Πώς η μουσική θεραπεία βελτιώνει την υγεία των ηλικιωμένων

Περιεχόμενο

• Κύρια οφέλη στη γήρανση
• Παράδειγμα άσκησης μουσικοθεραπείας

Η μουσική θεραπεία είναι μια τεχνική θεραπείας που χρησιμοποιεί μουσική που σχετίζεται με διάφορες δραστηριότητες για τη θεραπεία διαφόρων αλλαγών στην υγεία, καθώς βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την αυτοεκτίμηση, διεγείρει τον εγκέφαλο και βελτιώνει ακόμη και την έκφραση του σώματος. Μάθετε όλα τα οφέλη αυτής της τεχνικής.

Έτσι, η μουσικοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους ηλικιωμένους για να διευκολύνει μερικές από τις ψυχολογικές αλλαγές που συμβαίνουν με την ηλικία, καθώς και για την πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακή ανεπάρκεια, για παράδειγμα.

Σε αυτήν την τεχνική, οι ηλικιωμένοι ενθαρρύνονται να συμμετέχουν σε διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν μουσική, όπως τραγούδι, παιχνίδι, αυτοσχεδιασμός και δημιουργία, αλλά ταυτόχρονα περιλαμβάνουν χρόνο για να συζητήσουν προβλήματα και ανησυχίες.

Κύρια οφέλη στη γήρανση

Η μουσικοθεραπεία που σχετίζεται με τη διαδικασία γήρανσης μπορεί να έχει πολλά οφέλη όπως:

• Επαναφορά ρυθμού περπατήματος: η χρήση μουσικής με εμφανείς ρυθμούς βοηθά τους ηλικιωμένους με δυσκολία να κινηθούν και να ισορροπήσουν.
• Διέγερση ομιλίας: το τραγούδι βελτιώνει τα προβλήματα φαντασίας και ρητορικής.
• Αυξημένη δημιουργικότητα: η δημιουργία νέας μουσικής αυξάνει τη δημιουργικότητα και διεγείρει όλες τις γνωστικές ικανότητες.
• Αυξημένη δύναμη και ευαισθητοποίηση του σώματος: ο ρυθμός της μουσικής διεγείρει τις κινήσεις του σώματος και τονώνει τους μυς.
• Μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης: η κοινωνική αλληλεπίδραση που χρησιμοποιείται στη μουσική θεραπεία μειώνει την απομόνωση, εκτός από το ότι είναι ένας τρόπος έκφρασης συναισθημάτων.
• Μείωση των επιπέδων άγχους: η αλληλεπίδραση και οι στιγμές καλής διάθεσης χρησιμεύουν ως τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος, αποφεύγοντας την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.

Οι ηλικιωμένοι που ασκούν καθημερινά δραστηριότητες μουσικοθεραπείας ξεφεύγουν από τη μοναξιά, νιώθουν περισσότερη υποστήριξη, χαρούμενοι και με μια εξαιρετική ποιότητα ζωής.

Παράδειγμα άσκησης μουσικοθεραπείας

Ένα καλό παράδειγμα άσκησης μουσικοθεραπείας αποτελείται από:

1. Γράψτε μια ερώτηση, όπως "Μιλήστε πώς αισθάνεστε σήμερα" και τοποθετήστε την μέσα σε ένα μπαλόνι γενεθλίων.
2. Καθίστε άτομα σε κύκλο.
3. Γεμίστε το μπαλόνι και περάστε το από χέρι σε χέρι.
4. Τραγουδήστε ένα τραγούδι ενώ το μπαλόνι περνά από κάθε άτομο.
5. Στο τέλος του τραγουδιού, το άτομο που κρατά το μπαλόνι θα πρέπει να το σκάσει και να διαβάσει την ερώτηση και να το απαντήσει.

Αυτή η δραστηριότητα βοηθά να μοιραστούμε τις ανησυχίες που προκύπτουν φυσικά με την ηλικία, αποτρέποντας την ανάπτυξη ψυχολογικών προβλημάτων όπως η κατάθλιψη. Επιπλέον, η ανταλλαγή εμπειριών και ανησυχιών βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης άγχους, βοηθώντας στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.