8 Φυσικές θεραπείες για τη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• 1. Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης
• 2. Έλαιο νυχτολούλουδου
• 3. Λάδι καρύδας
• 4. Ηλιέλαιο
• 5. Μάγισσα φουντουκιά
• 6. Κρέμα καλέντουλας
• 7. Βελονισμός και βελονισμός
• 8. Τεχνικές χαλάρωσης
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν ζείτε με έκζεμα, ξέρετε πώς είναι να αναζητάτε ανακούφιση από το κόκκινο, φαγούρα στο δέρμα. Πιθανότατα έχετε ήδη δοκιμάσει μια ποικιλία προϊόντων. Δυστυχώς, ορισμένα αντικείμενα μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας να αισθάνεται πιο ξηρό και ακόμη πιο ερεθισμένο.

Μην σταματήσετε ακόμα την ελπίδα! Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να βοηθήσετε με τα συμπτώματά σας. Οι οκτώ φυσικές θεραπείες που αναφέρονται παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση της υγρασίας και να προστατεύσουν το φυσικό φράγμα του δέρματος σας.

Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για το έκζεμά σας, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε νέες θεραπείες στο σπίτι.

1. Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι φτιαγμένο από αλεσμένη βρώμη. Βοηθά να ηρεμήσει και να μαλακώσει το φλεγμονή του δέρματος. Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης διατίθεται σε μορφή κρέμας ή σκόνης. Αγοράστε το εδώ.

Δείτε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε:

1. Προσθέστε τη σκόνη σε χλιαρό νερό μπάνιου και εμποτίστε για 10 έως 15 λεπτά για να μαλακώσετε το τραχύ δέρμα και να ανακουφίσετε τον κνησμό.
2. Μετά το μπάνιο σας, στεγνώστε το δέρμα σας και απλώστε ένα παχύ στρώμα υποαλλεργικής ενυδατικής κρέμας που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι.

2. Έλαιο νυχτολούλουδου

Το έλαιο νυχτολούλουδου προέρχεται από το φυτό νυχτολούλουδου. Χρησιμοποιείται τοπικά για να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα.

Όταν λαμβάνεται από το στόμα, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συστηματικών φλεγμονωδών καταστάσεων όπως το έκζεμα. Το έλαιο νυχτολούλουδου περιέχει ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και γάμμα-λινολενικό οξύ, τα οποία μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην πρόληψη της φλεγμονής στο σώμα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης σχετικά με το έλαιο νυχτολούλουδου για έκζεμα είναι ανάμεικτα. Παρόλα αυτά, πολλοί ισχυρίζονται ότι βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος χωρίς αρνητικές παρενέργειες. Αγοράστε προϊόντα λαδιού νυχτολούλουδου εδώ.

3. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας εξάγεται από κρέας καρύδας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική ενυδατική κρέμα.

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκζέματος, οι αντιβακτηριακές ικανότητες του ελαίου καρύδας μπορούν να μειώσουν τα βακτήρια σταφυλιού στο δέρμα, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της μόλυνσης. Αυτό είναι σημαντικό για τα άτομα με έκζεμα, διότι μπορεί να σπάσουν και να εκτονωθούν κηλίδες του φλεγμονώδους δέρματος, επιτρέποντας την είσοδο βακτηρίων.

Όταν το εφαρμόζετε στο δέρμα σας, επιλέξτε παρθένο ή ψυχρής πίεσης λάδι καρύδας που έχει υποστεί επεξεργασία χωρίς χημικά. Αγοράστε εδώ για λάδι καρύδας.

4. Ηλιέλαιο

Το ηλιέλαιο εξάγεται από ηλιόσπορους. Η έρευνα έχει δείξει ότι προστατεύει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και των βακτηρίων έξω. Το ηλιέλαιο ενυδατώνει επίσης το δέρμα και μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό και τη φλεγμονή.

Το ηλιέλαιο μπορεί να εφαρμοστεί, αραιωμένο, απευθείας στο δέρμα, κατά προτίμηση μετά το μπάνιο ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό. Αποκτήστε διαδικτυακά.

5. Μάγισσα φουντουκιά

Το Witch Hazel είναι ένα στυπτικό φτιαγμένο από το φλοιό και τα φύλλα του θάμνου της μάγισσας. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως τοπική θεραπεία για τη φλεγμονή του δέρματος. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τη φουντουκιά για το έκζεμα είναι σπάνια.

Ωστόσο, το φάρμακο εφαρμόζεται συχνά για να ηρεμήσει το φλεγμονή του δέρματος, να στεγνώσει τις περιοχές που εκκρίνονται και να ανακουφίσει τον κνησμό. Αγοράστε τη μάγισσα φουντουκιά τώρα.

6. Κρέμα καλέντουλας

Η κρέμα καλέντουλας είναι ένα φυτικό φάρμακο. Η καλέντουλα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως λαϊκή θεραπεία για να θεραπεύσει τη φλεγμονή του δέρματος, τα εγκαύματα και τις περικοπές.

Θεωρείται ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος σε περιοχές τραυματισμού ή φλεγμονής, βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της καλέντουλας για το έκζεμα. Όμως, οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι βοηθά. Η κρέμα καλέντουλας διατίθεται στον πάγκο. Μπορείτε να πάρετε μερικά εδώ.

7. Βελονισμός και βελονισμός

Η πρακτική του βελονισμού χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες που εισάγονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για να αλλάξει τη ροή της ενέργειας. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, ορισμένα ευρήματα πιστεύουν ότι ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό.

Το Acupressure είναι παρόμοιο με τον βελονισμό, εκτός από το ότι χρησιμοποιεί τα δάχτυλα και τα χέρια για να ασκήσει πίεση αντί για βελόνες. Η προκαταρκτική έρευνα έδειξε ότι η ακουστική πίεση μπορεί να ανακουφίσει το φαγούρα που σχετίζεται με το έκζεμα.

8. Τεχνικές χαλάρωσης

Το άγχος είναι μια κοινή αιτία εκζέματος. Αν και δεν είναι σαφές ακριβώς γιατί, πιστεύεται ότι το άγχος παίζει ρόλο στην ανάπτυξη φλεγμονής. Η εκμάθηση να αντιμετωπίζει καταστάσεις άγχους χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εκδηλώσεων του εκζέματος.

Οι τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

• Διαλογισμός
• γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
• βαθιά ανάσα
• οραματισμός
• μουσικοθεραπεία
• ύπνωση
• βιοανάδραση
• Tai Chi
• γιόγκα

Πάρε μακριά

Εάν ζείτε με έκζεμα, είναι σημαντικό να αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να ερεθίσει ή να στεγνώσει το δέρμα σας και να προκαλέσει φλεγμονή, όπως:

• αρωματικό σαπούνι ή πλύσιμο σώματος
• σαπούνια με βαφές
• μάλλινα ρούχα
• σφιχτά ρούχα
• γύρη
• ζώο
• αρωματικά απορρυπαντικά

Οι τροφικές αλλεργίες είναι επίσης μια κοινή αιτία εκζέματος, ειδικά στα παιδιά. Τα συμπτώματά σας μπορεί να βελτιωθούν με την εξάλειψη κοινών τροφών που συνδέονται με έκζεμα, όπως:

• γάλα
• αυγά
• σιτάρι
• φιστίκια
• σόγια

Ένας συνδυασμός αυτο-φροντίδας και των παραπάνω φυσικών θεραπειών μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για τη διαχείριση ήπιων έως μέτριων περιπτώσεων εκζέματος.

Το σοβαρό έκζεμα μπορεί να απαιτεί συνταγογραφούμενα τοπικά στεροειδή ή αντιισταμινικά. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας που είναι καλύτερο για εσάς.