διαταραχής χρήσης αλκοόλ είναι μια συνεχής διαδικασία. Μην θεωρείτε ότι έχετε κάνει τη δουλειά σας μετά τη θεραπεία του φίλου ή του μέλους της οικογένειάς σας. Εάν είναι ανοιχτοί σε αυτό, παρακολουθήστε συναντήσεις μαζί τους. Προσφέρετε να βοηθήσετε στην εργασία, τη φροντίδα των παιδιών και τις οικιακές εργασίες, εάν παρακωλύσουν τις συνεδρίες θεραπείας.

Η στάση του φίλου ή του μέλους της οικογένειάς σας κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία είναι επίσης σημαντική. Για παράδειγμα, το αλκοόλ είναι παντού. Ακόμα και μετά την ανάρρωση, το άτομο σας θα βρίσκεται σε καταστάσεις που δεν μπορεί να προβλέψει. Τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε να αποφύγετε το αλκοόλ όταν είστε μαζί ή να εξαιρεθείτε από την κατανάλωση αλκοόλ σε κοινωνικές καταστάσεις. Ρωτήστε για νέες στρατηγικές που έμαθαν στη θεραπεία ή στις συναντήσεις. Μείνετε επενδυμένοι στη μακροπρόθεσμη ανάκαμψή τους.

Δεν πρέπει

• Μην πίνετε τον φίλο ή το αγαπημένο σας πρόσωπο, ακόμη και σε κοινωνικές καταστάσεις.
• Μην αναλάβετε όλες τις ευθύνες τους.
• Μην παρέχετε οικονομική υποστήριξη, εκτός εάν τα χρήματα προορίζονται για θεραπεία.
• Μην τους πείτε τι να κάνουν ή τι είναι καλύτερο για αυτούς.

Η αντιμετώπιση του αλκοολισμού δεν είναι εύκολη και δεν λειτουργεί πάντα την πρώτη φορά. Συχνά ένα άτομο σκέφτεται την αποχή για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά δεν μπορούσε να πάρει νηφάλια μόνος του. Η υπομονή είναι απαραίτητη. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας εάν η πρώτη παρέμβαση δεν είναι επιτυχής. Η πιο επιτυχημένη θεραπεία συμβαίνει όταν ένα άτομο θέλει να αλλάξει.

Λάβετε βοήθεια για τον εαυτό σας

Θυμηθείτε να φροντίσετε και εσείς. Ο συναισθηματικός αντίκτυπος της βοήθειας ενός αγαπημένου προσώπου να μείνει νηφάλιος μπορεί να έχει αντίκτυπο. Ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο εάν αισθάνεστε άγχος ή κατάθλιψη. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας των αλκοολικών, όπως το Al-Anon.

Μην γίνετε ανεξάρτητοι από τον κώδικα

Όταν ο αλκοολισμός επηρεάζει έναν σύζυγο ή έναν σύντροφο, είναι δυνατόν να είστε πολύ τυλιγμένοι στην ευημερία τους. Αυτό ονομάζεται κωδικοποίηση. Μπορεί να φτάσετε στο σημείο που αισθάνεστε υποχρεωμένοι να βοηθήσετε το άτομο σας να γίνει καλά. Ωστόσο, τα μέλη της οικογένειας και οι φίλοι συχνά έχουν βαθιές συναισθηματικές σχέσεις που τους εμποδίζουν να έχουν την αντικειμενική άποψη απαραίτητη για τη θεραπεία.

Εάν δεν ελέγχετε την ανεξαρτησία, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως η εμμονική συμπεριφορά, η ευθύνη και τα προβλήματα ψυχικής υγείας.

Ευτυχώς, μπορείτε να είστε υποστηρικτικοί χωρίς να γίνετε σύμβουλος ή προπονητής.

Πάρε μακριά

Υποστηρικτικές συμβουλές

• Να είστε συμπαθητικοί όταν πλησιάζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο.
• Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις ανησυχίες σας και να προσφέρετε την υποστήριξή σας.
• Ενημερώστε το άτομο ότι είστε εκεί εάν χρειάζεται κάποιον να μιλήσει.
• Προσφέρετε να τα πάρετε σε συναντήσεις.
• Φρόντισε καλα τον εαύτο σου.

Η εύρεση του σωστού τρόπου προσέγγισης κάποιου που πιστεύετε ότι μπορεί να έχει διαταραχή χρήσης αλκοόλ μπορεί να είναι δύσκολη. Πριν μιλήσετε μαζί τους, δοκιμάστε να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια τους. Το πιο σημαντικό είναι να τους ενημερώσετε ότι σας ενδιαφέρει και ότι θα είστε εκεί όταν χρειάζονται την υποστήριξή σας.